Мэдрэмж гэж юу вэ, яагаад үүнийг илэрхийлж, яагаад тэдний тухай ярих ёстой вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20

Би эдгээр асуултуудад харьцангуй олон удаа хариулдаг

1. Мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ?
2. Тэд яагаад амьдардаг вэ?
3. Тэднийг яагаад илэрхийлэх ёстой вэ?
4. Яагаад тэдний тухай ярих ёстой гэж?

Би бүтэц зохион байгуулахаар шийдсэн. Энд би мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, туршлага гэх мэт өдөр тутмын утгаараа "мэдрэмж" гэсэн ялгааг анхаарч үзэхгүй.

Эдгээр асуултуудын "энэ нь юу вэ" гэсэн товч хариулт юм

1. Амьд үлдэхийн тулд.
2. Амьдралын төлөө. Өөрийн гэсэн амьдрал! Таны хувийн онцлогт нийцүүлэн! "Амьдрал өнгөрдөг" -ээс ялгаатай нь "Би өөр хүний амьдралаар амьдардаг", "яагаад огт амьдардаггүй юм бэ?"
3. Бусадтай харилцаа тогтоох, хадгалах, хөгжүүлэх. Энэ нь эргээд амьд үлдэх, амьдралаа үргэлжлүүлэх, амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд хэрэгтэй юм.

Дээрх гурван түвшинг илүү нарийвчлан авч үзье.

Амьд үлдэх түвшин

1. Мэдрэмж яагаад хэрэгтэй вэ?

Энэ талаар маш их зүйл бичсэн байгаа тул товчхон хэлье. Мэдрэмж нь юу хийх, юу хийх ёсгүй талаар зааварчилгаа өгдөг.

Зэвүүн - идэж болохгүй, хортой байж болно. Аймшигтай - аюул - тийшээ бүү оч, бүү хий, тэндээс зугт (энд амьд үлдэхэд хувь нэмэр оруулдаг байгалийн айдас, бодит үндэслэлгүй, амьд үлдэхэд саад болдог мэдрэлийн айдас хоёрыг ялгах нь чухал юм). Хэрэв та уурлаж байвал хил хязгаараа хамгаалж, саад бэрхшээлийг даван туулаарай. Хэрэв та аз жаргалтай байвал үүнийг дахин хий. Та гунигтай байна - таны хувьд чухал байсан зүйл одоо алга болсон тул та алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө буруутай гэж бодож байвал өөр зүйл хийхгүй байх нь чухал ач холбогдолтой зүйлийг хийсэн нь жинхэнэ гэм буруу мөн үү, эсвэл энэ нь мэдрэлийн гэм буруутай эсэх, тэд таныг удирдах гэж оролдож байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Хэрэв та өрөвдөх сэтгэлийг мэдэрч байвал илүү сайн хараарай, харилцаа холбоо (нөхөрлөл, түншлэл, романтик гэх мэт) бий болгох нь зүйтэй болов уу. Гэх мэт

2. Тэд яагаад амьдардаг вэ?

Мэдрэхүйн амьдрал нь эрүүл мэнд, үүний үр дүнд амьдралыг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг. Тэдний хэлмэгдүүлэлт, үгүйсгэх, үл тоомсорлох, хаах гэх мэт нь сэтгэлзүйн өвчинд хүргэдэг бол энэ нь дутуу үхэлд хүргэхээс гадна амьдралын таагүй нөхцөл байдлыг зохион байгуулахад хүргэдэг. Жишээлбэл, хэрэв хүн түрэмгийллийг үгүйсгэж, мэдэрдэггүй бол түрэмгийлэл түүнийг гаднаас чиглүүлэх үед тэрээр ухамсаргүйгээр нөхцөл байдлыг өдөөж болно.

3. Яагаад тэдгээрийг илэрхийлэх ёстой вэ?

Мөн эрүүл мэндээ хамгаалахад хувь нэмэр оруулдаг. Мэдрэмж бүр нь хүний бие махбодь, дууриамал, дууны урвалд нийцдэг бөгөөд үүнд бүх нийтийн хүний бүрэлдэхүүн хэсэг, түүнчлэн соёл, гэр бүл, хувь хүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд байдаг. Хүн энэхүү байгалийн урвалыг хязгаарлахад түүний биед цус, энерги гэх мэт хөдөлгөөнд саад учруулдаг хавчаар үүсдэг бөгөөд энэ нь өвчинд хүргэдэг. Тиймээс эргэн тойрондоо хэн ч байхгүй байсан ч гэсэн бие махбодийн мэдрэмжийг илэрхийлэх, өөрөөр хэлбэл өөрийн байгалийн хариу үйлдлийг дагах нь үнэ цэнэтэй юм. Гэхдээ би хор хөнөөлтэй үйлдлийг хэлээгүй, жишээлбэл, түрэмгийллийг илэрхийлэхдээ энд байгалийн импульсийг нэгтгэж, нийгэмд экологийн илэрхийлэлд нь сургах нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ, мэдрэмжийн илэрхийлэл нь нийгмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг бөгөөд үүнийг "харилцааны тухай" түвшний тайлбарыг сүүлд нь оруулсан болно.

4. Яагаад тэдний тухай ярих ёстой гэж?

Аман яриа, мэдрэмжийг дуугаргах, хэн ч байхгүй байсан ч гэсэн эрүүл мэндээ хадгалахад шаардлагатай мэдрэмжийг илэрхийлэх, амьдрах нэг хэсэг юм. Мөн сэтгэлээ хуваалцаж, дэмжлэг үзүүлж чаддаг хүнтэй сэтгэлээ хуваалцах нь туршлагаа улам гүнзгийрүүлж, бүрэн дүүрэн болгодог. Баяр баясгалан улам бүр гэрэл гэгээтэй болж, уй гашуу нь эсрэгээрээ буурдаг. Энэ бол амьд үлдэх тухай юм. Мөн "харилцаа" -ыг холбогдох догол мөрөнд доор авч үзэх болно.

Амьжиргааны түвшин

Мэдрэмжийн туршлага нь өөрөө амьдралын мэдрэмжийг өгдөг. Зарим шалтгааны улмаас мэдрэхээ больсон хүн ихэвчлэн хэсэг хугацааны дараа "би амьдардаггүй юм шиг байна" гэсэн мэдрэмж төрж, "яагаад огт амьдардаггүй юм бэ?" Гэсэн асуулт гарч ирдэг. Энэ нь "Бөмбөг өнгөтэй, үзэсгэлэнтэй, гэхдээ аз жаргалтай биш" гэсэн хошигнол шиг харагдаж байна: бүх зүйл сайн, зөв юм шиг санагддаг, гэхдээ амьдрал аз жаргалтай байдаггүй, яагаад амьдрах ёстой нь ойлгомжгүй болдог.

Мэдрэмж нь бас удирдамж өгдөг: би хэн бэ, би хаана байна, миний хувьд юу чухал, хэнтэй хамт байх нь надад чухал юм. Тиймээс тэд миний замыг харах, мэдрэх, түүгээр алхах - өөрийнхөө амьдралаар амьдрахад тусалдаг. өөр хэн нэгний, ногдуулсан. Би хийж байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байна уу эсвэл сэтгэлээр унаж байна уу? Би сонирхож байна уу, эсвэл уйдаж байна уу? Хэрэв аз жаргалтай, сонирхолтой байвал би энэ чиглэлд байна. Хэрэв тийм биш бол дуртай, сонирхолтой зүйлийг хайж олох хэрэгтэй. Надад хамаагүй юу? Үгүй бол би яагаад үүнийг хийж байгаа юм бэ?

Харилцааг бий болгох, хадгалах, хөгжүүлэх түвшин

Хүмүүстэй харилцах харилцаа нь амьд үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг - хүн бие даан, оюун санааны хувьд тусдаа амьдрахгүй. Хөгжлийн төлөө, өөрийгөө ухамсарлахын тулд зөвхөн дэлхий дээр, хүмүүстэй, ганцаараа биш, эцэст нь амьдралаа өнгөрөөж, замаараа явах болно.

Мэдрэмж гэдэг нь тодорхойлолтоороо ямар нэг юманд эсвэл хэн нэгэнд хандах хандлага юм. Хүнтэй харилцах харилцаа нь мэдрэмж дээр суурилдаг, өөрөөр хэлбэл хүнд хандах хандлага дээр суурилдаг. Би энэ хүнд ямар санагдаж байна, надад таалагдаж байна уу, тэр миний хувьд чухал хүн үү? Хэрэв би түүнтэй муухай харьцаж, тэр миний хувьд чухал биш бол би түүнтэй харилцаа тогтоохыг хүсч байна уу? Жишээлбэл, ажил дээрээ өөрт нь дургүй хамт ажиллагсад - та тэдэнтэй харилцаа үүсгэж, хөгжүүлэхийг хүсч байна уу? Бараг л. Хэрэв би юу ч мэдрэхгүй, бүх зүйлд санаа зовохгүй байвал яах вэ? Дараа нь би хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоохыг хүсэхгүй байна. Надад амьд үлдэх, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөрийгөө ухамсарлахад хэцүү байх болно.

Би хүнд ямар нэгэн зүйл мэдрэх үедээ түүнд хандах хандлагыг бий болгодог, энэ бол харилцааны "үр хөврөл" юм. Би түүнд сэтгэлээ илэрхийлж, дуу хоолойгоо илэрхийлэхдээ түүнийг надтай харилцаа үүсгэхийг урьж байна. Хэрэв тэр харилцан мэдрэмжтэй бөгөөд түүнийгээ илэрхийлж, илэрхийлдэг бол бид харилцаа холбоог бий болгодог.

Хэрэв би мэдрэхгүй бол харилцаа үүсгэхийг хүсэхгүй байна. Хэрэв би мэдэрч байна, гэхдээ би илэрхийлээгүй, дуугарахгүй бол хүнийг харилцаа үүсгэхийг урьж чадахгүй, би түүнийг сонирхож чадахгүй. Хэрэв би мэдэрч, илэрхийлж, дуугарч байгаа ч тэр хүн хариуд нь мэдэрдэггүй эсвэл илэрхийлдэггүй, дуугардаггүй бол бид хариу өгөхгүй.

Хэрэв мэдрэмжийн илэрхийлэл хаагдаагүй бол хүмүүс тухайн хүний төлөв байдлыг автоматаар (дор хаяж ухамсаргүйгээр) уншдаг, учир нь илэрхийлэл нь бүх нийтийн бүрэлдэхүүнтэй байдаг (хэрэв илэрхийлэл хаагдсан бол мэдрэмжийг өндөр чадвартай хүмүүс унших боломжтой хэвээр байна. өрөвдөх сэтгэл). Мэдрэмжийг илэрхийлэх нь ухамсартай түвшинд холбоо тогтоох, харилцан яриа өрнүүлэх, харилцан үйлчлэх талаар тохиролцох боломжийг олгодог. Чухал зүйл бол илэрхийлсэн, илэрхийлсэн зүйлийн нийцтэй байдал юм.

Тодорхойлсон арай өөр нөхцөл байдалд таны хариу үйлдлийг төсөөлөөд үз дээ. Нэг хүн тан руу ойртож байна:

1. Нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан "Би чамд таалагддаг, найзууд болцгооё" гэж хэлдэг.
2. Бүрэн "тэгш" царайтай бөгөөд "Би чамд дуртай, найзууд болцгооё" гэж хэлдэг.
3. Хөмсгөө зангидан "Би чамд дуртай, найзууд болцгооё" гэж хэлдэг.
4. Инээмсэглээд чимээгүй байна.
5. Бүрэн "тэгш" царайтай, "найзууд болцгооё" гэж хэлдэг ("Би чамд дуртай" гэж хэлдэггүй).

Нөхөрлөл эхлэхэд ямар нөхцөл байдалд түлхэц өгөх вэ?

Тиймээс мэдрэмж, илэрхийлэл, дуу хоолой нь хүмүүсийн хоорондын харилцааг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Гэхдээ харилцааг хадгалах ёстой. Мэдрэмж, түүний илэрхийлэл энд бас тусалдаг. Энэ утгаараа мэдрэмжийг гурван төрөлд хувааж болно.

1. хүнд зориулсан мэдрэмж;
2. хүний зан байдал, үйлдэлтэй холбоотой мэдрэмж;
3. хүн ба түүний үйлдлүүдтэй холбоогүй, харин тэдний "хувийн", тэдний үйл явцын талаархи мэдрэмжүүд.

Хүнд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, илэрхийлэх нь түүнд: "Би чамайг харж байна, чи миний хувьд чухал, чи миний хувьд гэсэн үг, би чамайг эмчилдэг (би ямар нэг зүйлийг мэдэрдэг), бид харилцаатай хэвээр байгаа, би чамайг харгалзан үздэг. өөрийн амьдрал ". Хүнд мэдрэмжээ харуулахдаа тэр байгаа гэсэн мессежийг хүлээн авдаг бол хайхрамжгүй байдлын илрэл нь "та миний хувьд байхгүй" гэсэн мессеж юм. Хайртай хүнийхээ эерэг сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл, дуу хоолой нь харилцааг хадгалахын тулд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Нэмж дурдахад мэдрэмжийг илэрхийлэх, дуу хоолойгоо илэрхийлэх нь харилцаа холбоог тодорхой, гүнзгий, дотно болгож, харилцан тохь тухтай байхад тусалдаг.

Ойлгомжтой, ил тод холбоо барихад бүх оролцогчид яг юу болоод байгааг, юу болж байгааг, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар ойлгодог. Энэ нь тайтгарал, тогтвортой байдлын мэдрэмжийг өгдөг. Нөхцөл байдлыг харьцуулах:

1. "Нөхөр гэртээ ирээд чимээгүй байв. Тэр ажлын нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байгаа бөгөөд одоо түүнд хүрэхгүй байх нь дээр, тэгвэл тэр бүх зүйлийг өөрөө хэлэх болно. " Эсвэл “Нөхөр нь гэртээ ирээд чимээгүй байв. Тэр яах бол? Магадгүй тэр надад уурласан юм болов уу? Магадгүй тэр өөр хүнтэй юм болов уу? Юу хийх вэ? Тэр бүх зүйлийг хэлэх хүртэл би түүнийг сэгсрэх болно."
2. "Эхнэр уурлаж байна. Учир нь тэр ажлаасаа ядарч ирээд нөхрийнхөө оройн хоолны дараа орхисон бохир аяга тавгийг харжээ. Тэр нөхрөө араас нь аяга таваг угаахыг хүсдэг. Дараа нь тэр баяртай байх болно. " Эсвэл "Эхнэр чимээгүй байна. Тэр гурван өдрийн турш чимээгүй байна. Дараа нь тэр нөхөр бүх зүйлийг өөрөө шийдэх ёстой гэж хашгирав. Тэгээд ээж рүүгээ явна."
3. “Нөхөр нь эхнэрийнхээ бэлгийг тэгш царайтай хүлээж аваад чимээгүйхэн яваад өгөв. Магадгүй түүнд дургүй байсан юм болов уу? " Эсвэл "Нөхөр нь бэлгийг баяртайгаар хүлээж аваад баяртай байгаагаа хэлэв." …

Мэдрэмжийнхээ талаархи харилцаа холбоо нь ойр дотны хүмүүсийн ухамсаргүйгээр уншсан зүйлийг ухамсарлахад тусалдаг. Шалтгааны тайлбар, хүссэн үйлдлийн тайлбарыг бас тодруулж өгдөг. Ойр дотны хүмүүс тухайн хүний төлөв байдлыг уншдаг, гэхдээ энэ нь юунаас болж, юу хийх ёстойгоо ойлгодоггүй бол шалтгаан, хүссэн үйлдлүүдийнхээ талаар төсөөлж эхэлдэг. Уран зөгнөл нь ихэвчлэн харанхуй бөгөөд бодит байдалд нийцдэггүй.

Үүнээс гадна, хүн хайртай хүнтэйгээ сэтгэлээ хуваалцах нь дотно харилцаа, гүнзгий харилцааг бий болгож, харилцааны хөгжлийг өгдөг. Хайртай хүндээ сэтгэлээ нээснээр хүн өөрийгөө нээдэг. Нээлттэй байдал нь холбоо барих цэгүүдийг олох, бие биенээ илүү гүнзгий мэдэх боломжийг олгодог.

Тиймээс.

1. Хүний мэдрэмжийг илэрхийлэх, дуу хоолойгоо илэрхийлэх нь харилцаа холбоог бий болгох, хадгалах боломжийг олгодог. Хэрэв мэдрэмж нь тааламжгүй байвал эсрэгээрээ шаардлагатай бол харилцаагаа эхлүүлж, дуусгаж болохгүй.
2. Хүний зан төлөвтэй холбоотой мэдрэмжийг илэрхийлэх, дуугаргах нь харилцаа холбоог илүү ойлгомжтой, тохь тухтай болгох боломжийг олгодог - нөхцөл байдлыг ярилцаж, харилцан тааламжтай мэдрэмж, харилцан тааламжгүй мэдрэмжүүд байдаг харилцан үйлчлэлийн хэлбэрийг олох.
3. Хувь хүний үйл явцтай холбоотой мэдрэмжийг илэрхийлэх, дуугаргах нь харилцааг тодруулж, илүү тохь тухтай болгож, ойр дотно, гүнзгийрүүлж, гадаргуу дээр биш харин чухал түвшинд хөгжүүлдэг.