2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нэг удаа их сургуулийн философийн хичээл дээр нэгэн багш одоо миний бүх амьдралыг дагалддаг нэгэн хэллэгийг хэлжээ: "Хүн гайхахаа болиод үхдэг." Өөрөөр хэлбэл, бидний эргэн тойрон дахь ертөнц, хүмүүсийн сонирхол алга болдог. Хүнийг гайхшруулж, сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэхэд хэцүү байвал юу нь буруу байх шиг байна? Эцсийн эцэст энэ нь түүнд дотоод тайван байдал, эв найрамдал, чимээгүй байдал гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч амьдралын хүсэл тэмүүлэлгүйгээр энэ сэтгэл ханамж нь маш их хууран мэхэлдэг. Дотоод баяр баясгалангүй хүн бол хоосон булагтай адил юм. Урсгалыг сэргээж, сувгийг цэвэрлэж, үүний дараа ертөнцийн талаарх шинэ ойлголтын эх үүсвэрийг эдлэх боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, тийм ээ!
Эхний бөгөөд хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол суралцах, шинэ зүйлийг эзэмших явдал юм. Тиймээс харилцааны хүрээ, мэдээллийн хэмжээ, ертөнцийг үзэх үзэл нь бүхэлдээ өргөждөг. Сурах нь тархийг идэвхжүүлдэг, үнэндээ залууждаг. Бие махбодь нь бие махбодийн үйл ажиллагаа, эрч хүчийг харуулсан шинэ бөгөөд одоог хүртэл мэдэгдээгүй байгаад талархалтайгаар хариулдаг.
Хоёрдахь хүчирхэг хэрэгсэл бол цаг хугацааны урсгал, орчин үеийн байх, биднийг хүрээлж буй олон шинэлэг зүйлийг сурч, ашиглах явдал юм. 50 -аас дээш насны олон хүмүүс компьютерийн гарыг дарахаас айдаг тул амьдралаа хүндрүүлдэг, жишээлбэл, банкны төлбөрөө төлөхийн тулд эцэс төгсгөлгүй зогсдог. Шинэ төмөр зам дээр дахин бүтээхээс айдаг олон төрлийн айдас байдаг. Энэ нь таныг маш хөгшин, боол болгож, эрх чөлөө, хөнгөн байдлаас чинь ангижруулдаг.
Өмнөх хувилбаруудаас хамаагүй илүү өргөн хүрээг нээж буй гурав дахь боломж бол амьдрал, түүний чанар нь бидний бодлоос хамаардаг гэдэгт итгэх явдал юм. Зөвхөн үүгээр зогсохгүй: нас, эрүүл мэнд, санхүүгийн болон гэр бүлийн байдал, хүслээ биелүүлэх, зорилго тавих, түүндээ хүрэх гэх мэт зүйлс дотроосоо эхэлдэг. Бидний бодож, мөрөөдөж байгаа зүйл бол бидний олж авдаг зүйл юм!
Миний дурдахыг хүсч буй дөрөв дэх тал бол бодлын агуулга юм. Бидний бодол санаа хаашаа чиглэгддэг, бидний энерги тэнд очдог нь үнэн юм. Хэрэв бид ядарч туйлдсан, хоосон санагдаж байвал энэ төлөв байдлаас өмнө аливаа сөрөг бодлын процесс явагдаж байсан байж магадгүй: хэн нэгнийг буруутгах, нөхцөл байдлын талаар гомдоллох (улс орон, үйл явц, харилцаа холбоо гэх мэт), зөрчилдөөнийг байнга шингээж авах, өнгөрсөн хугацаанд сэтгэцэд умбах гэх мэт., гэм буруу, бухимдал гэх мэт. Хэрэв эсрэгээрээ: сайн сайхны тухай бодох, бэрхшээлээс эерэгээр гарах, бэрхшээлийг туршлага, муу санаатай хүмүүсийг багш гэж хүлээн зөвшөөрөх нь эрч хүчээ хадгалж, эрүүл мэндийн байдал гайхалтай байх болно.
Хамгийн сүүлчийн тав дахь цэг бол үнэхээр болсон бол алдагдсан энергээ хэрхэн нөхөх тухай юм. Мэдээжийн хэрэг, олон жор байдаг бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн жортой байдаг, гол зүйл бол тэдгээрийг мэдэж, хэрэглэхээ мартуузай. Би хувийн нууцаасаа хуваалцахыг хүсч байна - эдгээр нь баяр баясгалан, баяр баясгалангийн цэнэгийг буцааж өгөхөд хурдан бөгөөд үр дүнтэй тусалдаг жижиг зүйлүүд юм. Тиймээс:
- хөгжимд чангаар дуулах, жишээлбэл машинд;
- гудамжинд алхаж, тэнгэрт анхаарлаа төвлөрүүлж, өдрийн нартай / бүрхэг, шөнийн одтой эсэхээс үл хамааран ямар ч тохиолдолд ид шидийн юм;
- инээмсэглэн хөгжилтэй хөгжимд толины өмнө бүжиглэх;
- дүн шинжилгээ хийх захидал бичээрэй, үр дүн эсвэл эрсдэлийг бичнэ үү … энэ нь зургийг бүхэлд нь харж, нарийн ширийн зүйлийг ойлгоход тусална;
- хар шоколад идэх эсвэл исгэсэн кофе уух, таны сонголт, сэтгэл санааны байдал;
- амьтадтай тоглох, тэд таныг эрч хүч, сайхан сэтгэлээр цэнэглэдэг;
- үзэсгэлэнтэй кафе, ресторанд очиж, гоо үзэсгэлэнтэй, амттай хоол идэх;
- Өөрийнхөө гараар ямар нэгэн зүйл хийх, заримдаа зүгээр л зүү хийдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан сайтад зочлох нь хангалттай, тэр ч байтугай зургийг харахад хангалттай урам зориг өгдөг.
- театр, дуурь, дуурь, балет, үзэсгэлэнд очих;
- хүнд бэлэг өгөх, тийм ээ, баяр хөөртэйгөөр өгөхийн тулд энерги нь хоёр чиглэлд хүчтэй ажиллаж эхэлдэг;
- нийгмийн сүлжээн дэх тэжээлийг эргүүлж, гэрэл зураг эсвэл текст уншиж байхдаа хэн нэгэнд чин сэтгэлээсээ баярлаарай;
- Бүрэнхий үед калейдоскопын гар чийдэнгээр тарни сонсоорой, хэрэв та хүсвэл йогтой хослуулж болно;
- чимээгүй эсвэл чангаар залбирах (ойр дотны хүмүүст зориулсан залбирал);
- Би ямар сайхан хүн бэ, амьдралдаа ямар их амжилтанд хүрсэнээ санаж, өөрт байгаа бүхнийхээ төлөө Бурханд (Орчлон ертөнцөд) талархахаа мартахгүй байх.
Хүн бүрийн амьдралд янз бүрийн үе тохиолддог, гэхдээ бүх зүйл урсдаг, бүх зүйл өөрчлөгддөг, шөнийг өдөр дагаж мөрдөх ёстой, маргааш зөөлөн нар биднийг туяагаараа дулаацуулах болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Дүрэм 7 -ийн 64. Зорилгын эрч хүч, эсвэл зорилгоо хэрхэн биелүүлэх вэ?
Жинхэнэ зорилго бол энерги гаргаж, итгэл найдвар өгч, амьдрах асар их хүчийг өгөх явдал юм. Зорилгоо хэрхэн биелүүлэх талаар би энэ нийтлэлд хэлэх болно. Зорилгоо биелүүлэхийн тулд танд хэрэгтэй хэдэн зөвлөмж өгөхийг хүсч байна. Та өөрийн хэрэгцээг тодорхой, хэмжигдэхүйц зорилгод хөрвүүлэх хэрэгтэй.
Заримдаа их унтах хүсэл нь эрч хүч дутагдах бус харин амьдрах хүсэлгүй байх явдал юм
Миний номноос сэдэвчилсэн цоолох хэллэгүүд: "Оюуны мэргэн ухааны ABC" Хэрэв бид жаахан хүсч байвал бид хэр их хийж чадах вэ? … Зуун удаа хүсч, ганц удаа бодож байснаа хожим харамсахаасаа илүү ганц удаа бодож, ганцаараа хүсч байсан нь дээр … Та бусдад үйлчлэхийг хүсч байвал, бид ямар төлөв байдлаас үйлчилж буйгаа шалгах хэрэгтэй:
Харилцааны хүсэл тэмүүллийн эрч хүч
Сэтгэл хөдлөлийн тухайд стресстэй нөхцөл байдлын талаархи бидний үзэл бодлыг өөрчилж болох нэг энгийн үнэн байдаг. Хүн хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал тэр сэтгэл хөдлөлийг танд мэдрүүлэхийг үргэлж хичээдэг. Зөрчилдөөнийг ингэж хөөрөгддөг.
ХҮМҮҮС, ЭРЧ ХҮЧ. ЭХНИЙГ ХОЁРДУГААР ХЭРХЭН ХОЛБОГДОХ ВЭ ЮУГААС ЮУ ХАРИУЛАХ ВЭ
Ядаргаа гэж юу вэ, яагаад бид заримдаа харилцаанаас залхдаг, заримдаа цэнэг авдаг. Хэрэв та ядарсан бол шаргуу ажилласан эсвэл маш их саатсан "гэж Игорь Погодин Гештальт эмчилгээний сургалтын хөтөлбөрийн эхний шатны дунд хаа нэгтээ хэлэв.
Хүч чадал, эрч хүчийг хэрхэн яаж сэргээх вэ
Бидний дотор хүч чадал, энерги мэдрэгддэггүй өдрүүд байдаг. Биднийг юу сүйтгэж байна вэ? - Гэм буруу - Эргэлзээ - Өөрөө ухах, энэ нь тасралтгүй давтагддаг - Өөрийгөө нэрлэх - Өөрийгөө шүүмжлэх, бусдыг шүүмжлэх - Байнга гомдоллодог хүмүүстэй чатлах - Ямар нэг юм хэлэх, хийхээс айдаг - Татгалзахаас айдаг - Өөрийгөө бусадтай харьцуулах - Хүсэл, сэтгэл хөдлөлийг дарах - Нойрны дутагдал - Чанартай хоол тэжээлийн дутагдал - Дуусаагүй бизнес Хамгийн эх
