Та өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь эмчилгээ хийлгэх, хувийн өөрчлөлт хийхийг байнга хүсдэг. Ихэнхдээ өөртөө итгэх итгэлийг хувийн чанар гэж ойлгодог бөгөөд үүнийг олж авснаар та үргэлж, бүх зүйлд итгэлтэй байх болно. Тийм үү? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Өөртөө итгэх итгэл, шийдэмгий байдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж гэх мэт ойлголтуудыг салгах нь зүйтэй болов уу. Тэд бие биетэйгээ ойрхон байдаг, ихэвчлэн өөр хүнгүй хүн байдаггүй, гэхдээ гэсэн хэдий ч тэд өөр өөр утгатай байдаг.

Өөртөө итгэх итгэл ("итгэл" гэсэн үгнээс гаралтай) гэдэг нь та тодорхой үйлдлүүдийг хийх чадвартай, хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийх гэж тодорхой хүчин чармайлт гаргавал (жишээлбэл, угаалгын өрөөний тавиурыг хадааснаар) амжилтанд хүрнэ гэсэн итгэл үнэмшил юм. энэ даалгаварт амжилт. Хэрэв та алх, хадаас (эсвэл алх, алчуур) хэрхэн яаж зохицуулахаа мэддэг бол өмнө нь тавиурыг хэд хэдэн удаа хадаж байсан бол амжилтанд итгэлтэй байна. Хэрэв та тооцооллын шалгалтанд тэнцэх шаардлагатай боловч энэ сэдвээр тийм ч хүчтэй биш бол шаардлагатай бол тавиур хадах шиг итгэлтэй биш байх болно. Үүнийг "өөртөө итгэх итгэл" гэх мэт хувийн онцлогтой хэрхэн харьцуулах вэ? Та энэ чанарыг өөртөө бий болгосон-семинарт явж, өөрийгөө хөгжүүлэх, өөртөө итгэх итгэлийг хөгжүүлэх, … юу вэ? Одоо та хаана чадварлаг, бас тийм ч сайн биш аль алинд нь адилхан итгэлтэй байх ёстой юу?

Эцсийн эцэст бид өөр хувийн чанар, тухайлбал шийдэмгий байдлын тухай ярьж байгаа бололтой. Та материалаа сайн мэдэхгүй байсан ч шалгалтанд орохдоо шийдэмгий очиж болно, шийдэмгий байдлаасаа болж шалгалтандаа тайван байж, өөртөө итгэлтэй байгаарай, магадгүй таны зан авир танд нэмэлт урамшуулал авчрах болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та дор хаяж ямар нэгэн зүйл мэдэж байвал:)

Таны мэдлэгт эргэлзээтэй байдал (хэрэв та материалыг сайн мэдэхгүй бол тодорхой бус байдал хангалттай байх болно) бусад шинж чанаруудтай - шийдэмгий байдал, өөртөө итгэх итгэл зэрэг давхцаж байна. Энд би "өөртөө итгэх итгэл" гэсэн үгийг өөртөө итгэлтэй байдал, өөртөө итгэх итгэл гэж эерэг утгаар ашигладаг. Хэрэв бид муж улсын хувьд өөртөө итгэх итгэлийн талаар тусгайлан ярьж байгаа бол юуны түрүүнд өөртөө итгэлтэй байхыг хүсч буй салбарынхаа мэдлэг чадвараар хангагддаг. Шийдэмгий байдал нь өөртөө итгэх итгэлийг "нуун дарагдуулж" чаддаг ч үүнийг орлохгүй. Хэрэв та шалгалтанд маш сайн бэлтгэгдсэн бол материалыг сайн мэддэг, шалгуулагчдын үнэнч хандлагыг хүлээн зөвшөөрдөг - мэдээжийн хэрэг та шийдэмгий бус байдлаасаа болж тодорхой айдас, тодорхой бус байдлыг мэдэрч магадгүй юм. Анхан шатны шалгалт нь сайн үнэлгээтэй тэнцэх тул та өөрийн чадвардаа итгэлтэй байх болно.

Одоо өөрийгөө үнэлэхтэй шууд холбоотой өөртөө итгэх итгэлийн тухай. Энд миний бодлоор асуулт бол энэ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн өндөр эсвэл "доод" талаар биш харин түүний зохистой байдлын тухай байх ёстой. Хангалттай байдал гэдэг нь өөрийгөө эрүүл, төлөвшсөн үнэлэх явдал юм. Тэдний чадвар, ур чадвар, хандлага, тодорхой асуудлыг шийдвэрлэх ур чадвар, хувийн чанар. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь ихэвчлэн хангалтгүй байдаг бөгөөд тухайн хүний хувийн түүхээс шалтгаалан дутуу үнэлэгддэг - бага наснаасаа эцэг эхээс хүлээн аваагүй дэмжлэг, хүлээн зөвшөөрөлт. Энэ бол тусдаа том сэдэв юм. Эцэг эхээс алдсан хайр, хүлээн зөвшөөрөлт нь хүний зан байдал, түүний зан авир, мэдрэхүйн эмгэг гэж нэрлэгддэг эмгэг төрүүлдэг. "Нарциссист савлуур", хүнийг сүр жавхлан руу "хаяхад" - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж тэнгэрт хөөрч, дараа нь өөрийгөө үнэ цэнээ алдахад өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч, өөрийн ач холбогдолгүй байдлыг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч нарцизмын талаар хэдэн арван, хэдэн зуун ном, магадгүй хэдэн мянган нийтлэл бичсэн байдаг, та энэ бүхний талаар уншиж болно. Одоо эхлүүлсэн "өөртөө итгэх итгэл", "өөртөө итгэх итгэл" гэсэн хоёр ойлголт руугаа буцъя.

Энэ нийтлэлд би "өөртөө итгэх итгэл" нь тодорхой үйл ажиллагаанд итгэх итгэлийг орлодог логик алдааг авч үзэхийг хүссэн юм. Хэрэв та ийм "өөртөө итгэх итгэл" олж авбал энэ нь амьдралын бүхий л салбарт итгэх итгэлийг давхцуулах болно гэсэн санаа байдаг. Энэ нь тийм биш, тодорхой үйл ажиллагаа бүр өөрийн гэсэн ур чадвар шаарддаг тул энэ ур чадвар нэмэгдэхийн хэрээр тодорхой чиглэлд итгэх итгэл нэмэгддэг.

Ихэвчлэн бид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн тухай биш, харин өндөр байдлын тухай ярьж байна, учир нь хэн ч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулах хүсэлт гаргадаггүй, учир нь энэ нь хэт өндөр, эсвэл зохих үнэлгээ өгөх хүсэлт гаргадаггүй. Хүсэлт яг иймэрхүү сонсогдож байна - өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална уу. Эмчилгээ хийлгэхээр ханддаг хүмүүсийн дийлэнх олонх нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, өөрийн муу муухай туршлага, бүтэлгүйтэл, бүтэлгүйтэх мэт мэдрэмжээс болж зовдог.

Энэ талаар юу хийх вэ? Ойлгох. Та өөртөө, чадвардаа итгэхээ больсныг ойлгоорой. Бага наснаасаа ямар ангиуд үүнд нөлөөлсөн бэ? Бага байхад ээж минь таныг "болхи" гэж дууддаг байсан бөгөөд та хайртай хүмүүсийнхээ үгэнд маш жижигхэн, шүүмжлэлгүй ханддаг байсан болохоор үүнд итгэж байсан бөгөөд хаа нэгтээ ухаангүй түвшинд одоо хүртэл тэгж боддог. Хэдийгээр та одоо нэлээд амжилттай байгаа ч гэсэн та магадгүй ямар нэгэн албан тушаал хашиж байсан ч гэсэн "Би болхи хүн" таны ухаангүй байдлын гүнд хаа нэгтээ сууж байна. Магадгүй бага наснаасаа өөр зарим таагүй үе эсвэл сэтгэлзүйн гэмтэл байсан байх.

Энэ бүхнийг шийдвэрлэх ёстой. Сэтгэл зүйч, сэтгэл судлаачид хоёулаа танд туслах болно! Өөртөө итгэх итгэлийг олж авах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хангалттай болгох (дор хаяж үүнийг зохистой байдалд ойртуулах) боломжтой юм! Мэдлэг, ур чадварыг дээшлүүлэх замаар тодорхой сэдэв, асуудалд итгэх итгэлийг хөгжүүлэх боломжтой болно.