2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эдгээр хүчирхэг, үр дүнтэй гурван техникээр өөртөө болон чадвардаа итгэх итгэлийг бий болгохыг хүсч байна уу? Мэдээж та тэгдэг!
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх 3 арга нь зөвхөн тэдгээрийг ашиглавал хүчирхэг болоход тусалдаг-унших нь хангалтгүй юм.
Боломжгүй тоглосон хуурамч тэмдэглэл бол зүгээр л хуурамч тэмдэглэл юм. Итгэлтэй тоглосон хуурамч тэмдэглэл бол импровизаци юм.
Бернард Вебер
Өөртөө итгэлтэй байх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үйлдлээр баталгаажуулдаг.
Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх 3 сэтгэцийн техник
Бидний тархи нь бие махбодоо аюулаас аврах туршлага хуримтлуулах зорилготой юм.
Тийм ч учраас тэр сөрөг талыг байнга засч, бүх муу туршлага, бидний бүх буруу үйлдлийг дэд хавтсанд бичдэг. Аюултай үед хүрч, ашиглахын тулд.
Энэхүү тархины үйл ажиллагаа нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход маш хэцүү байдаг.
Өөртөө итгэх итгэлийн үндэс болгон бидний хүч чадлыг баталгаажуулахын тулд тархийг сургахын тулд хүчин чармайлт гаргах ёстой.
Үүнийг хийхийн тулд та далд ухамсраа өөрийн хүч чадал ("чадна" гэсэн үгнээс), хүч чадалдаа итгүүлэх хэрэгтэй. "Эр хүн хэлсэн - тэр хүн хэлсэн" шиг.
Тухайлбал, эдгээр даалгавар нь эдгээр 3 техникт үйлчлэх зорилготой юм.
- 100 алхам хий. Эсвэл жижиг үйлдлийн техник. Өөрийнхөө чадварт байнга эргэлздэг хүмүүст үүнийг эхлүүлэх хэрэгтэй. Тэрээр "жирэмсэн ба" хийсэн "хоорондох богино зайн ур чадварыг хөгжүүлдэг. Ердийн өдөр аваад 100 ба түүнээс дээш энгийн үйлдлийг төлөвлө. Орноосоо бослоо. Шүршүүрт орлоо. Шүршүүрт орлоо. Данхнаа асгаарай. Цутгах цай. Ширээнд суу. Нэг төрлийн шалгах хуудас гарч ирэв. Маргааш нь сэрсэн даруйдаа энэ зааврыг аваад ажлаа эхлүүлээрэй. "Би одоо орноосоо босоод босоорой. Хөргөх, тийм биш гэж үү? Би одоо шүршүүрт орно. Алив. Би одоо шүршүүрт ороорой. "Хүлээн зөвшөөрөх гэх мэтийг өдрийн эцэс хүртэл хийх болно. Тэгээд та долоо хоногийн турш тэгнэ. Миний чадварт итгэх итгэл, Миний боддог бүх зүйл бол би хийх болно, минут тутамд шууд өсч байна.
- Пифагорын өдрийн тэмдэглэл. Энэ бол эерэг амжилтыг хуримтлуулах арга юм. 2 үе шаттайгаар дуусгах ёстой. Нэгдүгээрт, гэр бүлийн цомгийн хамт та өнгөрсөн үеэс олж авсан бүх чухал амжилт, бахархлын шалтгааныг санаж, бичдэг. Хоёрдугаарт - дор хаяж 3 сарын турш орой бүр өөрийн бүх амжилт, амжилт, инээмсэглэлийн шалтгааныг бич.
-
Бид эерэг талыг асаана. Бид тархинд салаа үүсгэж, оюун санааг эерэг замыг дагахад хүргэдэг. Пифагорын өдрийн тэмдэглэлийн эхний хэсгээс авсан анхны техник, материалаас бид хүч чадал авдаг бөгөөд үүнийг эерэг мэдэгдлийн хэлбэрээр илэрхийлнэ.
"Би бол хүчирхэг хүн. Миний санаанд орсон бүх зүйлд би итгэлтэй, хурдан хүрдэг. Миний амьдрал амьдрах үнэ цэнэтэй." Эсвэл өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх өргөлтийг гаргаж ирээрэй. Итгэл үнэмшил, хүч чадлыг үгүй хийдэг итгэл үнэмшил миний толгойд орж ирмэгц (би ялагдсан, эсвэл муу ээж шиг) бид дотроо ЗОГСОО гэж хэлээд сумаа шинэ зам руу шилжүүлдэг. санаж, амжилтынхаа дүр төрхийг далд ухамсартаа шингээ.
Үүнийг энгийнээр бичсэн боловч хийхэд тийм ч хялбар биш - танд дэмжлэг, анхаарал халамж, өөрийгөө дэмжих чадвар, гаднаас тусламж хүсэх чадвар хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө итгэлтэй, итгэлгүй зан байдлын сэтгэл зүй
Өөртөө итгэлтэй, итгэлгүй зан байдлын сэтгэл зүй 1. Өөртөө итгэлтэй зан үйлийн онцлог Энэ зан үйл нь аман бус илрэлүүдээр тодорхойлогддог. 1) нүүрний хувирал, дохио зангаа (эрч хүч, эв найрамдал, ойр дотно байдал, нээлттэй байдал); 2) нүдэнд хүрэх;
Өөртөө илүү итгэлтэй хүүхэд хэрхэн өсгөх вэ: Сэтгэл судлаачийн 12 зөвлөгөө
Заримдаа эрс өөрчлөлт хийх, хүнд шийдвэр гаргахын тулд бидэнд итгэл дутдаг. Бага наснаасаа л бид бүтэлгүйтэх, хэн нэгний урмыг хугалахаас айдаг. Тиймээс, хэрэв та хүүхдүүдээ ийм асуудалтай тулгарахгүй байхыг хүсч байвал сэтгэл зүйч Карл Пикарт хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүүхэд өсгөх талаар өгсөн зөвлөгөөг сонирхож үзээрэй.
Та хүмүүжүүлэхийг хүсч байна уу: санаачлагатай, өөртөө итгэлтэй хүүхэд эсвэл манипуляторуудын гарт дуулгавартай тоглоом уу?
Сургуулийн өмнөх насны үндсэн хямрал (Эриксоны хэлснээр) 0-2 Бага нас Хямралын үеийн туйлууд : Үндсэн итгэлцэл - Үл итгэх байдал Эхний хямрал нь хүүхдийн аюулгүй байдал, хайр сэтгэлийн хэрэгцээг хангадаг ээжтэй холбоотой юм. Хайртай ээж нь хүүхдийн хэрэгцээг зөн совинтойгоор мэдэрч, хангах нь чухал юм.
Бидний үйл ажиллагааны хамгийн хүчирхэг хөшүүрэг нь нэгэн зэрэг хүчирхэг тоормос юм
Энэхүү нийтлэл нь шинжлэх ухааны хэвлэл гэж нэрлэгддэггүй. Эдгээр нь зөвхөн үйл ажиллагааны сэдэл сэдвийн талаархи тусгал юм. 12 жилийн турш би ойлгохыг хичээсэн хүн мэргэжлийн үйл ажиллагаанд хэрхэн урам зориг өгөх вэ? мөн үргэлж хана мөргөлддөг байв.
Хэрхэн хохирогчийн дүрээс гарч, өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ?
Хэрэв та бусдын халдлагад өртөх, үнэ цэнээ алдах, зөвшөөрөл авах шаардлагатай бол, хэрэв та бусдын хэрэгцээг үл тоомсорлож, өөрөөрөө гомдоож, өөрийгөө гомдоож, дэлхий шударга бус гэж бодож байвал, хэрэв танд хангалттай шийдэмгий байдал байхгүй бол.
