2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидний гэмтэл, ялангуяа эмгэг төрүүлэх амин чухал хандлагаас үүдэлтэй гэмтэл нь бие рүү нэвтэрсэн үл үзэгдэх хадаастай зүйрлэж болно. Эсвэл өөр нэг зүйрлэл бол "миний ухаангүй дүр төрх" -ийн түвшинд хүний бие тодорхой бүсэд ургахгүй "хүүхэд шиг" хэвээр үлддэг. Үүний зэрэгцээ, эхийн хориг нь хүүхдийн өөрийгөө илэрхийлэхтэй холбоотой үед хамгийн хүчтэй, үндсэн зөрчилдөөнийг мэдэрдэг / мэдэрдэг. хувь хүний жинхэнэ мөн чанарын илрэлд нөлөөлдөг. Гэмтлийн наснаас хамааран ухамсартай эсвэл ухамсаргүй байдлаар хүн өөрийгөө "чадахгүй", "би" гэж өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө илэрхийлэх, цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэх чадваргүй хэвээр үлддэг. юу хооронд бүхэл бүтэн "ангал" болж ургадаг Би өөрийгөө мэдэрч байна (дотооддоо) мөн миний байгаа байдал байнга байх ёстой.
Бага нас, биеэ даасан байдлаасаа болоод хүүхэд өөрөө үүнийг сайн мэдэхгүй байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. яг яаж Тэр тодорхой нөхцөл байдалд өөрийгөө илэрхийлэхийг хүсдэг / шаарддаг тул эхийн хандлага нь ихэвчлэн ерөнхий "хориг" болж, дараа нь үүнийг мэдэрдэг. "Дэлхийг бүхэлд нь хориглох" (жишээлбэл, "Ийм зүйл болохгүй", "Энэ нь зарчмын хувьд боломжгүй юм!", "Энэ бол миний хувьд биш", "Би хэзээ ч чадахгүй", тэр ч байтугай амжилтанд хүрсэн бусад хүмүүсийн олон жишээ байдаг. "хориглосон" газар нь асар их байж болно.
Дотооддоо энэ нь хүссэн зүйл рүүгээ шилжих гэж оролдох үед эсвэл миний нүдэнд үл үзэгдэгч зүйл болж, хөлнөөсөө барьж, дугуйнд саваа тавиад, тэр даруй харааны талбараас алга болж буй "үл үзэгдэх хана" мэт санагдаж болно. Та үүнийг харахын тулд "оролдох" хэрэгтэй.
Тэгвэл эдгээр "хадаас" эсвэл "үл үзэгдэх хана" яг бодит байдалд хэрхэн илэрдэг вэ? Дүрмээр бол, гүнзгий зөрчилдөөний сэдвийг шийдвэрлэхдээ хүн:
a) нөхцөл байдлыг танил гэж хүлээн зөвшөөрдөг (гохыг өдөөдөг) ба
б) маш хурдан, бараг тэр даруй "гэмтэлд ордог", өөрөөр хэлбэл. автоматжсан "хүүхэд шиг" хувилбарын дагуу биеэ авч явж эхэлдэг
Үүний зэрэгцээ, зарчмын хувьд хүн ямар нэгэн зүйлийг "буруу" хийж байгаагаа ухаарч чаддаг, гэхдээ гэмтлийн сценарийн шинж чанар нь харамсалтай нь бүх зүйл маш хурдан болж, ухамсартай түвшинд хүн хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй байдаг. ямар нэг зүйлийг өөрчлөх нь цаг хугацаатай байдаг. "Гэмтлийн алдаа" нь бас муу байдаг, учир нь гэмтэлтэй холбоотой "бүх сэтгэл хөдлөл" автоматаар нэмэгддэг ("Би өөрөө биш байх ёстой" гэсэн гүнзгий туршлагаас эхэлж, гэм буруу, ичгүүр, уур уцаартай мэдрэмжээр төгсдөг. Дахиад л хүүхэд шиг аашиллаа (тэнэг хүн шиг, бувтнах, тоормослох гэх мэт …) ", өөрөөр хэлбэл ахиад л насанд хүрсэн хүний хувьд би өөрийнхөө төлөө зөв зүйлийг хийж чадаагүй.
Цаашилбал, дор хаяж хоёр сонголт байж болно: өөрчлөлт хийх найдвараа хараахан алдаагүй байгаа хүн дараагийн удаа үүнийг өөрөөр хийх болно гэж өөртөө тангараглажээ. Эсвэл - хүн олон оролдлогын дараа бууж өгч, унаж эхэлдэг "Гэмтлийн юүлүүр" тэр нөхцөл байдлыг "танил" гэж хүлээн зөвшөөрсөн даруйдаа. Би энэ үгийг ишлэлд оруулсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм. нөхцөл байдал огт өөр байж магадгүй юм Гэмтэл, олон төрлийн ойлголтоос болж хүн үүнийг "хуучин" гэж үздэг бөгөөд энд үйл явцыг үйл явдлын ангилалд шилжүүлэх механизмыг идэвхжүүлдэг. Эдгээр нь. үнэндээ нэг төрлийн үйл явц гэж юу вэ (үүнд бид нөлөөлж, үүнд идэвхтэй оролцож болно, өөрөөр хэлбэл бидэнд СОНГОЛТ бий) нь зөвхөн үйл явдал болж хувирдаг. "надад тохиолдож байна".
Гэмтсэн материалд ийм уналт хэрхэн хийх талаар "тухайн хүн өөрөө хариуцлага хүлээх тухай" асуултыг эндээс дахин асууж болно. Хүн тодорхой нөөцийг хуримтлуулах үед хариуцлагын тухай яриа өрнүүлэх боломжтой гэдэгт би итгэдэг - энэ нь насны эх сурвалж (ойлголтын хувьд 28 ба түүнээс дээш жил), амьдралын хэв маягаа өөрчлөх үед олж авсан нөөц байж болно (жишээлбэл., эцэг эхтэйгээ доромжилсон харилцаанаас гарах) эсвэл эмчилгээнд хамрагдах. Ямар ч тохиолдолд энэ нь тодорхой "цоорхой" гарч ирдэг цочмог төлөв байдал байхаа больж, шинэ "зам" гэрэлтэх бөгөөд энэ нь гэмтлийн "хуучин зам" руу биш, харин нөгөө талаас нь хараахан танил бус тал руу хөтөлдөг. Энэхүү "зам" нь тухайн хүн өөрөө урьдын адил хүсэхээ больсон, харин АМЬДРАХ хүсэлтэй байгаа хувь хүний шийдвэр гаргах эсвэл бүр сайн дурын шийдвэр гаргах эхлэл байж болно.
Энэ мөчөөс эхлэн хувийн хэрэгцээнд зориулагдсан мета байрлалыг эзэмших нь танд маш их хэрэгтэй байх болно, ингэснээр өөртөө "Тиймээс хүлээгээрэй, би аль хэдийн байсан" гэж хэлэх, одоо надад болон бүхэлд нь юу болж байгааг харах боломжтой болно. нөхцөл байдал бүхэлдээ, түүнээс шинэ гарц. Драмаа зогсоо, энэ нь өөрийн мэдрэмжийн эрч хүчийг бууруулж, хяналтанд байлгах боломжийг олгодог (эндээс та амьсгал, бясалгал, миний дэмжих бүлэгт өгдөг тусгай дасгалуудыг хийж болно).
Эдгээр болон бусад арга техникийг эзэмшсэнээр та шинэ замыг "ухамсартайгаар" өргөжүүлж, цэвэрлэж, хүч чадлаа эцэс төгсгөлгүй "тоглох" тоглоомд биш харин өөртөө зориулж эхлэх боломжтой болно.
Тийм ээ, дахиад нэг удаа - Бусдын эвдсэн зүйлийг өөрөө засах хэрэгтэй бол энэ нь маш доромжилсон, шударга бус, өвдөлттэй байж болно. Гэхдээ "хүч чадал" -ыг эвдсэн хүмүүсийн гарт үлдээх нь миний бодлоор бүр ч дор юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Юүлүүрийн гэмтэл
"Гэмтлийн юүлүүр" гэсэн ойлголтыг анх Америкийн сэтгэл судлаач Питер А.Левин гэмтэл, психосоматик илрэл (бие махбодийн стресст үзүүлэх хариу урвалын нэг хэсэг болох янз бүрийн шинж тэмдэг, өвчин) хоорондын хамаарлыг судалсан. Гучин жилийн турш стресс, гэмтлийг судалж үзээд гэмтлийн шинж тэмдэг (арчаагүй байдал, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлзүйн гомдол гэх мэт) нь хүн гэмтсэнтэй мөргөлдөхөд идэвхжсэн үлдэгдэл энерги хуримтлагдсаны үр дүнд үүсдэг гэсэн дүгнэлтэд хүр
"Өдөр бүр 15 минутын турш" ямар нэгэн зүйл хийхэд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Дэлхий одоо таны бодож болох бүх зүйлийг судлах гайхалтай боломжийг олгож байна. Та видео үзэж зурж сурах, програм ашиглан гадаад хэл сурах, төрөлжсөн нийгмийн сүлжээгээр харилцах боломжтой. Та туранхай байж, блог фитнессийн багш нарын өдөр тутмын дасгалд хамрагдах боломжтой.
Юүлүүрийн гэмтэл: яаж баригдахгүй байх вэ
Хэрэв энэ нь юу болохыг бид бүгд мэддэггүй бол "Гэмтлийн юүлүүр" (зохиогч Питер Левин), тэгвэл бидний хүн нэг бүр юүлүүрийг бусад газраас харж, энэ үзэгдлийн талаар ерөнхий ойлголттой болсон. Хүний сэтгэл зүй хараахан даван туулж амжаагүй байгаа амьдралын хүнд бэрх үйл явдлуудын тухай ярьж байна.
БОЛОХГҮЙ БОЛОХГҮЙ БАЙГАА
Энэ нь харилцаа холбоо дуусах үед тохиолддог. Тэд тэнд байхаасаа баяр баясгаланг авчрахаа больж, тэднийг маш ихээр ядраах тул энерги, хүч чадал, байгалийн байдал, амьдралын хүсэл тэмүүлэл алдагдах болно. Үүнийг хараад үнэхээр харамсалтай байна, гэхдээ өөрөө ийм харилцаатай байх нь бүр ч дор юм.
Мөрөөдөл ба кино: Сөрөг анимусаар баригдсан - "Марта" (1974) ба бүх зүйл, бүх зүйл, бүх зүйл
Эмэгтэй хэтэрхий сайн байхыг хүсч, Сүүдрээ үгүйсгэвэл тэр ухаангүй болж, сүүдрийн сөрөг Анимусын захиргаанд ордог. Тэрээр амьдралаа бусад хүмүүс захирдаг хоригдол болдог - тэд гэрлэж, удирдаж, машин жолоодож, ашиглаж, сайн зан авирынхаа төлөө шагнал өгч, мууг шийтгэдэг.
