2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүмүүсийн дотно харилцаа нь амьдралынхаа туршид эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалтай холбоотой байдаг. Харилцаа холбоо нь хүмүүст хайр сэтгэл, дотно харилцаа, бусадтай нөхөрлөх, аюулгүй байдал гэх мэт нөхөрлөлийн үндсэн хэрэгцээг мэдрүүлэх боломжийг олгодог. Түүнчлэн харилцаа нь хүний хөгжил, хувь хүний өсөлт, зорилгодоо хүрэхэд нөлөөлдөг.
Америкийн сэтгэл судлаачид Нэнси Коллинз, Паула Пиетромонако нар диад дахь харилцааны нөлөөнд судалгаа хийжээ. хоёр хүний хооронд, эрүүл мэндэд (сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд). Шинжилгээний гол зорилго нь нийгмийн хамаарал, нийгмийн гадуурхлыг судлах явдал юм.
Энэхүү дүн шинжилгээ нь хүн хоорондын харилцааны гурван үндсэн үйл явцад төвлөрдөг: 1) стресстэй нөхцөл байдлын үед үзүүлэх дэмжлэг (аюулгүй гэрийн фронтыг дэмжих); 2) хөгжүүлэлт, зорилго тодорхойлоход үзүүлэх дэмжлэг (аюулгүй суурь дэмжлэг); 3) дотно байдал, хайр, хайр.
Аюулгүй арын хэсгийг дэмжих. Стрессийн үед дотно харилцаа нь стрессийн сөрөг нөлөөг дарах замаар эрүүл мэндээ хамгаалж, стрессээс ангижрахад тусалдаг. Жишээлбэл, зүрх судасны хариу урвал (зүрхний цохилт, цусны даралт), хамтрагчийнхаа амаар тусламж үзүүлэх нь кортизолын (бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулахад оролцдог даавар, урвал, стресс, өлсгөлөнгийн эсрэг бие махбодийн хамгаалалтын хариу урвалд гол үүрэг гүйцэтгэдэг) -ийн идэвхийг бууруулдаг., кортизолын эрүүл үйл ажиллагаанд нөлөөлж, ялангуяа стрессийн үед халдвар, өвчинд өртөмтгий байдлыг бууруулдаг.
Хайртай хүнийхээ төсөөлөл эсвэл бэлгэдлийн оршихуй нь өвдөлтийн талаарх ойлголтыг бууруулж, аюул заналтай холбоотой тархины хэсгүүдийн мэдрэлийн үйл ажиллагааг сулруулдаг. Дэмжих түнш байгаа нь аюулгүй байдлын далд дохио болж, эрүүл мэндийн үр дагаварт хүргэж болзошгүй аюулын талаарх ойлголтыг бууруулж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Үзүүлж буй дэмжлэг нь эмзэг байх ёстой бөгөөд дэмжлэг хүлээн авагчийн зорилго, хэрэгцээ, хүсэл сонирхолд нийцсэн байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэхүү дэмжлэгийн хувьд хүн өөрийгөө ойлгож, хүлээн зөвшөөрч, түүнд анхаарал халамж тавих нь чухал юм.
Үндсэн дэмжлэгийг найдвартай хамгаална уу. Зорилго дэмжлэг нь хүнд хэцүү үед стрессийн хортой нөлөөг бууруулах эсвэл арилгах замаар эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Энэхүү дэмжлэг нь эерэг сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндэд тустай давуу талыг нэмэгдүүлдэг. Жишээлбэл, түншүүд урам зориг, чин сэтгэлээсээ дэмжлэг үзүүлэх үед хүлээн авагчид зорилгодоо илүү их оролцож, эцэст нь түүндээ хүрч, хувийн өсөлтийг нь анзаарч болно. Утга учиртай зорилгодоо амжилттай хүрэх нь хувь хүний сайн сайхны төлөө чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь эргээд эрүүл мэндэд нөлөөлдөг, учир нь олон зорилго нь эрүүл хооллолт, спорт, чөлөөт цагаа өнгөрүүлэхтэй холбоотой байдаг.
Хүмүүс ололт амжилтаа хуваалцаж, хайртай хүмүүс нь тэдний төлөө урам зориг, бахархлаа илэрхийлэх нь зүрх судасны тогтолцоонд чухал нөлөө үзүүлдэг. Түүнчлэн, ийм дэмжлэг нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөрийгөө үнэлэх чадвар, ухамсартай хяналтыг бэхжүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь стрессээс хамгаалж, хүнд хэцүү үед уян хатан байдлыг өдөөдөг.
Дотно байдал, хайр, хайр. Хүн бусдын хувьд чухал ач холбогдолтой гэж үзвэл тэр цэцэглэн хөгжиж, эрүүл саруул байдаг. Ойр дотны мэдрэмж нь анхаарал халамж тавих, хүлээн зөвшөөрөх, ойлгох, сонсох аливаа хүнтэй харилцах явцад гарч ирдэг. Судалгаагаар хүмүүс бусадтай харилцахдаа илүү ойлгомжтой, үнэлэгддэг болсон өдрүүддээ бие махбодийн эрүүл мэнд (биеийн өвдөлтийн шинж тэмдгүүд буурах), амьдрах чадвар, амьдралын сэтгэл ханамж, унтах байдал сайжирдаг болохыг харуулж байна.
Тархины дүрслэл судлалын судалгаагаар дотно байдал, хүлээн зөвшөөрөх, романтик хайр дурлал нь мэдрэлийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Түнш хүлээн зөвшөөрөх нь шагнал, эерэг нөлөө, өвдөлт мэдрэмтгий байдалтай холбоотой рецепторын идэвхжлийг нэмэгдүүлдэг. Нэмж дурдахад, хүн хамтрагчийнхаа зургийг үзэх үед тархины хавсралт хэсэг, түүнчлэн сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, өвдөлтийн зохицуулалтыг хариуцдаг тархины хэсэг идэвхждэг. Хайрлах мэдрэмж нь энерги, бодисын солилцоог хариуцдаг нөөцийг өдөөдөг, сэтгэл хөдлөлийн эерэг байдал, цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
Америкийн сэтгэл судлаач 2017, боть. 72, Үгүй. 6, 531-542 (Америкийн сэтгэл судлаач 2017, 72-р боть, No6, хуудас 531-542)
Заримдаа бид бусдаас хавсаргахаас айдаг, сэтгэл хөдлөлөөсөө хамаардаг. Гэсэн хэдий ч эрүүл холбоо, хараат байдал нь зөвхөн бидэнд ашигтай байдаг. Хайртай хүмүүстээ дэмжлэг үзүүлж, тэднээс хүлээн аваарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Ганцаардал, тусгаарлах мэдрэмж. Шилжүүлгийн үед эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Ганцаардал, нийгмийн тусгаарлагдмал байдлаас үүдэлтэй эрүүл мэнд, урт наслалтын үр дагаврын талаар та бодож байсан уу? 2013 онд Э.Броди "Ганцаардлыг хумих" нийтлэлдээ ганцаардал, нийгмийн тусгаарлалт нь эрүүл мэндийг доройтуулж болзошгүй гэсэн сонирхолтой сэдвийг хөндсөн бөгөөд энэ нь стрессийн гормоны түвшин нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм.
Функциональ бус бүлгүүдийн шинж тэмдэг, тэдгээрийн байгууллагын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
Менежерүүд болон бизнес эрхлэгчидтэй зөвлөлдөхдөө байгууллагууд мэдлэгийн оновчтой зам дээр суурилсан эдгээр төрлийн зөвлөгөөг голчлон ашигладагт анхаарлаа хандуулдаг. Мөн зохион байгуулалтын зохисгүй динамик, түүний илрэлээс үүдэн ямар саад бэрхшээл тулгарч болохыг судалсан хүн цөөн байна.
Эцэг эхийн харгислал, түүний хувь заяанд үзүүлэх нөлөө
Олон хүмүүс сэтгэлдээ шархтай хэдэн арван жил амьдарсан. Энэ нь хүний амьдралын бүхий л хүрээнд дамжин өнгөрч буй ичгүүр, гэм буруугаар дамжуулан гэнэт, гэнэт эргэлдэж буй арчаагүй байдал, хамгаалалтгүй байдлын мэдрэмжээр өөрийгөө өвтгөж, өвдөж, цус алддаг.
Ичгүүр ба түүний хүний зан төлөвт үзүүлэх нөлөө
Өнөөдөр би ичгүүр гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн талаархи туршлагаа хуваалцахыг хүсч байна. Энэхүү сэтгэл хөдлөл нь нийгэмд бүрэлддэг бөгөөд зөвхөн хүмүүст л байдаг. Энэ нь нийгмийг хянах, зан үйлийн тодорхой дүрмийг бий болгоход хялбар болгохын тулд шаардлагатай бөгөөд энэ нь тухайн хүний хувьд өөрийн мэдрэмж, хүслээс илүү олонхийн санаа бодлыг илүү чухал болгоход чиглэгддэг.
Гэнэтийн зөрчилдөөн: хайртай хүнтэйгээ хэрхэн харилцаа холбоо тогтоох вэ?
Зарим хүмүүстэй хамт байхад яагаад амархан байдаг бол зарим нь таны хувьд "шавартай" юм шиг санагддаг вэ? Орчин үеийн дэлхийн хамгийн нарийн төвөгтэй нийгмийн тогтолцооны бодит байдалд бидний ихэнхийг түлхэж буй сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг хангах арга зам нь залилан мэхлэх арга замыг хайж байдаг.
