Зорилгодоо амжилттай хүрэхийн тулд өөртөө итгэх итгэлийг хэрхэн олж авах вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Та гаргасан шийдвэр болгондоо эргэлздэг үү? Та харилцаа холбоондоо хязгаарлалт, итгэлгүй байдлыг мэдэрч байна уу? Чин сэтгэлийн мэдрэмж, хүслийнхээ талаар ярихаас айж байна уу? Байнгын найдваргүй байдлаас залхаж байна уу? Мөн та зорилгодоо хүрэх агуу хүсэл тэмүүлэлтэй байна уу?

Бид энэ ертөнцөд юу ч бичээгүй, ичих, айх, санаа зовох, ичих мэдрэмж, эвгүй байдал байхгүй хоосон цаас шиг ирдэг. Гэхдээ дараа нь юу болох вэ? Шийдвэр гаргах, үйлдэл хийх, өөрийгөө илэрхийлэх шаардлагатай болсон үед аль хэдийн насанд хүрсэн байхдаа өөртөө эргэлзээ төрдөг вэ?

Итгэл бол хувийн төлөвлөгөө, санаагаа хэрэгжүүлэх, хүссэн зорилгодоо хүрэх амжилтын чухал хэсэг юм. Найдваргүй байдал нь асуудал болж, амьдралд маш их хүндрэл учруулдаг бол айдсаасаа болоод хүссэн зүйлдээ хүрч чаддаггүй, амьдралаас сэтгэл ханамж авч чаддаггүй нь өөртөө итгэх итгэл буурахад хүргэдэг.

200 орчим оролцогч оролцсон Бүх Украйны "Анима" наадамд анх удаа хэрхэн тоглох ёстойгоо санаж байна. Дараа нь надад зөвлөхийн гэрчилгээ ч байгаагүй, би бэлтгэл сургуулилтаа хийж байсан. Нэр бүхий сэтгэл судлаач, дасгалжуулагч, дасгалжуулагчдын хамт нэг сайт дээр тоглолт хийх онцгой боломж надад олдсон юм. Миний дотоод шүүмжлэгч тэр үед зүгээр л өршөөлгүй байсан, олон айдас, эргэлзээ байсан; Амжилтанд итгэх итгэлгүй байдал маань бүх зүйлийг сүүдэрлэсэн. Би амжилттай тоглож, өөрийгөө тунхаглах болно, эсвэл байсан байрандаа үлдэх болно гэдгийг ойлгосон. Үүний гол шалтгааныг ойлгож, тэдгээрийг шийдвэрлэх хүртэл энэ нь үргэлжилсэн. Тэгээд одоо миний тоглолт амжилттай болсон гэж итгэлтэйгээр хэлж чадна!

Тодорхой бус байдлын болзошгүй шалтгааныг шинжлэхийн тулд жишээг ашиглахыг санал болгож байна.

Сценарийн хувьд өөртөө итгэлгүй байдал нь бага наснаасаа эхэлдэг.

Бидний илэрхийлэлийг хязгаарлах нэг чухал шалтгаан бол бидний бага насны туршлага юм: хувийн төлөвшлийн явцад насанд хүрэгчид (эцэг эх, хамаатан садан, сурган хүмүүжүүлэгчид, багш нар гэх мэт), бидэнд шууд нөлөөлсөн хүмүүстэй харилцах харилцаа юм. Тэдний гэртээ болон нийгэмд биеэ авч явах байдал, юу ч гэж хэлсэн нь өөртөө итгэх эсэхээ мэдрэх гол түлхүүр юм.

Бага байхдаа би ихэвчлэн сонсдог байсан:

- "Юунд ч бүү хүр!", "Битгий хүр, би өөрөө хийх болно!" - ийм хэллэг нь хүүхдийг ганцаараа хийхээс сэргийлдэг тул ирээдүйд түүний бие даасан байдалд найдах нь хэцүү байх болно. Насанд хүрэхэд ийм хандлагатай хүн бизнес бүрийн эхэнд бэрхшээлтэй тулгарч, чухал шийдвэрээ хойшлуулдаг, аливаа зүйлийг төлөвлөхөд бэрхшээлтэй байдаг, цаг зав хомс, өөртөө хариуцлага хүлээхээс айдаг. Үүний дагуу энэ нь түүнд карьер, хувийн амьдрал, хөгжил дэвшил, амжилтанд саад болж байна.

- "Та амжилтанд хүрэхгүй", "Таны гар дэгээ шиг (эсвэл тэд буруу газраас ургадаг, эсвэл буруу үзүүрт наалддаг) …" - ихэвчлэн ийм хэллэгүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг ихээхэн бууруулдаг. Насанд хүрэхэд хүн дүрмээр бол маш хичээнгүй, хөдөлмөрч, хариуцлагатай болдог боловч түүний ажил, үйл явц, амьдралаас жинхэнэ таашаал авахаас сэргийлдэг аливаа зүйлийн үр дүнд сэтгэл дундуур байх мэдрэмж байнга байдаг. ерөнхий Гол зорилго нь таны амжилтын үнэлгээ, хүлээн зөвшөөрөлтийг авах явдал юм.

- "Бусдын адил хий!", "Бусад шиг бай!" Амжилтанд хүрсэн хүүхдүүдээ бусад хүмүүс атаархах болно гэдэгт итгэлтэй байдаг эцэг эхчүүд байдаг тул хүүхдүүдээ ийм атаархалаас хамгаалахын тулд чадах бүхнээ хийдэг. Насанд хүрэгчдийн хувьд ийм хүмүүс карьераа дуулгавартай дагаж, орхих магадлал өндөр байдаг, тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэггүй, дасан зохицож, "хор хөнөөл учруулахгүйн тулд" үзэл бодлоо илэрхийлэхээс айдаг.

- "Хүсэх нь хор хөнөөлгүй!", "Дахиад танд ямар нэг зүйл хэрэгтэй байна!", "Та хэр их хүсч, асууж болох вэ?" - Үүнийг сонсоод хүүхэд хүссэн зүйлийнхээ талаар ярих, ярих нь муу гэдгийг ойлгодог. Насанд хүрсэн болохоор тэр ихэнхдээ хэний ч хэрэгцээг хангадаг, гэхдээ өөрийнхөөрөө биш. Түүнд өөрөөсөө ямар нэгэн зүйл гуйх нь хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд тэрээр хүслээ нэхэмжлэлийн хэлбэрээр илэрхийлдэг. Ийм хүмүүсийг сургуулийн үе тэнгийнхэн, найз нөхөд, насанд хүрэгчдийн хамт ажиллагсад хоёуланг нь хялбархан удирдаж, өөрсдийн зорилгод ашиглаж болно. Ийм хүн үзэл бодол, хүслээ илэрхийлэхээс илүү зөрчилдөөнөөс ангижрах нь илүү хялбар байдаг.

Би хувьдаа тааралдсан, үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахдаа таарсан цөөн хэдэн жишээг л хэлсэн.

Мэдээжийн хэрэг, өөртөө итгэх итгэл, хувийн шинж чанарыг төлөвшүүлэхэд зөвхөн насанд хүрсэн хүмүүсийн зан байдал төдийгүй тэдний туршлага нөлөөлдөг. Амьд үлдэхийн тулд хүүхдүүд дасан зохицохоос өөр аргагүй болдог. Тиймээс, тодорхой туршлага хуримтлуулснаар бидний бие үүнийг ухамсаргүй түвшинд програмчилдаг бөгөөд ийм нөхцөлд насанд хүрсэн үедээ энэ програмыг бүрэн ухамсаргүйгээр хуулбарладаг.

Одоо та хүүхэд байхаа больсон бөгөөд бага наснаасаа бага авсан бүх зүйл, өөртөө эргэлзээ төрүүлсэн бүх зүйлийг яг одоооос эхлэн өөрчлөх боломжтой!

Бага наснаасаа насанд хүрэгчдээс байнга сонсдог байсан эдгээр бүх хэллэгийг санаарай. Та дээр дурдсан олон зүйлийг аль хэдийн мэддэг байж магадгүй юм. Тэднийг цаасан дээр бич. Уншиж, өөртөө хариулаарай: эдгээр хэллэгийг та хэрхэн хүлээж авдаг вэ? Та юу мэдрэхийг хүсч байна вэ?

Одоо хэллэг бүрийн эсрэг бүтээлч, огт эсрэг өгүүлбэрээ бичээрэй. Одооноос эхлэн та амьдралдаа тэднийг дагаж мөрдөж сурах болно.

Өөрийгөө хайрлах замаар өөртөө итгэх итгэлийн замыг эхлүүлээрэй! Өөртөө илүү их анхаарал, халамж үзүүлж, өөрийгөө баярлуулж, өөрийгөө магтаж, амжилт, ур чадвараараа бахархаж, амьдралдаа байгаа бүх зүйлд талархаж сур!

Амьдралыг чөлөөтэй, амархан, итгэлтэйгээр туулахыг чин сэтгэлээсээ хүсч байна!

Хайраар

#сэтгэлзүйн шугам