Сэтгэлийн түгшүүрийг нөөц болгон хувиргах. Сайн дадлага хийх дасгал

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Сэтгэлзүйн хайлтыг ихэвчлэн гэнэтийн, гэнэтийн мэдээллээр дүүргэдэг - тухайн асуулгын сэдвээр гайхалтай (бараг л ид шидийн) нээлтүүд байдаг. Сэтгэл түгшүүрийг тайлах сэтгэлзүйн тусгай дадал зуршилтай ажиллах хүрээнд бий болсон хамгийн сүүлийн үеийн, хамгийн сонирхолтой гурван үр дүнгийн талаар би танд хэлэх болно.

Би саяхан хийсэн блогуудын нэг дээр энэ практикийг тайлбарласан болно. Би энэ талаар дахин товч ярих болно.

Сэтгэлийн түгшүүр, айдас, хуримтлагдсан дотоод хурцадмал байдалтай ажиллах дадлага

1. Бидний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол удахгүй болох ажлын талаархи бэрхшээлтэй хүсэлтээ боловсруулах явдал юм.

2. Хоёрдугаарт, бид асуудлын төлөв байдлаа ямар нэгэн бэлгэдлийн дүр төрхтэй холбож үздэг.

3. Хүсэлтээ илэрхийлж, дүрслэн тайлбарласны дараа бид үүнийг ойролцоох виртуал орон зайд үлдээдэг.

4. Бид маш амжилттай, азтай, хүчтэй байдаг нөөцийн тодорхой нөхцөл байдлыг эргэн санаж байна. Бид хүчирхэг эерэг энергээр дүүрэн байдаг нөхцөл байдал. Бид мартагдашгүй нөхцөл байдалд тохиолдсон туршлага, сэтгэл хөдлөлөө эргэн санан нүдээ аниад дахин амьдарна. Бид эдгээр мэдрэмжүүдийг дахин эхлүүлэх, дахин мэдрэхийг хичээж байна. Энэ нь тэднээр бүрэн дүүрэн, бүрэн дүүрэн дүүрэх болно.

5. Бид дэргэдээ хаа нэгтээ виртуал өсгөгч (дууны хэмжээ, дууны унтраалга гэх мэт) гэж төсөөлдөг. Энэ тохиолдолд энэ өсгөгч нь бидний туршлагын өсгөгч болж ажиллах болно … Одоо виртуал шилжүүлэгчийн тусламжтайгаар бид дотоод сэтгэл хөдлөлөө бэхжүүлэхийг хичээдэг. Нөөцийн санах ойгоор дамжин бий болсон мэдрэмжүүд хэрхэн дуугаа нэмэгдүүлж, илүү илэрхий болж байгааг бид мэдэрдэг.

6. Нарны энергийн талбайд хүчирхэг, хүчирхэг, бүхнийг чадагч виртуал нар шиг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нар бидний дотоод сайхан сэтгэл хөдлөлийг төвлөрүүлэх болно. Энэ нь зүрх, дотоод бүсэд байрладаг бөгөөд амьд, эерэг нэвтрүүлэг цацдаг. Бид болон эргэн тойрон дахь бүх орон зай гэрэл, хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл, нигүүлслээр дүүрэн байдаг.

7. Тэгээд одоо бид юунаас ч айхгүйгээр асуудалтай хүсэлтээ (айдас, найдваргүй байдал, түгшүүр, хуримтлагдсан хурцадмал байдал) энэ наранд хийж, гайхалтай өөрчлөлтүүдийн гэрч болж байна: хайр, адислал, азын орон зай бидний асуудлыг маш сайхан зүйл болгон хувиргадаг. аюулгүй, хөнгөн, чадварлаг, айдас, түгшүүр, хурцадмал байдал байхгүй болно. Бидний дотоод нар тэднийг эдгээж, гайхалтай, ид шидийн гайхамшгийг бүтээж, тэднийг эерэг эсвэл төвийг сахисан талбарт үйлдвэрлэв.

8. Бид олж авсан үр дүнг нэгтгэдэг. Хүсэлтийн асуудлыг шийдвэрлэхэд бид тодорхой ойлголт, итгэлийг олж авдаг.

9. Бид нөөц бололцоогоо хадгалдаг бөгөөд үүнийг одоогийн амьдралын агуулгад оруулдаг.

Кейсийн дугаар 1

Хүсэлт гаргах. Үйлчлүүлэгч (маш амжилттай бизнес эрхэлдэг эмэгтэй) хуралдаанд оролцох хүсэлтээ дараах байдлаар илэрхийлэв: "Одоогийн, улам бүр эрчимжиж буй, ерөнхийдөө үндэслэлгүй түгшүүртэй байдлыг шийдвэрлэх". Тэрээр өнгөрсөн хавар амьдралынхаа өнөөгийн жишээг дуурайж, маш амжилттай байсан ч ирэх зун хэзээ ч олдоогүй маш үнэтэй машинаас гэнэт хулгайлсан болохоор л тэр санаа зовж байна. Эмэгтэй "зангуутай" байсан бололтой, тэр ялангуяа амжилттай (дахин тохиолдлоор) хаврын бизнесийн үеийг дахин эхлүүлэхээс айж, дараа нь зун, сэтгэлийн түгшүүрээ хуримтлуулж, ташуурдах болно … Улирлын динамик давхцаж байгаагаас тэр айдаг. Онцгой амжилт дахин хавар болно. Байгалийн хувьд хавар зуны дараа ирдэг. Өнгөрсөн зун тэр эмэгтэйд маш их гомдсон … Одоогийнх юу бэлдэж байгааг хэн мэдэх билээ? …

Сэтгэл түгшсэн байдлын илэрхийлэл. Эмэгтэй сэтгэл зовнилоо өөрийг нь дагасан жижигхэн, өт хорхой мэт төсөөлж байв. Сэтгэл түгшсэн байдлыг холбосноор бид санал болгож буй дадлагын нөөцийн үе шат руу шилжсэн - өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, сэтгэлийн эерэг байдлыг бэхжүүлж, гэрэл, хүлээн зөвшөөрөх, сайн сайхны дотоод эх үүсвэрийг эхлүүлэх.

Хувь хүний асуудлыг дотоод хүч чадлынхаа газар руу шилжүүлэх. Сэтгэл түгшээсэн өтийг хүчирхэг сүнслэг нар руу шилжүүлснээр тэр эмэгтэй өт нь үзэсгэлэнтэй сахиусан тэнгэр болж хувирсныг олж хараад гайхжээ. Энэ өөрчлөлт нь эмэгтэй хүний хувьд тодорхой илчлэлт байсан (би үүнийг дараа нь тайлбарлах болно). Үйлчлүүлэгч үнэхээр санаа зовж буй зүйлээ ойлгосон бөгөөд сэтгэлийн түгшүүртэй айдсаа өөртөө эерэг байдлаар ойлгуулснаар тэднийг үүрд орхин явуулжээ.

Энэ ажлын үр дүнгийн талаар. Өмнөх хоёр хуралдаан дээр Лика (энэ үйлчлүүлэгчийн нэр) надад анхны хүүхдээ хүлээж буй жирэмсэн бэрийн тухай ярьж байсан. Хүү, бэр хоёр Ликатай хамт түр амьдарч байсан бөгөөд эмэгтэй хүнд хэцүү бэрхшээл, санаа зовнилоо хуваалцаж, ялангуяа хайртай бэрийнхээ анхны жирэмслэлтийг туулж өнгөрүүлжээ. Дасгал хийх явцад Лика бэрийнхээ талаар үнэхээр санаа зовж байгаагаа ойлгосон тул түүний сэтгэлийн түгшүүрийг "жижиг өт" гэж нэрлэжээ. ". Гэхдээ өт нь ийм тохиолдолд байгалиас заяасан байдлаараа тэнгэр элч болж хувирдаг. Энэ нь тэр эмээ, эцэг эхээ баярлуулахын тулд ойрын ирээдүйд аюулгүй төрөх болно. Цаг хугацааны хувьд - зуны улиралд. Санаа зовох зүйл байхгүй юм байна. Зун нь аз жаргалтай нэмэгдэл, эмэгтэй хүний анхны ач хүүг төрүүлэх аз жаргалыг амлаж байна. Лика өөрөө гайхалтай (мөн хүлээгдэж буй нөхцөл байдлын дагуу маш логикоор) урьдчилан таамаглаж байсан … Энэ амьдралын үе нь удахгүй болох зуны шинэ гайхалтай аз жаргалаас гадна өөр юу ч илэрхийлсэнгүй … Сэтгэл түгшсэн байдал нь Ликаг ул мөргүй орхисон юм..

Тохиолдлын дугаар 2

Хүсэлт гаргах. Эмэгтэй үйлчлүүлэгч жирэмсний амралтаа авсныхаа дараа жирэмсэн болохоосоо өмнө маш их эрэлттэй байсан бөгөөд маш амжилттай ажиллаж байсан мэргэжлийн үйл ажиллагаандаа эргэн орохоор төлөвлөж байжээ. Үйлчлүүлэгчийн хэлснээр өрсөлдөгчийн шалтгаанаар дарга нь түүнд хор хөнөөл учруулж эхлэв. Эцэст нь дарга нь эмэгтэйг илэн далангүй яриа өрнүүлж, албан тушаалд нь байгаа эмэгтэй хүний цаашдын дургүй байдлыг тайлбарлаж, дуртай ажлаа орхиход хүргэв. Үйлчлүүлэгч энэ амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулахад хэцүү байсан. Чуулганы өнөөдрийн хүсэлт нь удахгүй ажилдаа эргэн орох тухай түгшүүртэй холбоотой юм. Эмэгтэй хүн ажилчдын муу муухай байдал, өнгөрсөн үеийнх шиг өрсөлдөөн, сөргөлдөөнөөс айдаг.

Сэтгэл түгшсэн байдлын илэрхийлэл. Үйлчлүүлэгчийн санаа зовнил нь өмнөх даргатайгаа нягт холбоотой байв.

Хувь хүний асуудлыг дотоод хүч чадлынхаа оронд шилжүүлэх. Энэхүү түгшүүртэй зургийг гайхалтай байдлаар өөрчилж, гэнэт 1000 сайхан салют оч болж, тэндээс баяр, ялалтын үнэр үнэртэв.

Энэ ажлын үр дүнгийн талаар. Ольга (энэ бол хоёр дахь үйлчлүүлэгчийн нэр байсан) гэнэт өмнөх гунигтай туршлага нь түүнд маш их авъяастай байсныг гэнэт ойлгов: одоо түүнд айж эмээх зүйл алга - ийм бэрхшээлийн талаар түүнд аль хэдийн ойлголттой байсан бөгөөд одоо (шаардлагатай бол) Тэднийг эсэргүүцэж, өөрт нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй дарамтыг даван туулж, тэвчихгүй байх болно. Одоо тэр мэргэжлээ өмнөхөөсөө илүү өндөр түвшинд даван туулах болно. Өмнө нь айж байсан хайр найргүй дарга нь түүнд хэрэгтэй багш болж, ажлаас халах нөхцөл байдал нь ирээдүйд хийх бүтээлч сургамж болсон юм. Энэ бол ялалтын мэндчилгээг түүнд тайлбарласан дадлага хийх ажилд ухамсартайгаар олж авсан юм. Ольга сэтгэлийн зовнилоо орхиж, хайртай ажилдаа хурдан, аз жаргалтай буцаж ирэхээр итгэлтэйгээр өөрийгөө бэлджээ.

Кейсийн дугаар 3

Хүсэлт гаргах. 27 настай залуу эмэгтэй мөн ирээдүйнхээ талаар санаа зовох зүйл дээр ажиллахыг хүсчээ.

Энэ сэтгэлийн түгшүүр нь удахгүй болох эмэгтэйчүүдийн хувьд удахгүй болох бөгөөд ойлгомжтой зүйл биш тул би үйлчлүүлэгчээс энэ байдлаас ялгаатай нь өнгөрсөн хугацаанд яг эсрэг мэдрэмжийг олж авахыг хүссэн. Хариулт нь хурдан ирэв: эмэгтэй сургуулийнхаа бага насандаа өөртөө итгэлтэй байсан, тэнд бүх зүйл тодорхой, урьдчилан таамаглах боломжтой, маш тохь тухтай байв. Найз нөхөд, эцэг эх, эгч, дүү нар - аюулгүй байдлын мэдрэмж, том гэр бүл, тогтвортой амьдралын систем.

Энэ үед хүүхэдтэй залуу хосууд тэр эмэгтэйн эцэг эхтэй хамт амьдарсан ч тэд хөдөө байшин барьж байсан бөгөөд нэг жил хагасын дараа нүүнэ гэж бодож байсан … Нэг талаас эмэгтэй удаан хүлээсэн тусдаа амьдралыг тэсэн ядан хүлээж байсан, нөгөө талаас тэр ямар нэг шалтгаанаар санаа зовж байв …

Урагшаа харахад би тайлбарласан нөхцөл байдлын дагуу салалтын сэтгэлийн түгшүүр байгаа гэж бодсон гэж хэлэх болно (охин эцэг эхээсээ салж, нутаг дэвсгэр дээрээ тусдаа бие даасан амьдрал эхлүүлэх ёстой байсан; тэр эмэгтэй ямар тусдаа амьдрал байх вэ? Жишээлбэл, тэр хэзээ ч эцэг эхээсээ тусдаа амьдарч байгаагүй).

Сэтгэл түгшсэн байдлын илэрхийлэл. Эмэгтэйн сэтгэлийн түгшүүр нь доторх бохир толбо байв. Тэр түүнийг татаж аваад хажуу тийш нь үлдээж чадсан юм.

Хувь хүний асуудлыг дотоод хүч чадлынхаа оронд шилжүүлэх. Өөртөө итгэх итгэл, эерэг, сайхан сэтгэлийг бий болгох үе шатыг дуусгасны дараа эмэгтэй дотоод хүч чадлынхаа оронд түгшүүртэй цэг байрлуулжээ. Өөрчлөлт нь түүнд маш их таалагдсан: эмэгтэй бохир өт нь хэрхэн цэцэглэж буй бургасны мөчрийг санагдуулам амьд, зөөлөн, сэвсгэр зүйл болж хувирсныг харжээ … Соня (тэр эмэгтэйн нэр байсан) Энэ бүхэнд шинэ төрөлт, хаврын өөрчлөлт, хамгийн сайхан үйлс, үйл явдлын гэрэл.

Хэрэв бид энэ өөрчлөлтийг удахгүй болох боловч удалгүй эцэг эхээсээ салах (нүүж) байгаатай холбож үзвэл бэлгэдлийн өдөөлтүүд Софяд хамгийн эелдэг, тод өөрчлөлтийг амласан юм. Үйлчлүүлэгч намайг хамгийн эелдэг, гэрэлт ирээдүйд эерэг хандлагатай, баяр хөөртэй, хөгжилтэй сэтгэлээр үлдээсэн.

Сэтгэл зүйчтэй хамт хийх нь хамгийн зөв бөгөөд богино бөгөөд хялбар сэтгэлзүйн дадлага нь үйлчлүүлэгчдэд тогтвортой, сайхан сэтгэл, ирээдүйдээ итгэх итгэлийг өгдөг.

Энэхүү гайхалтай тэмдэглэл дээр сэтгэл санаагаа сэргээхийг хүссэн бүх хүмүүсийг надтай сэтгэлзүйн уулзалтад урьж байна. Би шинэ үйлчлүүлэгчдэд баяртай байх болно! Мэргэшсэн сэтгэл судлаач - Алена Викторовна Блищенко.