ЦАГААН, ХАР БОДОЛТЫН ТУХАЙ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Бидний хүн нэг бүрийн амьдралд хар, цагаан судлууд байдаг. Бид тэдэнд дассан бөгөөд эдгээр зураас яагаад ийм олон удаа, гэнэтийн байдлаар солигддогийг гайхах нь ховор. Бүх зүйл бидний сэтгэлгээний онцлог шинж чанаруудад оршдог - хоёрдмол утгатай гэж нэрлэгддэг хар ба цагаан сэтгэлгээ. Сүүдэр, тод өнгөгүй, ертөнцийг сайн муугаар хуваах замаар сэтгэх арга - энэ бол энэ юм.

Бид ертөнцийг хэрхэн бодож, хүлээж авах нь чухал юм. Хүнд асуудлыг шийдэх бус харин асуудал үүсгэхэд тусалдаг сэтгэлгээний хэлбэрүүд байдгийг эрдэмтэд эртнээс анзаарсан байдаг. Эдгээр хэлбэрүүдийн нэг нь хар ба цагаан сэтгэлгээ юм. Дэлхийг хар цагаан өнгөнд, хагас өнгөгүйгээр хардаг. Хүн "бүх зүйл" эсвэл "юу ч биш" гэж боддог бөгөөд хүлээлт ба бодит байдлын хооронд өчүүхэн ч гэсэн зөрүү гарсан тохиолдолд өөрийгөө бүрэн бүтэлгүйтэл гэж үздэг. Бидний ухамсар олон янз байдаг тул бид янз бүрийн сэтгэлгээг амжилттай хослуулсан гэж хэлэх ёстой.

Хар ба цагаан сэтгэлгээний шалтгаан юу вэ?

Сэтгэцийн өвчин нь хар ба цагаан сэтгэлгээний шалтгаан биш юм. Ихэнхдээ хүн гэм буруугүй гэдгээ батлах эсвэл бардам зангаа өдөөхийн тулд үүнийг санаатайгаар хийдэг. Дэлхий хар эсвэл цагаан өнгөтэй байхад яагаад таамаг дэвшүүлж, баримт хайх ёстой гэж?

Энэ нь санаатайгаар хийсний үр дүн байж болно. Өөрийнхөө үгийг батлахын тулд тодорхой нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэхгүй байх нь маш ашигтай байж болох юм. Заль мэх, ашиг, залхуурал нь хар ба цагаан сэтгэлгээний нийтлэг шалтгаануудын нэг юм.

Зохиолч Дональд Миллер хэлэхдээ “Хар ба цагаан сэтгэлгээ нь редукционист тул сэтгэл татам. Энэ нь бидний ойлгож, ойлгох боломжгүй бүх зүйлийг хялбаршуулдаг. Энэ нь бидэнд ямар ч мэдлэг, хүчин чармайлтгүйгээр ухаалаг мэдрэмж төрүүлэх боломжийг олгодог. Бидэнтэй санал нийлэхгүй байгаа хүмүүс бол зүгээр л тэнэг хүмүүс. Бид энэ давуу талыг мэдэрч байна."

Тэр муу эсвэл сайн уу?

Хар ба цагаан сэтгэлгээ, эсвэл хоёрдмол утгатай байдал нь дэлхийг сайн, муу гэж хуваах зуршлыг бүрдүүлдэг. Заримдаа бид нухацтай шийдэхийг хичээдэг: "Өчигдөр найз гэж дуудсан боловч өнөөдөр гомдсон, бүдүүлэг хүн миний өрөвдөх сэтгэлд зохистой эсвэл зохисгүй юм уу? Тэр сайн уу, муу юу? " Өөрийгөө судалж үзэхэд сайн хүн бол миний сайн мэдэрдэг хүн, харин муу хүн бол надад муу санагддаг хүн юм. Хар ба цагаан сэтгэлгээ нь хоёр туйлын хэмжүүрийг тогтоож, дараа нь өөр сонголт байхгүй гэж хүмүүст ойлгуулдаг. Үүний үр дүнд бид дэлхийн болон түүний үзэгдлүүдийн сайн эсвэл муу аль алиныг нь маш хялбаршуулсан, категорийн үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрдөг. Энэ нь бодлын амьдралыг зогсооход хүргэдэг. "Яагаад бодож байна?! Үүнийг олохын тулд дахин оролдлого хийхгүйгээр категорийн тодорхойлолтыг санах нь чухал юм."

Ийм бодлын үр дагавар юу вэ?

Эдгээр гурван хазайлтаас гадна хэд хэдэн сөрөг тал бий.

Хэт хялбарчлах нь карьер болон харилцааны маш том асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Түүнчлэн, хүмүүст үнэхээр юу хэрэгтэй байгааг ойлгохгүй бол та бизнест амжилтанд хүрэхгүй.

Ёс суртахууны тухайд хар цагаан сэтгэлгээтэй хүмүүс эсрэг сэтгэлгээг чөтгөрлөдөг бол ухаантай, оновчтой хүн өөрийн итгэл үнэмшилтэй зөрчилдсөн учраас бусдын санаа бодлыг үгүйсгэдэггүй.

Ийм хүмүүс үзэл бодлоо өөрчлөхөд илүү хэцүү байдаг. Та нэг талдаа эсвэл нөгөө талд байна. Нюансууд нь төөрөгдөлд ордог, ялангуяа хэрэв тэд хэдэн арван байдаг бөгөөд тэдгээр нь тодорхой биш байвал.

Хар ба цагаан сэтгэлгээ нь олж авсан арчаагүй байдалд хүргэдэг. Аливаа боломжийг боломжгүй зүйл гэж тайлбарладаг: “Ямар бизнес вэ, зөвхөн луйварчид л засгийн эрхэнд байдаг. Тэд зүгээр л дугуйнд саваа хийж, цаас нэхэж, аваад аваад хуваа!"

Ийм бодлоос хэрхэн зайлсхийх вэ

Эгогоо санаа бодлоос нь салга

Дональд Миллерийн өөр нэг ишлэл: "Бидний санаа бол биднийх биш. Тэд үнэн байж магадгүй, энэ нь тэднийг чухал болгодог, гэхдээ эдгээр нь бидний санаа биш юм. Энэ нь хүмүүс хүлээн зөвшөөрөх эсвэл хүлээн зөвшөөрөхгүй байх эрхтэй гэсэн үг юм. Эгогоо тайвшруулж, хүлээн зөвшөөрөх нь маш хэцүү боловч энэ арга нь илүү ухаалаг хүн болох боломжийг олгодог."

Бодол санаагаа өөрчил

Нэн даруй, тодорхой байдлаар дүгнэлт хийх гэж бүү яар. Өөрөөсөө тодруулах асуулт асуугаарай. Тэр үнэхээр ийм аймшигтай тогооч юм уу? Чи үнэхээр ийм тэнэг юмуу? Таны санхүүгийн байдал үнэхээр найдваргүй байна уу?

Хэтрүүлж байгаа бол зогсоод бодоод үзээрэй. Логик, шүүмжлэлтэй, бүтээлч сэтгэлгээг ашигла. Таны гар дээр хэдэн арван гайхалтай хэрэгсэл бий.

Хэзээ ч биш, үргэлж баяртай гэж хэлээрэй

Хэт туйлшралтай холбоотой бүх үгсийг арилга. Тэднийг үгийн сангаасаа хая. Тиймээс та даруй илүү өргөнөөр сэтгэх, хэзээ ч харж байгаагүй сүүдэр олж авах боломжтой болно. Энэ нь тантай насан туршдаа үлдэх гайхалтай туршлага байж болох юм.

Үл мэдэгдэх зүйлд тав тухтай байж сур

Бүх хариултыг мэдэхгүй байх нь зүгээр юм. Та мөн мэдээлэл цуглуулж, энэ нь хараахан хангалтгүй байгааг ойлгож чадна. Та аливаа асуудлаар санал бодлоо шууд илэрхийлэх шаардлагагүй. Та хариултаа мэдэхгүй байна гэж хэлээрэй. Эсвэл энэ тухай бодож, баримт хайж эхэл.

Зүгээр л үнэмлэхүй нэр томъёог аваад тэдгээрийн сүүдэрийг олоорой. "Муу" гэсэн нэр томъёо нь бүхэлдээ тархай бутархай байдаг: гамшиг, аймшигтай, тэсвэртэй, зөвшөөрөгдөх.