2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв та бусдын халдлагад өртөх, үнэ цэнээ алдах, зөвшөөрөл авах шаардлагатай бол, хэрэв та бусдын хэрэгцээг үл тоомсорлож, өөрөөрөө гомдоож, өөрийгөө гомдоож, дэлхий шударга бус гэж бодож байвал, хэрэв танд хангалттай шийдэмгий байдал байхгүй бол. Өдөр тутмын амьдралд та байнгын эргэлзээ, сэтгэлийн түгшүүрт автдаг, хувийн хил хязгаарыг хамгаалахад хэцүү байдаг тул зан авирынхаа бат бөх байдлын талаар ажиллах хэрэгтэй.
Баттай зан үйлийн зарчимд: "Би таны хүлээлтийг биелүүлэхийн тулд байдаггүй, та миний хүлээлтийг биелүүлэхийн тулд байдаггүй …" гэж хэлдэг.
Хэрэв бид "баталгаатай байдал" гэсэн нэр томъёоны талаар шууд ярих юм бол энэ нь англи хэлний "батламж" гэсэн үгнээс гаралтай - бие даан шаардах, эрхээ хамгаалах гэсэн үг юм.
Гэсэн хэдий ч та янз бүрийн аргаар шаардаж, хамгаалж чадна: довтолгооны тусламжтайгаар та зальтай, заль мэх ашиглаж болно. Нэг нь ч, нөгөө нь баталгаатай зан үйлд хамаарахгүй.
Баттай зан үйл нь өөрийн хил хязгаарыг хүндэтгэх, бусдын хил хязгаарыг хүндэтгэх явдал юм.
Хувийн хил хязгаараа хамгаалах сэдвээр үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах явцад заримдаа эсэргүүцэлтэй тулгардаг. Түрэмгий байх нь муу гэсэн итгэлээс эсэргүүцэл үүсдэг. Энэхүү хандлагыг саармагжуулахын тулд би үйлчлүүлэгчийг түрэмгий хариултыг баталгаатай хариултаас ялгаж сурахыг зөвлөж байна.
Ур чадварын дээд хэсэг бол хил хязгаараа тодорхойлж, нэр төрөө доромжлох, доромжлох, сэтгэл хөдлөм тэсрэлт хийхгүй байх явдал юм.
Итгэл үнэмшилтэй зан байдал нь бүтээлч яриа хэлэлцээ хийх, боломжтой бол хамгийн сайн шийдлийг олох чадварыг хэлнэ.
Бүх давуу талуудын хувьд баттай зан авир нь хурцадмал байдал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулахгүй байх, харин тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлэх гайхалтай арга юм.
Гадны хариу урвалаас гадна өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, дотоод бие даасан байдал, өөрийгөө хангах чадварыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Миний практикт баталгаатай зан төлөвших нь 5 үе шаттайгаар явагддаг
Эхний шат - дасан зохицох чадваргүй хандлагыг тодорхойлох, тэдний сэтгэл хөдлөл, хэрэгцээг таньж мэдэх ур чадварыг сургах. Хоёр дахь үе шат оношлогоо, сэтгэлгээ, зан байдлын хэв маягийг тодорхойлох, сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм, даван туулах арга, хохирогчийн төрөл, түвшин, бухимдлын хүлцлийн босго (стрессд мэдрэмтгий байдал). Гуравдугаар шат - манипулятив нөлөөг таних, стресстэй нөхцөл байдал, тэдгээрийн дасан зохицох зан үйлийг загварчлах, өдөр тутмын бодит байдалд дасан зохицох хариу ур чадварыг бий болгох ур чадварыг сургах. Дөрөв дэх шат - Өөрийнхөө онцлог шинж чанарыг тодорхойлох ("Би хэн бэ?"), өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх. Тавдугаар шат - нэгтгэн дүгнэж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө илүү итгэлтэй хүүхэд хэрхэн өсгөх вэ: Сэтгэл судлаачийн 12 зөвлөгөө
Заримдаа эрс өөрчлөлт хийх, хүнд шийдвэр гаргахын тулд бидэнд итгэл дутдаг. Бага наснаасаа л бид бүтэлгүйтэх, хэн нэгний урмыг хугалахаас айдаг. Тиймээс, хэрэв та хүүхдүүдээ ийм асуудалтай тулгарахгүй байхыг хүсч байвал сэтгэл зүйч Карл Пикарт хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүүхэд өсгөх талаар өгсөн зөвлөгөөг сонирхож үзээрэй.
Эмэгтэй хүн эцэг эхийн дүрээс салах тухай
Үнэндээ эмэгтэй хүн салах нь эрэгтэй хүн эхээсээ салахтай адил аз жаргалтай гэрлэлтийн урьдчилсан нөхцөл биш боловч мэдээж энэ нь хүсүүштэй нөхцөл юм. Аз жаргалтай гэрлэх урьдчилсан нөхцөл нь: Ээжээсээ салсан эр. Эцсийн эцэст ийм хүнийг удирдах, удирдахад хэцүү байдаг бөгөөд ийм хүн өөрөө үүнийг хийхгүй.
Гэр бүлийн хүчирхийллийн хувилбар дахь хохирогчийн үүрэг. Хохирогчийн зан байдал. "Золиослолын дуудлага"
Нэн даруй санал нэгдэцгээе - хүчирхийллийн хариуцлагыг гэмт этгээд хүлээнэ. Энэ бол хувь хүний хариуцлага. Үүнийг хэн нэгэнтэй хуваалцах боломжгүй. Гэхдээ гэр бүлийн хүчирхийллийн хувилбарт хоёулаа оролцдог: хүчирхийлэл үйлдэгч нь "хүчирхийлэгч"
Ээж ээ, би яагаад хэн ч биш: хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөж, өөртөө итгэлтэй болгох вэ
Хүн төрөлхтөн болон дэлхий дээрх бусад зүйлийн хоорондох хамгийн гайхалтай ялгаануудын нэг бол өөрийгөө танин мэдэх явдал юм. Бид өөрсдийгөө хэн болохыг, юу болохыг ойлгодог. Өөрийгөө толинд толинд таньж, ашиг сонирхолдоо үндэслэн шийдвэр гаргахаас гадна өөрийгөө ухамсарлах нь өөрийгөө бусадтай харьцуулах боломжийг олгодог.
Өөртөө итгэлтэй болох 3 хүчирхэг техник
Эдгээр хүчирхэг, үр дүнтэй гурван техникээр өөртөө болон чадвардаа итгэх итгэлийг бий болгохыг хүсч байна уу? Мэдээж та тэгдэг! Өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх 3 арга нь зөвхөн тэдгээрийг ашиглавал хүчирхэг болоход тусалдаг-унших нь хангалтгүй юм.
