2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хувийн "сүүдэр" хэсгийг дургүй эсвэл татгалзах зүйлтэйгээ бид ихэвчлэн тэмцдэг.
Юу болоод байна?
Карл Рожерс "Хувь хүн болох" номондоо:
"Сонирхолтой парадокс гарч ирдэг - би өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахад би өөрчлөгддөг. Үүнийг надад олон үйлчлүүлэгчийн туршлагаас гадна миний туршлагаас сургасан гэж би бодож байна, тухайлбал: бид өөрсдийгөө болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрөхөөс нааш өөрчлөгддөггүй. Дараа нь өөрчлөлт нь үл мэдэгдэх байдлаар тохиолддог."
Арнольд Бейсэр "Өөрчлөлтийн парадоксик онол" хэмээх алдартай нийтлэлдээ мөн ингэж хэлжээ.
"Өөрчлөлт нь хүн өөрийнхөөрөө байх үед болдог, гэхдээ тэр биш хүн шиг байхыг хичээдэг."
Энэ юуны тухай вэ?
Бид өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээж авбал бид өөрчлөгддөг. Хэрэв бид үүнтэй тэмцэж, үгүйсгэж эхэлбэл тэмцэж буй зүйл маань улам хүчтэй болж байна.
Бид өөрсдийгөө хэн болохыг хүсэхгүй байхад яагаад өөрчлөлт гарахгүй байна вэ?
Бид өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа бол бидний толгойд бидний хэн болохыг хүсч буй дүрс, одоо байгаа хүний дүр төрх байдаг. Яг л хоёр хэсэг байдаг бөгөөд нэг хэсэг нь нөгөөг нь өөрчлөхийг оролдож байгаа мэт.
Гештальт эмчилгээг үндэслэгч Фредерик Перлс тэднийг "дээрээс нохой", "доороос нохой" гэж нэрлэжээ. "Дээрээс ирсэн нохой" бидэнд ямар нэгэн зүйл хийх ёстой гэдгээ үргэлж хэлдэг бөгөөд ингэхгүй бол заналхийлдэг … "Дээрээс ирсэн нохой" бол маш шулуухан, "доороос ирсэн нохой" өөр байдлаар ажилладаг. Тэр хэлэхдээ: "За, би зөвшөөрч байна, маргааш, би чадах бол би хичээх болно …" жил, өөрчлөлт хэзээ ч гарахгүй. Хоёр нохойн хоорондох зөрчилдөөнд доод нохой нь ихэвчлэн ялдаг.
Танил сонсогдож байна уу? Яагаад ямар ч өөрчлөлт ороогүй нь тодорхой боллоо?
Хоёр нохойны сөргөлдөөн байнга тохиолддог, заримдаа өөр өөр амжилтанд хүрдэг боловч үр дүнд нь бүх зүйл байрандаа хэвээр үлддэг. Учир нь үйл ажиллагааны хүч нь урвалын хүчтэй тэнцүү байдаг.
Өөрчлөлт хэрхэн болдог вэ?
Ихэнхдээ үйлчлүүлэгч өөртөө болон амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд аз жаргалтай болохын тулд өөрчлөгдөхийг хүсдэг. Дараа нь тэд мэргэжилтний хамт түүний амьдралыг хэрхэн зохион байгуулж байгааг судалж эхэлдэг. Түүний хэрэгцээний аль нь үнэн, аль нь гаднаас ногдуулдаг. Тэднийг амьдралдаа урагш ахих, зорилгодоо хүрэх, эцэст нь аз жаргалтай болоход нь саад болохуйц бусад сценарийг биелүүлэхээс өөрийгөө хэрхэн зогсоодог.
Эмчилгээний явцад хүн аажмаар өөрийгөө илүү сайн ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, хүндэлж эхэлдэг. Ингэж л өөрчлөлтүүд гардаг. Ихэнхдээ тэд түүнийг эмчилгээнд ирэхэд нь хүлээж байсан шиг байдаггүй ч түүнд үнэхээр хэрэгтэй байгаа нь түүнийг аз жаргалтай, илүү бүрэн дүүрэн хүн болгодог нь эргэлзээгүй юм.
Сурч, өөрийгөө хүлээн зөвшөөр! Тэгээд аз жаргалтай байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг тодруулах, өөрчлөх дасгал
Нөхцөл байдлыг тодруулах, асуултын хариултыг олох, нөхцөл байдалд өөрчлөлт оруулах боломжийг танд олгох дасгалыг танд санал болгож байна. Нийтлэлд товч заавар, тэмдэглэлийн талбар бүхий маягтыг хавсаргасан болно (та үүнийг хэвлэж ашиглаж болно), нийтлэлд би дасгалыг илүү нарийвчлан тайлбарлах болно.
Өөрийгөө үзэн ядах шинж тэмдгийг хүлээн зөвшөөр
Бидний замд саад тотгор учруулах нь ихэвчлэн өөрийгөө гүнзгий үзэн ядахаас үүдэлтэй байдаг. Нийгмийн сэтгэл судлаач Чарльз Ройзман өөрийгөө үзэн ядах таван тод шинж тэмдэг, энэ ухаангүй мэдрэмжээс ангижрах, бүрэн бүтэн болоход туслах арга замуудыг онцолжээ.
Лууван, саваа, эрүүл ухаан: Би хүүхдийг өөрчлөхийг хүсч байна. Хэрхэн?
Эцэг эхийн хүсэлтээр ажилладаг сэтгэл судлаачид, ялангуяа надад юу тулгардаг вэ? Ихэнх тохиолдолд эцэг эх (ихэнхдээ ээж нь) мэргэжилтнээс түүний асуултанд энгийн хариулт, шийдлийг хайж, хүлээж байдаг. Тэд байхгүй, бусад процесс руу шилжих саналтай тулгарав.
"Би нэрэндээ дургүй, үүнийг өөрчлөхийг хүсч байна!" Үүнээс өөр гарц байна уу?
Нэгэн удаа сургуульд байхдаа сэтгэл судлалын хичээл дээр нэг багш бидэнд хэлэхдээ хүний хувьд хамгийн сайхан үг бол түүний нэр, нэр, овог нэр юм. Би түүнийг сэтгэл судлаач биш харин сэтгэл зүйч гэж харсан. Учир нь би нэрээ үзэн яддаг байсан.
Та өөрчлөхийг хүсч байна уу? Эхлээд өөрийгөө хүлээн зөвшөөр
"Сонирхолтой парадокс гарч ирдэг - би өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авахад би өөрчлөгддөг. Үүнийг надад олон үйлчлүүлэгчийн туршлагаас гадна миний өөрийн туршлагаас сургасан гэж би бодож байна, тухайлбал: бид өөрсдийгөө байгаагаар нь болзолгүйгээр хүлээн зөвшөөрөхөөс нааш өөрчлөгддөггүй.
