Юүлүүрийн гэмтэл

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

"Гэмтлийн юүлүүр" гэсэн ойлголтыг анх Америкийн сэтгэл судлаач Питер А. Левин гэмтэл, психосоматик илрэл (бие махбодийн стресст үзүүлэх хариу урвалын нэг хэсэг болох янз бүрийн шинж тэмдэг, өвчин) хоорондын хамаарлыг судалсан. Гучин жилийн турш стресс, гэмтлийг судалж үзээд гэмтлийн шинж тэмдэг (арчаагүй байдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлзүйн гомдол гэх мэт) нь хүн гэмтсэнтэй мөргөлдөхөд идэвхжсэн үлдэгдэл энерги хуримтлагдсаны үр дүнд үүсдэг гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ. үйл явдал, гарах, гарахыг олж чадаагүй. Гэмтлийн шинж тэмдгийн гол цэг нь гэмтлийн энэ үлдэгдэл энергийг агуулсан байх явдал юм. "Гэмтлийн" олзноос өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд та гэмтлийн урвалыг дуусгаж, үлдсэн энергээ хаяж, эвдэрсэн бүх үйл явцыг сэргээх хэрэгтэй.

Питер А. Левин гэмтлийн юүлүүрийг хоёр төрөлд хуваажээ.

бие махбодийн илрэл: хоолой хуурайших, цочрох байдал, бие нь хүнийг дуулгавартай байхаа болих, дүлий, сохрох;

-сэтгэцийн илрэлүүд-өөрийгөө сүйтгэх зан төлөв, бодол санаа, өөрийгөө дөвийлгөх, өөрийгөө хязгаарлах, өөрийгөө дарах санаа.

"Гэмтлийн юүлүүр" -ийн мөн чанар юу вэ? Нэгэн цагт бэртэж гэмтсэн шиг нөхцөл байдалд орсон хүн өнөөгийн нөхцөл байдалтай нийцэхгүй, хэт их хэрэглэдэг, хольсон сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч эхэлдэг. Ийм байдал нь урьд өмнө тохиолдож байсан мэдрэмжүүд нь шинэ туршлагатай хүмүүс дээр дарагдсан байдагтай холбоотой бөгөөд үүний үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй сэтгэлийн хөөрөл нь хүний ухамсрыг бүрэн эзэмддэг.

Гэсэн хэдий ч та "гэмтлийн юүлүүр" ба нөлөөллийн ялгааг ойлгох хэрэгтэй. Ихэвчлэн аффект нь уур хилэнгээр "асгардаг". "Гэмтлийн юүлүүр" дотор байгаа хүнийг сордог - түүний эго, тэр өөрөө үйлдлээ хянахаа больсон юм шиг бүх зүйлийг зөвхөн сэтгэлийн байдал хянадаг бөгөөд энэ нь бие махбодь, сэтгэл зүйг бүрэн эзэмшдэг. Ийм нөхцөлд хүн ухаан алдах, хөдөлж чадахгүй, амьсгалаа зогсоож чадна - тэр маш их айж, ичиж болно.

Гэмтлийн юүлүүр хэр удаан үргэлжлэх вэ? Хагас минут, хагас цаг хоёулаа - хүн бүрт өөр өөр байдлаар. Гэсэн хэдий ч дүрмээр бол шинж тэмдгүүд хурдан арилдаг боловч "гэмтлийн юүлүүр" -ээс ангижрахын тулд та сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгэх хэрэгтэй - энэ бол далд мэдрэмжийг бүрэн ойлгох, ухаарах цорын ганц арга зам юм. туршлагатай нөхцөл байдал нь бусад зарим гэмтлийг сануулав.

Гэмтлийн юүлүүр амьдралд хэрхэн илэрдэг вэ?

Ихэнхдээ энэ өвчнийг бага наснаасаа бие махбодийн болон сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байсан хүмүүс (жишээлбэл, архичин гэр бүлд өссөн), эцэг эхчүүд хүүхдээ стресст оруулдаг (хашгирч, тангараглаж, зодож байсан ч гэсэн) бага зэргийн зөрчил). Төлөвшсөний дараа ийм хүн "дэггүй тоглодог" (жишээлбэл, аяга хагалсан) ижил төстэй байдалд ордог.

Ухамсарт тэрээр хагарсан шилний чимээг сонсож, хүүхэд насны дурсамжаа дахин мэдэрдэг - үхэх, зодох, ээж эсвэл ааваас айх айдас (хүүхдийг хэн зодсоноос хамаарна). Эдгээр мэдрэмжүүд гэнэт хүнийг эргүүлж, ухамсар, сэтгэн бодох чадвар нь нарийсдаг. Нэг талаас ер бусын зүйл тохиолдоогүй - тэр аягыг хугалав. Гэсэн хэдий ч хэрэв тухайн нөхцөл байдал тухайн хүний хувьд чухал бөгөөд чухал хүний өмнө (босс, эхнэр, нөхөр) үүссэн бол тухайн хүний эрх мэдэлтэй холбоотой мэдрэмжүүд байж болно - гэм буруу эсвэл зодох зөн совингийн айдас.

Зарим тохиолдолд, бага наснаасаа зодуулж, ичсэн хүмүүс үүнтэй төстэй байдалд ордог (жишээлбэл, хэн нэгнийг зодож байхад нь зоддог), ухаан алдах, бодит байдлаас салах (орондоо орох, сонгох) гар утсаа дээшлүүл, ямар нэгэн зүйл рүү яв) эсвэл үгүйсгэ ("Үгүй ээ, энэ нь бодит байдалд тохиолддоггүй!"). "Гэмтлийн юүлүүр" -ийн хамгаалалтын механизмын өөр нэг хувилбар бол дотроосоо бүдгэрч, өөрийн мэдрэхүйд хүрэхээс айдаг бөгөөд энэ нь хүчирхийлэлтэй сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн урвал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь хүн бүр амьсгал авахаа больдог!

Илүү тодорхой жишээ авахын тулд бие махбодийн болон сэтгэл санааны зовиурыг зүйрлэж болно. Хэрэв хүн гүн шархнаас санаа зовж байвал эмч нар мэдээ алдуулалт хийдэг. Сэтгэл зүй нь үүнтэй ижил төстэй байдлаар ажилладаг - хүнд өвдөлт мэдрэгдэх үед сэтгэл зүйд мэдээ алдуулалт орно. Энэ тохиолдолд мэдээ алдуулалт бол цочролын байдал бөгөөд бүх мэдрэхүйгээ хааж, бие махбодийн холбоо, өөрийн "би" гэсэн мэдрэмж алдагдах, хүрээлэн буй ертөнцийн талаарх ойлголт бүдэгрэх (саарал, өнгөгүй мэт санагддаг)).

Хүн өөрийгөө "гэмтлийн юүлүүрт" унаснаа яаж ойлгох вэ? Хамгийн чухал үзүүлэлт бол тэр тухайн үед юу болсныг тэр санахгүй байх явдал юм (бүх үйлдлүүд нь бага наснаасаа ухамсаргүй айдас, ичгүүртэй байдалд автоматаар хийгддэг байсан).

Энэ нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) хэлбэрээр илэрч болно. Жишээлбэл, хүн дайтаж байхдаа буудлагын чимээ сонсож, тэр үед нуугдаж байв. Энх тайвны үед ийм хүн салют буудуулахыг буун дуутай холбож үздэг. Үүний дагуу тэр хүн "гэмтлийн юүлүүрт" шингэх болно - тэр мэдрэмжээ хянаж чадахгүй (шалан дээр унаж), зохих шийдвэр гаргаж чадахгүй, эго, хүсэл зоригоо алдах болно.

Ихэнхдээ хүний хариу үйлдэл нь ичгүүртэй шууд холбоотой байдаг - нүд нь дугуйрсан, сурагчид томорсон, нэг цэг харвал нүүр нь маск шиг болдог. Тэрбээр гадаад төрхөөрөө холбоо барьж байгаагаа харуулахыг хичээдэг боловч бодит байдал дээр "гэмтлийн юүлүүр" аль хэдийн ухамсрыг шингээсэн байдаг тул хожим нь тэр ярианы мөн чанарыг санахгүй байх болно.

Хамгийн хүчтэй сэтгэл хөдлөм мэдрэмж бол айдас, ичгүүр, заримдаа гэм буруутай байж болно (үүнийг мэдрэх нь илүү хялбар бөгөөд дүрмээр бол "гэмтлийн юүлүүр" рүү хөтөлдөггүй). Заримдаа бид ичгүүрийг гэм буруу гэж нэрлэдэг. Ялгаа нь юу юм? "Би муу" гэдэг бол ичгүүр; "Би муу хийсэн" гэдэг нь буруу юм.

Гэмтлийн юүлүүртэй хэрхэн харьцах вэ? Та зөвхөн эмчилгээний тусламжтайгаар тэдний илрэлээс ангижрах боломжтой. Сургуулийн гэмтэл, бага сургууль, бага насны үндэс гэмтэл гэх мэт бүх туршлага, мэдрэмжийг аажмаар ойлгох хэрэгтэй тул энэ нь урт хугацааны ажил юм.