2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хачирхалтай асуулт, тийм үү? Далд мэдрэмж нь ижилхэн байгаа нь бүр хачин санагдаж магадгүй юм. "Эдгээр сонголтуудын дундаас хэн ухамсартайгаар сонгодог вэ?" - та асуувал таны зөв байх болно - сонголтыг ухамсаргүйгээр хийсэн тул өнөөдөр үүнийг бага зэрэг бодохыг санал болгож байна. Энэ бол өөртөө болон бусдад түрэмгий түрэмгийллийн нэг хэлбэр болох хойшлуулах тухай юм.
Энэ албан тушаалд байгаа хүнийг төсөөлөөд үз дээ: “… Би өөрийгөө даалгавар дээр төвлөрч ажиллахыг албадаж чадахгүй, өөр зүйл рүү байнга шилждэг. Оюуны хувьд би хуваарийн дагуу явах ёстой гэдгээ ойлгож байна (мөн үүнийг би өөрөө хийж, юу хийхээ өөрөө сонгож болно), гэхдээ яг тэр үед би анхаарлаа сарниулж, эцэст нь өдөр эсвэл долоо хоногийн эцэс гэхэд, Би үнэхээр чухал зүйл дээр ажиллаагүй гэдгээ ойлгосон. Би аль хэдийн төөрөлдөж эхэлсэн, хамгийн чухал зүйл бол тус тусдаа бүх зүйл чухал юм шиг санагдаж байна. Тэр үүнийг зөөлөн хэлэв, хоолой нь ядарсан, харамссан, уурласан сонсогдож байна. Түүнчлэн гэм буруу, сэтгэлийн түгшүүр - эргэн тойрны хүмүүс түүнд сэтгэл дундуур байх болно. Тэр бүх зүйлийг ойлгодог боловч олон удаа туршиж үзсэн ч өөрийгөө ялан дийлж чаддаггүй.
Энэ хүн намайг өрөвдөх сэтгэлтэй болгодог. Амьдралдаа маш их амжилтанд хүрч, том компанид өндөр албан тушаал хашиж байсан тэрээр өөрийгөө тийм ч өөгүй, өөртөө итгэлтэй хүн гэж хэлж болохгүй. Тэр өөрийгөө засахыг хүсч байгаа бөгөөд хэрхэн яаж хийх талаар тодорхой заавар авах болно гэж найдаж байна.
Тиймээс, өгсөн: шинж тэмдэг нь хойшлуулах явдал бөгөөд үүнийг арилгахыг хүсч байна. Гэхдээ бид энэ асуудлыг шууд шийдэхгүй, учир нь эмчилгээ бол цагийн менежментийн зааварчилгаа эсвэл дасгалжуулалт биш юм.
Би үйл явцыг хэрхэн харж байна вэ? Үйлчлүүлэгч өөрийнхөө болон түүний бэрхшээлийн талаар ярьж байгааг харж, ажиглаж байхдаа тэр чиглүүлэхээр заасан үүрэг даалгавар, хугацааг хүлээн зөвшөөрч байгааг анзаарч байна. Түүний хэлснээр түүнд зөвшөөрөх эсвэл татгалзах сонголт байна, гэхдээ шийдвэр гаргах мөчид тэрээр даалгавраа биелүүлэхийг хүсч байгаа, чадна, бэлэн байна гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэдэг, гэхдээ үүнийг хийх цаг ирэхэд, үүнийг авч, анхаарал тавих нь тэвчихийн аргагүй хэцүү болдог.
Миний таамаглаж байгаагаар энэ тохиолдолд хойшлуулах нь түүний үнэхээр хүсээгүй зүйлийг хийхээс зайлсхийх явдал бөгөөд үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа нь сонирхолтой биш юм. Зөвшөөрч буй тэр мөчид түүнд үүнийг анзаарах цаг алга. Янз бүрийн шалтгааны улмаас бид тэдний талаар олж мэдэх ёстой. Энэ нь таны сонирхлыг анзаарах ур чадвар дутмаг, өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлагатай холбоотой айдас байж болно.
Тиймээс, хүн өөрт тохирохгүй зүйлийг зөвшөөрдөг. Гүн гүнзгий, тэр татгалзахыг хүсч байгаа боловч үүнийг анзаараагүй бөгөөд өөрийгөө хязгаарлав. Татгалзах зорилгоор үүссэн энерги (уур хилэн, хамгаалах зорилгоор түрэмгийлэл) гадагш дамждаггүй, харин дотор нь хадгалагддаг. Дараа нь түүнд юу тохиолдох вэ?
Хүн эдгээр асуудлыг шийддэг боловч түүнээс зайлсхийж эхэлдэг бөгөөд тэр зүгээр л муу оролдож байгаа гэж шийддэг. Түүний уур хилэнг 2 хэсэгт хуваасан бөгөөд нэг нь хатуу шүүсэн хэлбэрээр гарч ирдэг - анхаарлыг хойшлуулах, анхаарлыг сарниулах хэлбэрээр, нөгөө нь өөртөө сэтгэл хангалуун бус байдал, гэм буруугийн мэдрэмж дотор үлддэг.
Нээлттэй татгалзах (түрэмгийллийг харуулах) нь аймшигтай тул хүн ухамсаргүйгээр "муу" биш, харин "гэм буруутай" байхыг сонгодог - үнэндээ тэр уураа гадаа "Би хичээж байна" гэсэн мессеж хэлбэрээр цацдаг. гэхдээ би өөрийгөө ялан дийлж чадахгүй байна. " Энэ нь хоёр асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг: 1) хийхгүй байх, 2) хариу нэхэмжлэлтэй мөргөлдөхөөс зайлсхийх. Үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь чухал юм, учир нь хойшлуулах нь хүний "алдаа" биш, харин хүсээгүй зүйлээ хийхээр шийдсэнээс үүдэлтэй дотоод сэтгэлийн хурцадмал байдал юм.
Тэгээд бид дараах замаар явах болно. Бид өөртөө сэтгэл ханамжгүй, гэм буруутай ажиллах болно. Уур хилэн өөрсдийгөө асаах болно (хүн өөрийгөө хичнээн их хүчлэдэг). Бид хичнээн олон хэрэг хуримтлагдсан шалтгааныг судлах болно - бид айдсыг олж, тэдэнтэй хамтран ажиллах болно. Замдаа бид өөрсдийгөө сонсож сурах болно, ялангуяа хэн нэгний төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг зөвшөөрч байгаа үед. Өөрийн сонирхол, хүсэл тэмүүлэл, бүр дурамжхан байдлаа анзаарч, татгалзлыг томъёол. Уур хилэн нь түрэмгий боловч шүүгдсэн боловч гадагшаа чиглэсэн мессеж, авто түрэмгийлэл гэсэн хоёр хэсэгт хэрхэн хуваагддагийг харах нь чухал юм. Энэ нь ухамсартай болоход сонгох эрх чөлөө нэмэгдэх болно.
Эцэст нь сонирхсон хүмүүст зориулагдсан лайф хакерын дасгал нь танд ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа эсэхээ ойлгох болно. Хийх ёстой зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга, гэхдээ хийхгүй. Жишээлбэл, "Би спортоор хичээллэх ёстой, франц хэл сурах ёстой, ээжтэйгээ өдөр бүр залгах ёстой" гэх мэт. Энэ жагсаалтыг чангаар уншаарай. Одоо үүнийг уншаад "Би хийх ёстой" гэхийн оронд "Би хүсч байна" гэж орлуулж, өөрийгөө сонсоорой - та жинхэнэ хариултаа мэдрэх болно.
Столярова Светлана
Гештальт эмчилгээний эмч
Зөвлөмж болгож буй:
Муу сэтгэцийн эмчилгээний эмч эсвэл муу сэтгэцийн эмчилгээний талаархи муу зөвлөгөө
Өнөөдөр түгээмэл хэрэглэгддэг сэдэв бол сэтгэлзүйн эмчилгээний үйлчилгээ шаардлагатай байгаа үйлчлүүлэгчдэд мэргэжлийн бус, "муу", мөлжлөгт эмчилгээний талаар анхааруулах явдал юм. Ийм сэдвүүдийг хөндөх шаардлагатай гэж бодож байна.
Муу, муу ээж
Эцэг эхчүүд яагаад байнга гэм буруутай, санаа зовдог юм бол Эцэг эхчүүд нийгмээс давхар мессежийг байнга сонсдог. Нэг талаас, та хайраар дүүрэн, тэвчээртэй, сайхан сэтгэлтэй байх ёстой. Нөгөөтэйгүүр, таны хүүхэд хэн нэгэнд төвөг учруулж, хүлээлтийг биелүүлэх ёсгүй (та түүнийг чанга тэвэрсэн мэт).
Хамгийн муу арга бол хэнээс ч илүү дээр юм
Бүтээлч хямрал эсвэл мухардалд ор. Чиглэлээ алдах. Замын уулзвар дээр зогсоод хаашаа явахаа мэдэхгүй байгаа тул дараагийн алхамыг хийж чадахгүй. Амьдралын хажуу тал дээр өөрийгөө мэдэрч байгаарай: тэр маш хурдан гүйж байгаа бөгөөд та чухал бөгөөд шаардлагатай зүйлийг ойлгож чадахгүй байна.
Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэг гэж юу вэ эсвэл "Би хажуу тал дээр зогссон нь дээр"
Социофоби бол ердийн үзэгдэл бөгөөд бид ердийн өдөр тутмын, нийгмийн нөхцөл байдалд санаа зовдоггүй, харин сэтгэлийн түгшүүр ихэсдэг тул энэ байдлыг тийм ч эерэгээр үнэлдэггүй, бие махбодийн таагүй байдлыг мэдэрч, ирээдүйд үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээдэг.
Яагаад сайн охид муу хөвгүүдэд, сайн хөвгүүд муу охидод дурладаг вэ?
Сайн хүмүүс "муу" хүмүүст дурлах тохиолдол цөөнгүй байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Энэхүү тайлбарыг Рональд Фэйрберн (Британийн алдарт сэтгэл судлаач, объектын харилцааны онолыг үндэслэгчдийн нэг) онолоос олж болно. Либидо гэж юу вэ?
