2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Интрогект нь амьдралыг хэрхэн сүйтгэдэг
Интровект бол таны дотоод ертөнцөд нэвтэрсэн харь гаригийн хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшил юм. Энэ нь танд тохирсон эсэхээс үл хамааран энэ сэдвээр шүүмжлэлтэй хандаагүй болно.
"Цэрэг Жэйн" кинонд Лоуренсийн "Би өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хэзээ ч уулзаагүй. Аливаа шувуу модноос унаж, хүйтнээс болж мэдээ алдсан бол өөрийгөө өрөвдөхгүй."
Энэхүү хэллэгийн уриан дор зоригтой залуус бие махбодийн хэт их ачаалалд өртдөг. Энэ үйл явцад хүүхдүүдийн хүсэл зориг, хичээл зүтгэл, хүсэл тэмүүллийг ашигладаг.
Энэ хэллэг нь яруу найраг боловч өөрийгөө өрөвдөхгүй байх тухай юм. Хэрэв би болзолгүйгээр итгэдэг Лоуренсийн шүтэн бишрэгч бол. Дараа нь би өөрийнхөө амьдралын талаар зохиогчийн санаа бодлыг бий болгож эхэлдэг. Гэнэт энэ итгэл үнэмшил намайг бие махбодийн хувьд сүйтгэж чадах харгис хэрцгий зан чанар болж хувирна.
Би нас, эрүүл мэнд, экологи, хүнсний чанарыг харгалзан үзэхгүйгээр өөрийгөө ухамсаргүйгээр ачаалж эхэллээ гэж бодъё. Тэгээд гэнэт - зүрхний шигдээс, цус харвалт, мэдрэлийн хямрал …
Авьяаслаг зохиолчийн хэлсэн үг хувь хүний хувьд миний хувьд сүйтгэх болно.
Аливаа зөвлөгөө, санал бодлыг өөрийн бие бялдар, оюун санааны чадварынхаа призмээр дамжуулж, түүний хэмжээг мэдэх нь чухал юм.
68 эдгээх хазуулсан
"Амар амгалан дайчин" кинонд сансрын хурдтай гол дүр нь хоол хүнсээ ялгаагүй ялгалгүй хардаг. Найз нь: "Та гахай шиг иддэг. Удаан яваарай, магадгүй та хоолны амтыг мэдрэх болно."
Хоолыг амталцгаая: “Талхнаас хазаад сайтар зажлаарай. Удаан. ТВ бүү үз, ирээдүйгээ бүү төлөвлө, өнгөрсөндөө харамсах хэрэггүй. Хоолонд анхаарлаа хандуулаарай. Шүдээ хэрхэн хазаж, үрж байгааг, хэл үүнд ямар үүрэг гүйцэтгэдэгийг ажиглаарай."
Зажилж буй нарийн төвөгтэй процессоос зугтахгүйн тулд тоол. 1 ширхэгийг хазаж, зажилж, оюун ухаанаар тоолоорой: хүнсний ногоо 60 хүртэл будаа, тахиа - 75 хүртэл, гахайн мах - 100 хүртэл. Үр шөлийг ууна.
Энэ дасгал нь тусалдаг:
- Нэгдүгээрт, одоо байгаа цагтаа байж, хооллох үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлэх;
- хоёрдугаарт, ходоод гэдэсний замыг сайжруулах;
Зажилдаггүй том хэсгүүд нь "зуух" руу нисдэггүй. Та бөөгнөрөл бүрийг сайтар нунтаглаж, хүндэтгэлтэйгээр ходоод руу дамжуулна.
- гуравдугаарт, жингээ хасах.
Зажлахад илүү урт хугацаа шаардагддаг тул хоол идэхэд илүү урт хугацаа шаардагддаг. Хоол идэж байхдаа аль хэдийн цадсан мэт санагдаж, бага иддэг;
- дөрөвдүгээрт, хүнсний хэмжээг багасгах.
Эрүү нь тийм ч эрчимтэй ажиллахад дасаагүй тул хурдан ядарч, бага иддэг.
Сэтгэцийн хоолыг "шингээх" үед ижил аргыг хэрэглээрэй. Харагдах байдал, итгэл үнэмшил, бодол нь дэлхийгээс ирсэн - энэ санааны 1 хэсгийг 68 удаа "нунтаглах". Мөн энэ нь танд тохирох эсэхийг та ойлгох болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Хувийн ертөнцийн сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн газрын зургийг эдгээх
Найз нөхөд, би өөрийгөө үнэлэхтэй ажиллах сэтгэлзүйн хамгийн чухал сэдвүүдийн нэгийг хэлэлцэхийг санал болгож байна. Зөвхөн хэлэлцээд зогсохгүй дээр дурдсан хүсэлтийг шийдвэрлэх үр дүнтэй стратегид найдах хэрэгтэй. Уншигчдын эрх ашгийн төлөө
Болгоомжтой! "Психосоматикийг эдгээх"
Хувь тавилан, хувийн сонголтоор бид (өөрөө болон миний хамт олон, эмч, сэтгэл засалч) хорт хавдартай өвчтөнтэй ажиллахад хэдэн жилийг зориулжээ. Магадгүй энэ нь зарим хүмүүст хачирхалтай санагдах байх, гэхдээ өвчтөн бүрийн сэтгэлзүйн түүх бусад хүмүүсээс ялгаатай хэвээр байсан гэж би баттай хэлж чадна.
"Өөрийгөө эдгээх" үймээн самууны довтолгооны тухай
Дараагийн эгнээнд би огт өөр тэмдэглэл бичсэн боловч өнгөрсөн 10 хоногийн хугацаанд урьд өмнө байгаагүйгээр "үймээн довтолгоо" хаа сайгүй надад бууж ирсэн. Хувь хүний зөвлөлдөх уулзалт, хамт ажиллагсдын асуулт, тэр байтугай хайртай хүмүүсийнхээ амьдралд.
Уучлал эсвэл өшөө авалт, гэмтлийг хэрхэн эдгээх вэ
Гэмтлийн улмаас амьд үлдсэн зарим хүмүүс өшөө авах тухай уран зөгнөлөөсөө татгалзаж, гомдлоо уучлах уран зөгнөлөөр дамжуулахыг хичээдэг. Энэхүү уран зөгнөл бол хүч чадал, хяналтыг мэдрэх гэсэн оролдлого юм. Амьд үлдсэн хүн өөрийгөө уур хилэнгээс дээгүүр байж, гэмтлийн үр дагаврыг дур зоргоороо болон угаасаа эсэргүүцсэн хайрын үйлдлээр арилгаж чадна гэж төсөөлдөг.
Могойн хазуулсан
Миний үйлчлүүлэгч бол 45 настай, сэтгэл татам эмэгтэй. Тэрээр амжилттай бизнес эрхлэгч, аз жаргалтай ээж, эхнэр боловч дургүйцдэг . Найман жилийн өмнө түүнийг итгэж найдаж байсан хамтрагч нь "хаясан" бөгөөд тэрээр бүхэл бүтэн үйлчлүүлэгчтэй хамтарсан бизнесээ авч хаяжээ.
