2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би аз жаргалын сэдвээр дотоод гэрлийн зүйрлэлээр ажиллахыг санал болгож байна … Би дүрслэлийг үе шат бүрийн зургаар туршиж үзэхийг санал болгож байна (та тэдгээрийг нэг өдөр дараалан хийж болно; та үе шаттайгаар, үе шаттайгаар, үргэлжлүүлж болно. өөр өөр өдрүүд).
Та арын дэвсгэр дээр тааламжтай намуухан хөгжим асааж болно.
1. Нүдээ аниад дотоод гэрлийн эх үүсвэрээ одоогийнх шиг төсөөлөөрэй. Үүнийг бие дээрээ мэдрэхийг хичээгээрэй: яаж, хаана мэдрэгддэг вэ? Энэ нь ямар өнгөтэй, хэмжээтэй вэ? Хэрэв та түүнтэй мэдрэмжээр холбогдвол ямар санах ой бий болдог вэ? Энэ мэдрэмж, дүр төрхийг санаарай. Энэ туршлагаа зургийн хэлбэрээр дүрслэх (будгаар зурсан нь дээр, гэхдээ энэ нь тухайн муж улсын дагуу хэрхэн явагдах вэ)
2. Одоо энэ төлөвт гүн гүнзгий орж, энэ нь илүү хүчтэйгээр гэрэлтэж эхэлдэг гэж төсөөлөөд үз дээ, хараахан болоогүй, гэхдээ өмнөхөөсөө илүү хүчтэй … Үүнийг биеэрээ мэдрэхийг хичээгээрэй: яаж, хаана мэдрэгддэг вэ? Энэ нь ямар өнгөтэй, хэмжээтэй вэ? Хэрэв та түүнтэй мэдрэмжээр холбогдвол ямар санах ой бий болдог вэ? Энэ мэдрэмж, дүр төрхийг санаарай. Энэ алхамыг зур.
3. Таны дотоод гэрэл туяа дээд туяанд хүрсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Яаж мэдрэх вэ? Энэ юу шиг харагдаж байна? Ямар холбоо, дурсамжууд үүсдэг вэ? Бие махбодид энэ эмгэгийн талаар дурсамж байдаг уу? Үүнийг тааруулж, зураг дээр дүрслэхийг хичээгээрэй.
4. Дүгнэж хэлэхэд, эдгээр зургуудыг зэрэгцүүлэн тавьж, дараалан авч үзэх нь зүйтэй бөгөөд эдгээр бүх төлөв байдал нь таных (тэдгээрийг хуваарилах) бөгөөд тэдгээр нь тус бүр таны амьдралд цаг хугацаа, байршилтай байдаг гэдгийг ойлгосон болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл зүйч рүү явахгүй байх, эсвэл "Хэрэв сэтгэл зүйч рүү бүү оч" гэсэн 28 шалтгаан
Энэ хүнд хэцүү цаг үед … бага зэрэг хошигнол бидэнд хор хөнөөл учруулахгүй! ^ _ ^ Сэтгэл зүйч рүү очих тухай бодоход (мэдээж амар тайван, хорио цээргүй цаг үед) маш олон дотоод асуулт гарч ирдэг бөгөөд ихэнхдээ маш их эсэргүүцэлтэй тулгардаг … Би энэ нийтлэлд хамгийн алдартай, хөгжилтэй эсэргүүцлийг тодруулахыг хичээсэн.
Сэтгэлзүйн дадлага "Сүнслэг Калейдоскоп". Бид дотоод линзээ сольж, асуудлыг шийддэг
Найз нөхөд, сэтгэл санааны асуудлыг шийдэх нь танд тохиолдсон уу, ижил оролтоор та огт өөр шинэ үр дүнг авсан (өмнөхтэй адилгүй)?! … Юу болсныг би сайн мэдэж байна … Юу болохыг санацгаая. эдгээр тохиолдолд индикаторт нөлөөлсөн үү? Харагдах байдлын хэв маяг, та санал нийлэхгүй байна уу?
Хайртай татгалзсанаар ажиллах дадлага. "Эргэж ирсэн гайхамшиг. Хүлээн зөвшөөрөгдсөн дотоод хүүхэд"
Найз нөхөд, би уурлаж бухимдсан зүрх, хайрын мэдрэмжийн нөхцөлд доорх санал болгож буй ашиг тустай, оюун санааны дадлын утгыг тодорхойлдог тодорхой бус, гэхдээ маш хүчтэй зүйрлэлийг авч үзэхийг санал болгож байна. Бодоод үз дээ: хамтрагч ямар ч шалтгаанаар төрсөн хайраасаа татгалзсан тохиолдолд салсан тохиолдолд татгалзсан хүн юу мэдэрдэг вэ?
Дадлага хийх "Та яг үнэндээ өөрийгөө яг юу болохыг мэдэх үү?"
Өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, чухал зүйлийг ойлгох арга техник энд байна. Техникийг 3 үе шаттайгаар гүйцэтгэдэг. АЛХАМ 1. ӨӨРИЙН ТУХАЙ МЭДЭЖ БАЙГАА ЮМ 1. Нэг цаас ав. Үүнийг хоёр хэсэгт хуваана (босоо ба хэвтээ). 2. Дараа нь зүүн буланд өөрийн чанаруудаа бичээрэй.
Сэтгэлийн түгшүүрийг нөөц болгон хувиргах. Сайн дадлага хийх дасгал
Сэтгэлзүйн хайлтыг ихэвчлэн гэнэтийн, гэнэтийн мэдээллээр дүүргэдэг - тухайн асуулгын сэдвээр гайхалтай (бараг л ид шидийн) нээлтүүд байдаг. Сэтгэл түгшүүрийг тайлах сэтгэлзүйн тусгай дадал зуршилтай ажиллах хүрээнд бий болсон хамгийн сүүлийн үеийн, хамгийн сонирхолтой гурван үр дүнгийн талаар би танд хэлэх болно.
