2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хорио цээрийн дэглэмийн үед өөрийгөө хэрхэн арчлах вэ? 🙌🏼
1. Бие махбоддоо цаг, анхаарал хандуулаарай
📎Биеийн дасгал, бие халаалт, сунгалт
Oga йог
Ar Янз бүрийн спорт
📎 Боломжтой бол цэвэр агаарт алхаарай
Basic Үндсэн хэрэгцээг хангах (хоол хүнс, унтах, секс)
VitaminsВитамины курс авна уу
AУгаалгын өрөө ав
📎Дуртай амтлагчаа үнэрлээрэй (чанасан аяганд нэмнэ) 📎Үнэрт тос худалдаж аваарай (усанд орохдоо 3 дусал мандарины тос, лаванда цэцгийн тос дэр, салфетка дээр унтахаасаа өмнө хэрэглэж болно)
BodyБие биед ээлтэй хувцас өмс
📎Хөнжилдөө ороод лаа асаагаад гэртээ тав тухтай байдлыг бий болго
2. Гэр бүлтэйгээ end👩👧 цагийг өнгөрөө
Board Ширээний тоглоом тоглох
Together Хамтдаа эсвэл тусад нь зурж, шилдэг бүтээлүүдийнхээ уралдааныг зохион байгуул
Funny Хөгжилтэй хөгжимд дуулж, бүжиглэнэ
🎨 Дуртай кинонуудаа хамтдаа үзээрэй 🎥
A Гэр бүлийн оройн хоол хийх
Tw Twister тоглоорой
3. Өөртөө туслах, өөрийгөө дэмжих
🌷Өглөө / оройн хуудас бичих
AТалархлын тэмдэглэл хөтлөх
FeetХөлдөө өөрөө массаж хийх
More Илүү олон удаа тэврэх (хэн нэгэн эсвэл өөрөө)
Хэвлий гэдэс амьсгалах
Around Эргэн тойрноо хар, эд зүйлсийн жагсаалтыг гарга, хүзүүний булчинг оруул
🌷Дээрх хэсгүүдийн алхамуудыг дагана уу ❤️
Сайхан сэтгэл, сайхан сэтгэл 🤗
Зөвлөмж болгож буй:
Хорио цээрийн дэглэмд сэтгэл хөдлөлөөр хэрхэн амьд үлдэх вэ?
Энэ бол хүн бүрийн хувьд хэцүү үе юм. Хэн нэгэн хүлээж байгаагүй гэж би бодож байна. Бид үнэхээр гайхалтай киноны зураг авалт хийж байгаа юм шиг. Амьдралын хэв маяг маш их өөрчлөгдсөн. Өнөө үед хүн бүр өөр өөрийн гэсэн зүйлтэй байдаг:
Хорио цээрийн дэглэмийн үед хүүхдийн сэтгэл санааны байдлыг хэрхэн тогтворжуулах вэ?
Одоо бид бүгд хорио цээрийн дэглэмд байгаа бөгөөд тогтворгүй, тогтворгүй нөхцөл байдалд тайван, тайван байх нь бидэнд хэцүү байна. Гэхдээ сэтгэл хөдлөлөөрөө ертөнцийг таньдаг хүүхдүүд маань яах вэ? Таны анхаарах ёстой гол зүйлийг авч үзье.
Хорио цээрийн дэглэмийн үеэр "хавчуулагдсан" хүмүүст зориулсан санамж эсвэл өөртөө туслаарай
2019 оны Коронавирус буюу COVID-19 бол SARS-CoV-2-ээс үүдэлтэй бидний анхны "вирус" вирус юм. Энэ нь тахал бодит цаг хугацаанд дэлхий даяар тархаж байгааг анх удаа харж байна. Энэ шалтгааны улмаас тодорхой бус байдал графикаас хасагдаж, сэтгэл хөдлөл дэгдэж байна.
Хорио цээрийн дэглэмийн сэтгэлзүйн таван аюултай үр дагавар
COVID-19-ийн амьдрал, эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавар нь хүн бүрт ойлгомжтой байдаг. Гэхдээ бүх зүйл өнгөрч, өнгөрөх болно. Владимир Путины хэлснээр: "Бид энэ коронавирусын халдварыг мөн ялах болно." Үргэлжлэл бий… Коронавирусын дараах амьдрал ямар байх вэ?
Хорио цээрийн дэглэмийн үед хэрхэн илүү сайн болох вэ?
Хорио цээрийн дэглэмийн үед хэрхэн илүү сайн болох вэ? Хэрэв танд ийм зорилго байхгүй бол анхааралтай уншаарай! 1. Хорио цээрийн дэглэмд сууж байхдаа хөргөгч байнга ойр байдаг тул жин нэмэх нь гарцаагүй. Зүгээр л бодлоос. Яагаад үгүй гэж?
