Bodypositive -ийн буруу юу вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Америкчууд таргалалтын эсрэг тэмцэлдээ маш их ядарч туйлдсан тул Бодипозитивийг бий болгохоор шийдсэн" эсвэл "Өөртөө анхаарал тавихыг хүсдэггүй, мэдэхгүй байгаа хүмүүст бие махбодийн эерэг хандлага хэрэгтэй" эсвэл "Бодит эерэг бол өөрийгөө хууран мэхлэх явдал юм." … Сэдвийн янз бүрийн хувилбаруудыг жагсаах нь утгагүй бөгөөд тэдгээрийн олонх нь байдаг бөгөөд тэдгээр нь биеийн эерэг (АД) гэх мэт гажуудсан ойлголт хаана ч байсан олддог. Гажуудлын мөн чанар нь PD -ийг таргалалт, хайхрамжгүй байдлыг бууруулдаг бол энэ хандлага нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийг хадгалахад илүү чухал элементүүдэд нөлөөлдөг.

Эмч хүний хувьд би өөрийн бие махбодоос татгалзах нь дисморфофоби, нийгмийн фоби, сэтгэл гутрал (түүний дотор хоёрдогч, соматик өвчний улмаас хөгжиж буй байдал), RIP (орторекси орно), GAD, OCD, IBS, somatoform-ийн эмгэг гэх мэт. Бид төгс төгөлдөр байдал, гадаад төрх байдлын талаар бага зэрэг мэдрэл, өөртөө итгэх итгэл багатай, өөртөө эргэлзэж, татгалзахаас эхэлдэг бөгөөд удалгүй бидний бие барьцаа болж, бүх бүтэлгүйтлийн хийсвэр шалтгаан болдог..

Хэрэв бид бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндээ хадгалахыг хүсч байвал бие бол юуны түрүүнд бидний найз, бидний нэг хэсэг гэдгийг санаж байх нь чухал юм. АД бидэнд тусалж чадна. АД -ыг илүүдэл жинтэй холбоотой асуудлуудаар хязгаарладаггүй гэдгийг ойлгохын тулд би түүний илрэлийг 7 ангилалд хувааж, АД -тай холбоотой домог тус бүрийг онцлон тэмдэглэв.

Bodypositive -ийн буруу юу вэ? Bodypositive үнэхээр юу гэж хэлдэг вэ?

1. Үндсэн хууль

Үндсэн хууль нь зөвхөн антропологийн өгөгдөл (өндөр, жин, нүдний өнгө гэх мэт) төдийгүй нейрогумораль зохицуулалтын онцлог (гормон, нейротрансмиттер, метаболит гэх мэт), хүний генетикийн онцлог шинж чанар юм. Жишээлбэл, астеник бол цайвар арьстай, туранхай, сийрэг үстэй, гар / хөл туранхай, жижиг хөхтэй, ухаалаг сэтгэлгээтэй, дүрмийг дагах хандлагатай, хоёртын сэтгэлгээтэй хүмүүс гэдгийг бид мэднэ. Синтетик ба трансформаторын эсрэг пикник, альтруист, намхан, өөх тосны хуримтлал ихэссэн (хаа сайгүй), том хөхтэй. Шинийг санаачлагч, идэвхтэн, амжилтанд хүрсэн хүмүүс бол биеийн галбир сайтай, булчин сайн хөгжсөн өргөн мөр, өтгөн үс, бараан арьстай хүмүүс юм. Мэдээжийн хэрэг, диспластик бол шинжээч, тэдний сонирхлын шүтэн бишрэгчид, бие махбодийн харьцаагүй бүтэцтэй хүмүүс юм.

Энэхүү нийтлэл нь үндсэн хуулийн онцлог шинж чанаруудын тухай биш тул бид онцлог шинж чанаруудын талаар дэлгэрэнгүй ярихгүй. Одоо юу ойлгох нь чухал вэ:

- Бид спортоор хичээллэх эсвэл тусгай хоол тэжээлээр хичээллэх замаар генетикийн өгөгдлийг өөрчилж чадахгүй бөгөөд бодисын солилцоо нь бидний 40% -д "үйлийн үр" болдог;

Ихэнх тохиолдолд хүмүүс тамирчны дүр төрхийг олохыг хичээдэг боловч бидний 80% нь түүнд хэзээ ч хүрч чадахгүй, эсвэл сэтгэл санааг алдагдуулдаг даавар, нэмэлт тэжээл, байнгын биеийн хүчний тусламжтайгаар хиймэл байдлаар дуурайдаг.;

- төрөл бүр илүүдэл жингээ авч чаддаг, хүн бүр шаардлагагүй килограмм / граммаас салж чаддаг, гэхдээ пикник хэзээ ч астеник болж хувирдаггүй, тэдний хооронд "алтан дундаж" гэж байдаггүй;

Төрөл бүр өөрийн биеийг хүлээн авахад асуудалтай байж болно (эмэгтэй хүн бүр тамирчин болохыг хүсдэггүй, астеник хүнд жин нэмэх / хөхөө өсгөх, зугаалах гэх мэт хэцүү байдаг. ерөнхий эв найрамдлын чуулгаас ялгардаг бие … тийм ээ, өргөн яс бол домог биш, харин хэвийн BMI -тэй хүмүүсийг галзууруулах чадвартай зүйл юм). Тиймээс, хэрэв бид ямар нэгэн зүйлийг үзэсгэлэнтэй, зөв гэж үзвэл энэ нь бусад хүмүүс биеэ ингэж хардаг гэсэн үг биш юм.

Биеийн эерэг хандлагад юу буруу байдаг вэ? Энэ бол илүүдэл жинтэй хүмүүст АД хэрэгтэй гэж бид боддог. АД нь "өөрийгөө арчлах" эсвэл "таргалалт" -ын залхуурлыг зөвтгөх зорилготой гэж бид бодоход бүр ч илүү. Дээр дурдсан зүйлд тухайн хүний хандлагыг мэдэхгүй байж өөр хэн нэгний туранхай, булчин эсвэл биеийн зарим хэсгийг "биширдэг" нь мөн адил буруу юм.

Биеийн эерэг байдал үнэхээр юу хэлдэг вэ? Манайхан юу вэ бие махбодь нь байгалиас өөр бөгөөд энэ нь байгалийн юм … Өөрийнхөө төрлөөс гоо үзэсгэлэн, үнэ цэнэ, өвөрмөц байдлыг олох нь бусдаас гоо үзэсгэлэн, үнэ цэнэ, өвөрмөц байдлыг олж харах чадварыг олж авах чухал алхам юм. Үндсэн хуулиа хүлээн зөвшөөрөх (зөвхөн булчинлаг байдал, туранхай, тэнцвэргүй байдал, таргалалт төдийгүй зан чанарын онцлог шинж чанарууд) бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг сахихад адил ач холбогдолтой юм.

Тэгээд одоо танихгүй хүмүүсийн биед магтаал хэлэхээс татгалзсан нь дээр;)

2. Өөрчлөлт (тэнцвэргүй байдал, даавар ба өсч хөгжих)

Хоолны эмгэг, биеийн дисморфик эмгэг, нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн хамгийн эмзэг бүлэг бол өсвөр насныхан юм. Ихэнх тохиолдолд тэд батга, өсөлтөнд бэлэн байдаг боловч бие нь "хэсгүүдийг" өөрчилж чаддаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Хөвгүүд цээж хавагндаг уу? Хөл нь илүү хурдан хөгжиж, "сэрвээ" шиг болдог уу? Охидын хонго эсвэл гэдэс харьцангуй том уу? Өсөхөөс өмнө жингийн үсрэлт үү? "Том" их бие, богино хөл үү? Бэлгийн бойжилт эрт эсвэл хожуу?

Биеийн эерэг хандлагад юу буруу байдаг вэ? Энэ бол эцэг эхчүүд АД -ыг "зөвхөн өөрийгөө хайрла", "хэнийг ч бүү сонс", "чи үргэлж үзэсгэлэнтэй" гэсэн хэв маягаар хүүхдүүдийн бодит туршлагыг үл тоомсорлодог.

Биеийн эерэг байдал үнэхээр юу хэлдэг вэ? Таны гадаад төрх байдлын талаархи санаа зовнилыг "эерэг сэтгэл зүй" дарж чадахгүй. Дотор тал нь гаднах байдалтайгаа нийцэхгүй байвал бидний сэтгэл зүй хуваагддаг. Ийм учраас өсвөр насныхан сэтгэцийн эмгэгт өртөмтгий байдаг. Өөрийн бие махбодтой танилцаж, өөрчлөлтийг ойлгож, өөрчлөлтийг судлаач шиг харьцаарай ямар ч насны үед чухал ач холбогдолтой ойлгохгүй бол хүлээн зөвшөөрөх зүйл байхгүй. Хүүхдийг хөнгөлж, үл тоомсорлож болохгүй.

3. Хөгжлийн бэрхшээл, эмгэг судлал

Энд таргалалтын талаар бичих нь утга учиртай байсан ч үнэн хэрэгтээ PD бол сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэх, эдгэрэх эсвэл амьдралын чанарыг сайжруулах урьдчилсан нөхцөл юм бол өөр олон сонголт байдаг.

Хэрэв та нүүрнийхээ шалан дээр төрсөн тэмдэггүй, витилиго, хайрст үлд, янз бүрийн дерматит, батга өвчнөөр шаналж байгаагүй бол ийм хүн гадагш гарахаасаа өмнө ямар мэдрэмжийг мэдэрч байгааг ойлгоход хэцүү байх болно., тэр ч байтугай өөр хүнтэй холбоо тогтоох шаардлагатай болохоос өмнө. Хөгжлийн бэрхшээлтэй байхыг бие махбодийн болон физиологийн хувьд хоёуланг нь хүлээн зөвшөөрөх нь хүмүүст амаргүй байдаг. Та таргалалтаасаа гадна чихрийн шижин, гэдэсний цочромтгой хам шинж, соматоформын эмгэг, нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааны алдагдал, нүдний хараа, сонсгол муугаас болж биеэ "үзэн яддаг" байж болно, гэхдээ шаардлагагүй.

Биеийн эерэг хандлагад юу буруу байдаг вэ? Энэ бол хүмүүс "эерэгээр" баярлаж, гадаад төрх байдал, эрүүл мэндийнхээ төлөө санаа зовдог хүмүүсийн сэтгэл санааг доройтуулдаг ("зөвхөн тохойгоо цацсан, хэн нэгэн таны нүүрэн дээр шарх авсандаа баяртай байгаарай", "хөлгүй, гэхдээ тархи чинь алтан, "" Таны толбо нь биед сэтгэлийн хөөрлийг нэмж өгдөг. ") Мөн тэд эдгэрэлтийн нууцыг олж илрүүлэх "эерэг" сэдвээс хүсээгүй зөвлөгөө өгч хил хязгаарыг зөрчдөг. Эсвэл зүгээр л зан авираа харуул (хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт), өвчинд анхаарлаа хандуулаарай ("хүн бүрийг хараарай, би түүний хайрслаг гарнаас атгаад би зүгээр байна"). Тэд бие махбодь эерэг байх нь хэн нэгний өвчнийг эерэгээр хүлээн зөвшөөрч байгааг харуулах явдал гэж боддог бололтой. Тэд дээрх бүх зүйлийг "зөв хэлбэрээр" томъёолоход бүр ч хэцүү байдаг.

Биеийн эерэг байдал үнэхээр юу хэлдэг вэ? Өөрийгөө болон бие махбодоо хүндэлж, эрүүл амьдралын хэв маяг, эв найртай арчилгаа, анхаарал халамжинд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгэрэх боломжтой бүх зүйлийг эмчлэх ёстой. Эдгэршгүй зүйл бидний хувийн зан чанарын нэг хэсэг болох нь дамжиггүй. Алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөрөх = өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, мөн амьдралыг хамгийн дээд түвшинд сайхан өнгөрүүлээрэй … Бусадтай харьцахдаа бие махбодийн хувьд эерэг байх гэдэг нь юуны түрүүнд хил хязгаарыг ажиглах, танаас асуухгүй бол хэн нэгний биеийн талаар ярихгүй байх, үнэлгээ өгөх, зөвлөгөө өгөх, өвчтэй хүнийг онцлохгүй байхыг хэлнэ. түүний дотор юун түрүүнд хүнийг хараарай.

4. Нийгмийн хэм хэмжээ буюу сексизм

Чухамдаа манай нийгэмд хөлөө хусуулах, хусуулахгүй байх, маникюр хийх, хадаас хадах, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх, хэрэглэхгүй байх, цоолох / шивээс хийлгэх, бүгдийг зарцуулах зэрэг хэм хэмжээ байдаггүй. үс засалт хийх чөлөөт цагаа … сексист үндэслэлд үндэслэсэн "хуурамч хэм хэмжээ". Энд гол зүйл бол феминизмын тухай биш, харин энэ эсвэл өөр хүн өөртөө тав тухтай гэж үздэг зүйлийн тухай юм (жишээлбэл, маникюр ашиглан хөгжмийн зэмсэг тоглоход хэцүү, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүй арьс үрэвсэлд өртөмтгий байдаг). Гэхдээ энэ тав тухтай байдлыг хангахын тулд тэр үргэлж шалтаг тоочиж байх ёстой юу? Бие махбодтойгоо найзлах эрхээ хамгаалж байна уу? Үгүй ээ.

Тодорхой "норм" нь анхан шатны сексизм мөн эсэхийг шалгахын тулд өөрөөсөө "Эсрэг хүйсийн хүмүүст зөвшөөрөгдөх үү?" Гэсэн асуултыг тавь.

Биеийн эерэг хандлагад юу буруу байдаг вэ? Энэ бол албан ёсны бус дүр төрхтэй байсан ч гэсэн сайхан арчилсан, үзэсгэлэнтэй хүнийг бидний гоо үзэсгэлэнгийн талаархи санаанд нийцсэн тохиолдолд л авч үзэх боломжтой гэж үздэг. Энэ нь "Би эерэг сэтгэлгээтэй хүний хувьд жингээ хасах боломжгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна, гэхдээ хөлөө хусуулах / уруулаа будах үнэхээр хэцүү юу?"

Биеийн эерэг байдал үнэхээр юу хэлдэг вэ? "Миний бие бол миний бизнес" … Бусдын хил хязгаарыг өөрийнх гэж хүндэл. Нас бие гүйцсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс биеэ юу, яаж, хэзээ хийхээ өөрсдөө шийддэг бөгөөд гадны үнэлгээ, зөвлөгөө, санал бодол шаардлагагүй байдаг. Хэрэв таны үзэл бодол чухал бол танаас энэ талаар асуух болно.

5. Загвар

Цайвар арьс, наранд түлэгдэх, хонго, бага зэргийн хоолны дуршилгүй болох, уруул дүүрэн, байгалийн арчилгаа, 4 хөхний хэмжээ 2 хүртэл … Хүн бүр сэтгэлийн зовнилоо өөрийнхөөрөө шийддэг. Гэхдээ хэн нэгний хувьд биеэ өөрчлөх нь өөрийгөө хөгжүүлэх боломж, мэдлэгийн баяр баясгалан, хөдөлгөөн = амьдрал юм.

Биеийн эерэг хандлагад юу буруу байдаг вэ? Энэ бол "бие махбодийн эерэг" хүн байгалиас заяасан хайрын суртал ухуулгын ачаар гоо сайхны мэс заслыг доог тохуу хийж, буруушааж, бусад хүмүүсийн гадаад төрхийг туршиж үзээд нүүр царайгаа засч, бүр загварын дагагчдыг бүдүүлэг дамми гэж үздэг. " "Хэрэв та үүнийг хийвэл та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй, гэхдээ байгаагаараа хүлээж авах хэрэгтэй" гэж уншаарай.

Биеийн эерэг байдал үнэхээр юу хэлдэг вэ? Дахин давтах нь суралцах эх юм - "Миний бие бол миний бизнес") Хүн бүрийн загварлаг байх, загварлаг байх, хуулбарлах, хувь хүний дүр төрхийг бий болгох эрхийг хүндэтгэх. Ихэнхдээ Туршилт бол өөрийгөө танин мэдэх нэг хэсэг юм, үүнгүйгээр аль хэдийн дурдсанчлан үрчлэлтийг хийх боломжгүй юм.

6. "Амьдралын ул мөр"

Бидний сорви нь бид амьд үлдэх хүч чадалтай азтай хүмүүс гэдгийг харуулж байна. Бидний сунгах тэмдгүүд нь таргалалтыг ялан дийлж чадсан нь баяр баясгалан юм. Бидний буурал үс бол гайхалтай сорилт бэрхшээлийг даван туулж байгаагийн илрэл бөгөөд бидний хөгшрөлт нь бид аль хэдийн мэддэг, ойлгож, ойлгож чаддаг зүйлээрээ бахархдаг. Эдгээр болон бусад "бие дээрх амьдралын ул мөр" нь бидний хүч чадлын үзүүлэлт гэдгийг санаж байвал сэтгэлийн хямралд орох болно. Одоо ч гэсэн бид яаж байгааг нь сайн ойлгохгүй байна.

Биеийн эерэг хандлагад юу буруу байдаг вэ? Энэ бол өөрчлөх боломжгүй зүйлийг л хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй гэсэн үзэл бодол юм. Т. Н. "Сонгомол биеийн эерэг". Саарал үсийг будаж, сунгасан арьсыг арилгаж, сорвийг лазераар арилгаж, үрчлээсийг ботоксоор толийлгож болно … Мэдээж та чадна, гэхдээ хэнд хэрэгтэй вэ?

Биеийн эерэг байдал үнэхээр юу хэлдэг вэ? Бидний өөрчлөлтүүд Энэ бол бидний туршлага, хувийн зан чанарын нэг хэсэг юм … Өөрчлөлтөөс татгалзсанаар бид өөрсдийнхөө зарим хэсгийг үгүйсгэж байна. Гэсэн хэдий ч өөрчлөлт нь илүү их зовлонтой байх тусам үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд илүү их цаг хугацаа шаардагддаг. Бидний ихэнх нь "миний бие бол миний бизнес" гэсэн томъёог дагаж мөрдөхдөө үндэс эсвэл сорвийг масклах хандлагатай байдаг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн дүрмийг баталж, сонгох боломжийг олгодог.

7. Жирэмслэлт

"Ээж" -ийн биед тохиолддог эдгээр өөрчлөлтүүд нь урт хугацааны аялалын нэг хэсэг гэдгийг энд хэлмээр байна. Заримдаа баяр хөөртэй, заримдаа гунигтай, гэхдээ үргэлж хувийн шинж чанартай байдаг. Бид энэ замаасаа буцаж чадахгүй бөгөөд хэрэв бидний өөрчлөлт нь биеэ үзэн ядаж, ул мөрөө үлдээсэн бол бид өөрсдийгөө улам л үзэн яддаг. Энэ нь устгадаг. Гарах арга бол алдагдлаа шатааж, шинэ биетэй танилцах эхний алхамыг хийх явдал юм. Хэрэв та амьдралдаа шинэ биеийг нэвтрүүлж, түүнийг судалж, найз нөхөдтэй болоход ямар гайхалтай болохыг та гайхах болно., өвөрмөц, дур булаам эмэгтэй ээж бол)

Биеийн эерэг хандлагад юу буруу байдаг вэ? "Биеийн эерэг" -ийг байгалийн болон байгалийн жамтай зүйрлэвэл олон хүн "… хүүхэд төрүүлэх нь гол зорилго, зөвхөн хөхөөр хооллох, дүүгүүр өмсөх, хамт унтах, ойрын хэдэн жилийн ажлын талаар огт бодох ч хэрэггүй гэдэгт итгэдэг… ". Хэрэв энэ нь тийм биш бол та эмэгтэйлэг чанараа хүлээн зөвшөөрөхгүй бөгөөд байгалийн эсрэг явж байна. Мэдээжийн хэрэг, элэгдэл тооцох замаар өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх оролдлого буруу байна (2 -р зүйлийг үз).

Биеийн эерэг байдал үнэхээр юу хэлдэг вэ? Аль хэдийн санаж байна уу? Тийм ээ, "миний бие бол миний бизнес". Цаг нь хэзээ, ямар байдлаар, утга учиртай эсэхийг эмэгтэй хүнээс өөр хэн ч мэдэхгүй. Таны гаргасан шийдвэр бүр зөвхөн таных бөгөөд ийм шийдвэр нь тухайн хугацаанд үргэлж зөв бөгөөд үндэслэлтэй байдаг. Гайхамшгийн үр дүнд сунгалтын тэмдэг, метаморфозыг мэдэрч, шинэ амьдрал бий болгох ид шидэд оролцох нь хөх, хонго, хувийн цаг, орон зайгаа арчлахтай адил энгийн зүйл юм. Өөрчлөлтийн тухайд … Ээж байх нь бэлэг юм бол та үүнийг шинэ биедээ харж чадах уу? Өөрчлөлтийг өөрт ашигтайгаар эргүүлж сур, суралц, бас сур.

Гэхдээ бидний эхэлсэн газар руу буцах. Таны таамаглаж байсанчлан Bodypositive нь удаан хугацааны туршид "өөх" -ийн тухай биш юм. Биеийн эерэг байдал нь:

- бие махбодоор дамжуулан өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх тухай

- дэмжлэг, хил хязгаар, тэднийг хүндэтгэх тухай

- мэдлэг, судалгаа, туршилтын талаар

- сонголт хийх боломж, түүнийг хүлээн зөвшөөрөх эрхийн тухай

- дотоод эв найрамдал, өөрийгөө хайрлах тухай

- айдас, түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг өөрчлөх тухай (ерөнхийдөө сэтгэцийн эрүүл мэнд)

- Бие махбодоор дамжин өнгөрөх, эмчлэх, халамжлах, халамжлах, талархах тухай

- тэгш байдлын тухай болон хүн бүрийн тухай: эрэгтэй, эмэгтэй, туранхай, махлаг, өндөр намхан, гунигтай, хөгжилтэй, консерватив, мэдлэгтэй, эрүүл чийрэг бус гэх мэт.

- хобби, бүтээлч байдал, зугаа цэнгэл, мэргэжлийн өсөлт, эд баялаг, хайр, нөхөрлөлийн тухай. Бие махбодь, гадаад төрхөө засахаа болиход бидний санаж байгаа бүх зүйл.

Хэрэв тийм бол бүх зүйл бидний Bodypositive -тэй нийцдэг;)