Сөрөг байдлыг новш! Аваад өөрчил

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Сэтгэл зүйн бичиг үсэг тайлагдаагүй байдлыг арилгахын тулд бид заримдаа дутуу гестальт, бага насны гэмтэлтэй өвчнөөр өвчилсөн биш харин зүгээр л зөвшөөрөлгүй, зан авиргүй хувийн шинж чанартай хүмүүст ойлгуулах шаардлагатай болдог. Бас залхуу. Учир нь тэд бүдүүлэг, уур уцаартай, сандарч, уйлж, гомдоллож, өөгшүүлж, буруушааж, бүр хохирогч, хавчигч мэт дүр эсгэж заншсан байдаг. Ийм зан үйлийн гүн нь нүцгэн нүдэнд үл үзэгдэх бөгөөд экскаваторгүйгээр ямар ч арга байхгүй гэж би маргахгүй байна. Эсвэл бүх зүйл гадаргуу дээр байж магадгүй юм: тэр хүн бусад үлгэр дууриалалчдыг хараагүй, эцэг эх, бусад хамаатан садан, сургууль, ажил дээрээ ийм байдлаар хандаж, биеэ авч явахыг сурчээ. Дахин нэг удаа би маргахгүй, сөрөг байдлаар та өдрүүдээ дуустал амьдарч, тэр ч байтугай аз жаргалтай байж чадна.

Гэхдээ! Хэрэв та гэнэт таны тэнэгүүд таны амьдралд хөндлөнгөөс оролцож байна гэсэн ойлголтыг авсан бол түүнийгээ аваад өөрчил. Мөн юу ч төвөгтэй болгож болохгүй. Нэг зан үйлийн загварыг нөгөөд нь өөрчлөх. Муу зуршил сайн сайхны төлөө. Хортой донтолтыг ашигтай болгон өөрчил.

Донтолт үүнтэй ямар холбоотой вэ? Тийм ээ, хэрэв бид хоёр минутын турш уурлаж бухимдсанаа дахиад гурван хоног үргэлжлүүлсээр байвал энэ нь аль хэдийн донтолт юм. Хэрэв бид сэтгэл дундуур байгаагаа нэг удаа хашгираад цааш хашгирах шалтгааныг олж мэдвэл энэ бол донтолт юм. Хэрэв бидэнд хүссэн бүх зүйл байгаа боловч нэгэн зэрэг санаа зовж, гаслах нь энэ бол донтолт юм. Үүнтэй ижил үйлдэл, бодол, мэдрэмжийг олон удаа давтахаас хамаарна.

Нэгэнт бидний зан авир тодорхой хэмжээгээр амжилттай, үр дүнтэй байсан учраас бид үүнийг хийдэг. Өсөж өндийхөд уналт, бэрхшээлийг даван туулж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бидний үнэт зүйлд маш сайн нөлөөлж, итгэл үнэмшлээр хоёр талаас хамгаалагдсан - энэ зам бидэнд танил, аюулгүй мэт санагдаж байна. Тиймээс үүнийг өөрчлөх нь бидэнд хэцүү байна.

трудно поменять привычку. хотя на самом деле - это иллюзия. трудности появляются там, где есть сомнение и нет желания - того страстного хотения, при котором сердце готово выскочить, мозг работает четко на 120 процентов, душа твоя вся там, где заветная цель, и твои пятки горят и сверкают - так тело торопится успеть за мечтой - стать сегодня лучше, чем вчера.

было время, лет 30 назад, когда я суетно прерывала отдых в крыму во имя уборки картошки в селе. нет, дело не в том, что две тонны корнеплода становились моей жизненной необходимостью. и не в том, что именно драгоценные клубни могли обеспечить безбедную старость родителей. просто картофель требовалось убрать по определению. с каждым годом его становилось все больше. особенно, когда мама входила во вкус рыночных отношений. особенно, когда у соседей по случаю жаркого лета данный продукт уродился размером с голубиное яйцо, а мама добывала чудо природы величиной с дыню. мысли о старенькой маме с лопатой болью отзывались в моем сердце. я бросала друзей, любимого, семицветную морскую волну, дымчатые вершины кара-дага и – «в деревню, в глушь» копать картошку.

я терпеть не могу сельхозработы, но за долгие годы примирилась с неизбежным и даже научилась получать удовольствие. за день наматываю 5 км с огорода в подвал и наоборот – чудесно, тренирую ножки. добываю картофель из щедро залитой водою земли, точно шахтер уголь, - о”кей, качаю те же ножки, тазобедренную часть и плечевой пояс. припекает солнышко – очень хорошо, таким образом закрепляю морской загар более прочным, полевым. а еще тоннами пожираю фрукты, овощи; что не влезает – размазываю на лице и шее. в город возвращалась красивой, стройной, молодой, а у знакомых не оставалось ни шанса для сомнения, действительно ли я лежала под какой-нибудь пальмой в районе экватора. я их не переубеждала.

это я к тому, как меняла я привычные деструктивные мысли о неблагодарном сельском труде.

а однажды я заметила, как становятся для меня привычными цинизм и напускная грубость. это я уверенность перепутала с такими качествами. разницу почувствовала, когда увидела, что они мне на помогают, а совсем даже наоборот, усложняют жизнь.

себя изменить легко. в это нужно верить и хотеть меняться. а еще - осознать, что некоторые качества мешают нормально жить и творить. да, когда-то они были ценными, но сейчас им пора на пенсию. найдите им такое место, где они не станут вам мешать. или превратите их в другую, актуальную ценность.

• раздражение - в полезное действие: улыбку, вопрос, уточнение, шутку, помощь… подумайте сами, как его еще можно преобразовать.
• крик и ругань направьте в активность: помойте полы и посуду, выбейте коврик, пробегите несколько километров, поплавайте, вскопайте грядку, посадите цветок…
• издевки и двусмысленную иронию замените искренним комплиментом.
• привычку во всех бедах винить себя превратите в ответственность и четко осознавайте, за что отвечаете вы, а за что - другие.
• хныканье и недовольство поменяйте на радость. вы всегда можете найти повод обрадоваться и получать удовольствие от того, что у вас есть.
• демонстрацию собственной важности и неповторимости трансформируйте в простоту. вы удивитесь легкости в общении и делах.
• привычку каждые пять минут заглядывать в фейсбук замените общением с реальным другом. и телефон положите в глубокий тройной карман. особенно, когда ваш друг - ребенок.
• жалобы на всех и вся замените восхищением. вы увидите, каким прекрасным станет мир.
• порывы осуждать предвосхищайте желанием заглянуть в себя. вы увидите там столько интересного, что вам некогда будет искать в других несовершенства.
• грубость превращайте в нежность и вежливость - к вам потянутся люди…
• привычку все оставить, как есть, поменяйте на изменения. изменения - всегда глоток чистого воздуха и прозрачной воды.

начните прямо сейчас.