2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний дотор хүч чадал, энерги мэдрэгддэггүй өдрүүд байдаг.
Биднийг юу сүйтгэж байна вэ?
- Гэм буруу
- Эргэлзээ
- Өөрөө ухах, энэ нь тасралтгүй давтагддаг
- Өөрийгөө нэрлэх
- Өөрийгөө шүүмжлэх, бусдыг шүүмжлэх
- Байнга гомдоллодог хүмүүстэй чатлах
- Ямар нэг юм хэлэх, хийхээс айдаг
- Татгалзахаас айдаг
- Өөрийгөө бусадтай харьцуулах
- Хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг дарах
- Нойрны дутагдал
- Чанартай хоол тэжээлийн дутагдал
- Дуусаагүй бизнес
Хамгийн эхний хийх зүйл бол хүч чадал, энерги алдаж буй эх үүсвэрээ шинжлэх явдал юм. Үүнээс шалтгаалан цаашдын алхмуудыг хий.
Тэгээд одоо зүйл тус бүрийн талаар богино зөвлөмжүүд байна.
- Хэрэв та гэм буруутай гэж бодож байвал нөхцөл байдлыг хариуцлагын үүднээс хар. Нөхцөл байдалд хэн үүнийг авч явдаг. Бусад хүмүүсээс тусламж хүс. Тэд хариуцлагын хуваарилалтын хувьд нөхцөл байдлыг хэрхэн харж байна. Ийм байдлаар та өөрийн нөхцөл байдалд бодит байдлыг нэмж оруулах болно.
- Хэрэв эргэлзэж байвал сонголтоо цаасан дээр бичээрэй (таны сонгосон зүйл). Навчийг нугалаад хутгаад нүдээ аниад нэгийг нь сугал. Эхний урвалыг ажигла: баяр баясгалан (тайвшрал), эсвэл сэтгэл ханамжгүй байдал, эргэлзээ. Хэрэв хоёр дахь сонголт бол нөгөө хуудсан дээр бичсэн зүйлийг хүсч байна. Хэрэв 2 -оос дээш сонголт байгаа бол дотор нь баяр баясгалан гарч ирэх хүртэл сонгоно уу.
- Бидний олонх нь янз бүрийн нөхцөл байдлыг ухаж, буруу зүйл хийснээ эргэцүүлэн бодох зуршилтай байдаг. Миний бодлоор энэ муу зуршлын гарал үүсэл нь эцэг эхийнхээ "Явж, зан авираа бодож үзээрэй" гэсэн хэллэгээс үүдэлтэй гэж би бодож байна. Тэгээд юу бодох нь тодорхойгүй байна. Миний зан авирын аль нь сэтгэл дундуур байсан бэ? Бидэнд учир шалтгааны харилцааг зааж өгөөгүй, учир нь та маш их зүйлийг "ухаж" чадна. Хүүхэд угаасаа сониуч, сониуч зантай. Түүний хувьд зан байдлын талаар бодох нь маш хэцүү байдаг. Түүнд маш олон үйлдэл байгаа тул тэдний яг алийг нь бодох ёстой нь одоогоор тодорхойгүй байна.
Өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол мэргэжилтэнтэй уулзах явдал юм. Сэтгэл засалч танд "юу бодох хэрэгтэй" талаар хэлэх болно.
- Өөрийгөө нэрлэх нь өөрийгөө ухахтай адил муу зуршил юм. Гэхдээ хэрэв өөрөө ухах явцад та ямар нэгэн зүйлийг "ухаж", ямар нэгэн зүйл хийж чадах юм бол өөрийгөө туйлдуулах замаар өөрийгөө л сүйтгэдэг. Үүнийг хийх дуртай хүмүүст татгалзах нь тэдэнд маш хэцүү байдгийг би мэднэ. Тиймээс мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Өөрийгөө шүүмжлэх, бусдыг шүүмжлэх. Дотроо байгаа шүүмжлэгчийн дуу хоолойг унтрааж (эс тэгвээс түүнтэй тохиролцох), шүүмжлэгчдээс зайлсхийхийг хичээ. Хоёрдугаарт, олон шүүмжлэл нь хайр дурлалтай бараг тэнцүү гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Ямар ч байсан бид шүүмжлэлтэй холбоотой хэвээр байна. Нэг талаас та үүнийг хэрхэн дарж сурах хэрэгтэй, нөгөө талаас хүмүүс яагаад шүүмжилдэгийг судалж, өөртөө хэт их анхаарал хандуулахгүй байх хэрэгтэй.
- Та найз нөхдийн хүрээлэл үүсгэдэг. Мөн та хэнтэй харилцах, хэнтэй харилцахаа сонгох эрхтэй. Мөн үүнд буруу зүйл байхгүй. Амьдралд зөвхөн хамтдаа хүч чадал, эрч хүчийг олж авдаг хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлүүл.
- Бүх айдсыг үнэхээр хүсч буй зүйл болгон хувиргаарай (миний айдсын тухай нийтлэлийг үзнэ үү). Ухаантай, үндэслэлгүй гэсэн 2 төрлийн айдас байдгийг санаарай. Амьдралд аюул заналхийлж байгаа үед рационал юм. Энэ бол байж болох цорын ганц айдас юм. Бусад нь үндэслэлгүй айдас юм.
- Бид өөрсдийгөө бусадтай харьцуулах нь утгагүй юм, учир нь бид өөрсдийгөө өөртэйгөө адилтгаж үздэг хүн биш. Өөрийгөө өөртэйгөө, жилийн өмнө, сарын өмнө байсан хувилбартайгаа харьцуулж өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гарга. Амжилтынхаа тухай хайрцгийг шалгах болгонд таны хүч чадал, эрч хүч нэмэгдэх болно.
- Хэлмэгдсэн сэтгэл хөдлөл бүр үнэхээр хэлмэгддэггүй, үргэлж тантай хамт байж, гарах гарц хайж байдаг. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал халамж тавьж, тогтвортой байдлаар гаргах явдал юм.
- Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийг хичээ. Таны санаанд юу ч орж ирэхгүй. Тиймээс хүслийнхээ жагсаалтыг гаргаж, түүнийгээ хэрэгжүүлэх төлөвлөгөөгөө гарга.
- Чанартай унтах, хоол тэжээл нь таныг хүч чадал, эрч хүчээр дүүргэдэг. Эрч хүчээ авдаг хоол хүнс (элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн, түргэн хоол гэх мэт) -ийг судлаарай.
- Хэрэв та өнөөдөр хэргийг дуусгаж чадахгүй бол түүнийгээ бичээд зураад хаячих. Ингэснээр та өнөөдрийн дотор талыг хөнгөвчлөх бөгөөд маргааш үүнийг хийх зүйлсийнхээ жагсаалтад нэмж оруулах болно.
Дээрхээс гадна дараахь зүйлс туслах болно: ус (шүршүүрт орох, усанд орох, цөөрөмд сэлэх); байгалийн тухай эргэцүүлэн бодож цай уух руу шилжих (боломжтой бол гадаа гарах эсвэл цонхоор харах); Та сайн мэдэрсэн газраа санаж, хүч чадлаа мэдрэх хүртлээ тэндээ байгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Уйтгар гунигтай үе. Амьдралын эрч хүчийг хаанаас авах вэ?
Амьдрал нь сэтгэлзүйн цочролд орсон хүмүүсийн хувьд "дараа" амьдрал нь эрч хүчтэй галзуу хулганатай төстэй байдаг. Энэ нь зузаан, дараа нь хоосон байна. Дараа нь энерги нь бөөгнөрч, бүх зүйл таны гарт байна.Энэ мөчид та ямар нэгэн зүйлийг эхлүүлж, үүнийг хийх цаг гаргаж чадна, хэрэв та азтай, түүнд хангалттай хүч чадал байгаа бол.
АМЬДРАЛ, ЭРЧ ХҮЧ, ИДЭВХЛИЙН БАЯРЛАЛАА ХЭРХЭН ХАМГААЛАХ
Нэг удаа их сургуулийн философийн хичээл дээр нэгэн багш одоо миний бүх амьдралыг дагалддаг нэгэн хэллэгийг хэлжээ: "Хүн гайхахаа болиод үхдэг." Өөрөөр хэлбэл, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, хүмүүсийн сонирхол алга болдог. Хүнийг гайхшруулж, сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэхэд хэцүү байвал юу нь буруу байх шиг байна?
Дүрэм 7 -ийн 64. Зорилгын эрч хүч, эсвэл зорилгоо хэрхэн биелүүлэх вэ?
Жинхэнэ зорилго бол энерги гаргаж, итгэл найдвар өгч, амьдрах асар их хүчийг өгөх явдал юм. Зорилгоо хэрхэн биелүүлэх талаар би энэ нийтлэлд хэлэх болно. Зорилгоо биелүүлэхийн тулд танд хэрэгтэй хэдэн зөвлөмж өгөхийг хүсч байна. Та өөрийн хэрэгцээг тодорхой, хэмжигдэхүйц зорилгод хөрвүүлэх хэрэгтэй.
Хамгийн сайн найз / найз залуутайгаа хэрэлддэг. Яаж нөхөх вэ? Харилцааг хэрхэн яаж сэргээх вэ?
Та найз эсвэл найз охинтойгоо харилцахаа больсон, та уйдаж байна, та эхлээд бичиж чадахгүй (эсвэл залгах) - юу хийх вэ? Нөхөрлөл бол насанд хүрсэн ч гэсэн чухал дотно харилцаа юм. Хүн бүр дор хаяж хоёр дотны найзтай байх ёстой. Хэрэв танд нэг найз байгаа бол энэ бол аз жаргал, хоёр нь гайхалтай, гурав нь - та үнэхээр баян хүн юм
Хүчтэй байх хүч байхгүй үед. Сул дорой байдал дахь хүч чадал
Миний сул дорой байдлыг миний эрчүүдийн хэн нь ч хүлээн зөвшөөрөөгүй, хүлээн зөвшөөрдөггүй. Түүнд энэ хэрэггүй. Тэр намайг, би түүнийг хүчтэй газраас сонгосон. Би амьд үлдэх хамгаалалтын механизмаа хаана дамжуулж байна вэ - би өөрийгөө даван туулж чадна, надад тусламж хэрэггүй, би биеэ даасан, бие даасан, хүчирхэг, бүх зүйлийг өөрөө хийж чадна.
