2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүн бүр өөрийн гэсэн сэтгэл зүйчтэй болвол ямар сайхан байх тухай нийтлэл.
Би зүгээр л бодлоо хуваалцмаар байна.
Хүн бүр өөр өөрийн сэтгэл зүйчтэй байсан бол дэлхий илүү тайван байх болно, бидний сэтгэлийн түгшүүр бага байх болно гэж би бодож байна.
Би өөрийнхөө жишээгээр тайлбарлая. Би сэтгэл судлаач мэргэжилтэй ч хувийн амьдралдаа өөрийн гэсэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Жишээлбэл, донтуулдаг, бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд донтолт маань хэдэн жилийн турш эмчилгээ хийлгэсэн ч арилаагүй байна. Мөн донтолтыг эмчлэхгүй. Донтолт, эсвэл донтолт нь бид бага наснаасаа эхэлж, өгөгдсөн ёсоор амьдардаг. Энэ бол үүдэнд бидэнд өгсөн зүйл юм. Гэхдээ сэтгэлээр унах хэрэггүй, та үүнтэй хамт амьдарч чадна, миний амьдралаас харахад энэ нь үнэхээр сайн юм. Зүгээр л та үүнийг үргэлж ямар нэгэн байдлаар шийдвэрлэх ёстой. Яг л тодорхой бошиглогчтой төрсөн эсвэл бага наснаасаа хөгжлийн бэрхшээлтэй болсон хүмүүс шиг тэд өөрсдийгөө бусдаас ялгаатай гэдгийг мэддэг ч тэдний амьдрал бусад хүмүүсийн амьдралаас дорддоггүй. Тэд өөрсдийн гэсэн бэрхшээлтэй, хөгжлийн бэрхшээлгүй хүмүүс өөр бэрхшээлтэй байдаг.
Ингээд л боллоо. Миний энэ өвөрмөц байдлыг мэдээд миний амьдралд ямар нэгэн зүйл болохгүй байгааг анзаараад шууд сэтгэл зүйч рүүгээ очдог. Ямар ч эргэлзээгүйгээр. Тэр намайг олон жилийн турш мэддэг байсан тул бид үүнээс харьцангуй хурдан гарч чаддаг (энэ бол АНУ, учир нь сэтгэл зүйчтэй ажиллах нь үргэлж хамтарсан ажил юм). Мөн энэ мэдлэг миний сэтгэлийг маш их тайвшруулдаг. Өөрөөр хэлбэл, миний амьдрал буруу замаар явж эхэлмэгц надад амьдралын шугам - эмчилгээний эмч байдаг гэдгийг би мэднэ. Тэр намайг мэддэг, миний түүхийг мэддэг, бид бие биедээ маш чин сэтгэлээсээ хандаж чаддаг нь энэ харилцаанд маш их эрх чөлөө өгдөг. Би түүнийг орхихыг хичнээн удаа хүсч байгаагаа хэлээгүй ч гэсэн энэ нь үргэлж амар хялбар биш байсан.
Үүнтэй холбогдуулан би түгжрэх үед бүх зүйлийг сугалж, тусалж, байрандаа буцааж өгөх хүнтэй байх нь ямар сайхан байх бол гэж би бодлоо. Энэ нь бидний ертөнцийн түгшүүрийн түвшинг бууруулж, энэ ертөнцийг илүү аз жаргалтай, эрүүл болгоно гэж би бодож байна!
Тиймээс, хэрэв та олон жилийн турш эмчид хандах шаардлагатай бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Энэ бол зүгээр. Жишээлбэл, АНУ -д энэ нь ерөнхийдөө стандарт практик юм. Тэр хэлэхдээ: "Эхнэртэйгээ холбоотой асуудал уу? Эхнэртэйгээ холбоотой асуудал байна уу? Бидэнд байхгүй. Бидэнд сэтгэл зүйч байдаг - хүн бүр өөр өөрийн гэсэн байдаг."
Эмпатик, халуун дулаан, ойлголцдог, ойлгодог мэргэжлийн хүнтэй амьдрал үргэлж арай хялбар бөгөөд хялбар байдаг.
Тиймээс амьдралдаа бүх зүйлийг энгийн бөгөөд хялбар байлгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Урт хугацааны эмчилгээ VS богино хугацааны эмчилгээ
Саяхан нэг форум дээр нэг асуулт асуусан - яагаад бидэнд урт хугацааны сэтгэлзүйн эмчилгээ хэрэгтэй байна вэ? Гипноз, NLP, dpdg, цөөн хэдэн уулзалт байдаг бөгөөд асуултыг арилгадаг. Долоо хоногт нэг удаа хэдэн сар, бүр хэдэн жил алхах шаардлагагүй … Энгийн хялбар боловч асуулт нь сонирхолтой юм.
Сэтгэл хөдлөлийн донтолт. Яагаад үргэлж чиний дунд хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн донтолтыг хайр дурлалын донтолт гэж нэрлэдэг боловч хүн хамтрагчтайгаа болон өөртэйгээ зохицож байх үед хайр бол эрүүл төлөв байдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд донтогч нь хор хөнөөлтэй туршлагаас шууд хамаардаг, учир нь түүний туршлагаас харахад тэд зөвхөн амьдралаар дүүрсэн мэт мэдрэмжийг өгдөг.
Донтолттой ажиллах техник. Удаан хугацааны донтолтын эмчилгээний нэг хэсэг
Энэхүү техник нь Мэрилин Аткинсоны "Бие даасан байдлаас ангижрах" техник дээр үндэслэсэн болно. Би практикийг тодорхой, гэхдээ нөхцөлт жишээгээр харуулах болно. 1. "БУСАД" гэсэн тодорхойлолт. Таныг (эсвэл юунд) донтсон гэж бодож байгаа хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийн талаар бод.
Уйтгартай сэтгэл зүйч. Хяналт. Сэтгэл заслын эмчийн таних тэмдэг
Хяналт бол практик сэтгэл судлаач, сэтгэл засалчдыг сургах гол аргын нэг бөгөөд хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Сэтгэлзүйн эмчилгээний сургуулиас хамааран хяналт тавих арга барил өөр өөр байдаг. Жишээлбэл, сэтгэлзүйн шинжилгээний парадигм нь эмчилгээний эмч дээр төвлөрдөг бол зан үйлийн хувьд гол ур чадварыг сургах шаардлагатай байдаг.
Эмчтэй яагаад харилцаатай байдаг вэ? Та зүгээр л эмчилгээ хийлгэж болохгүй гэж үү?
Хэрэв та дотно харилцааны талаар санаа зовж байгаа бол, эсвэл танд инээдтэй санагдаж байвал танд зай байх болно. Ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөх хүртэл. Дарамт шахалтаар харилцаа үүсгэх боломжгүй. Хэрэв та гэнэт дотно харьцаагаа алдаж эхэлбэл үүнийг эмчид хэлээрэй, тэр ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
