Сэтгэл зүйчдийн практик хэрэгсэл. Тэнцвэрийн загвар

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Магадгүй би, 10 -р сард төрсөн хүний хувьд, "Жингээ" ордны тэмдгийн дагуу бүх зүйлд эв найрамдал, тэнцвэрийг үргэлж эрэлхийлж, тэдний байхгүйг тодорхой мэдэрдэг байх.

Гэсэн хэдий ч бидний амьдрал дахь тэнцвэр, эв найрамдлыг хэмжих нь нэлээд хэцүү байдаг.

Олон янзын техник, арга техник байдаг ч өмнө нь миний шалгуурыг бүрэн хангаж чадаагүй.

Тиймээс, Эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээг судалж байхдаа би энгийн байдгаараа гайхаж, бүрэн бүтэн байдал, нарийн төвөгтэй байдлаасаа намайг баярлуулсан гайхалтай хэрэгслийн талаар олж мэдсэн. Сэтгэлзүйн туслалцаа, өөртөө туслах гайхалтай хэрэгслийг та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсч байна.

Энэ загвар нь миний хэлснээр Носсрат Пезешкяний эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээнээс бидэнд ирсэн бөгөөд иймэрхүү харагдаж байна.

Үүнд бидний бүх амьдрал уламжлалт байдлаар дөрвөн салбарт хуваагддаг.

бие / эрүүл мэнд,

үйл ажиллагаа / ололт амжилт,

холбоо барих / харилцаа холбоо,

утга / ирээдүй / уран зөгнөл

Энэ загварыг ашиглах олон сонголт байдаг бөгөөд би үүнийг ашиглах тусам илүү их боломжуудыг олж хардаг.

Би Тэнцвэрийн загварыг үйлчлүүлэгчидтэйгээ болон өөрийн амьдралдаа ашиглан одоо юу болж байгааг, юуг өөрчлөх шаардлагатай байгааг тодорхойлдог.

Таны амьдралын тэнцвэрт байдал, эсвэл ерөнхийдөө таны амьдралд юу болж байгааг ойлгохын тулд яг юу хийх хэрэгтэйг би танд хэлэх болно, энерги, цаг хугацаа хаашаа явж байна, аль хэсэг дутагдаж байна, ямар арга замаар Таны сонгосон асуудлаас зугтах.

А4 хэмжээтэй цаасан хуудас аваад координатын системийг зур.

Дараа нь та бүх зүйлд 100% бэлэн байгаа гэдгээ үндэслэн амьдралынхаа 4 чиглэлд хичнээн их хүчин чармайлт, цаг хугацаа, энерги зарцуулж байгаагаа бодож үзээрэй.

· БИЕ / ЭРҮҮЛ МЭНД -%?

· ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА / АМЖИЛТ -%?

· ХОЛБОО БАРИХ / ХАРИЛЦАА -%?

· SENSE / FUTURE / FANTASY -%?

Үр дүнг абсцисс ба ординатын шугам дээр масштабаар зурах ёстой.

Эерэг тэнхлэгт бие ба эрүүл мэнд, дараа нь abscissa -ийн эерэг сегмент дээр - үйл ажиллагаа, ололт амжилт, цааш нь - ординатын сөрөг сегмент дээр - холбоо барих, харилцаа холбоо, Эцэст нь abscissa тэнхлэгийн сөрөг сегмент дээр - утга, ирээдүй, уран зөгнөл.

Бид бүх цэгүүдийг холбож, ромбус авдаг, магадгүй хоёр талт биш юм.

Ийм байдлаар, магадгүй -

Эсвэл иймэрхүү байдлаар:

Энэ бүхэн юу гэсэн үг болохыг та хэрхэн ойлгож байна вэ?

Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хүчээ хэрхэн хуваарилах, тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг, юу дутагдаж байгааг олж харах явдал юм.

Манай загварыг бий болгодог соёлын шинж чанарууд байдаг. Миний үйлчлүүлэгчдийн дийлэнх олонх нь үйл ажиллагаа, утга учир нь хоёр чиглэлээр хэт их ачаалалтай байдаг бөгөөд тэдний ромб нь хэвтээ байдлаар сунаж босоо байдлаар хавтгайрсан байдаг.

Хэрэв та үүнийг бодоод үзвэл бүх зүйл зөв бөгөөд ойлгомжтой байх болно, бид энэ улсад удаан хугацаагаар байсан, бид бүгдээрээ гаралтай ЗХУ -ыг хэлдэг, ажил бол амьдралын гол утга учир юм.

Ирээдүйд сэтгэн бодох, эргэцүүлэн бодох, гэрэл гэгээтэй байх нь мэдээжийн хэрэг үүнийг хүлээн зөвшөөрсөн юм.

Залуу үе ийм загварт тийм ч бат бэх ороогүй тул аз болоход эрүүл мэндэд хандах хандлага сайнаар өөрчлөгдөж эхлэв.

Тэнцвэрийн загварыг ашиглан өөр юу ойлгож болох вэ?

Таны очир алмааз таны одоогийн нөхцөл байдал эсвэл амьдралын стратегийг тусгаж магадгүй юм.

Хэрэв та дөнгөж ажилд орсон бол үйл ажиллагааны талбар хэт ачаалалтай байх магадлалтай бөгөөд үүнийг ойлгох нь зүйтэй бөгөөд та шинэ орчинд дасан зохицох хэрэгтэй бөгөөд үүнд цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаардагдана.

Хэрэв таны ажилд онцгой өөрчлөлт ороогүй бөгөөд хэт ачааллын нөхцөл байдал ижил байгаа бол энэ нь амьдралын тэргүүлэх чиглэл, магадгүй ажил руу нисэх, хөдөлмөрийн хамаарал, хөдөлмөрч байдлын талаар ярьдаг.

Дараа нь би юунаас зугтаж ажил руугаа зугтах вэ? Надад сэтгэл ханамжаа өгөхөө больсон эхнэр / нөхөртэйгээ харилцахаас, ганцаардал, хувийн амьдралдаа эрэлт хэрэгцээгүй байх мэдрэмжээс үү?

Эндээс зугтах, зайлсхийх замаар эв найрамдал, тэнцвэрийг хэзээ ч тогтоож чадахгүй гэдгийг та ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Та уран зөгнөл, донтолт, олон тооны холболт эсвэл зүгээр л хоосон харилцаатай зугтаж болно. Зугтах нь эхэндээ гарах гарц байж болох бөгөөд энэ нь зөрчилдөөнөөс ангижрах, өөрийгөө холдуулах, бодох боломжийг олгодог. Гэхдээ хэрэв асуудал шийдэгдээгүй, нислэг нь зуршил болсон бол энэ нь өөрөө асуудал болж хувирдаг.

Тэнцвэрийн загвартай ажиллахад тайлбарлахаас илүү урам зориг өгдөг өөр нэг тал бий.

Хэрэв таны үйл ажиллагааны талбар хэт ачаалалтай бол та үүнд хөрөнгө оруулалт хийснээс мөнгө, алдар нэр, өөрийн үнэ цэнийг мэдрэх, мэргэжилтний хувьд өөртөө итгэх итгэлийг олж авах боломжтой болно.

Үүний зэрэгцээ, хэрэв биеийн хүрээ, жишээлбэл, дутагдалтай бол та хүчин чармайлт гаргаагүй, үүнд цаг зарцуулсан - та хангалттай анхаарал тавиагүй, өвчтэй байхдаа эдгээгүй, анхаарал хандуулаагүй болно. Бие махбодийн шинж тэмдгүүдийн хувьд массаж, фитнессээр сэтгэл ханамжгүй байсан бол стресс, хямрал үүсэх тэр мөчид энэ хэсэг эхлээд бууж өгч чадна.

Дараа нь бие нь зөвхөн таны туслах биш, харин эсрэгээрээ тогтворжуулагч болно.

Би Balance Model -тэй ажиллах зарим талаар л ярьсан, үнэндээ өөр олон зүйл бий. Илүү ихийг мэдэхийг хүссэн хэн бүхэн Пезешкиан болон түүний дагалдагчдын бүтээлүүдийг иш татдаг.

Бидний амьдрал дахь эв найрамдлын тухайд … Хэрэв та амьдралынхаа бүхий л салбарт анхаарал тавьдаг бол хөгжил цэцэглэлтийн хамт эв найрамдал танд ирдэг гэж би боддог.