Өөрийгөө үзэн ядах шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөр

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Бидний замд саад тотгор учруулах нь ихэвчлэн өөрийгөө гүнзгий үзэн ядахаас үүдэлтэй байдаг. Нийгмийн сэтгэл судлаач Чарльз Ройзман өөрийгөө үзэн ядах таван тод шинж тэмдэг, энэ ухаангүй мэдрэмжээс ангижрах, бүрэн бүтэн болоход туслах арга замуудыг онцолжээ

Чарльз Ройзман хэлэхдээ өөрийгөө үзэн ядах нь бидний төдийлөн ойлгодоггүй мэдрэмж юм. - Нэгдүгээрт, энэ нь маш тааламжгүй, хор хөнөөлтэй тул бид үүнийг сольж байна. Хоёрдугаарт, бид бэрхшээлтэй тулгарахдаа бусад хүмүүс эсвэл тааламжгүй нөхцөл байдал үүнд нөлөөлсөн гэж боддог. Эдгээр нь бидний дотоод асуудлууд, эдгээр асуудлуудыг өөрсдөөсөө зохисгүй байдлаар үүсгэсэн байдлаас үүдэлтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг."

Яагаад бид үзэн ядалтын тухай ярьж байгаа бөгөөд өөртөө итгэх итгэл дутагдах эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахгүй байна вэ? "Учир нь энэ бол өөрсдийгөө мангас мэтээр гажуудуулж ойлгоход хүргэдэг маш тодорхой мэдрэмж юм: бид өөрсдийгөө бүхэлдээ муу, хангалтгүй, үнэ цэнэгүй гэж үздэг."

Бидний бусдаас болон өөрөөсөө ямар ч үнээр хамаагүй нуухыг хүсдэг жигшүүрт амьтан бол үнэндээ шархадсан амьтан юм: бага наснаасаа гэр бүлийн гишүүд эсвэл бидний эргэн тойрон дахь хүмүүс биднийг тамлан зовоож, доог тохуу, тасралтгүй буруутгах, гадуурхах, татгалзах, доромжлох зэргээр тарчлааж байсан. энэ бүхэн биднийг өөрөөсөө ичсэн хэвээр байна.

Өмнөх хүчирхийлэл нь биднийг үргэлж буруу зүйл хийж байна гэж бодоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь биднийг бусдын төлөө өөрийгөө орхих, эсвэл бидний дотор айдас төрүүлдэг хүмүүст дуулгавартай дагахад хүргэдэг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бид туулж өнгөрүүлсэн зүйлийнхээ талаар тодорхой ойлголтгүй байдаг. Мөн бид өөрсдийгөө өрөвдөхийн оронд өөрсдийгөө буруутгаж, өөрийгөө өрөвдмөөр харсаар байна.

Үндсэндээ өөрийгөө үзэн ядах нь урам хугарч, эсрэгээрээ эргэсэн хайр юм. Гэмтлийн улмаас бид хүссэн хүн болж чадахгүй. Мөн үүний төлөө бид өөрсдийгөө уучлахгүй.

Бидний тухай өөрсдийн буруу санаа бидний амьдралд нөлөөлөхөөс өөр аргагүй юм. Гэхдээ хэрэв бид тэднийг олвол тэднээс өөрсдийгөө чөлөөлөх боломж бидэнд бий.

Чарльз Ройзман эдгэрэх гурван замыг санал болгодог.

Нэгдүгээрт, тэд бидэнд хэрхэн хандсаныг илүү сайн ойлгохын тулд бусдад хэрхэн ханддаг, шаардлага тавьж, шүүмжлэлтэй ханддаг болохыг олж мэдэх.

Хоёрдугаарт, бидний сөрөг дүр төрхийг тодорхойлж, хаанаас гарсныг ойлгохыг хичээ.

Гуравдугаарт, хамгийн чухал нь уран зөгнөл ба бодит байдлыг ялгаж сурах нь: миний өөртөө хэлсэн зэмлэл үндэслэлтэй юу? Би үнэхээр гэм буруутай юмуу эсвэл гэм буруугаа байнга өдөөсөн болохоор өөрийгөө буруутай гэж боддог уу?

Хэзээ нэгэн цагт өөртэйгээ тэмцэлд орж, өөрийгөө шүүмжлэхээ болих хэрэгтэй. Амьдралын янз бүрийн салбарт өөрийгөө үзэн ядах шинж тэмдгийг олж мэдсэнээр бид алдаа дутагдал, түүний ач тусыг илүү тайван хүлээж авах болно."

БИДНИЙ ХАРИЛЦААНД

Хүчирхийллийн хуулбар, дотно орон зайг бий болгоход бэрхшээлтэй байдал. Тэд бидэнд юу хийснийг бид мэдэхгүй байгаа тул бид үүнийг анзааралгүй, хамтрагч, хүүхдүүд, хамт ажиллагсдаа хайхрамжгүй хандах, буруутгах, дарах, доромжлох эрсдэлтэй байдаг. бусад хүмүүс ийм байдаг. Тэд байгаагаараа өөрсдийгөө харуул. Энэ нь эцсийн эцэст дотно харилцааг бий болгодог."

Бид өөрсдийгөө (хэт хөөрхөн) эерэг зургуудын ард нуудаг (өхөөрдөм, идеал, үнэнч сэтгэлтэй) эсвэл хэт өдөөн хатгасан ("Би хэн бэ, чи хүсэх үү, үгүй юу", "би хэн нэгэнтэй оролцохын тулд эрх чөлөөгөө хэт үнэлдэг") … Эдгээр байр суурь нь бусдыг хол байлгах боломжийг бидэнд олгодог боловч өөртөө итгэх итгэл дутагдсанаас урваж байна.

БИДНИЙ АМЖИЛТАНД

Орхигдсон мөрөөдөл, авьяас чадварыг газарт булсан."Бид өөрсдийгөө хангалттай хайрладаггүй учраас зорилгодоо хүрэхэд бидэнд хэцүү байдаг: бид мөрөөдлөө нухацтай авч үздэггүй, хүслээ биелүүлж зүрхэлдэггүй, өөртөө ийм боломжийг өгдөггүй, "Гэж Чарльз Ройзман хэлэв.

Бид хожим нь хийхийг хүсч буй амьдралаа үргэлж хойш тавьдаг: бид өөрсдийгөө аз жаргалд зохистой гэж боддоггүй, үүнийг хийх чадваргүй гэж боддог.

Дараа нь бид өөрсдийгөө тайвшруулж эсвэл өөрийгөө хорлон сүйтгэх болно. Гэсэн хэдий ч бид дутуу үнэлсэн боломжоо хэзээ ч ухаардаггүй. Уйтгар гуниг, бид амьдралаараа амьдардаггүй юм шиг мэдрэмж нь бидний үл тоомсорлож буй өөрийгөө үзэн ядах шинж тэмдэг юм. Уур бухимдлаа арилгахын тулд амьдрал дээр хэн ч хэзээ ч хүссэн зүйлээ хийдэггүй гэдэгт өөрсдийгөө итгүүлдэг.

БИДНИЙ АЖИЛД

Амжилтгүй амбиц, хуурамч синдром. Үүний нэгэн адил өөрийгөө үзэн ядах нь мэргэжлийн хөгжилд саад болдог. Хэрэв бид ач холбогдолгүй гэдэгт итгэлтэй байвал, алдаа гаргах эрхийг өөртөө өгөхгүй бол шинэ даалгаврыг гүйцэтгэхэд бэрхшээлтэй тулгарвал аливаа шүүмжлэлийг тэвчихийн аргагүй болдог. Бидний хөгжих хүслийг сонсохын оронд бид ямар ч амбицгүй, энэ эрхийг бусдад өгч байгаа мэт дүр эсгэдэг. Чарльз Ройзман хэлэхдээ Бид өөрсдийгөө доромжилсон амжилтаа амжилтанд хүрч, атаархдаг хүмүүст хандуулдаг.

Хэрэв бид энэ бүхнийг үл харгалзан хариуцлагатай албан тушаалд хүрвэл "Бидэнд итгэмжлэгдсэн чиг үүргээ гүйцэтгэж чадахгүй байгаагаа мэдэрч, илчлэх гэж байгаадаа бид айж байна" гэсэн хуурамч синдромтой тулгарах болно. тайлбарладаг. Өөрийгөө үзэн ядах нь бидний гавьяаг танихад саад болдог: хэрвээ бид амжилтанд хүрвэл бусад хүмүүс бидний талаар буруу бодсоноос л болдог.

МАНАЙ БИЕД

Гоо сайхныг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, эрүүл мэндээ үл тоомсорлох. Бид өөрсдийгөө хэрхэн халамжилж байгаа нь өөрсдийгөө үнэлэхтэй шууд холбоотой. Хэрэв бид өмнө нь хайхрамжгүй ханддаг байсан бол одоо бид өөрсдийгөө үл тоомсорлож байна: хэлбэр дүрсгүй хувцас, гөлгөр үс … байгалийн байдал.

Илүү ойлгомжтой зүйл бол өөрийгөө үзэн ядах нь бидний эрүүл мэндэд хайхрамжгүй хандсанаар илэрдэг: бид шүдний эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч рүү ханддаггүй. Бид энэ сүйрэл, зовлонг хүртэх ёстой гэж боддог бөгөөд ичихээр бүтээсэн биеийнхээ хэсгийг хэн нэгэнд харуулах зүрхлэхгүй байна.

Манай хавсралтад

Суга таягны хэрэгцээ, сонгоход бэрхшээлтэй байдал. Чарльз Ройзман "Бид хүүхэд байхдаа эцэг эхийн зөвшөөрөл, зөвшөөрөл, хүлээн зөвшөөрөлтөөр оршихуйнхаа баталгааг авч чадахгүй байсан нь бидний бие даасан байх чадварт сөргөөр нөлөөлсөн" гэж Чарльз Ройзман тайлбарлав. Төлөвшсөнийхөө дараа бид хэрхэн шийдвэр гаргах, бие даан сонголт хийхээ мэдэхгүй байна. Бид хэн нэгэнд найдах хэрэгтэй хэвээр байгаа бөгөөд хэрэв хэн нэгэн байхгүй бол ямар нэгэн зүйлд найдах хэрэгтэй. Энэхүү донтолт нь албадлагын хэрэгцээ, зовлонтой хавсралтыг бий болгох орчинг бүрдүүлдэг. Энэ нь биднийг бэлгийн дарамт, хорлонтой үйлдэлд өртөмтгий болгодог. Нэг ёсондоо энэ нь бид оршин тогтнох эрхээ эдлэх эрхгүй гэсэн итгэл үнэмшлийг маань гэрчилж байна.

Чарльз Рожзман - нийгмийн сэтгэлзүйн эмчилгээг үндэслэгч; "Хүнд хэцүү үед өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ" номын хамтран зохиогч