Хуучин хүнээсээ өөрийгөө хэрхэн яаж авах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Зохиогч: Елизавета Мусатова

Заримдаа бидний мэдрэхүйг асаах / унтраах товч байдаггүй нь үнэхээр харамсалтай. Туршлага, объектив бодит байдал заримдаа тусдаа амьдралаар амьдардаг. Албан ёсны “Харилцаа дууслаа” гэсэн тамга тэмдэг ч гэсэн энэ нь дууссан гэсэн үг биш юм.

Баримт бичгийг бүрдүүлж, найз нөхөддөө сэрэмжлүүлэг өгч, тэд салсан бөгөөд шинэ түнш хүртэл гарч ирэв. Гэхдээ энэ харилцаа дотроо үргэлжлэх болно. Нийгмийн сүлжээн дэх хуучин хүмүүсийн нээлттэй хуудсаар дамжуулан. Шинэ харилцаатай харьцуулах. Үлдсэн нэхэмжлэл, гомдол. Роллинг "Би одоо дахин уулзах байсан ч болоосой, яах вэ?" эсвэл "Би буцаж очоод бүх зүйлийг дахин бичихийг хүсч байна."

Осол гараагүй хүн дуудаж байна. Ямар ч уран зөгнөлийг үүнд байрлуулж болох бөгөөд энэ нь үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс гадна тэжээж, бэхжүүлэх болно. Заримдаа бидний хувьд хамгийн сайн хамтрагч бол одоо хажууд байгаа хүн биш, харин бид хамт өсөөгүй хүн юм. Мэдээж онолын хувьд хамгийн шилдэг нь.

Эцсийн эцэст, экс хүнтэй хийсэн таамаглалын харилцаа нь киноны баатартай хийсэн таамаглалын харилцаа юм. Тэр танай байранд биш таны толгойд амьдардаг л бол та илүү сайн үлгэр зохиож чадна. Өнгөрсөн туршлага нь түүнийг хүчирхэгжүүлэх болно: аа, эдгээр халуун дулаан дурсамж, огноо, баяр хөөртэй мөчүүд! Магадгүй, хэрэв бид одоо уулзсан бол илүү сайн зүйл байхын тулд, муу зүйл огт байхгүй байхын тулд ингэж хийх байсан болов уу?

Өмнө нь урам хугарах, дургүйцэх, өвдөх үед энэ нь өөр хэлбэрээр тохиолддог. Би өшөө авах, эсвэл засах, эсвэл цагийг ухрааж өөр зүйл хийхийг хүсч байна. Гэхдээ Пушкины "аз жаргал ийм боломжтой байсан" эсвэл амьдраагүй зовлон байсан эсэхээс үл хамааран нэг нийтлэг зүйл байдаг: бодит байдал өөрөөр хэлсэн ч харилцаа дуусгавар болоогүй байна.

Бидний нэг хэсэг нь өнгөрсөнд байгаа бөгөөд хол явж чадахгүй. Тэр одоо ч гэсэн ямар нэгэн зүйлийг хүсч, хүлээж байгаа нь өөрийгөө санагдуулж байна. Түүнтэй хамт амьдрах чадвар, эрч хүч, анхаарал, нөөцийн нэг хэсэг нь тэнд үлджээ - тэд одоо биш харин өнгөрсөнд үйлчилдэг. Мөн бид энэ хэсгийн хэмжээтэй нүхтэй эвдэрсэн шударга байдалтай амьдарсаар байна.

Та түүн рүү залгаж, эргэж ирэхэд нь тусалж болно. Хүн өнгөрсөн харилцаа болон түүний дараах амьдралын хоорондох хил дээр гацах таван том шалтгаан бий. Шалтгаан болгонд та өөрийн замын газрын зургийг гаргаж болно. Тэр танд арга зам хайж, хуучин харилцаанаасаа буцаж ирэхэд туслах болно.

Хэн ч танд төвөг учруулахгүй хорин минут зарцуулж, дэвтэр, үзэг аваад яг одоо эхлэхийг танд зөвлөж байна. Тэд хэлэхдээ энэ бол илүү дээр алхам хийх сайхан үе юм.

Шалтгаан 1. Таныг дээрэмдсэн байна

Та хамтрагчдаа үнэ цэнэтэй нөөцийг (цаг хугацаа, анхаарал, энерги, мөнгө гэх мэт) оруулсан боловч хөрөнгө оруулалт үр дүнгээ өгсөнгүй. Өөртөө тэнцвэргүй байдал, дутагдал, шударга бус байдлыг мэдрэх. Таны нэг хэсэг нь хадгаламжийн төлбөрийг хүлээж байна. Өөрийгөө яаж авах вэ:

1. Хувь нэмрийг нэрлэнэ үү

Түншдээ яг юу хөрөнгө оруулснаа санаж, жагсааж бичээрэй. Та өөрийнхөө тухай зуун удаа бодож байсан ч үүнийг цаасан дээр хий. Таны оруулсан хувь нэмрийг хараад өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй: "Ийм зүйл болсон. Ингээд л боллоо ".

2. Хүлээгдэж буй ногдол ашгаа авахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр

Өөрөөсөө асуугаарай: Би хөрөнгө оруулалтаасаа ямар чухал зүйлийг авахыг хүлээж байсан бэ? Энэ нь надад яагаад чухал вэ? Миний оруулсан хувь нэмрийн ачаар юу боломжтой байсан бэ?

3. Гэсэн хэдий ч таны оруулсан хөрөнгө оруулалт утга учиртай байсан бөгөөд нахиалсан нь лавтай

Таны болон таны оруулсан хувь нэмрийн ачаар хамтрагчийнхаа амьдралд ямар өөрчлөлт гарсан гэж та бодож байна вэ? Ямар боломжууд нээгдсэн бэ? Тэр танд юунд талархах вэ?

4. Эцэст нь таны харилцаа сайн байсан үеийг санаарай

Эдгээр өөрчлөлтийг харахад тэр хоёр хүнд ямар санагдах бол? Тэд танд юу хэлж чадах вэ?

Шалтгаан 2. Та үлдэх ёстой

Эсрэг нь үнэн: тэд танд хөрөнгө оруулалт хийсэн, та өртэй хүн шиг санагдаж байгаа ч хөрөнгө оруулалтаа буцааж өгөх боломжгүй. Өрийн дарамт, тэнцвэргүй байдлыг мэдэр. Та нарын нэг хэсэг төлбөр төлөхийг хүсч байгаа ч үүнийг хэрхэн хийхээ ойлгохгүй байна. (Зөвлөгөө: өрийг цэвэр хэлбэрээр төлөх нь бараг боломжгүй юм). Өөрийгөө яаж авах вэ:

1. Эхний тохиолдолд оруулсан хувь нэмрийг нэрлэж, хүлээн зөвшөөр

Түүнийг хараад өөрөөсөө хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй: "Та үүнийг надад өгсөн. Одоо надад байна. Энэ минийх. "Хэрэв талархлыг хүлээн зөвшөөрөхийн зэрэгцээ хамтрагчдаа баярлалаа гэж хэлээрэй. Үгүй бол оруулсан хувь нэмэртэйгээ дотоод тохиролцоог олохыг хичээ.

2. Та яагаад өрийг төлөхийг хүсч байгаагаа бодоорой

Таны хувьд яг юу хэцүү байна вэ? Энэ өртэй байх нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

3. Ихэнхдээ бид хөрөнгө оруулалтаа буцааж өгч чаддаггүй

Мөнгө болон бусад материаллаг эд хөрөнгөөр хэрхэн яаж төлөх вэ гэдэг нь тодорхой хэвээр байна. Гэхдээ цаг? Дэмжих үү? Арчилгаа? Заримдаа өрийг хаах цорын ганц арга бол үүнийг сайн сайхан, баяр баясгалантай ашиглах явдал юм. Таны хамтрагчийн оруулсан хувь нэмэр таны амьдралд хэрхэн нөлөөлсөн бэ? Түүний ачаар юу боломжтой болсон бэ? Хүлээн авсан үр дүн аль хэдийн гарсан эсвэл ямар үр дүнд хүргэж болох вэ?

4. Эцэст нь хэлэхэд энэ хувь нэмрийг оруулсан тэр үед хамтрагчаа санаарай

Үр дүнг нь хараад түүнд ямар санагдах бол? Тэр танд юу хэлэх, юу хүсэх вэ?

Шалтгаан 3. Та бэртсэн байна

Та харилцааны хувьд гашуун туршлагатай байсан бөгөөд энэ өвдөлт зогсохгүй. Та нарын нэг хэсэг нь болсон зүйлдээ үлдэж, өвдөлтийг даван туулах хүртэл энэ газрыг орхихгүй. Өөрийгөө яаж авах вэ:

1. Өвдөлтийг харагдахуйц болгох

Та үүнийг өөртөө олон удаа хэлж байсан ч гэсэн чангаар хэлээрэй. Өөртэйгөө ярилцах нь өвдөлтийг дотор нь орхих явдал юм. Бөглөрсөн, энэ нь гадаа гаргаснаас хамаагүй илүү хор хөнөөлтэй болж хувирав. Өвдөлтийн зайг өг. Энэ нь жишээлбэл, хоосон хуудас эсвэл анхааралтай сонсогчийн анхаарал байж болох бөгөөд хөнгөлөлт үзүүлж, хүсээгүй зөвлөгөө өгөх болно.

2. Бид ямар ч үнээр хамаагүй өвдөлтөөс зайлсхийх зорилгоор бүтээгдсэн

Гэхдээ үүнийг цуурайтуулж, дамжуулахын тулд түүнтэй холбоо барьж, хүлээн зөвшөөрөх шаардлагатай байна. Түүнд: "Би чамайг харж байна. Байсан". Гашуудах ёстой зүйлийнхээ мөнгийг төл. Шатах нь эдгэрдэг.

3. Бие махбодийн шарх өөрөө өөрийгөө эдгээдэг шиг (гэхдээ хурдан - боолт, иодын ачаар), тиймээс сэтгэцийн шарх өөрөө эдгэрэх болно (гэхдээ хурдан - таны тусламжтайгаар)

Эдгэрэх хугацаанд өөртөө хэрхэн санаа тавьж байгаагаа харуулах вэ? Сэргээхэд юу туслах вэ? Ямар үйл ажиллагаа таныг амьдралаар дүүргэдэг вэ? Үүнийг хүссэн хэмжээгээрээ хий.

4. Эцэст нь хэлэхэд, өвдөлтийг даван туулж, таныг орхиход юу тохиолдохыг бодоорой

Та энэ талаар яаж мэдэх вэ? Ийм зүйл тохиолдоход та юу хийхийг хүсч байна вэ? Та эдгэрэлтийг хэрхэн тэмдэглэх вэ?

Шалтгаан 4. Гайхамшиг тохиолдсонгүй

Энэ нь үндэслэлгүй хүлээлтийн тухай юм. Хөрөнгө оруулалтаас ялгаатай нь тэд үйлдлүүд дагалддаггүй, тодорхойгүй байж болно (жишээлбэл, "ямар нэг зүйл буруу байна, би өөрөө юу болохыг мэдэхгүй байна" гэж илэрхийлэгддэг), тэр ч байтугай ухаангүй байж болно. Хүлээгдээгүй хүлээлтийн шинж тэмдэг: урам хугарах. Түнш таарч чадаагүй бөгөөд танд чухал зүйл өгөөгүй. Та нарын нэг хэсэг хүлээсээр байгаа бөгөөд найдлагад баяртай гэж хэлэхийг хүсэхгүй байна.

Өөрийгөө яаж авах вэ:

1. Таны хүлээлтийг шударгаар харж, юу хэлэх ёстойг сонсоорой

Энэ харилцаанд тохиолдоогүй чухал зүйл юу вэ? Энэ нь яагаад чухал вэ? Түнш хүлээлтийг биелүүлээгүй тул ямар боломжууд гарч ирээгүй вэ? Хэрэв тэр тэднийг зөвтгөсөн бол таны амьдралд юу өөрчлөгдөх байсан бол?

2. Хоёрдугаар алхам. Та энэ чухал зүйлийг хүлээж, найдаж эхэлснээ санаж үзээрэй

Магадгүй энэ харилцаанаас өмнө - хэзээ? Таны хамтрагчийн хийж чадаагүй зүйлийг үнэхээр хэн өгөх ёстой вэ? (Зөвлөгөө: Өвөө Фрейдийн талаар та ямар ч бодолтой байсан хамаагүй хамгийн түгээмэл хариулт бол ээж, аав, анхны хамтрагч юм).

3. Та үнэхээр өөр хүнээр дамжуулан энэ чухал зүйлийг олж авч чадах уу?

Бидний түншээс шууд эсвэл нууцаар хаахыг хүсч буй хэрэгцээ нь ихэвчлэн хүүхэд насандаа эргэж ирдэг. Хүн өсч, төлөвшсөн, одоо тэр өөрөө их зүйлийг хийж чадна гэж хэн ч тэдэнд хэлээгүй. Өөр яаж үүнийг авч, нэмэгдүүлэх боломжтой вэ? Үүнийг амьдралаа илүү сайхан болгохын тулд та юу хийж чадах вэ? Танд үүнээс илүү зүйл байвал юу болох вэ?

Шалтгаан тав. Тэд дэлхийг бидний хөл дороос унагав

Магадгүй харилцаагаа алдсан нь дэмжлэгээ алдсан байж магадгүй юм. Түнштэйгээ хамт таны итгэлтэй байсан зүйл, жишээлбэл, сэтгэл санааны, санхүүгийн болон өрхийн дэмжлэг алга болсон. Та үүнд найдахаа больсон. Та нарын зарим нь баяртай гэж хэлээд эдгээр дэмжлэгийг орхиход бэлэн биш байна. Өөрийгөө яаж авах вэ:

1. Субъектив хяналтыг сэргээх

Өчигдөр тогтвортой, мөнхийн мэт санагдаж байсан зүйлийг биднээс булаан авахад бид хүүхдийн байр сууринд эргэн орох эрсдэлтэй. Тэрээр өгч буй насанд хүрсэн хүнээс хамааралтай бөгөөд юу болж байгаад нөлөөлж чадахгүй. Та энэ байдлаас гарах алхам руу жижиг алхамаар явж болно.

Өнөөдөр танаас юу шалтгаалах вэ? Та өөрийн үйлдлээрээ юу нөлөөлж чадах вэ? Энэ нь эхлээд алдагдсан зүйлтэй холбоотой байх албагүй. Зүгээр л үйлдэл хийхээр шийдэж, арга хэмжээ авах боломжтой газрыг хайж олоорой. Жишээлбэл, та даралтыг шахах эсвэл шүүгээнд байгаа зүйлийг салгаж авах боломжтой. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үйлдлүүд илүү том болж, илүү утга учиртай болох болтугай.

2. Алдагдсан хүн таны хувьд яагаад чухал вэ?

Дэмжлэгийн тусламжтайгаар юу алга болсон бэ? Энэ нь таны амьдралд өөр чухал зүйл байсан уу? Та одоо хаанаас олох вэ? Үүнийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийж болох вэ?

3. Өөр юу таныг дэмжиж чадах вэ?

Таныг одоо юу дэмжиж байна, эсвэл өмнө нь юу дэмжиж байна вэ? Үүнийг үржүүлэхийн тулд та юу хийж чадах вэ?

4. Ямар дэмжлэг нь шинэ дэмжлэг олоход тань туслах вэ?

Та эдгээр чанаруудаа амьдралдаа хэрхэн харуулсан бэ? Тэднийг одоо хэрхэн ашиглах вэ?

"Эсвэл өнгөрсөн үеийн талаар хангалттай мэдээлэл авч болох уу? Энд, одоо амьдрах цаг болсон уу? " - Би түүнтэй нийтлэлийн санааг хуваалцах үед найзаасаа асуув. Мэдээж цаг нь болсон. Мөн одоо цагт амьдрахын тулд заримдаа "Өнгөрсөн" нэртэй гадаад аялал хийх шаардлагатай болдог. Өөрийгөө аваарай. Зүүн хүч чадал, хүсэл, амьдралыг буцааж өгөх.

Энэ зам дээр өөртөө болгоомжтой байгаарай: өнгөрсөн, одоо, ирээдүйтэйгээ. Шархадсан болон эрүүл хэсгүүдэд. Сул дорой, энерги, хүчээр дүүрсэн хүмүүст. Өнгөрсөнд байсан хүмүүс таныг буцааж залгахыг хүлээж байна. Тэд хариу өгөх болно. Тэд эргэж ирэх болно.