2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Эмэгтэй хүн бүр үзэсгэлэнтэй, хүсүүштэй, үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсдэг нь нууц биш юм. Мэдээжийн хэрэг, эв найрамдал, нарийн байдал, дуу чимээ нь "эмэгтэй аз жаргалын бялуу" -ны зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Харамсалтай нь, Рубенсон эмэгтэйчүүдийн үе дуусч, гялгар зар сурталчилгааны ертөнц бидэнд нарийн хэлбэрийг зааж өгдөг.
Маш олон эмэгтэйчүүд хэдэн жилийн турш хоолны дэглэм барьж, гүйлтийн зам дээр хөлрөх хүртэл гүйж, жингээ хасах гэж оролдсон ч үр дүнд хүрсэнгүй. Заримдаа тэд амжилтанд хүрдэг, гэхдээ тэр дахин дахин ирж, хуучин тоонуудыг жинлүүр дээр харуулдаг.
Яагаад зарим хүмүүс илүүдэл жингээсээ амархан салж, үр дүнг бараг бүх амьдралынхаа турш хадгалж үлддэг бол зарим нь жингээ хасах гэж оролдож, амьдралаа өнгөрөөдөг вэ?
Илүүдэл жингийн цаана үргэлж сэтгэлзүйн шалтгаан байдаг тул миний нийтлэл жингээ хасах хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн тулд ердөө дөрвөн асуултанд хариулахад тусална. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь сэтгэлзүйн асуудлыг тодорхойлж, түүнийг шийдсэний дараа жин өөрөө алга болно гэсэн үг биш юм.
Гайхамшиг байхгүй болно, жингээ хасахын тулд хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөнийг тохируулах, заримдаа амьдралын хэв маягаа бүрэн өөрчлөх шаардлагатай болдог. Гэхдээ сэтгэлзүйн шалтгааныг арилгаснаар та системийг дагаж мөрдөхөд саад болж буй саад тотгорыг арилгаж, байнгын эвдрэлд хүргэж, бүх хүчин чармайлтаа хүчингүй болгоно.
Асуулт 1.
Миний бие намайг юунаас хамгаалдаг вэ?
Ихэнхдээ бие махбодь бидний сэтгэл санааг тэвчихийн аргагүй өвдөлт авчрах бодит байдалтай уулзахаас хамгаалдаг. Бие махбодь өвчин, бэртлийн үнээр биднийг хамгаалахад бэлэн байна. "Энэ бол тарган биш, энэ бол амьдралын шугам" гэсэн хэллэгийг та сонсож байсан уу? Энэ нь үнэн бөгөөд зарим тохиолдолд илүүдэл жин нь жинхэнэ аврал болдог.
Жишээ:
- Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн эмэгтэйчүүд бэлгийн дур сонирхлыг өдөөхгүйн тулд өөрийн мэдэлгүй таргалж чаддаг, учир нь бэлгийн харьцаа нь тэдний хувьд гэмтэлтэй байдаг.
- Илүүдэл жин нь эмэгтэй хүнийг түрэмгий нөхөр эсвэл хамтрагчийн атаархлаас хамгаалж чадна.
- Илүүдэл жин нь гэр бүлээ аварч, нөхрөө хадгалж үлдэх чадвартай байдаг, үнэн хэрэгтээ хог новш хүн л хэнд ч хэрэггүй тарган өвчтэй эмэгтэйг үлдээж чаддаг.
- Ажил дээрээ илүүдэл жин нь нэмэлт стрессээс хамгаалдаг, учир нь таргалалттай хүмүүсийг ихэвчлэн тайвшруулж эмчилдэг.
Энэ асуултанд хариулсны дараа бие махбодоо асарч, асар их ачаалал өгөхгүй, харин зохистой хоол тэжээл, эрүүл амьдралын хэв маягаар арчилж тордсоныхоо төлөө бие махбоддоо талархах нь зөв байх болно.
Асуулт 2
Надад яагаад нэмэлт жин хэрэгтэй байна вэ?
Илүүдэл жин нь бидний жинхэнэ хэрэгцээг хангадаг тул энэ нь дарамт биш, харин үнэ цэнэ юм. Сэтгэл судлалд үүнийг "хоёрдогч ашиг тус" гэж нэрлэдэг.
Жишээ:
- Хүчирхэг хүний ачаар хүн өөрийн статус, эрх мэдлийг нэмэгдүүлдэг. Түүний үг улам хүчтэй болж, түүнийг үл тоомсорлох боломжгүй юм.
- Гайхамшигтай эмэгтэй дүрсийг харахад тэр даруй дулаахан, тохь тухтай болдог. Тиймээс эмэгтэйчүүд зочломтгой гэрийн эзэгтэйн нэр хүндийг бий болгодог.
- Илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн ухамсаргүйгээр бусдыг өрөвдөж, нэмэлт "талх" авдаг: тэд тээвэрлэлт хийх газар өгдөг, гэр бүлд нь тусламж, хамгаалалт шаардлагатай "өвчтэй" байрлалд байдаг.
Илүүдэл жин нь амьдралд юу ч өөрчлөхгүй байх боломжийг олгодог, учир нь энэ бол амьдралын алдаа, бүтэлгүйтлийг зөвтгөх маш сайн шалтгаан юм.
Хоёрдогч ашиг тустай нөхцөлд ухамсрын түвшинд байгаа хүн жингээ хасахыг хүсдэггүй.
Энэ асуултанд хариулсны дараа та өөрийн жинхэнэ хэрэгцээг хангах байгаль орчинд ээлтэй, өөр арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Дараа нь жингийн хэрэгцээ алга болж, та үүнээс амархан салах болно.
Асуулт 3
Миний амьдралын аль хэсэг илүүдэл жин намайг орлох болсон бэ?
Илүүдэл жин бол бидний хэсэг бөгөөд оршихуйн хадгалагдах зарчмаас та мэдэж байгаа: юу ч ул мөргүй алга болдоггүй бөгөөд хоосноос гарч ирдэггүй. Үүний дагуу энэ хэсэг нь бидний амьдралд өөр зүйлийг орлуулсан.
Энд хувийн туршлагаасаа дурдах нь зүйтэй болов уу гэж бодож байна. Удаан хугацааны турш энэ асуултын хариуг надад өгсөнгүй. Гэхдээ үргэлж урьдын адил Эрхэмсэг Шанс тусалсан. Боломжгүй хариултыг олж авах гэж маш их оролдсоны дараа би хуванцар авч, түүнийг буталж эхлэв. Толгой минь хариултыг олох гэж оролдож байхад би гартаа эрх чөлөө өгсөн. Гэхдээ агуу Юнгийн хэлсэнчлэн:
Сэтгэл дэмий л тэмцэж буй зүйлийг хэрхэн тайлахыг гарууд л мэддэг.
Би гараа юу хийснийг хараад тэр даруй хариулт надад ирэв. Миний алган дээр гинж дээрх нохойны дүрс сууж байв. Сүүлийн жилүүдэд би уяа сойлго шиг байгаа юм шиг санагдаж байгаагаа ойлгосон. Жин нэмэгдэх нь энэ мэдрэмжтэй цаг хугацааны хувьд давхцаж байв. Миний жин эрх чөлөөгөө орлуулсан тул би тийм ч хөнгөн биш болж, шинэ туршлага хайж дэлхийн өнцөг булан бүрт эргэлдэх болно.
Амьдралынхаа хасагдсан хэсгийг олсны дараа солихтой тэнцэх үү гэсэн асуултанд хариулна уу.
Асуулт 4 ба хамгийн чухал нь
Миний энэ хэсгийг орлох юу ирэх вэ?
Гоолиг бие галбиртай болсны дараа таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөх вэ? Энэ бол мөрөөдлийн асуулт юм. Зурагтай ажилласны дараа та шинэ амьдралаа будаж болно. Хэрэв энэ үнэхээр чинийх бол далд ухамсар үүнийг хүлээн зөвшөөрч, бие нь зорилгодоо хүрэхэд баяртай байх болно.
Эв найрамдалд хүрэх замд тулгарч буй сэтгэлзүйн саад тотгорыг арилгаснаар жингээ хасах үйл явц хялбар бөгөөд тааламжтай болж, үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
Бид бүгдээрээ зуны улиралд мөрөөдлийнхөө дүр төрхийг олохыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна.
Хэрэв танд нийтлэл таалагдсан бол би таны сэтгэгдэл, хариултыг хүлээн авахдаа баяртай байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Жин алдах сэтгэл зүй. Хүмүүс ямар туранхай юм бэ гэж боддог
Би богино долгионы ойролцоо амттай самостой. Дүпү, бууцайтай: Би бүх зүйлд дуртай. Тэр өглөө намайг уруу татдаг, гэхдээ би зүгээр л түүн рүү хүрч чаддаггүй. Эцэст нь би түүний анхилуун торхыг амтлахаар гал тогоо руу гүйж байхдаа энэ нийтлэлийн санааг олж авлаа.
Би хамтрагчаа орхих ёстой юу? Би энэ тухай байнга боддог. Шалтгаан, юу хийх вэ? Харилцааны сэтгэл зүй ба хувь хүний сэтгэл зүй
Түншүүдийн нэг нь яагаад хамтрагчаа орхих эсвэл үлдэх сонголтын хооронд яарч болдог вэ? Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ үзэгдэл тийм ч ховор биш юм - олон хүмүүс ижил төстэй хүсэлтээр хувийн зөвлөгөөнд ирдэг. Энд илүү нарийвчлан ойлгох нь зүйтэй юм.
Сэтгэл зүй гэж юу вэ? Хүний сэтгэл зүй юунаас бүрддэг вэ?
Хөгжилтэй, ойлгомжгүй парадокс - бүх сэтгэл судлаачид "сэтгэц" гэсэн аймшигтай үгийг YouTube болон олон нийтийн сүлжээнд өргөн хэрэглэдэг боловч энэ нь юу гэсэн үг болохыг тайлбарлахад бараг хэн ч санаа зовдоггүй! Энгийн үгээр эхэлье - энэ үгийн утгатай.
ТАНД СЭТГЭЛ ЗҮЙЛЧ ЯАГААД ХЭРЭГТЭЙ ВЭ?
Та яагаад сэтгэл зүйч хэрэгтэй байна вэ? Тусламжийг хүлээн авах хүсэлтэй хүмүүст энэ асуултын ердийн хариултууд юу вэ? Үйлчлүүлэгчид сэтгэл зүйчээс юу хүлээж байна вэ? Зарим нь хүлээж байна ухаалаг зөвлөгч олох хэн яаж биеэ авч явахыг хэлж өгөх бөгөөд бүх зүйл үр дүнгээ өгөх болно.
Жин алдах сэтгэл зүй: хэрхэн зөв хооллохыг хүсч байна вэ?
Жингээ хасах явцад эхлэх цэг, шинэ жинд орох хоёр чухал үе байдаг. Өөрөөр хэлбэл, жингээ хасах эрчимтэй үе дууссаны дараа жингээ хасах, шинэ хэлбэрээ хадгалах хүчийг олж авах нь хамгийн хэцүү зүйл юм. Жингийн дүүжинд дүн шинжилгээ хийсний дараа би нэг гаж үзэгдлийг олж мэдэв:
