2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Тэд шинэ зүйлийг мартагдсан хуучин гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс шинэ материал бэлтгэх явцад их сургуулийн цагийн мэдлэг гэнэт саванд хийсэн банш шиг гарч ирэв.
"Надад өөрийгөө үнэлэх асуудал байна" гэдэг нь сэтгэлзүйн асуудлын талаар хамгийн их сонсогддог. Бага наснаасаа эхлэн гарч ирсэн дуу хоолойг хаахын тулд үргэлж “Та чадахгүй! чи зохистой биш! хараарай - та инээдтэй харагдаж байна! " тийм ч амар биш Би яг одоо эдгээр мөрүүдийг бичиж байгаа бөгөөд түүнтэй хэрхэн яаж хэлэлцээр хийхийг сурахад надад хичнээн их цаг хугацаа, хүчин чармайлт зарцуулсныг санаж бага зэрэг чичирч байна.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бага наснаасаа төлөвшсөн хэдий ч тодорхой цаг мөчид ч гэсэн бидний нөлөөлж чадах хоёр гол бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг.
1. Хүлээлт ба бодит байдал … Өнгөрсөн зуунд нэрт сэтгэл судлаач В. Жеймс өөрийгөө үнэлэх энгийн томъёог бий болгосон бөгөөд "үйл ажиллагааны амжилт" -ыг "нэхэмжлэл" болгон хуваах шаардлагатай байна. Жишээлбэл, Маша өөрийн органик улаан лоолийн дэлгүүрүүдийг нээхээр шийджээ. Тэрээр бүтэн жил ажилласны дараа улаан лооль түүнд сар бүр 10 мянган доллар авчирна гэж найдаж байна. Эдгээр нь нэхэмжлэлийн машинууд юм. Урам зориг өгөх ном уншиж, Ричард Брэнсоны үгийг сонссоны дараа тэрээр нягтлан бодогчийн ажлаа орхиж, зээл авч, улаан лооль урам зоригтойгоор тарьжээ. Жил өнгөрөхөд Маша үр дүнг дүгнэж үзээд түүний ашиг нь сард ердөө 1000 доллар болохыг олж харав. Энэ бол Машины амжилт юм. Ийм бодит байдал нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, үнэлэмжид ноцтой нөлөөлж болзошгүй юм. Эндээс энгийн боловч гайхалтай үр дүнтэй хоёр үнэн гарч ирэв. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хадгалахын тулд бид дараахь зүйлийг хийх боломжтой
- Бодит зорилго тавь … Хэрэв Маша өөртөө 10,000 биш, дор хаяж 5000 мөнгө олох зорилго тавьсан бол энэ ялгаа тийм ч аймшигтай харагдахгүй байх байсан. Хэрэв түүний зорилго бол зүгээр л "давуу тал руугаа орох" байсан бол үр дүн нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эерэгээр нөлөөлөх байсан. Ялангуяа тэр анх улаан лоолийн бизнесийн онцлогийг судалж, энэ бизнест мэргэшсэн хүмүүсийн туршлагын талаар асуусан бол.
- Үр дүнг хуваарилах … Заримдаа бид хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол ямар ч үр дүнд хүрээгүй юм шиг санагддаг. Хэдийгээр бодит байдал дээр энэ нь тийм биш юм. Бид зөвхөн "А" -аар бус өөрсдийгөө магтах эрхтэй, учир нь энэ нь "маш сайн" юм. Магтаал нь "дөрвөн" хоёуланд нь хүртэх ёстой (энэ нь сайн хэрэг! "Залуу, туршлага багатай бизнес" дээр сард 1000 доллар олох нь маш сайн үр дүн юм. Тэр ч байтугай тийм биш - энэ бол үр дүн юм. Бас өөрийгөө том үсгээр бичсэн.
2. Өөрийгөө бусадтай харьцуулах … Орчин үеийн багш нар "үнэ цэнэгүй", "эерэг эерэг", олон янзын "дэлхийн энх тайван" талаар хичнээн их ярьдаг ч хүмүүс үнэлдэг, үнэлдэг, үнэлдэг. Бидний хүн нэг бүр шиг. Энэ бол гурван настайгаасаа эхлэн бидний тухай өөрсдийн санаа бодлыг бий болгодог механизм юм. Асуудал нь бид харьцуулж байгаа эсэхээс биш харин хэрхэн яаж харьцуулж байгаагаас л шалтгаална. Тэгээд хэнтэй. Америкийн сэтгэл судлаачид туршилт хийжээ: тэд бусад хүмүүстэй хамт суухаасаа өмнө болон дараа нь хүмүүсийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэмжжээ. Эхний тохиолдолд хөршүүд нь ээлжлэн цэвэр, загварлаг, үнэтэй баян харагдаж байв. Хоёрдугаарт, бохир, хоггүй, маш ядуу. Ямар дарааллын дараа оролцогчдын өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээшилсэн гэж та бодож байна вэ? Энэ бол зөв - ядуу, ядуу хүмүүсийн дараа. Тиймээс бид өөрсдийгөө зөвхөн Илон Маск, Стив Жобс нартай харьцуулж үзвэл бид өөрсдийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, бодит амьдралаас холддог.
Эдгээр энгийн амьдралын хакерууд үнэхээр тусалдаг. Би өөрөө тэднийг олон удаа туршиж үзсэн - ялангуяа хямрал, эргэлзээ, "бурхан минь, бүх зүйл там руу унах болно".
Чи үүний талаар юу гэж бодож байна? Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн хадгалах вэ?
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байвал өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?
Үйлчлүүлэгчид надад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултаар ирдэг. Ихэвчлэн хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн тухай ярихдаа амьдралдаа аз жаргалгүй болоход шууд нөлөөлдөг домог зүйлийг хэлдэг. Ярилцлага хийх явцад хүн баяр баясгалангүй, амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах вэ? Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх 5 арга
Өнөөдөр бид өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх тухай ярих болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хурдан бөгөөд үр дүнтэй нэмэгдүүлэх 5 үр дүнтэй аргыг энд оруулав. Тиймээс сэтгэлзүйн аливаа асуудлыг дотроос нь, гаднаас нь, гаднаас нь шийдэж болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн сайжруулах вэ? Өөрийгөө үнэлэх, эсвэл бусад хүмүүстэй харьцуулахад өөрийн хувийн шинж чанарыг үнэлэх нь хүний сэтгэлзүйн бамбай, сэлэм бөгөөд бүх амьдрал, бүх цаг үеийн бүх нийтийн цогц юм. Өөрийгөө үнэлэх нь олон арван чухал үүргийг гүйцэтгэдэг:
Ээж ээ, би яагаад хэн ч биш: хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөж, өөртөө итгэлтэй болгох вэ
Хүн төрөлхтөн болон дэлхий дээрх бусад зүйлийн хоорондох хамгийн гайхалтай ялгаануудын нэг бол өөрийгөө танин мэдэх явдал юм. Бид өөрсдийгөө хэн болохыг, юу болохыг ойлгодог. Өөрийгөө толинд толинд таньж, ашиг сонирхолдоо үндэслэн шийдвэр гаргахаас гадна өөрийгөө ухамсарлах нь өөрийгөө бусадтай харьцуулах боломжийг олгодог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, өөрийгөө хэрхэн буцаах вэ?
Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж яагаад буурдаг вэ, энэ нь юунаас хамаардаг вэ, түүнийг хэрхэн өсгөж, "би" -ээ эргүүлэн олж авах вэ? Эхний бөгөөд хамгийн чухал шалтгаан бол таны дотор өөртөө болон өөрийнхөө хүч чадалд итгэх итгэл байхгүй байгаа явдал юм.
