Гэмтлийн туршлага: сэргэж, хүлээн зөвшөөр

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Зовлонг эдгээхийн тулд

хүн үүнийг бүхэлд нь мэдрэх ёстой."

Марсель Пруст

Гэмтлийн туршлага, ямар ч байсан хамаагүй, хүн бүрийн амьдралд ноцтой ул мөр үлдээдэг бөгөөд заримдаа үүнийг эрс өөрчилдөг. Жишээлбэл, хүчирхийлэл (бие махбодийн, сэтгэлзүйн болон бэлгийн), гэр бүл салалт, хүнд хэцүү салалт, хайртай хүнээ алдах, байгалийн гамшиг гэх мэт олон зүйлийг мэдэрч байсан хүмүүс хуучин амьдралдаа хурдан орох эсвэл шинэ амьдрал эхлүүлэхийг хичээдэг. аль болох хурдан.

Амьдралынхаа хүнд хэцүү үйл явдлын дараа ямар ч сургалтанд хамрагдаж, хоёр дахь боловсрол эзэмших, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, бусад нь аюултай адал явдалд орж, архи, мансууруулах бодис хэрэглэж эхэлдэг хүмүүсийг би мэднэ. Энэ нийтлэл нь яагаад ийм үйлдэл нь эерэг үр дүн өгдөггүй, хэрэв тийм бол яагаад ижил төстэй нөхцөл байдал, шинэ харилцаанд таагүй сэтгэл хөдлөл дахин дахин гарч ирдэг тухай юм.

Хүн бүр сэтгэлийн хямрал, сэтгэл хөдлөл, дурсамжаас зугтаж, өөр зүйл рүү шилжихийг хүсч, сөрөг туршлагыг нүүлгэх эсвэл үгүйсгэдэг. Бүх зүйл мартагдсан, бүх зүйл өнгөрсөнд байгаа, шинэ амьдрал эхэлсэн мэт санагдаж байна. Гэхдээ ямар нэг зүйл буруу байна. Хүчирхийлэлд өртсөн охин олон жилийн турш эрчүүдтэй харилцаа тогтоож чадахгүй байна.

Гудамжинд дээрэмдсэн эсвэл зодуулсан хүн хажуугаар өнгөрч буй хүн бүрээс хулгайч, танхай хүнийг харж, удаан эргэж хардаг.

Хүүхдээ алдсан ээж цаашид хүүхэдтэй болохыг хүсдэггүй.

Гэр бүл салсны дараа салсан хүн "үймээн самуунтай" амьдралын хэв маягийг удирдаж эхэлдэг бол үүнийг хэвийн гэж үздэг. Аав, ээжийгээ архичин, хар тамхичин, ойр дотны хүмүүс эсвэл зодуурт өртсөн гэж харсан гэр бүлийн хүүхдүүд ижил гэр бүлийг бий болгодог …

Нөхцөл байдлын жагсаалт төгсгөлгүй боловч эдгээр бүх хүмүүсийг нэгтгэдэг зүйл байдаг. Энэ бол хайрга шиг өнөөгийн усны гадаргуу дээр дугуйлан өгдөг өнгөрсөн үеийн дуусаагүй нөхцөл байдал юм.

Заримдаа хүмүүст тохиолддог хүнд нөхцөл байдал, хүмүүсийн өөрсдийнх нь бодлоор маш их ичгүүр, татгалзлыг төрүүлдэг. Зарим нь ойр дотны хүмүүс, эцэг эх, эхнэр / нөхрөөсөө өөрт тохиолдсон үйл явдлыг нуун дарагдуулж, хайртай хүмүүсээ тааламжгүй байдлаас тусгаарлах, ичгүүрт орооцолдох, эсвэл сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх зөвшөөрөл авахаас айдаг. Нөхцөл байдал, танд тохиолдсон зүйлийн талаар ойлголтгүй, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг зөвшөөрөөгүй тохиолдолд энэ нь хэцүү байж болно. Энд нэг жишээ дурдахад: "Намайг хамт амьдардаг залуу намайг зодоход ээж маань намайг анх тэврэн тайтгаруулж өгсөн. Түүний хоёр дахь хэллэг нь" Чамд юу тохиолдсоныг хэнд ч битгий хэлээрэй "гэсэн байв. Тэд над руу мөстэй ус асгасан мэт надад аймшигтай санагдсан.

Миний бүх бодол, мэдрэмж яаран гарч, тэнд "хөлдөх" хүсэлгүй, энэ тухай, зовлон шаналал, уур уцаараа хашгирахыг хүссэн юм. Би бүх зүйлийг уйлмаар байсан. " Энэ охины ээж зүгээр л айж эмээх сэтгэлээ хориглохыг зөвшөөрсөн бөгөөд үүнийгээ илэрхийлэхийг хориглосон байдаг (уур, ичгүүр, уур хилэн), хамгийн энгийн арга бол охиноо ч мэдрэхгүй байхын тулд эдгээр мэдрэмжийг үнэгүйдүүлэх явдал байв..

Үнэн хэрэгтээ, ялангуяа танд тохиолдсон үйл явдлын дараа анх удаа чимээгүй байж, бусад хүмүүсээс дэмжлэг авахгүйгээр сэтгэлээ нуух нь хэцүү байдаг. Зарим нь эсрэгээрээ ганцаардаж, гомдол, уур хилэн, гэм буруу, уур хилэн, хүчгүй байдлаа өөртөө хадгалдаг. Эдгээр бүх мэдрэмж нь шударга бус байдал, доромжлолын мэдрэмжтэй зэрэгцэн оршдог. Хүн тааламжгүй мэдрэмжийг "энэ тогоонд" удаан хийх тусам энэ байдлыг даван туулах нь түүнд хэцүү болно. Тэр түүнд итгэж байгаа юм шиг санагдаж, бүх амьдрал нь зөвхөн энэ үйл явдлын туршлагад л буурдаг. Парадокс бол эсрэгээрээ "идэвхтэй" гэж хэлье, хүссэн үр дүнг авчирдаггүй явдал юм. Ийм зан байдал нь бие махбод дахь таагүй мэдрэмж, гэмтлийн үйл явдлын талаархи бодол, түүнтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлийг түр зуур "хөлддөг". Энэ бүхэн тохиромжтой мөчийг асгахыг хүлээж байгаа бөгөөд энэ мөч хамгийн гэнэтийн зүйл байж магадгүй юм. Зарим хүмүүсийн хувьд амьдралынхаа үйл явдалтай төстэй кино, нэвтрүүлгийн үзэгдлийг үзэх нь хангалттай бөгөөд мэдрэмж удахгүй гарахгүй. Эсвэл гудамжинд санамсаргүй өнгөрч буй хүнтэй уулзаж, гэмт хэрэгтэн мэт харагдах бөгөөд хүн өөрт нь тохиолдсон бүх зовлонг санаж байгаа мэт бие нь хэрхэн агшиж байгааг анзаарч магадгүй юм. Яг л тайрсан сорви шиг биед гэмтэл бэртлийн ул мөр байж болно. Бодит байдал нь биеийн байдал, алхалт, шахалттай төстэй зуршилтай хөдөлгөөнд ажиглагддаг. "Шахалт" нь ярианд өртөх боломжтой, гэхдээ түгжрэх, дуудлага хийхэд хүндрэлтэй, түгжрэл үүсдэг. Гэмтлийн тэмдэг нь үргэлж шахалт юм.

Үйл явдал болсны дараа санаанд орж ирдэг хамгийн эхний бодол бол "надад ийм зүйл тохиолдохгүй байна", "надад ийм зүйл тохиолдож чадахгүй байсан" (цочролын үе шат), дараа нь энэ үйл явдал хэзээ ч болоогүй гэсэн байгалийн хүсэл юм. Харамсалтай нь, олон хүмүүс амьдралдаа ямар нэгэн гэмтэл бэртэл авч байгаагүй мэт аашилдаг. Хүн шинэ амьдрал эхлүүлж, гэмтэл бэртлийг үгүйсгэж, "мартах" үед "хэт идэвхтэй" ажиллаж эхлэх үед бид энэ тухай ярьсан. Гэхдээ та яаж ч үгүйсгэсэн байсан ч гэмтэл нь шууд эсвэл шууд бус байдлаар өөрийгөө ил, далд санагдуулдаг. Түүнчлэн гэмтэл нь хүний амьдралд ижил төстэй шинэ үйл явдлуудыг татдаг соронз юм. Тухайн хүн гэмтлийн дараах зан үйлийн хэв маяг, "Би гэмтлийг давтахаас зайлсхийх ёстой" гэсэн хандлагыг олж авдаг. Энэ нь хэт их стресст хүргэдэг бөгөөд гэмтэл дахин давтагддаг. Гэмтлийн нөхцөл байдал нь хэт их эрчимтэй нөхцөл байдал юм. Гэмтсэн хүн үүнийг даван туулж, хэвийн амьдралдаа эргэж орохын тулд ухамсаргүйгээр ижил эрчимтэй туршлагыг эрэлхийлдэг.

Гэмтэл таны биед, далд ухамсартаа байсаар байгааг яаж ойлгох вэ? Хэрэв та хэт ачааллаас болж зовж шаналж байгаа бол бусад хүмүүсээс тусламж хүсэхээс бүү татгалзаарай. Гэмтлийн үйл явдлаас хойш хэсэг хугацааны дараа та сэтгэлээр унаж, биеэ мэдэрч, хоосорсон хэвээр байна.

Хэрэв та хар дарсан зүүд зүүдлэвэл та онцгой эмзэг болж, бие махбодийн хурцадмал байдал, үүнийг даван туулж чадахгүй байгааг мэдэрдэг. Хэрэв таны ажил эсвэл хувийн харилцаа муудсан эсвэл бэлгийн харьцаанд асуудал үүсвэл. Хэрэв эцэст нь танд үе үе осол гардаг бол энэ бүхэн туршлагагүй, илэрхийлээгүй гэмтэлийн шинж тэмдэг юм.

Осол гэмтэлтэй холбоотой сэтгэл хөдлөл буурах үед тухайн хүнд гэмтэл нь далд нөлөө үзүүлдэг. Гэмтэл нь амьдрал дахь гадаад төрхөөрөө хүний бодит байдлыг өөрчилж, хувь хүний гүн гүнзгий өөрчлөлтөд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр амьдралын ердийн хэв маяг боломжгүй болно. Энэ хүний хувьд түүний эргэн тойрон дахь ертөнц зөвхөн аюулаар дүүрэн байдаггүй, харин туйлын хамгаалалтгүй байдлыг түүний өмнө мэдэрдэг.

Гэмтлийн үйл явдлыг та хэрхэн шийдвэрлэх вэ? Таны амьдралыг өөрчилсөн үйл явдлыг түүний хажууд дахиж алхахгүйгээр сэргээх боломжгүй юм. Гэмтлийг даван туулахын тулд сэтгэлзүйн эмчилгээний харилцааны аюулгүй орчинд бүрэн амьдрах шаардлагатай байна. Гэмтлийг бодитоор болсныг хүлээн зөвшөөр.

Үйл явдлыг угтах хүчийг олж аваарай. Энгийн амьдралаар амьдрахад тань саад болж буй өвдөлт, хүч чадалгүй амьдар. Энэ үйл явдлыг өнгөрсөн амьдралдаа багтааж, гэмтэл бэртлийнхээ өмнө амьдралаа "өмнө", "дараа" гэж хуваахгүй байхыг сур. Гэмтлийн туршлагатай холбоотой мэдрэмжийг гаргаж, тэдгээрийг хууль ёсны бөгөөд одоо байгаа гэж хүлээн зөвшөөрөх. Гэмтлийн нөхцөл байдал таныг унагаасан бүх цөхрөлийг мэдэр. Энэ байдлаас суралц. Юу ч өөрчилж болохгүй гэж өнгөрсөнд гашуудах. Өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй хамт амьдарч сур.

Амьдрал надад хүнд хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарч байсан бөгөөд энэ нь хичнээн хэцүү болохыг би өөрийн амьдралын туршлагаас олж мэдсэн, гэхдээ амьдралд эргэж ирсэн эв найрамдал, сэтгэлийн амар амгалан нь үнэ цэнэтэй гэдэгт итгээрэй!