Бидний сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг 3 хуурмаг зүйл

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хэзээ нэгэн цагт бидэнд гайхамшиг тохиолдох бөгөөд бид эргэлзэж амьдарч сурах болно.

Бид бүгд амьдралаас ямар нэгэн баталгаа авахыг хүсдэг боловч нэг үнэнийг мартдаг: амьдрал ямар ч баталгаа өгдөггүй, харин бидний хүссэн хэмжээгээр боломжийг олгодог. Бид өөрчлөлтөд бэлэн биш байгаа учраас айж байна. Бид хуурмаг ертөнцөд амьдардаг бөгөөд "амьд, эрүүл, үүнийхээ төлөө баярлалаа" гэж давтан хэлдэг. Бид харилцаа, тангараг, баталгааны түншээс тогтвортой байдлыг хүсч байна. Нялхас төрөх эрхээ алдаж, тууштай байх нь ур чадварын шинж биш харин доройтлын шинж гэдгийг үндэс болгон авахаас бид айж байна.

Сэтгэцийн эрүүл мэнд, төлөвшил гэдэг нь эргэлзээтэй амьдрах явдал юм. Та зөвхөн үхэл, өөрчлөлтийн эргэлт буцалтгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно.

Нас бие гүйцсэн хүний хувьд стресс гэдэг ойлголт байдаггүй байх. Даалгавар, шийдэл байдаг. Гэхдээ бид ядаж сэтгэлзүйн хувьд том хүн болж өсөх байсан. Өөрийнхөө дэмжлэгт найдаж, өөрийгөө өөрийнхөө амьдралын зохиогч гэж хүлээн зөвшөөрч сур.

Харилцааны салбар нь үл хамаарах зүйл биш юм. Магадгүй, амьдралын бусад салбар шиг олон хуурмаг, зүүдэнд бүрхэгдсэн байдаг. Мөрөөдлийн ертөнцөд нэг л өдөр сэрэхээс өөр зүйл байхгүй. Бодит байдалтай нүүр тулан ярилцах нь эргэлзээ нь бидний амьдралын нэг хэсэг байсан бөгөөд одоо ч байх болно.

Төлөвшсөн харилцаа бол маш их хөдөлмөрийн үр дүн юм. Гэхдээ ажил оркестр дээр биш, түүний оронд биш юм. Энэ бол өөрөө өөртөө хийх дотоод ажил юм. Хэрэв бид энэ асуудалд тууштай байхаар шийдсэн бол өөр хэн нэгэн бидний аюулгүй байдлыг хангах болно гэсэн бодлоосоо татгалзах хэрэгтэй.

Дараа нь харилцаа нь бэлэг болно. Дараа нь хэн хэнд ямар өртэй болох тухай хуурамч санаа тэдэнд дарамт болохгүй. Хуурмаг зүйл дуусах тусам төлөвшил эхэлдэг. Төлөвшсөн харилцаа бол үүрэг хариуцлага, аюулгүй байдлын тухай биш юм. Үргэлж эргэлзээ төрж байдаг, үргэлж энд байх болно. "Үүрд мөнх" гэдэг нь үлгэрээс гардаг үг юм. Төлөвшсөн харилцааны хувьд сайн зан авир, хичээнгүй үйлчилгээний төлөө шагнал авахгүй. Хамгийн дээд тал нь "Гэрлэлт" медалиар шагнагдах болно.

Баталгаат хугацааг ашиглах заавартай хавсаргаж болно. Гэхдээ энэ нь хүмүүсийн харилцаатай ямар холбоотой вэ?

Олон хүмүүс салалтаас зайлсхийх, хамтрагчийнхаа хүслийг хэрхэн зохицуулах, гэрлэх гэх мэт зааврыг уншсан гэдэгт би итгэлтэй байна.

Тэгээд эцэст нь? Энэ нь танд аюулгүй байдал, өөртөө итгэх итгэлийг өгч байна уу?

Тийм гэхээсээ илүү үгүй байх магадлалтай.

Арчаагүй байдал нь маш аймшигтай байдаг тул олон хүн нялхас руу шилжиж, хүүхдийн хуурмаг байдалд орохыг илүүд үздэг.

Тэд гурван төрөлтэй.

1. Үхэшгүй мөнхийн хуурмаг байдал

Үхлийн тухай бодол айдас төрүүлдэг. Сэтгэл зүй нь энэ баримтын талаархи аливаа мэдрэмжийг зогсоодог. Энэ нь амьдралыг "дараа нь" хойшлуулахад хүргэдэг. "Хэзээ нэгэн цагт" гэдэг нь одоо аз жаргалыг эдлэхэд саад болж байгаа зүйл юм. Энэхүү хуурмаг байдлын боолчлолд байх нь "Би хэн бэ, би яагаад энд байна, надад байгаа зүйл, болж буй зүйлд хэрхэн нөлөөлөх, харилцааныхаа төлөө яг одоо юу хийх вэ" гэсэн бодлоос зугтах явдал юм. Амьдралынхаа төгс төгөлдөр байдлыг ойлгох нь жижиг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж, хамтрагчтайгаа энгийн жижиг үйлдэл хийх боломжийг олгодог. Бид зай, цаг, жинг хэрхэн хэмжихээ сайн мэднэ, гэхдээ хайрыг хэрхэн хэмжихийг чухалчилдаггүй.

Хайрыг хэмжих боломжгүй гэж та бодож байна уу?

Тэгээд хэрүүл маргаан, эелдэг үгс, хамтдаа өнгөрүүлсэн хэдэн цаг "тийм" гэж хэлдэг, хүрдэг, дууддаг, зэмлэдэг, татгалздаг, чин сэтгэлийн яриа, үнсэлцдэг …?

Үхэшгүй мөнхийн хуурмаг байдлаас татгалзах нь бид зохих нөхцлийг хүлээхээ больж, эхлэгчдэд зориулсан цорын ганц ашигтай амьдралын зааврыг дагаж мөрдөхөд хүргэдэг. Бид хайртай инээмсэглэл, муурны чимээ, шинэхэн өвсний үнэр, шинэ өдөр бүрийг үнэлж эхэлдэг, учир нь энэ бол амьдрал өөрөөр амьдрах өөр нэг боломж юм. Бид үхлийг өгөгдсөн зүйл гэж бодож эхэлдэг бөгөөд амьдралыг бүх сайн муугаар нь илүү үнэлдэг. Ийм хоёрдмол утгатай, итгэлгүй, эргэлзээгээр дүүрэн.

2. Өөрийн бүхнийг чадагч гэсэн хуурмаг зүйл

Энэ нь биднээс хамааралгүй зүйлийг хүлээн авахаас татгалзсанаар илэрдэг. Сэтгэцийн нарийн төвөгтэй бүтцийг бий болгох, оновчтой болгох, орчлон ертөнцтэй наймаа хийх хандлага нь 100% тохиолдолд бодит байдалд алдаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй болохоос өөр аргагүй юм. Өмнө нь юу ч өөрчилж болохгүй гэдгийг 100% итгэлтэйгээр хэлж чадна.

Ирээдүйд ч мөн адил. Ирээдүйд байнга тэнүүчилж, сонголтуудын талаар бодох нь айдсыг арилгадаггүй, харин ч эсрэгээрээ тэднийг хөөргөдөг. Ирээдүйгээс эмээх нь маш зальтай зүйл юм. Зэвүүн, идэмхий мэдрэмж. Үүнээс хэрхэн ангижрах нь хуурмаг гэдгийг ойлгосноор л боломжтой юм. Цаашид юу болох талаар санаа зовох хэрэггүй. Дараа нь энэ нь одоо олон хүнээс бүрддэг.

Энэхүү хуурмаг байдлын хортой нөлөө нь өөрийн хүчгүй амьдрах туршлагаас болж буурдаг. Хүч чадал нь сул дорой байдал биш харин буруу зүйл хийх чадвартай болох, алдаа гаргах эрх, хувийн амьдралын түүхийг өөртөө эргэж ирэх явдал юм. Өчигдөр бол туршлага, маргааш бол магадлал, өнөөдөр бол амьдрал.

3. Дэлхий дээрх шударга ёсны хуурмаг байдал

"Хэрэв та биеэ зөв авч явах юм бол танд ямар ч муу зүйл тохиолдохгүй" гэж ердийн хүүхдийн дүгнэлт байдаг. Зөвхөн энэ ертөнцийг бүтээгч л шударга ёсны тухай бидний санаанд тулгуурлаагүй, бүх зүйлийг өөрөөр төсөөлсөн. Дэлхий байгаагаараа л байна. Шударга ёсны тухай санаа бол хүн удирдах арга юм. Бидний гэм буруу, ичгүүр, бардамналд нөлөөлөхтэй холбоотой аливаа зүйл бол хууран мэхлэлт юм.

Энэхүү хуурмаг зүйл нь хэн нэгэн бидэнд ямар нэгэн өртэй гэсэн итгэл үнэмшлээр амьдардаг бол үүрэг хариуцлагын хандлагыг бидэнд төрүүлдэг. Дэлхий ертөнц, хамтрагч, эцэг эхчүүд хийх ёстой. Энэ хандлага бидний толгойд орж ирмэгц дургүйцэл, сэтгэл ханамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал бидний амьдралд шууд ордог.

Үүрэг хариуцлага нь харилцааны бүх амьд бэлгийн энергийг алж, мөрөн дээр чинь ачаа мэт санагддаг. Түншийн хувийн хүслийг ялгахгүйгээр "тэр ёстой" хандлага нь хүсэл тэмүүллийн харилцааг үгүйсгэдэг.

Хэцүү, урьдчилан тооцоолоогүй нөхцөл байдал тохиолддог бөгөөд энэ нь бидний амьдралын нэг хэсэг юм. Амьдрал бол нам гүм, ганцаараа суух газар биш юм. Хэрэглэх зааврын аль нь ч бидэнд ямар ч муу зүйл болохгүй гэсэн баталгаа өгдөггүй. Бид амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийг хянаж чаддаг ч чадахгүй. Нэгийг нөгөөгөөс нь ялгах нь чухал юм.

Мэдрэмж бол баталгаа, хяналт, өөртөө итгэх итгэл биш юм. Бидний харилцааны төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хамтрагчтайгаа оюун санааны хувьд салж, бидний хооронд зай байх ёстой бөгөөд хүн бүр өөрийн амьдрал, шийдвэр гаргах эрхтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.

Энэхүү хандлагыг үндэс болгон хэрэгжүүлэхээ хойшлуулах тусам бид бие биенээ улам танихгүй болно. Их зүйлд найдаагүй ч бид урам хугарах эрсдэлгүй.

Амьдрал бол ялгаатай байдал, хоёрдмол байдал, зөрчилдөөн, парадокс юм. Бид эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх тусам аз жаргалыг мэдрэх нь илүү хялбар болно. Үүрэг, шударга ёс, дүрэм журам, сургаал, хар ба цагаан сэтгэлгээ гэсэн ойлголттой зууралдах тусам бид зовлон зүдгүүрт автах болно.

Жинхэнэ хүлээн зөвшөөрөх нь хайртай хүнтэйгээ өнгөрөөсөн мөч бүрийг агуу бэлэг болгон хүлээж авах явдал юм, учир нь энэ нь хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй.

Амьдралын хоёрдмол утгагүй байдлаас үл хамааран бидэнд сонголт хийх, хариуцлагатай байх боломж үргэлж байдаг.

Сонгох, татгалзах эрх.

Удирдлагын дүрэм байдаг: өдөр бүр, хэрэв та ажилчдаа халахгүй гэж шийдсэн бол нэгэн зэрэг тэднийг дахин ажилд авах шийдвэр гаргадаг. Хэрэв тийм бол тэднийг загнаж, алдааг нь шүүмжилж, бүтэлгүйтсэнд нь буруутгах хэрэггүй. Тэд маш муу тул тэднийг ажлаас нь чөлөөл, эсвэл өөрт байгаа зүйлтэйгээ ажилла.

Хувийн харилцаанд ч мөн адил. Өглөө босоод, хэрэв бид хамт байхаар шийдсэн бол янз бүрийн сонголтуудын дотроос дахин хамтрагчаа сонгохоор шийдсэн. Хэрэв бид түүнтэй хамт байхаар аль хэдийн шийдсэн бол түүнийг сэтгэлийн байдал, бидний хүлээлтийг биелүүлээгүй гэж буруутгах нь өдрийн цагаар хэрэгтэй юу?Бид өдөр бүр түүнтэй хамт амьдралынхаа бүхий л өдрийг өнгөрүүлэх хүнийг дахин дахин сонгодог. Бүтээлт эсвэл сүйрэлд - энэ нь биднээс хамаарна. Биднийг сонгоорой.

Үгүй бол амьдрал бидний төлөө сонгох бөгөөд бид хачин утгагүй замаар явах хэрэгтэй болно.

Өдөр бүр бид төгс бус байдлаасаа болж түншийнхээ төгс бус байдалд ойртдог: үүнийг хайрлах эсвэл дотоод ертөнцдөө харь зүйл гэж үзэхээс татгалзах сонголтыг хийдэг. Хэрэв та хайртай бол ердийн хамгаалалтгүй, уран зөгнөл, гадаад хандлагагүйгээр тэнд байгаарай. Хэрэв та хайртай бол хажууд байгаа хүнийг хуурч мэхлэхгүйгээр байгалиас заяасан байх боломжийг өөртөө олго. Аймаар уу? Мэдээжийн хэрэг … Хар тамын аймшигтай юм, учир нь харилцааны нөгөө талд бидэнтэй уулзаж, хүлээн зөвшөөрч, ойлгох болно гэсэн баталгаа байхгүй байна.

Баталгаа, эрхээс татгалзаж сурах хэрэгтэй. Бид бүгд өөрчлөгдөж байна. Харилцаа холбоо өөрчлөгдөж байна. Галзуу хайраас эхлээд сэтгэлийг тайвшруулах сэтгэл рүү. Жинхэнэ мэдрэмжийг харуулдаггүй. Тэд цаг тутамд шинэ боломж, шинэ боломжууд гарч ирдэг гэдэг утгаараа үргэлж түүхий байдаг. Тэд Италийн үнэтэй тавилга шиг гоёмсог, өнгөлсөн байдаггүй. Тэд үргэлж алдаа дутагдалтай байдаг, гэхдээ энэ нь тэднийг зовлонтой болгодоггүй, харин тэднийг төрөлхийн болгодог. Тэд итгэдэг, үнэн хэзээ ч гэрэлтдэггүй.