2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
COVID-19-ийн амьдрал, эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавар нь хүн бүрт ойлгомжтой байдаг. Гэхдээ бүх зүйл өнгөрч, өнгөрөх болно. Владимир Путины хэлснээр: "Бид энэ коронавирусын халдварыг мөн ялах болно." Үргэлжлэл бий…
Коронавирусын дараах амьдрал ямар байх вэ?
Бусадтай адил "хорио цээр ба өөрийгөө тусгаарлах" медалийн эерэг тал бий.
Энэ нь эмгэнэлт явдлын хажуугаар бидний хүн нэг бүр, нийгэм бүхэлдээ чухал туршлага хуримтлуулах болно. Урьдчилан мэдэгдсэн хүн зэвсэглэсэн гэж хэлдэг.
Сэтгэцийн эрүүл мэндэд үзүүлэх бодит эрсдэлүүд юу вэ? Энэ асуултын яг тодорхой хариулт хараахан гараагүй байна.
Гэхдээ! Сайн дураар албадан холдох нь сэтгэлзүйн хувьд таагүй сорилт болдог тул сэтгэлзүйд учирч болзошгүй үр дагаврыг сайтар судалж үзэх нь чухал юм.
Тэд хэр бодитой вэ?
PTSD болон бусад эмгэгүүд
Танил болсон газраа алдах, гэр бүл, нөхөрлөл эсвэл мэргэжлийн харилцаа холбоо буурах нь хорио цээрийн хоёр үр дагавар юм.
Хүн бүр (даруу байдал, юу болж байгааг ойлгохоос хамааран) төөрөгдөл, уур хилэн, айдас, урам хугарах, уйтгарлах (жагсаалт үргэлжилсээр байна).
Энэ бол хорио цээрийн дэглэмийн анхны сөрөг үр дагавар юм.
Эмч нар удаан хугацаагаар хорио цээрийн дэглэм тогтоосон (10 -аас дээш хоног) нь PTSD -ийн шинж тэмдгийг өдөөдөг гэж үздэг. Хувь хүн бүрт тохиолдох нь өөр өөр үр дагавартай байдаг. Энэ нь тухайн нөхцөл байдлын нөхцөл байдал, удамшлын урьдал нөхцөл байдал, сэтгэцийн хамгаалалтын хүчин зүйлүүдээс хамаардаг.
Ялангуяа хорио цээрийн дэглэм нь сэтгэлзүйн гэмтэлтэй, нийгмийн хамгаалалгүй хүмүүсээр дүүрэн байдаг.
PTSD-ээс гадна сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, цочромтгой байдал, нойргүйдэл гэх мэт бусад эмгэгүүд урт хугацааны хэтийн төлөвөөр хөгжиж болно.
Эрүүл мэндийн төлөө айдас төрөх
Хорио цээрийн дэглэм нь үхэлд хүргэж болзошгүй эрсдэл байгааг байнга сануулдаг бөгөөд бид өөрсдийн болон хайртай хүмүүсийнхээ эрүүл мэндийн төлөө илүү их айж эхэлдэг. Эрүүл мэндийн байгууллагуудын зохих зохицуулалт байхгүй байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна.
Мэдээлэл зөрүүтэй эсвэл тодорхой бус байвал бид хорио цээрийн зорилгоо алдаж, хамгийн муу хувилбарыг төсөөлж эхэлдэг. Мөн заримдаа энэ нь огт үндэслэлгүй юм.
Достоевскийн "Чөтгөрүүд" киноны нэгэн адил зохиолч том чулууг шууд таны дэргэд өлгөгдсөн мэт төсөөлж, унасан тохиолдолд танд хор хөнөөл учруулах эсэхийг ойлгохыг санал болгов. Нөхцөл байдал таамаглалтай бөгөөд айдас нь үнэхээр бодитой юм.
Санхүүгийн асуудал
Хорио цээрийн дэглэмийн үр дагавар нь өмнөх хоёр шиг хязгаарлалтыг цуцалсны дараа үргэлжлэх нь асуудлын санхүүгийн талтай холбоотой юм.
Хэн нэгэн ажилгүй болж, мэргэжлийн үйл ажиллагаагаа тасалдуулж эсвэл ердийн орлогынхоо хэсгийг алдсан бол зарим нь бүгдийг алдахаас айдаг. Ирээдүйд эдийн засгийн тогтворгүй байдал гарч болзошгүй нь хорио цээрийн дэглэмийн бас нэг сөрөг үр дагавар юм.
Гомдол: нийгэм-сэтгэлзүйн тал
Хорио цээрийн дэглэмээс гараад зарим хүн амыг бусад хүмүүс гутаан доромжилдог.
Бусад нь тэднийг "халдвартай" гэж хардаж, түүнээс зайлсхийдэг. Заримдаа эдгээр илрэл нь түрэмгий шинж чанартай байдаг.
Хүчирхийлэл
Тогтворгүй байдлыг алдагдуулдаг аливаа зүйл бидний сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлдэг.
Гэр бүлийн хүчирхийлэл нэмэгдэх эрсдэл нь ойр дотны хүмүүстэйгээ 24 цагийн турш хамт байх шаардлагатай болдог. Энэ бол коронавирусын бас нэг аймшигтай үр дагавар юм. Энэ нь шууд бусаар гэмтээх, алах чадвартай.
Өнөөгийн нөхцөл байдал урьд өмнө байгаагүй юм. Одоогийн байдлаар хүн төрөлхтний гуравны нэгээс илүү хувь нь тахал өвчний улмаас ямар нэгэн байдлаар хоригдож байна.
Та үүнийг хэрхэн харж байна вэ?
Энэ бүхэн таны хандлагаас хамаарна.
Хэрэв шил танд хагасаар дүүрсэн бол ноцтой үр дагаваргүйгээр гарч ирэх боломжтой болно.
Өөртөө анхаарал тавиарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Бид хорио цээрийн дэглэмд дуртай болж эхлэв
Ийм парадокс - бид хорио цээрийн дэглэмд байх дуртай болсон. Бид үүнд дасаж, өдөр бүр ажилдаа явахгүй гэртээ байхын давуу талыг харж, тооцоолж эхлэв. Эхэндээ бид ёс зүйгүй болтлоо тайвширсан. Тэгээд тэд ямар нэгэн байдлаар нэгдэж, бүр өөрчлөгдсөн.
Хорио цээрийн дэглэмийн үед хүүхдийн сэтгэл санааны байдлыг хэрхэн тогтворжуулах вэ?
Одоо бид бүгд хорио цээрийн дэглэмд байгаа бөгөөд тогтворгүй, тогтворгүй нөхцөл байдалд тайван, тайван байх нь бидэнд хэцүү байна. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөөрөө ертөнцийг таньдаг хүүхдүүд маань яах вэ? Таны анхаарах ёстой гол зүйлийг авч үзье.
Хорио цээрийн дэглэмийн үеэр "хавчуулагдсан" хүмүүст зориулсан санамж эсвэл өөртөө туслаарай
2019 оны Коронавирус буюу COVID-19 бол SARS-CoV-2-ээс үүдэлтэй бидний анхны "вирус" вирус юм. Энэ нь тахал бодит цаг хугацаанд дэлхий даяар тархаж байгааг анх удаа харж байна. Энэ шалтгааны улмаас тодорхой бус байдал графикаас хасагдаж, сэтгэл хөдлөл дэгдэж байна.
Хорио цээрийн дэглэмийн үед өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ?
Хорио цээрийн дэглэмийн үед өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? 🙌🏼 1. Бие махбоддоо цаг, анхаарал хандуулаарай 📎Биеийн дасгал, бие халаалт, сунгалт Oga йог Ar Янз бүрийн спорт 📎 Боломжтой бол цэвэр агаарт алхаарай Basic Үндсэн хэрэгцээг хангах (хоол хүнс, унтах, секс) VitaminsВитамины курс авна уу AУгаалгын өрөө ав 📎
Хорио цээрийн дэглэмийн үед хэрхэн илүү сайн болох вэ?
Хорио цээрийн дэглэмийн үед хэрхэн илүү сайн болох вэ? Хэрэв танд ийм зорилго байхгүй бол анхааралтай уншаарай! 1. Хорио цээрийн дэглэмд сууж байхдаа хөргөгч байнга ойр байдаг тул жин нэмэх нь гарцаагүй. Зүгээр л бодлоос. Яагаад үгүй гэж?
