Хүний үндсэн сэтгэл хөдлөл

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Зургаан үндсэн сэтгэл хөдлөл байдаг:

- айдас

- уур

- жигшүүрт байдал

- уйтгар гуниг / гуниг

- баяр баясгалан / аз жаргал (аз жаргал)

- сонирхол / гэнэтийн бэлэг

Сэтгэл хөдлөлийг мэдрэлийн програм болгон бидний тархинд "оёдог". Бүх хүн төрөлхтөн тэднийг адилхан мэдэрдэг. Ялгаа нь зөвхөн сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн эрч хүч, давтамжид л байж болно. Сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн эрч хүч, давтамж, сэтгэлийн хямралыг эхлээд генетикийн урьдал нөхцөлөөр тодорхойлдог. Бидний мэдэрч буй төлөв байдал нь хүн бүрийн хувьд янз бүрийн байдлаар хэд хэдэн сэтгэл хөдлөлөөс бүрддэг.

Айдас

Хамгийн хүчирхэг, анхдагч, эртний (үндсэн) хүний хөтөлбөр. Бид яагаад эерэг туршлагуудаас илүү сөрөг туршлагатай тулгардаг вэ? Эцсийн эцэст таны анзаарснаар "сөрөг" гэж нэрлэж болох дөрвөн сэтгэл хөдлөл байдаг бөгөөд зөвхөн хоёр "эерэг" байдаг. Төрснөөс хойш бид илүү сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Тархинд амигдала хэмээх эрхтэн байдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа бид 24 цагийн турш айдаг. Хүмүүст амигдалагийн янз бүрийн үйл ажиллагаа ажиглагддаг: заримд нь илүү идэвхтэй, заримд нь бага байдаг. Айдсын эерэг зорилго юу вэ? Аюулгүй байдал, өөрийгөө хамгаалах, зүйлийн амьд үлдэх. Орчин үеийн ертөнцөд бидний айдсын дохионы 95% нь утгагүй байдаг хэдий ч айдас бол хүний тархинд байдаг эртний хөтөлбөрийн үр дүн юм. Хэрэв эрт дээр үед хүн амьд үлдэхийн тулд өөрийгөө байнга хамгаалах ёстой байсан бол одоо тийм шаардлага байхгүй.

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн даавар нь адреналин юм. Бид ихэвчлэн адреналиныг норэпинефринтэй андуурдаг. Энэ даавар ялгарах нь сайхан санагддаг. Энэ нь өөр сэтгэл хөдлөлтэй тохирч байгаа тул бид түүний үр нөлөөг дараа нь авч үзэх болно. Бидний тархи зохиомол айдас болон бодит айдсын аль алинд нь адилхан дуртай байдаг. Бид насан туршийн айдсыг хэдхэн секундын дотор бий болгож чадна - айж, одооноос эхлэн амьдралынхаа туршид айдас төрүүлээрэй! Айдас бидний дотор маш гүн шингэсэн байдаг тул заримдаа бид үүнийг эсэргүүцэж чаддаггүй. Ихэнхдээ бид үүнийг зөн совингийн дохио гэж ойлгоод айдаг учраас арга хэмжээ авахаас татгалздаг. Гэсэн хэдий ч айдас бол тархины хариу үйлдэл бөгөөд шинэ зүйлээс үргэлж холдож, улмаар бид судлагдаагүй нутаг дэвсгэрт байгаа бөгөөд энд бэлэн хувилбар байдаггүй. Нэг эсвэл өөр үйлдэл бидэнд илүү танил, танил болох тусам айдсын эрч хүч бага байх болно. Айдас хоёр аргаар үйлчилж болно: хүн үхсэн мэт дүр эсгэх ёстой (энэ нь тийм байсан), үүний тулд тэр хөдөлгөөнгүй болдог, энэ тохиолдолд айдсын сэтгэл хөдлөл нь хүнийг саажилттай болгодог, эсвэл зугтах ёстой. - шийдвэртэй ажиллах. Энэхүү сэтгэл хөдлөл нь ирээдүйн тухай айдас түгшүүртэй үргэлж холбоотой байдаг. "Айдсаар" ажиллаж сурах нь чухал юм.

Жигшүүр

Тархинд жигшүүрийн төв байдаг. Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн эерэг үүрэг бол бидэнд хор хөнөөл учруулж буй зүйлийг бидэнд хэрэгтэй зүйлээс ялгах явдал юм. Зэвүүн байдал бол нэг төрлийн анхааруулах дохио юм. Энэхүү хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг өдөөж буй зүйл нь бидний хувьд аюултай байж магадгүй юм. Энэ сэтгэл хөдлөл нь хүн "тэсэрч", хийж буй зүйлээ хийхээ болиход эргэж буцахгүй байх чухал цэг байдаг гэсэн дохио юм. Бие махбодийн хувьд жигшүүрт байдал нь дотор муухайрах дагалддаг. Рефлекс - уруул хавчих: хүн дотор муухайрах мэдрэмжийг ухамсартайгаар дардаг. Хэрэв та хүнд дургүйцэх сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал түүнтэй харилцаа тогтоох нь зохисгүй юм, учир нь та энэ сэтгэл хөдлөлийг даван туулж чадахгүй бөгөөд энэ нь хуримтлагдах нөлөөтэй болно: та үүнийг хэзээ нэгэн цагт мэдрэхээс залхах болно. Та энэ харилцаагаа дуусгах болно. Ёс суртахууны хувьд "бөөлжих" нь янз бүрийн зүйлээс үүдэлтэй байж болох бөгөөд энэ нь болзошгүй бэрхшээл, хор хөнөөлийг үргэлж илэрхийлдэг тул энэ сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм.

Уур хилэн

Бид энэ сэтгэл хөдлөлийг сөрөг гэж андуурдаг, гэхдээ энэ нь маш чадварлаг бөгөөд ашигтай байдаг.

Энэхүү сэтгэл хөдлөлийн даавар нь эерэг мэдрэмжийг өгдөг норэпинефрин юм. Энэхүү сэтгэл хөдлөл нь зорилгодоо хүрэхтэй холбоотой юм. Уур хилэнгүйгээр чанартай зорилгод хүрэх бараг боломжгүй юм. Энэ сэтгэл хөдлөлийг бие махбодийн үйлдлээр арилгадаг. Уур хилэн гарч ирж, үйлдэл болж хувирдаг - энэ нь хүний хувьд сайн зүйл юм, учир нь бид ямар нэг зүйлийг эсвэл хэн нэгнийг зодох тухай биш харин зорилгодоо хүрэхийн тулд алхам хийх тухай ярьж байгаа юм. эсвэл дотогш чиглүүлж болно, тэгвэл тэр чамайг устгах болно. Хэрэв уурлах үедээ бие махбодийн үйлдэл хийхгүй бол энэ сэтгэл хөдлөл дотогшоо эргэдэг. Уураа илэрхийлэх, түүнийг гадагшаа өөрчлөх нь чухал юм. Бие махбодийн түвшинд "гацах" энэ сэтгэл хөдлөлийн энерги нь сэтгэлзүйн эмгэг үүсгэдэг. Уур хилэнг дарангуйлах замаар бус харин сэтгэлзүйг түргэсгэх замаар арилгадаг; удаашруулах замаар уур хилэн бие махбодид улам бүр нэвтэрч, тэнд үндэслэгддэг. Уур хилэн бол чөлөөлж, эдгээх сэтгэл хөдлөл юм. Уур хилэнгээ чанарын хувьд хэрхэн илэрхийлэхийг сурах нь маш чухал тул хүүхдүүдэд үүнийг дарах ёсгүй: тэд уур хилэнгээ өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулахгүйн тулд харуулж сурах ёстой. Сэтгэлийн хөөрөл = баяр баясгалан + уур. Хүн өөрийгөө сэтгэлзүйн хувьд өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай болдог, ийм тохиолдолд уурлах сэтгэл хөдлөл нь хүний эрч хүчийг дайчилж, эрхээ хамгаалахад тусалдаг.

Уйтгар гуниг

Хүн өөртөө утга учиртай зүйлийг алдахад л гашуудаж эхэлдэг. Тиймээс энэ сэтгэл хөдлөл нь өнгөрсөнтэй үргэлж холбоотой байдаг. Уйтгар гунигтай бол зорилгодоо хүрэх, санхүүгийн байдлаа сайжруулах боломжгүй юм. Өнгөрсөн тухай байнга ярьдаг хүн урагшлахгүй. Сэтгэлийн хямрал яг энэ сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаг. Үүнийг хамгийн амжилттай хүн ч гэсэн хоёр цагийн дотор дуудаж болно, хэрэв ойролцоо өнгөрсөн хүн, алдсан боломжуудын талаар тасалдалгүй ярих, тэр үед хичнээн сайн байсан, одоо ямар муу байгаа талаар гомдоллох хүн байвал түүнийг дуудаж болно.

Сэтгэлийн хямрал бол дөрвөн сэтгэл хөдлөлийн коктейль юм Энэ бол айдас (бид ирээдүйгээс айдаг), уур хилэн (бид өөртөө уурладаг), уйтгар гуниг (бид ирээдүйн талаар гунигтай байдаг), жигшүүр (өөрсөд рүүгээ).

Уйтгар гунигийн сэтгэл хөдлөлөөр та "сурч мэдсэн арчаагүй байдалд" орж болно: хэрэв бид хэд хэдэн удаа ямар нэгэн зүйл хийж чадаагүй бол цаашид оролдохоос татгалзаж болно. "Хэрэв энэ нь үр дүнд хүрээгүй бол яагаад оролдож үзэх вэ" гэсэн бодол нь сэтгэлийн хямралын эхэн үе юм. Гар автоматаар унадаг.

Уйтгар гунигтай байдлын эерэг үүрэг бол нөөцийг цуглуулах, сэргээх явдал юм. Энэ нь алдагдлыг даван туулахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та гарах гарцыг яг 10 хоногоос хэтрэхгүй (онцгой тохиолдлоос бусад тохиолдолд) тодорхойлж, ухамсартайгаар гашуудах цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Уйтгар гунигийг даван туулах, энэ байдлаас гарахын тулд та зөвхөн ганцаараа чадна. Байгальд байх, сэтгэцийн дарангуйлалтай холбоотой аливаа бие махбодийн үйл ажиллагаа нь тайвшрахад тусалдаг.

Шинжлэх ухааны судалгааны үр дүнгээс үзэхэд 21 хоногийн дотор шинэ мэдрэлийн хэлхээ тогтвортой болж байгааг дахин дахин нотолсон байна. Хэрэв та 21 хоногийн турш уйтгар гунигтай байвал баяр баясгалангийн гормон ялгарахаа больж, аажмаар идэвхгүй болсон тул таашаалын төв "хатах" болно. Тархи иймэрхүү байдлаар ажилладаг бөгөөд уйтгартай зургууд, хэрэв байнга харагддаг бол түүний эерэг хандлагыг бараг л тогшуулдаг. Учир нь бидний тархинд сөрөг сэтгэл хөдлөлийн зам илүү их байдаг. Гутранги үзлийг бидний ухаангүй хүмүүс шууд шингээж авдаг. Эерэг сэтгэл хөдлөлд зориулж цөөн хэдэн замыг хуваарилсан бөгөөд эерэг зүйлд туслах ёстой. Тийм ч учраас сэтгэл гутралд орсон кино үзэх, ийм төрлийн хөгжим сонсохыг хязгаарлах, өнгөрсөн рүү анхаарлаа хандуулдаг хүмүүстэй харилцах харилцааг багасгах, баяр баясгалан авчирдаг бүх зүйлийг хийх нь чухал юм.

Уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал бол өөр зүйл юм. Сэтгэлийн хямрал бол янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн нэгдэл юм. Уйтгар гунигт байдал нь ичгүүр, уур хилэн, алдах мэдрэмжтэй холилдсон тохиолдолд хүн бүр үүнийг даван туулж, сэтгэлийн хямралын хөнгөн хэлбэрийг мэдэрдэг. Ялгаа нь сэтгэлээр унасан үедээ хүн үүнийг даван туулж чадахгүй гэж боддог бол уйтгар гуниг нь хүч чадал гэсэн үг биш юм.

Баяр баясгалан

Бидний тархи цэнгэлийн төвтэй. Түүний үүрэг бол окситоцин, эндорфин, допамин, серотонин гормон үйлдвэрлэх явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь унших, бусад хүмүүсийн хувьд спорт, хоол хүнс гэх мэт хариу үйлдэл болдог. Бидний сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн гадаад нөхцөл байдлаас төдийгүй дааврын түвшингээс хамаардаг. Сэтгэл хөдлөл нь амьдралын эргэлтээс аль болох бага хамааралтай байхын тулд та юу мэдрэхээ урьдчилан "сонгох" хэрэгтэй. Жишээлбэл, та ямар нэгэн шалтгаанаар огт дургүй хүнтэй чатлахдаа итгэлтэй байх хэрэгтэй. Хоёр сонголт байдаг: "хүсэхгүй байгаа" байдлаар тарчлаах, давтах, ийм таагүй уулзалтыг амлаж буй нөхцөл байдлаас гарах чадваргүй болох, эсвэл гарцаагүй зүйлийг довтлох, өрсөлдөгчийнхөө нуугдмал ашигтай чанарыг олж илрүүлэх., нийтлэг ашиг сонирхол, харилцан үйлчлэлийн цэгүүдийг хайх. Үзүүлэлт - дотоод төлөв байдлын өөрчлөлт. Гэхдээ бид хэт их баяр баясгалантай байвал энэ нь бусад хүмүүсийн дургүйцлийг төрүүлдэг. Байнгын баяр баясгалантай сэдэл нь "азтай" хүнийг маш залхуу хүн болгож хувиргадаг нь бас ажиглагдсан. Эцсийн эцэст, залхуурал нь өөр өөр байдаг: нэг нь хүч чадал, хүсэлгүй, хүн гунигтай байхад "дайрдаг"; Өөр нэг залхуурал нь бүх зүйл сайн, бүх зүйл байгаа, гэхдээ хийх зүйл байхгүй, худлаа хэлэх, зугаацах гэх мэт хэвээр байвал ирдэг.

Эрдэмтэд зугаа цэнгэлийн төвийг нээхэд бидний бие баяр баясгалангийн даавар, ялангуяа идэвхтэй үйл ажиллагааг өдөөдөг допаминыг шууд л хүсдэг болох нь тогтоогджээ. Тэрээр эдгээр дааврыг амжилтанд хүрэхийн тулд зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх ёстой зөв үйл ажиллагааны талаархи мэдлэгийн хариуд хүлээн авдаг. Үүнийг дараах томъёогоор тодорхойлж болно: "Би хүсч байна - би хийж байна (урам зоригтойгоор) - би олж байна, би (баяр баясгалан, баяр баясгалангаар!)" … "Хүсч" сурах нь бидний хувьд чухал юм, учир нь допамин, үйл ажиллагааны явцад бий болсон нь бидний амьдралын хамгийн чухал хөдөлгүүр юм. Түүний өндөр түвшин нь өдөрт зуун зүйлийг хийж, амьдралын эв найртай бүжигт тасалдалгүйгээр хөдөлж, эрч хүч буурдаггүй. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол эдгээр допамины "хүслийг" өөртөө бий болгох явдал юм! Хүн хүсэхгүй байна / хүсэхгүй байна гэж хэлэхэд энэ нь удаан хугацааны турш зүүдлээгүй, цэнгэлийн төвийг эерэг зургаар хооллоогүй, бүх эрч хүчтэй үйл ажиллагаа гунигийн төв рүү шилжсэн гэсэн үг юм. Эндээс сонголт гарч ирнэ: үргэлжлүүлэн унах (бүр ч их гуниглах, хэт их байх үед "үхлийн хөтөлбөр" эхэлж магадгүй. Тухайн хүн энэ байдлаас гарангуут хөтөлбөр шууд зогсох болно. Аль болох хурдан гарах нь чухал юм!), Эсвэл аль нэгийг нь сонгохыг хүсч байна уу (ямар ч хамаагүй!), ирээдүйд болон амьдралынхаа хариуцлагыг өөрийн гараар авч, идэвхтэй үйл ажиллагаагаа эхлүүлээрэй. Үүний тулд та өөрийнхөө хүсэл тэмүүллийг мэдрэх, сэтгэл татам, өнгөлөг болгох боломжийг олгодог зургуудыг өөртөө зориулж зурж болно, ингэснээр та үүнийг хэрэгжүүлэхийг хүсч байна - амьдрах, бүтээх … Допамин гинжийг ингэж бүтээдэг.. "Би хүсч байна - би хүсч байна - би аз жаргалтай байна" гэдэг нь үргэлж допамины ажлын үр дүн юм. Би сэтгэцийн дүр зургийг харж байна - үүнийг 1 -ээс 10 хүртэлх масштабаар бодит болгохыг хэр их хүсч байна вэ? Зургийн сэтгэл татам байдлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? Энэ утгаараа баяр баясгалангийн сэтгэл хөдлөл бол хөдөлгөгч хүч юм. Хэрэв дотор нь хангалттай жолоодлого, дуу чимээ байгаа бол хүмүүс үүнийг мэдэрдэг. Тархи нь допаминыг зорилтот бүлэгт хуваарилах тусам оюун ухаандаа илүү гэрэл гэгээтэй зурах тусам энэ зорилгод хүрэх магадлал өндөр болно. Зорилгод та биш, тархи биеэрээ дамжуулан хүрдэг. Хэрэв бид түүнд хүсч буй зүйлээ хаанаас олж болохыг ойлгоход нь туслах юм бол тархи үйл явдлын зөв хэлхээг бий болгож, бий болгодог. Тархи энэ бодит байдлыг бий болгох арга замыг олохын тулд хүссэн бодит байдлын харагдахуйц дүрсийг бүтээх нь зүйтэй юм.

Гайхах

Бид өөрсдийгөө аз жаргалтай болгосон зүйлээр гайхшруулсан мэдээллийг илүүд үздэг тул бид маш эмх цэгцтэй байдаг. Гайхах сэтгэл хөдлөл нь биднийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Гайхах тусам гайхах сэтгэл хөдлөл нь үл мэдэгдэх дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хүүхдүүд болон маш залуу амьтдад маш их байдаг. Энэ даавар хэдий чинээ их байх тусам амьдралын хугацаа урт болно. Хүн гайхахаа больсон даруйдаа хөгширдөг. Тиймээс гайхаарай! Аль болох гайхшруулаарай, тэгвэл та үргэлж наснаасаа залуу харагдах болно.

Үндсэн сэтгэл хөдлөлийн онол нь ихэвчлэн дараахь зүйлийг агуулдаг

• суралцах, ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх, бүтээлч чадварыг хэрэгжүүлэхэд тусалдаг сонирхол (сэтгэл хөдлөл);
• уй гашуу нь ганцаардал, өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжтэй холбоотой хүний энергийн чадавхийг бууруулдаг сэтгэл хөдлөл юм;
• үл тоомсорлох - уур хилэн, жигшүүрт байдлыг урьдчилан харах эсвэл тэдэнтэй хамт илэрдэг;
• гэм буруугийн мэдрэмж - хүн ёс суртахууны хэм хэмжээг дагаж мөрдөхгүй байх хувийн хариуцлагаа ухамсарлахад үүсдэг сэтгэл хөдлөл;
• ичгүүр - өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг хадгалахад тусалдаг, эсвэл нуугдах хүслийг өдөөдөг.