2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та өөрийгөө үнэлэх гэж оролдсон уу?
Саяхан нэг семинар дээр бид өөрсдийнхөө талаар тодорхой ойлголттой байхад бусад хүмүүсийн үнэлгээ нь бидний сэтгэлийг зовоох, гомдоох, гомдоохоо больдог гэж сонссон.
Жишээлбэл, тэд танд: "чи хатуу хүн, чи өөрийгөө зөөлөн, чичирч байна гэж боддог, гэхдээ тийм биш" гэж хэлдэг. Хэрэв та энэ үнэлгээнд дургүй бол ядаж таагүй, сэтгэл дундуур байх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө хатуу гэдгээ аль хэдийн мэдэж байгаа бол ярилцагчийн хариулт нь: "Тийм ээ, тийм. Энэ нь танд төвөг учруулж байна уу? Та надтай холбоо барьж чадах уу?"
Одоо ажигла. Бидний хүн нэг бүр өөрөөсөө маш их сайн сайхныг олж хардаг. Бид өөрсдийнхөө муухай илрэлийг ойлгож, түүнд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байхыг хичээдэг. Хэрэв танд эдгээр чанаруудыг харах зориг байгаа бол тэдгээр нь өөрийнхөө гайхалтай хөргийг бүтээхэд тань туслах болно.
Тэр хүн танд "чи хатуу" гэж хэлсэн, тэр чиний дотор байгаа зүйлийг олж харсан. Гэсэн хэдий ч танд маш их тусалсан. Хатуу байдал хаана байна, түүний эсрэг тал бас бий. Надад уян хатан байдал, зөөлөн байдал, заримдаа тэвчээр хатуужилтай холбоотой байдаг. Би мөн хатуу байдлын синонимыг нэмж оруулах болно: тууштай байдал, хүсэл зориг, үйл ажиллагааны хатуу байдал.
Би ууртай, түрэмгий, сэтгэлээр унасан, цочромтгой байж чаддаг. Үүний зэрэгцээ би бусдад ихэвчлэн тусалдаг, би хариу үйлдэл үзүүлдэг, ямар ч нөхцөлд хүний байрыг эзлэхийг хичээдэг.
Би өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?
Уур хилэн байгаа газарт сайхан сэтгэл байдаг, түрэмгий байдал нь надад сэтгэлийн амар амгалан, цөхрөл, баяр баясгалан, хөгжилтэй байдлыг өгдөг. Цухалдлын ачаар би олон нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч чаддаг. Тиймээс, тусламж хэрэгтэй үед би зүрх сэтгэлдээ хайртай хүмүүстэйгээ ойр байж чадахгүй. Миний хувиа хичээсэн зан байдал нь нөхцөл байдлыг нөгөө талаас нь шууд харах боломжийг олгодоггүй.
Нөхцөл байдлаас шалтгаалан би өөрийнхөө чанарыг харуулдаг. Тодорхой нэг нөхцөл байдлын хувьд би өөрийгөө хувиа хичээсэн эсвэл альтруист гэж хэлэх боломжгүй юм. Ихэнх тохиолдолд бидний хувьд онцгой ач холбогдолтой хүмүүс хувиа хичээсэн байдлын талаар дурдах болно, гэхдээ альтруизмын талаар хэлдэггүй. Тэд яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ? - хариултыг миний нэг танил өгсөн. Алдаа дутагдлыг онцлон хэлснээр тэр хүнийг илүү сайн болгохыг хүсч байна гэж тэр хэлэв.
Гэхдээ өө сэвгүй бол "баялаг" гэж байдаггүй! Үүнийг миний санааг уншдаг хүн бүр үүнийг санаж байхыг би хүсч байна.
Тэгэхээр өөрийнхөө үнэлгээний талаар. Дараах алхамуудыг ашиглан үүнийг зохиохыг танд зөвлөж байна.
"Би юу вэ?" Гэж өөрөөсөө асуугаарай. мөн өөрийнхөө мэдрэмжийг бичээрэй
"Бусад хүмүүс миний талаар юу гэж боддог вэ?", Чиний тухай юу хэлснийг бич
Онцлог тус бүрийн эсрэг талд эсрэг талыг нь бичээрэй, хэрэв тэд таны санаанд орж байвал ижил төстэй шинж чанаруудыг нэмж болно
Танд хамгийн их илэрхийлэгддэг зүйлийг эрэмбэлэх дарааллаар нь дугаарлана уу. Тиймээс та өөртөө хамгийн тод илэрдэг ТОП 5-10 шинж чанар, чанарыг гаргах болно
Та өөрийнхөө энэ шинжилгээг хийж дууссаныхаа дараа уншаад өөрийнхөө биеийг сонсоорой. Энэ нь танд өгсөн ийм үнэлгээтэй санал нийлэх үү? Бие нь худлаа хэлдэггүй, энэ нь танд хариулт өгөх болно.
Өөрийнхөө тухай өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байж, өөрийнхөө талаар үнэлэлт дүгнэлт өгөх нь бусадтай харилцахад илүү хялбар болно. Хүмүүсийн бидний олж хардаг чанарууд нь бидний өөрийгөө үнэлэх жагсаалтын сүүлчийн байранд байж магадгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ?
Та яагаад бусдыг шүүмжилж өөрийгөө улам дордуулж байгаа юм бэ? Шүүмжлэл, өөрийгөө үнэлэх нь хоорондоо ямар холбоотой вэ? Энэ талаар ярилцъя. Хэрэв би өөр хүнийг шүүж байгаа бол дүрмээр бол энэ нь өөрийгөө шүүж байгаагийн шинж юм. Ерөнхийдөө амьдрал дээр үргэлж ийм байдаг.
Хэрэв өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байвал өөрийгөө хэрхэн үнэлэх вэ?
Үйлчлүүлэгчид надад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуултаар ирдэг. Ихэвчлэн хүмүүс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн тухай ярихдаа амьдралдаа аз жаргалгүй болоход шууд нөлөөлдөг домог зүйлийг хэлдэг. Ярилцлага хийх явцад хүн баяр баясгалангүй, амьдралдаа сэтгэл ханамжгүй, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг.
Өөрийгөө үнэлэх / Өөрийгөө хорлон сүйтгэх
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өндөр эсвэл бага байгаа хүүхдийг та хаана харсан бэ? Ийм зүйл байдаггүй … тиймээс … Хэрэв таны зам дээр гэнэт та цаашаа явахаас сэргийлж буй чулууг мэдэрч байвал. Зогсоорой … дараахь зүйлийг ойлгоорой. Сэтгэл санааны шархны тулгын чулуу бол өөрийгөө үнэлэх асуудал юм.
Өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, сайжруулах. Энэ илэрхийлэл маш олон удаа тохиолддог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэж юу вэ? Өсгөх гэдэг нь юу гэсэн үг вэ? Та өөрөөсөө энэ асуултыг асуусан уу? Магадгүй тийм. Энд бүх зүйл тодорхой байх шиг байна.
Өөрийгөө үнэлэх VS өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж
⭐ Боловсролын хамгийн түгээмэл загварт бидний зан байдал, бусдын хүлээлтэд нийцэж байгаагаас шалтгаалан бидний үнэ цэнийг бусад хүмүүс тодорхойлдог гэдгийг бидэнд багаасаа зааж сургадаг. Тохиромжтой загвар бол хүүхдийг өлгий цагаас нь эхлэн объект болгох явдал юм, тийм үү?
