"Хайрыг хэрхэн хадгалах вэ" ("Хайрлах" нийтлэлийн үргэлжлэл)

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хайрыг хэрхэн хадгалах вэ

("Хайрлах" нийтлэлийн үргэлжлэл)

Энэ нийтлэл нь ашиглах заавар биш бөгөөд энэ нь миний хуваалцахыг хүсч буй мэдлэг бөгөөд харилцаа хөгжөөгүй байгаа шалтгааныг сонирхож буй хүмүүсийн ертөнцийг үзэх үзлийг өргөжүүлэхэд тусална гэж найдаж байна

Нийтлэлийг удирдаж байна

Хайрын хямрал:

- араг яс эмэгтэй тухай сургаалт зүйрлэл;

- хайрыг хөгжүүлэх үе шатууд;

Хайрын нөөц.

Зохисгүй харилцааны сэтгэлзүйн эмчилгээ.

Хайрын хямрал

Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл хөгжлийн үе шаттай байдаг шиг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаа нь бидний тогтоогоогүй дарааллаар хөгждөг. Харилцааны хямралаар түншүүд эдгээр харилцааг бий болгож сурдаг. Хайрлаж сур.

“Чоно хүнээс ялгаатай нь амьдрал, эрч хүч, хүч чадал, хоол тэжээл, тохиолдлын өсөлт, бууралтыг ямар нэгэн ер бусын үйл явдал, шийтгэл гэж ойлгодоггүй. Тэдний хувьд өгсөх, уруудах нь зүгээр л өгөгдөл бөгөөд чоно тэднийг аль болох гөлгөр, өвдөлтгүй өнгөрүүлдэг.”*.

Харилцааны хямрал бүр нэг үе шат дуусч, дараагийн үе шат, дараагийн түвшинд шилжих боломж юм. Гэхдээ цаашаа явахын тулд өнгөрсөн үе үхэх ёстой. Бид энэ ертөнцөд үхлээс хамгийн их айдаг зүйл болох бэлгэдлийн үхэлтэй нүүр тулах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь бэлгэдлийн шинж чанартай учраас жинхэнэ үхэл шиг зовлонтой тулгарахаа больсонгүй.

Ухаалаг сургаалт зүйрлэлд дурлах нь хоёр хайрлагчийн романтик уулзалт байх нь ховор байдаг. Үүний жишээ бол "Эмэгтэй араг яс" сургаалт зүйрлэл юм. "Энэ бол мөстсөн хойд зүгийн хайрын тухай үлгэр юм. Энэ үлгэрт хайрлаж сурахын тулд сүнс ямар үе шатуудыг даван туулах ёстойг тайлбарласан болно.”*

Би К. Эстессийн "Чонотой гүйх" номонд өгүүлсэн үлгэрийн тухай маш товч тайлбарлах болно.

Аав нь охиндоо ямар нэг юманд маш их уурлаж, түүнийг хадан дээрээс далай руу шидэв. Далайд тэр хамгийн ёроолдоо унасан бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд загас, далайн оршин суугчид түүний биеийг яс хүртэл хөмрүүлж, ганц араг яс үлдээжээ. Нэг загасчин загас барихаар явж, загас бариул шидээд араг яс эмэгтэйн хавирга руу дэгээгээр залгав. Тэр асар том загас барьсан гэж шийдээд саваагаа татаж эхлэв. Бариагаа гаргасны дараа тэр маш их айж, загас бариулаа шидээд эрэг рүү бүх хүчээрээ сэлүүрдэж эхлэв. Гэвч араг яс нь завины хажуу талд баригдсан бөгөөд тэр загасчинг хөөж байгаа бололтой. Эрэг рүү сэлээд Рыбак загас бариулаа тавиагүй, эргэж харалгүй гэртээ айсандаа гүйж, загасыг байшиндаа авчрав. Тэр байшин руу гүйж очоод гал асаахад "Араг яс эмэгтэй" дотор дүрэлзэн өрөвдсөн зүйлийг олж харав. Тэрээр загас барих шугамыг болгоомжтой задалж, дэгээг нь тайлж, Араг ясны ясыг эгнүүлж, байгаа байдлаар нь тарааж эхлэв, учир нь тэд бүгд нисч байхдаа өнхөрч, мушгирч, овоолсон яс болж хувирчээ. Тэрбээр араг яс эмэгтэйг хөнжилд ороож, халуун галын дэргэд үлдээв. Загасчин орондоо оров. Араг яс эмэгтэй олдсон хоолны үлдэгдлийг шуналтайгаар идэж эхэлсэн бөгөөд хоол идсэнийхээ дараа унтаж буй загасчин руу харав. Тэр нүднээс нь нулимс урсахыг харав. Араг яс эмэгтэй нулимс унагаж, ууж эхлэв. Согтуу болсныхоо дараа тэр Рыбактай унтахаар хэвтэж, түүний биед наалдан зүрхийг нь гаргаж ирэв. Тэр зүрхнээсээ хэнгэрэг хийж, тоглож эхлэв. Түүнийг удаан тоглох тусам яс нь булчин, арьсаар дүүрч биеийг бүрдүүлжээ. Тэрээр дулаахан, төрүүлж, тэжээж чадах сайхан эмэгтэй биетэй. Дараа нь тэр зүрх сэтгэлээ буцааж тавиад Рыбак сэрлээ. Тэд үүрд аз жаргалтай амьдарч байсан бөгөөд тэд араг яс эмэгтэй доод талд хэвтэж байсан газарт очсон бөгөөд дахин хэрэгцээ, өлсгөлөнг огт мэдээгүй гэж хэлжээ.

Энэ юуны тухай вэ? Араг яс эмэгтэй үлгэрийн жишээг ашиглан би хайрын харилцааны хөгжлийн үе шатыг харуулахыг хичээх болно.

1 -р үе шат - түншийн идеализаци … Таны өөр нэг дотоод объекттой танилцах, хүлээн зөвшөөрөх (дотоод объект гэж юу болох талаар өмнөх "Хайрлах" нийтлэлээс дэлгэрэнгүй уншина уу). Энэ үе шат нь нэг жил орчим үргэлжилдэг. Энэ нь хайлах, симбиозоор тодорхойлогддог. Уриа бол нэг амьдралаар амьдрах. Түншүүдийн аль нэг нь ханасан гэдгээ мэдрэх үед хямрал эхэлдэг.

Үлгэрт дурлах эхний үе шат бол санамсаргүйгээр олдсон эрдэнэс бөгөөд үүнээс зугтахыг хүсдэг (манай соёлд энэ бол Мэлхийн гүнжийн тухай үлгэр юм).

Үлгэрт байгаа загасчин өгөөшөөр ямар нэгэн зүйл бариад энэ загас ямар том болохыг, ямар азтай хүн болохыг төсөөлж, одоо түүнийг ханах, сэтгэл хангалуун байх болно. Тэр барьсан загасаа төгс төгөлдөр болгодог.

Энэ агнуур нь түүнд үнэхээр үнэ цэнэтэй болохын тулд юу хийх ёстойгоо тэр хараахан мэдэхгүй байна.

Ихэнх хүмүүс илүү хөөрхөн, илүү ухаалаг, илүү баян, илүү амжилттай хамтрагчаа олохын тулд хамгийн тохиромжтой харилцаагаа ингэж төсөөлдөг. Амьдрал бол амжилт! Тэр (тэр) намайг бүх амьдралынхаа туршид хүн болгоны атаархлаар баярлуулах болно.

2 -р үе шат. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцааны сэтгэл хөдлөлийн ханалт буурч, сонирхол, үнэ цэнэ, амьдралын чиг хандлагын ялгаа гарч ирдэг. Нэг нь холдож, нөгөө нь хөөцөлдөж, хянаж, үнэ цэнийг нь бууруулдаг. Девальвация нь алдагдал хүлээхээс айдагтай холбоотой юм. Тиймээс салах нь тийм ч их зовохгүй байх болно. Эцсийн эцэст түншүүд хөргөх юм бол энэ нь харилцаа дуусгавар болно гэж боддог. Тэд хамтрагчтайгаа зууралдаж, түүнийг улам бүр хөндийрүүлэх замаар завсарлага авахгүй байхыг хичээдэг.

Үлгэрт загасчин Араг ясыг хараад бүх хүчээрээ түүнээс зугтаж, араг яс эмэгтэй түүнийг гаргаж ирэхэд баярлан араас нь чирж явахад энэ үе шатыг дүрсэлсэн байдаг. Энэ нь араг яс эмэгтэйн харцыг тэвчих чадваргүй бөгөөд түүнийг холбооноос чөлөөлж чадахгүй байгаа нь олон хайрын харилцааны сүйрэл болдог.

"Гэхдээ хайр дурлалд бүх зүйл тоос шороо болж сүйрдэг. Бүх зүйл "*.

Араг яс юуг бэлгэддэг вэ?

Араг яс эмэгтэй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт бидэнтэй тулгарах түншийн хувьд хамгийн дургүй хүн юм. Эдгээр нь бидний хуурмаг байдал, хүлээлт, зөвхөн сайхан бүхнийг олж харах хүсэл юм.

Сонгосон хүнээ ямар ч төсөөлөл, хуурмаг зүйлгүйгээр харах нь үнэхээр амаргүй шалгалт юм.

“Зоригтой байж, хайрыг мэд. Хайрлах нь хамтдаа байх явдал юм. Энэ бол уран зөгнөлийн ертөнцөөс хайрыг нандигнан хайрлаж болох ертөнц рүү, нүүр тулан яс хүртэл, чин бишрэлтэйгээр шилжих гэсэн үг юм. Хайрлах гэдэг нь чиний дотор байгаа бүх зүйл орилоход гүйх гэсэн утгатай үлдэх гэсэн үг юм. *

Хосуудын сэтгэлзүйн зөвлөгөөний нэг үе шат бол хүн бүрийн үнэ цэнэ, амьдралын тэргүүлэх чиглэлийг тодруулах явдал юм. Үр дүнтэй арга бол хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, ухамсаргүй хүлээлтийг тодорхойлоход тусалдаг NLP арга юм. Эерэг динамикаар түншүүд тус бүр өөрийн гэсэн үнэ цэнэтэй бөгөөд эдгээр үнэт зүйлсийг хамгаалдаг өөрийн гэсэн итгэл үнэмшилтэй байдаг гэсэн ойлголт гарч ирдэг. Итгэл үнэмшил, үнэт зүйлс хамтдаа дэлхийн хувь хүний дүр төрхийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь дэлхийн түншийн зургаас бага багаар ялгаатай байх болно. Зөв, буруу нэг нь байхгүй, тохиролцох хэрэгтэй хоёр хүн байна. Зөвлөлдөхдөө буулт хийх энэ үйл явцыг сэтгэл зүйч "зөв" асуулт асууж, хүн бүрийн ертөнцийн дүр зургийг өргөжүүлэх замаар тусалдаг. Симболик-драмын сэдэл (бэлгэдэл-жүжгийн аргын талаархи нийтлэл) нь асуудлыг богино хугацаанд шийдвэрлэх арга замыг ойлгоход тусалдаг. Түншийн үнэ цэнэ, зорилгыг тодруулахын тулд би "амьтан, ургамал, чулуу", "бэлэг", "кафе", "хоёр банк" гэх мэт сэдлийг ашигладаг. Одоогийн байдлаар харилцаа холбоо байгаа эсэхээс үл хамааран бид эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах харилцааны асуудлаар харилцагчтай биечлэн харилцдаг. Хэрэв тэд байсан бол тэр хүн санаа зовдог: яагаад тэд хэлбэр дүрсээ олж чадаагүй юм бэ? Хэрэв тэд огт байхгүй байсан бол яагаад? Юу болоо вэ? Алдаагаа давтахгүйн тулд юу хийж болох вэ? Дисфункцийн шалтгаан нь юу вэ?

3 -р үе шат - Эрх мэдлийн төлөөх тэмцэл … Төгс төгөлдөр байдлын талаархи хуурмаг зүйлийг арилгаж, бие биенийхээ ялгаа, дутагдалд анхаарлаа хандуулдаг. Мөргөлдөөн, бие биенээ нэхэмжлэх нь улам бүр нэмэгдсээр байна. Харилцааны эвдрэлийн хариуцлагыг түнш рүү шилжүүлэх оролдлого. Энд хагарах хамгийн том боломж байна. Дараа нь салж, шинэ идеал хайж болно. Гэхдээ шийдэгдээгүй зөрчилдөөн шинэ харилцаанд давтагдах магадлал өндөр байна.

Түгжрэлийн эмчилгээнд энэ үе шатанд бид түрэмгийлэлтэй ажилладаг. Бид "хууль бусаар хил давуулах", "банк дээрэмдэх", "ойн зах", "бие биедээ зочилж буй амьтад" гэх мэт сэдвийг ашигладаг.

Энэ үе нь түншүүдийг бие биенээ сонсох, харилцаандаа юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ярихыг заадаг. Эвлэрлийг хайж олох.

Олон зүйл аль хэдийн амьдарч байсан, түншүүд бие биенийхээ янз бүрийн талыг мэддэг болсон нь харилцаагаа бэхжүүлэх бодит үндэс суурь болно.

Бариулыг сугалж үзэхэд энэ бариулах нь бидний төсөөлж байсан зүйл биш гэдгийг бид харж байна. Энэ бол харамсалтай нь бидэнд айж сургасан эрдэнэ юм. Энэ бол Бусдын үзэмжгүй мөн чанар юм. Чимэглэлгүй. Тиймээс, бид олдвороо зугтах эсвэл хаях, эсвэл гоёл чимэглэлээр чимэглэхийг хичээдэг. Гэхдээ үүнээс юу ч гарахгүй. Эцэст нь хэлэхэд, бид бүгд харилцаандаа үлдэж байхдаа богинохон хүнийг үнсэх хэрэгтэй болно.”*

Энэ үед та тааламжгүй зүйлийн талаар ярих, сонсох, гэм буруутай байдалд орохгүй байх, дургүйцэх гэх мэт эвгүй байдлаас болж тэвчих, тэвчих хэрэгтэй. Бид бүгд зөрчилдөөнийг хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ мэддэг, учир нь харилцааны эхэнд бид үүнийг л хийдэг байсан. Тэгээд тэд үүнийг бэрхшээлгүйгээр хийсэн.

Үүний дараа нөхөн сэргээх 4 -р үе шат, өрсөлдөөнөөс татгалзах зэрэг болно

Түншүүд ирээдүйн хамтын ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүлж, бие биедээ талархал, хайр, хүндэтгэлийг ухамсартайгаар харуулдаг. Тэд ганцаардлаас айдагдаа биш, хамтдаа сайхан байгаагаа мэдэрдэгт л хамт байдаг. Хүн бүр харилцаанд оруулсан хувь нэмрийг ойлгож, үүнийг баяртайгаар хийдэг.

Араг ясыг тайлах энэрэн нигүүлсэх үе.

Задлах. Ойлгох. Тааламжгүй, аймшигтай, дур булаам зүйлд хүрэх. Түүнээс бүү нүүр буруул. Энэ бүхэн бүхэлдээ хэрхэн харагдаж байгааг бид харахыг хүсч байна. Бид өөртөө болон бусдад муухай зүйлд хүрэхийг хүсч байна.

Муухай гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Муухай бол бидний хайрлах чадваргүй, хайрыг урвуулан ашиглах явдал юм. Бидний үнэнч бус байдал нь сэтгэл татам бус, бидний сүнслэг байдлаар тусгаарлагдсан байдал нь сэтгэл татам бус, сэтгэлзүйн өвөрмөц байдал, хачин жигтэй байдал, үл ойлголцол, төлөвшөөгүй уран зөгнөл нь муухай юм. *

Одоо тэд бие биенийхээ түрэмгийллээс айдаггүй. Мөргөлдөөн бүрт өөрөөсөө дараах асуултуудыг асуух нь тустай байдаг.

“Илүү их амьдралыг төрүүлэхийн тулд би өнөөдөр юугаа илүү үхүүлж өгөх ёстой вэ? Юу үхэх ёстой вэ? Эцсийн эцэст би үүнийг мэдэж байгаа ч бүх зүйлийг өөрийнхөөрөө хийхийг зүрхлэхгүй байна. Хайрлахын тулд миний дотор юу үхэх ёстой вэ? Муухай хүмүүсийн хүч өнөөдөр надад ямар ашиг авчрах вэ? Өнөөдөр юу үхэх ёстой вэ? Юу амьдрах ёстой вэ? Би ямар амьдралаас төрөхөөс айдаг вэ? Хэрэв одоо биш бол хэзээ? *

Харилцааны хувьд нөгөөдөө хохирол учруулахгүй байхыг хичээх нь чухал бөгөөд танд учирсан хохирол, эвдрэлийг засах чадвартай байх нь чухал юм.

"Найрамдал" -ын 5 -р үе нь харилцаанд орж ирдэг

Жинхэнэ нөхөрлөлийн хувьд хүмүүсийн хамгийн дотно байдал, найзынхаа дэмжлэгт итгэх итгэл байдаг.

Хэрэв дурлах, дурлах нь нэг талыг барьдаг бол нөхөрлөл нь хүн хоорондын сэтгэл татам байдлыг илэрхийлдэг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хоёр талаас нөхөрсөг мэдрэмжийн илрэл, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах нь хайр сэтгэлтэй харьцуулахад илүү ухамсартай, прагматик шинж чанартай байдаг.

М. Аргилл найрсаг харилцаа тогтоох гурван шалтгааныг тэмдэглэжээ.

1) найз нөхөд нь гэр бүл эсвэл хамт ажиллагсдаасаа бага хэмжээгээр өгдөг боловч материаллаг тусламж, мэдээлэл авах хэрэгцээ;

2) зөвлөгөө, өрөвдөх сэтгэл, нууц харилцаа хэлбэрээр нийгмийн дэмжлэг үзүүлэх хэрэгцээ (зарим гэрлэсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд найз нөхөд нь нөхрөөсөө илүү чухал байдаг);

3) хамтарсан үйл ажиллагаа, нийтлэг тоглоом, сонирхлын нийгэмлэг. **

Хүмүүс ихэвчлэн найз нөхөд бөгөөд зан ааш, сэтгэцийн хувьд өөр байдаг. Нээлттэй, түрэмгий хүн ичимхий, флегматик хүнтэй найзалж чаддаг. Ийм харилцаа нь хүн бүрт хамгийн бага өрсөлдөөнөөр өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодог. Найз нөхөд нь нийтлэг үзэл бодол, үнэт зүйл, үзэл бодолтой байдаг.

Найзууд бие биедээ итгэдэг.

Үлгэрт дараагийн үе шат нь загасчин араг яс эмэгтэйтэй хамт унтдаг болоход илэрдэг.

"Гэмгүй зүүдэнд унтах" нь дараагийн үе шат юм.

Ийм амраг болгоомжтой унтахын оронд мэргэн ухааны нойрыг унтдаг. Аюул ойрхон байвал жинхэнэ болгоомжтой байх бөгөөд хуучин шархнаас үүдэлтэй үндэслэлгүй болгоомжлол байдаг. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг хайр, эмзэглэлээ харуулахыг хүссэн ч гэсэн сэтгэл хөдлөм, хайхрамжгүй ханддаг. Тэднийг хөтлөх эсвэл буланд оруулахаас эмээдэг хүмүүс, эсвэл эрх чөлөөтэй болох хүсэлтэй байгаагаа дахин дахин чангаар тунхагладаг хүмүүс бол хуруугаараа алт унагадаг хүмүүс юм.

Гэм буруугүй байдлын энэ үе шатанд загасчин залуу сүнснийхээ байдалд буцаж ирдэг, учир нь зүүдэндээ өчигдөр эсвэл өмнө нь хэн байсан тухайгаа айдас, дурсамжаа мэддэггүй. Зүүдэндээ тэрээр хэн нэгний байр сууриа эзлэхийг эрэлхийлдэггүй. Зүүдэндээ тэр шинэчлэлтийг мэдэрч байна.

Түүний итгэл нь хайртай хүн түүнийг гомдоохыг хүсдэггүйн үр дагавар биш юм. Түүнд учруулсан аливаа шарх нь эдгэрнэ гэдэгт итгэдэг бөгөөд энэ нь хуучин амьдралын төлөө юм. Дахин шинээр гарах болно.

Нэг нь дууссан газар нөгөө нь эхэлдэг - энэ бол итгэх ёстой утга юм.

6 Хайрын үе хамтрагч бүр эцэг эхийнхээ хувилбараас татгалзаж, хайртай хүндээ өөрчилж, ашиглаж болох зүйл биш харин өөрийн гэсэн итгэл үнэмшил, үзэл бодол, хүсэл эрмэлзэлтэй субьектийг харах чадварыг илэрхийлдэг.

Өөрсдөөсөө тусдаа бүтэн амьдралаар амьдрах боломжтой, гэхдээ хамтрагчтайгаа үлдэх боломжтой хүн бол үнэ цэнэтэй субьект мэт санагдах байр суурийг эзэлдэг, учир нь энэ бол бидний чөлөөт сонголт, бид хайртай хүнээ түүнгүйгээр тэнд байхыг уриалдаггүй. хүн болж өөрийгөө алдах.

Нулимс дуслаарай.

Эмэгтэй хүний араг яс гадаргуу дээр гарч ирсэнтэй адил энэ нулимс одоо гадаргуу дээр гарч ирэв. Энэ бол эр хүний дотор нуугдаж буй мэдрэмж юм. Тэр бол өөрийгөө болон бусдыг хайрлах тушаал юм. Бодит ертөнцийн бүх өргөс, өргөсийг хаясны дараа тэр эр араг яс эмэгтэйг орондоо татан оруулж, түүнд хамгийн гүнзгий мэдрэмжийг нь өгөхийг зөвшөөрөв. Энэхүү хувилгаан дүрд тэрээр өөр хүний цангааг тайлж чадна.

Нулимс нь зөвхөн мэдрэмжийг илэрхийлэхээс гадна бидний шинэ хараа, шинэ үзэл бодлыг олж авах линз юм.

Албан тушаал хаших нь таны өөртөө итгэдэг үнэ цэнэтэй зүйлийг бий болгох явдал бөгөөд таны хайртай хүн юунд итгэх болно. Энэ бол аливаа зүйлийг сонирхох, шинэ төсөл бий болгох, бизнес, бүтээлч байдал юм. Төслийг хэрэгжүүлэхэд харилцан дэмжлэг үзүүлэх, үнэ цэнэ, ач холбогдлын итгэл үнэмшил, чин сэтгэлийн сонирхол - энэ бол хайрын "зүрх -хэнгэрэг" үе шат юм. Сургаалт зүйрлэл дэх хэнгэрэг нь зүрх сэтгэлээс бүтээгдсэн байдаг. Бэлгэдлийн хувьд энэ нь таны хамгийн дотно Бусдад итгэж болно гэсэн үг юм.

Эрч хүч, ойр дотны мэдрэмж, ганцаардал, хүсэл, уйтгар - энэ бүхэн харьцангуй авсаархан мөчлөгт нэмэгдэж, буурдаг. Ойр дотно, салан тусгаарлах хүсэл төрж, гүйдэг. Амьдрал -Үхэл -Амьдралын мөн чанар нь зөвхөн бүжиглэхийг бидэнд заадаг - энэ нь өвчнийг эсрэгээр нь эмчлэх ёстойг заадаг, учир нь уйтгартай байдлыг эмчлэх нь шинэ үйлдэл, ганцаардлын хувьд ойр дотно байх, хязгаарлах мэдрэмжийг ганцаардуулах явдал юм. *

Амьдралын энэ дарааллыг хүлээн зөвшөөрөхгүй бол бид төөрч магадгүй. Бүтээх шаардлагатай байгаа үед бид үндэслэлгүй эрсдэл, аюултай бэлгийн адал явдлыг эрэлхийлэхийн тулд хязгааргүй хөгжилтэй, хэмжээлшгүй их мөнгө үрэх энергийг "шавхах" болно. Энэ бүхэн нь хэмжээлшгүй, хэт их байх болно, учир нь эдгээр бүх үйлдэл нь бүтээх, өөрийгөө ухамсарлах хэрэгцээг хангахад хүргэдэггүй. Энэ тохиолдолд бид шударга бус байдал, урам хугарах, цагийг дэмий үрэх, боломжийг алдах мэдрэмжтэй үлддэг. Бид зорилгодоо хүрэх, төлөвлөсөн төслүүдээ хэрэгжүүлэхийн тулд шаардлагатай чиглэлд ашиглах ёстой нарийн сэтгэл ханамжгүй байдал, хурцадмал байдал, стрессийн мэдрэмжийг үе үе мэдэрдэг.

Хайрын харилцаа ингэж хөгжих ёстой - түншүүд бие биенээ өөрчилдөг. Хүн бүрийн хүч чадал, эрч хүчийг задалж чаддаггүй, энэ нь хоёр хүний нэг юм. Тэрээр түүнд хамгийн төвөгтэй хэмнэл, сэтгэл хөдлөлийн талаар мэдлэг өгдөг. Үүнийг та зөвхөн төсөөлж чадна. Тэд хамтдаа юу агнахыг хэн мэдэх вэ? Бид л мэднэ. Тэд үлдсэн өдрүүдээрээ цатгалан байх болно.

Харилцааны хямралын сэтгэлзүйн эмчилгээ

Харилцааны асуудлын сэтгэлзүйн эмчилгээг хос эмчилгээ эсвэл ганцаарчилсан эмчилгээгээр хийх боломжтой.

Дээр дурдсанчлан, хэрэв харилцааны нэг буюу өөр шилжилтийн үе шатанд түншүүдийн нэг нь түүний өмнөх гэмтэлд өртвөл (гэмтлийн төрлийг "Гэмтлийн төрөл, юу хийх вэ" нийтлэлд тайлбарласан болно), дараа нь ганцаарчилсан эмчилгээ хийдэг. түнш, нөгөөгөө дэмжихийг зөвлөж байна.

Хос эмчилгээнд бид харилцаа холбоо ямар үе шатанд гацаж байгааг олж тогтоож, түрэмгийлэл, үнэт зүйлсийн систем, нийтлэг зорилго, итгэлцэл, бусдыг хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт асуудлуудтай ажилладаг.

Хайрын нөөц

Асуудал, зөрчилдөөнийг түншийн байр суурь, тэдний ашиг сонирхлыг харгалзан хэлэлцээр хийх замаар шийддэг.

Бид хамтдаа байж сурч байна. Асуудлын нөхцөл байдлаас гарах сайн чадвар бол өөрөөсөө асуух явдал юм: Би энэ асуудлыг шийдээд юу сурч байна вэ? Яагаад, одоо яагаад надад ийм зүйл тохиолдож байна вэ?

Хямралын үед стресст тэсвэртэй өөрийн нөөцийг бэхжүүлэх шаардлагатай байна. Үнэн хэрэгтээ, стресст орсноор зөвхөн харилцааны уналт төдийгүй түнш бүрийн хувийн регресс байдаг. Стрессийг даван туулах чадвар нь тодорхой шийдвэр гаргахад дэмжлэг үзүүлэх үндсэн нөхцлийг бүрдүүлдэг. Хүндрэлийг үнэлж, түүнийг даван туул.

Үр дүнтэй стресс менежментийн бүлэгт бид зөрчилдөөнийг бүтээлчээр шийдвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай ур чадвар болох мэдэрч, нэрлэж, сэтгэлээ ярьж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж сурдаг. Нөлөөлөлд нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдлаар хариу өгөх чадвар нь таныг хор хөнөөлтэй зөрчилдөөн, сэтгэлзүйн өвчнөөс аврах болно. Амрах, өөрийгөө арчлах ур чадвар нь стресстэй нөхцөл байдал, харилцаа тасрахаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Хосуудад зөвлөгөө өгөх, хос эмчилгээ хийлгэхийн тулд түншүүд хоёулаа гэмтэл бэртэл авалгүйгээр ойролцоогоор нэг нөөцийн төлөв байдалд байх шаардлагатай. Хэрэв нэг нь "бүтэлгүйтсэн" бол бид түүнтэй гэмтэл бэртэлтэй ажилладаг, нөгөө нь энэ хугацаанд сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх эмчилгээ хийхийг зөвлөдөг.

Ашигласан номууд:

*TO. Эстес "Чонуудтай гүйж байна"

** E. P. Ильин "Сэтгэл хөдлөл ба мэдрэмж"

С. Димитрова "Хайр руу"