2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Шинэ жил эхэлж, зарим нь шинэ өдрийн тэмдэглэл бөглөж байхад, илүү мэдрэл муутай хүмүүс ажил бүрийн хувьд хяналтын хуудсуудыг гаргаад удаж байхад дотоод өөрчлөлт нь аливаа зүйлийн гадаад хөдөлгөөнөөс илүү чухал гэдгийг санах цаг болжээ. 2019 онд сэтгэл судлаачтай уулзах нь 69 оронд зочлохоос илүү ашигтай байж магадгүй юм.
1. Украйны гурав дахь хүн бүр дутуу судлагдсан тухай хошигнол байхгүй бол мэдрэлийн өвчтэй байдаг. Манай улсын сэтгэцийн эмчилгээ жил бүр 2 сая шинэ өвчтөн хүлээн авдаг бөгөөд энд бид Европт анхных нь юм. Таны сэтгэцийн байдал (сэтгэл гутрал гэх мэт) эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд хариу өгөхгүй байгааг нэг л өдөр ойлгоход хуурай баримтууд жинхэнэ жүжиг болж хувирдаг. Гарын авлага байрлуулж, тусламж хүсэх, санал авах боломжтой боловч сэтгэлзүйн болон сэтгэцийн асуудлууд хүмүүсийг хөндийрүүлсээр байна. Энэ бол шалтгаан сэтгэцийн эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандах хандлагыг төлөвшүүлэх, өөрийгөө ажиглаж, тусгаж, тусламж эрж сур. Өнгөрсөн жил би "надад сэтгэл зүйч хэрэгтэй байгаа үе шатанд байна уу" гэж олон удаа сонссон бөгөөд эдгээр нь нөхцөл байдлынхаа дагуу сэтгэлзүйн уян хатан байдал, хүч чадлаараа намайг гайхшруулсан хүмүүс юм.
2. Сурах явцад сэргээнэ амралт, мэдрэлийн хямрал эсвэл өвчний чөлөө авахаас өмнө ядаргаа, ядрахгүй байх. Ердийн зүйлүүдийн эмчилгээний үр нөлөө алга болж, ажлын хурд, даралт нэмэгдэх тусам ядрахтай зэрэгцэн нурах эрсдэл нэмэгддэг. Дараа нь долоо хоногт нэг удаа хийх уулзалт нь аюулгүй орчинд хийх шалтаг байж болох бөгөөд энэ нь хурдыг удаашруулахгүйгээр буцааж ачих, цааш үргэлжлүүлэхэд тань туслах болно.
2018 оныг эргээд харахад би үүнийг гурван ажил, гурван сургалтын төсөл, шалгалтаар удирдаж, хоёр удаа нүүж, лицензээ авч, хүүхдийн эмчилгээний сурган хүмүүжүүлэх, эмчилгээний чиглэлээр Мюнхений дипломыг чемоданд авчирч, зөвлөлдөж, зарим семинар, хуралд яаран очсон гэж ойлгож байна., гагнуурын эмчилгээний бүлгүүд, Лусягийн тэмдэг дээр бичдэг, бусдын төлөө уйлдаг, хайрладаг, өрөвч сэтгэлтэй, мэдрэмжтэй хэвээр байсан, учир нь надад завсарлагааны үеэр стрессээ тайлах эко арга байсан.
3. To зорилгодоо хүрэх жилийн хугацаанд. Бодит байдал, хэмжигдэхүүн, турших чадварын нийцтэй байдлыг шалгаж, танилцуулга, ээжийн хувилбараас салгаж, хувийн утга, үнэт зүйлтэй хослуулж, бүтэлгүйтлийн үед тэнцвэрийг хадгалж, төгсгөлд хүрэхэд туслах сайн хандлагыг бий болго. Өнгөрсөн жил би сайн суурилуулалт нь ангалаас олсноос хэрхэн тогтвортой гүүр босгодог болохыг амьдрал, ажил дээрээ харж чадсан. Арванхоёрдугаар сарын 31 -нд би хямралын үед хамт ажиллаж байгаад талархаж байгаагаа утсаар сонссон боловч энэ охинд зоригтой байгаад нь талархаж байна.
4. To шинээр харах мөн дэлхий ертөнцтэй харилцах арга барилаа өргөжүүлэх. Өнгөрсөн туршлага, даван туулах стратеги нь динамик ертөнцөд амьдрах хамгийн найдвартай хэрэгсэл биш юм. Энэ бол тэр өөрийгөө айлгаж, сайн саналаас татгалзсан явдал юм. Эсвэл эрх шилжүүлэхээс айж хэт их ажилласан. Эсвэл тэр маш их ажилласан ч байсан байрандаа үлджээ. Амьдрал бол өөрчлөлтүүдээс бүрддэг бөгөөд хэрэв та тэдэн рүү чиглэхгүй бол тэдгээр нь бидний хүссэнээр биш харин буруу цагт тохиолдож магадгүй юм. Өнгөрсөн жил бизнесийн давтагдашгүй хувилбартай залуутай зөвлөлдсөн. 40 минутын дараа би ажлынхаа таамаглалыг өдөр тутмын нэг асуултанд оруулсан нь хангалттай байсан. Үйлчлүүлэгчийн ойлголт гарсан боловч үр дүн нь түүнийг хэрхэн хэрэгжүүлж байгаагаас шалтгаалан өөрийгөө харуулах болно, өөртэйгөө ажиллах нь урт хугацааны ажил бөгөөд тэвчээр шаарддаг. Гэсэн хэдий ч тэр өөрөө өөртөө үнэ цэнэтэй юм.
5. To эцэст нь гесталтуудаа хаагаарай … Гэмтлийн туршлага нь өдөр тутмын амьдралын тав тухыг алдагдуулж, хүнийг олон жилийн өмнөх дуусаагүй үйл явцад буцааж өгдөг. Надад бусад хүмүүсийн хэрүүл маргааныг буруутай гэж үздэг үйлчлүүлэгч байсан, жишээлбэл, уулзалтын үеэр бусад хэлтсийн дарга нарын хооронд тэдэнтэй тэнцүү байсан ч хөндлөнгөөс оролцоогүй. Үүнийг бага наснаасаа эцэг эхчүүдийн эцэс төгсгөлгүй хэрүүл маргаантай холбож болохгүй (сэтгэл судлалын хялбарчлал нь мухардалд хүргэдэг бөгөөд аливаа гадны үзэгдэл нь олон түвшний нарийн төвөгтэй системд ордог гэдгийг бид мартах ёсгүй), гэхдээ үнэхээр сэтгэлзүйн ажил өдөр тутмын ийм утгагүй зовлонгоос ангижрахад тусалдаг.
Шинэ зүйлд нээлттэй бай, энэ жил хайрлаж, ял.
Сэтгэл зүйч Мила Гребенюк
+380 063 603 22 20
Зөвлөмж болгож буй:
Мэдрэмж гэж юу вэ, яагаад үүнийг илэрхийлж, яагаад тэдний тухай ярих ёстой вэ?
Би эдгээр асуултуудад харьцангуй олон удаа хариулдаг. Мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ? Тэд яагаад амьдардаг вэ? Тэднийг яагаад илэрхийлэх ёстой вэ? Яагаад тэдний тухай ярих ёстой гэж? Би бүтэц зохион байгуулахаар шийдсэн. Энд би мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлага гэх мэт өдөр тутмын утгаараа "
Сэтгэл зүйчид тамхи татдаг уу? Тэд төгс байх ёстой юу? Сэтгэл зүйчийг хэрхэн сонгох вэ?
Харамсалтай нь энэ дэлхий дээр төгс төгөлдөр зүйл гэж байдаггүй бөгөөд төгс төгөлдөр зүйлийг олох гэсэн оролдлого бол утопи бөгөөд энэ нь эцэстээ зөвхөн өөрийнхөө хүрээнд, хязгаарлагдмал хүрээнд өөрийгөө хаах болно. дотоод ертөнц бусдаас хаагдаж, хөгжил зогсох болно.
Сэтгэл зүйч яагаад сэтгэл судлалын үндсийг мэддэг байх ёстой гэж
Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдсөний дараа үйлчлүүлэгч зохих ёсоор биеэ авч явах мэт санагддаг. Тэр цэнхэр нүдтэй, асуудлаа шууд илэрхийлдэг. Мөн зарим шинж тэмдгээр хүний зөрчлийг тодорхойлохын тулд та зохих ур чадвартай байх ёстой. Сэтгэцийн өвчнийг оношлох тодорхой шалгуурууд байдаг бөгөөд эдгээр мэдлэг нь сэтгэл судлаачдыг хууран мэхлэхгүй байх, үйлчлүүлэгчид ашиггүй эмчилгээ хийхгүй байх боломжийг олгодог.
Асуултаа сэтгэл судлаачтай биечлэн асуух нь яагаад илүү дээр вэ?
Ганцаараа хариулт хайхаас илүүтэйгээр асуултаа хувийн сэтгэл зүйчээс асуувал ЯАГААД сайн бэ? Би хувийн туршлагаасаа яг ийм дүгнэлт хийсэн. Би хүмүүсийг болон тэдний чадварыг үнэгүйдүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд энэ бол миний огт бичсэн зүйл биш юм.
Сэтгэл зүйчтэй хэзээ уулзах ёстой вэ?
Сэтгэл зүйчтэй уулзах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Хэрэв та ийм санал асуулга зохион байгуулах юм бол ихэнх хүмүүс хариулах болно гэж бодож байна. Хэрэв би сэтгэл зүйч рүү хандвал (сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, мэргэжил нь психо- гэсэн угтвараас эхэлдэг мэргэжилтэн), тэгвэл би хэн бэ?
