Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх: давуу ба сул талууд

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Зохиогчдын нэгдэл болох энэхүү нийтлэлд бид жирийн эр хүнээс нуугдаж байгаа янз бүрийн асуудал, талуудыг тодруулахын тулд сэтгэл судлаач дээр очихтой холбоотой хэд хэдэн асуудлыг уншигчтай ярилцахыг хүсч байна. гудамжинд.

• Сэтгэл зүйчтэй харилцах нь яагаад ашигтай байдаг вэ?
• Энэ нь юу хийдэг вэ?
• Сэтгэл зүйч нь сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмчээс юугаараа ялгаатай вэ?
• Эдгээр мэргэжилтнүүдтэй уулзахдаа юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
• "Сайн" сэтгэл судлаачийг "муу" -аас хэрхэн ялгах вэ?
• Тэдэнтэй хамтарч ажилласны үр дүн юу вэ?
• Гаж нөлөө юу вэ?
• Сөрөг үр дүн гарч болох уу? Хэрэв тийм бол аль нь вэ?
• Асуудалтай байдлаа хэрхэн зөв үнэлэх вэ?;-)

Өгүүллийн төгсгөлд бид хэрэгцээг үнэлэх богино тест өгөх болно - сэтгэл зүйч рүү явах цаг эсвэл бүх зүйл сайхан болох хүртэл. Энэхүү тест нь өөртөө болон хамаатан садан, найз нөхөд, танил хүмүүст туслахад тустай.

Тиймээс сэтгэл судлаачтай харилцах нь ямар хэрэгтэй вэ, энэ нь юу өгдөг, хэнд хэрэгтэй вэ? Шаардлагагүй өөрийгөө сурталчлах, сурталчлахгүйгээр үйл явцыг үйлчлүүлэгчийн нүдээр тайлбарлая.

Нэгдүгээрт, хэрэв сэтгэл зүйч хангалттай байвал (бид хангалтгүй сэтгэл судлаачдын талаар дараа нь ярих болно), тэр хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас гарах талаар үнэтэй зөвлөгөө өгөх эсвэл хэд хэдэн үр дүнтэй зөвлөмж өгөх боломжтой болно. Энэ нь хувийн сэтгэл хөдлөл эсвэл амьдралын бодит бэрхшээлтэй холбоотой эсэх

Нууц асуулт: Сэтгэл судлаач эдгээр зөвлөгөөг хувийн туршлагаас хаанаас авдаг вэ?

Хариулт: Хүний сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийн механизм, үнэлгээ болон бусад нийгмийн хууль тогтоомжийн талаархи ерөнхий ойлголтоос. Сайн сэтгэл зүйч ярилцагчийн ярьж буй нөхцөл байдлыг ойлгохыг хичээдэг бөгөөд дараа нь зөвлөгөө өгөхийг хичээдэг.

Хоёрдугаарт, сэтгэл судлаач хүнд үг хэлэх, сэтгэлийн дарамтыг арилгахад тусалдаг … Энэ яагаад чухал вэ? Учир нь дараа нь нөхцөл байдлыг сэрүүн нүдээр харж, түүнийг шийдвэрлэх арга хэмжээ авч эхлэх нь илүү хялбар болно. Сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдлыг арилгах нь үргэлж санагдаж байгаа шиг амар байдаггүй. Найз нөхөдтэйгээ ярилцах нь бүх түвшний хувийн туршлагаа илэрхийлэхэд үргэлж тусалдаггүй, учир нь найз нөхөддөө ч хэлэхэд бэлэн биш зүйл байдаг. Үүний тулд сэтгэл судлаач нь өөрийн туршлагаа даатгаж болох манай нийгмийн хүрээлэлтэй ямар ч холбоогүй гадны хүн байх шаардлагатай

Нууц асуулт: Өөр хэн нэгэн "биелэгдэнэ" -ний үүргийг гүйцэтгэж чадахгүй, та заавал цалинтай мэргэжилтэн хайх хэрэгтэй байна уу?

Хариулт: Дүрмээр бол тийм. Хүмүүс өөрийнхөө тухай илүү их ярих дуртай байдаг бөгөөд сэтгэл судлаачдыг сонсох чадвартай байхыг тусгайлан заадаг.

Гуравдугаарт, сэтгэл судлаач нь нөхцөл байдлыг гаднаас нь харж, асуудлын шалтгаан, өөрсдийн алдаа, давуу талыг ойлгоход тусалдаг. "Нэг толгой сайн, хоёр толгой илүү дээр" гэсэн зарчмын дагуу анхааралтай, бодолтой ярилцагчтай харилцах замаар та олон жилийн турш зовж шаналж байсан, найдваргүй мэт санагдаж байсан нөхцөл байдлыг цэгцэлж чадна. Туршлагатай мэргэжилтний бодит үзэл бодол нь хувийн туршлагын үүлийг арилгах, харилцааны гүүрийг бий болгох, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, амьдралаа сайжруулах хүч чадлыг олж авахад тусалдаг

Нууц асуулт: Тиймээс сэтгэл судлаач бол орчин үеийн Айболит бөгөөд хүмүүс дуугарах, гомдоллох, сэтгэлийн хүчээ сэргээхээр ирдэг үү?

Хариулт: Үүний оронд Шерлок Холмс, Айболит хоёрыг нэг шилэнд хийнэ. Сэтгэл зүйч үйлчлүүлэгчийн үйлдэл, итгэл үнэмшлийн зөв эсэхийг тархиндаа судалж байхад сэтгэл судлаач түүнийг дэмжиж, ялалтын хүч чадлыг олж авахад нь туслахыг зорьдог.

Уянгын догол мөр.

Ер нь манай улсад сэтгэл зүйч дээр очих нь чичиргээ үүсгэдэг.

"Тэр (тэр) сэтгэл зүйч рүү явдаг, энэ нь толгой нь доголдсон гэсэн үг юм" гэж гудамжинд жирийн нэгэн хүн боддог бөгөөд жирийн сэтгэлзүйн эмчийг бараг сэтгэцийн эмчтэй адилтгадаг.

Сэтгэцийн эмч нь мэргэжлийнхээ дагуу эмнэлзүйн тохиолдлуудыг авч үздэг, өөрөөр хэлбэл хүн өөрөө өөрийгөө даван туулж чадахгүй, өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулж болзошгүй тохиолдлуудыг авч үздэг.

Хуульд зааснаар зан авир нь амь насанд нь аюул учруулж болзошгүй хүнийг л “сэтгэцийн эмнэлэгт хүргэх” боломжтой байдаг. Эдгээр нь амиа хорлох явдал бөгөөд цонхноос гаргаж авсан хүмүүс юм. Эсвэл сэтгэцийн цочмог өвчний тохиолдол, хүн гудамжинд хутга барин гүйж, харь гаригийнхныг хайж байна. Гэх мэт Булгаковын яруу найрагч Гэр оронгүй хүн санаандгүй санагдаад, нэг дотуур хувцас, цээжин дээрээ дүрс зүүж, Грибоедовт зодоон хийжээ.

Хэрэв хүн бүрэн хангалтгүй бөгөөд ухаан орох боломжгүй бол эмнэлгийн багийг дуудаж хохирогчийг эмнэлэгт хүргэж, түүнд мэргэшсэн туслалцаа үзүүлдэг.

Сэтгэлийн хямралд орсон эсвэл өөрийгөө ойлгохгүй байгаа бусад хүмүүс санаа зовох хэрэггүй. Ж

Миний байнга сонсдог өөр нэг сонгодог хэллэг бол "Магадгүй би аль хэдийнэ … миний оюун ухаан алга болсон, эмчлэх цаг болсон, эс тэгвээс тэднийг дурги руу аваачих болно."

Ийм инээдтэй мэдэгдэл хийснээр хүмүүс аль хэдийн өөрсдөөсөө залхаж байгаагаа илэрхийлэхийг хичээж байна. Учир нь сэтгэл хөдлөлийн эрч хүч нь хязгаарт хүрч, хангалттай үйлдэл хийхэд саад болдог.

Энэ бол маш эрүүл үзүүлэлт юм. Галзуу хүн бараг л галзуурсан гэдгээ мэддэггүй тул эргэн тойрны бүх хүмүүс буруу зүйл хийж байгаа мэт санагддаг бөгөөд зөвхөн түүний зөв юм.

Сэтгэл зүйн хувьд эрүүл хүн өөрт нь ямар нэг зүйл буруу байгааг ойлгож, түүнд юу болж байгааг олж тогтоохыг хичээдэг.

Энэ механизмыг Reality Testing гэж нэрлэдэг.

Гэхдээ бидний асуулт руу буцах.

Сэтгэл зүйчтэй харилцах нь юу өгдөг вэ?

Дөрөв дэх цэг. Итгэдэг сайн мэргэжилтэнтэйгээ хамтарч ажиллавал та өөрийгөө гүнзгий ойлгож, асуудал юу болохыг ойлгож чадна … Энэ нь хувийн мэдрэмж эсвэл амьдралын объектив бэрхшээлийн талаар санаа зовж байгаа эсэх нь хамаагүй, дүгнэлт бол нэг хүн юм. хүнд сэтгэл хөдлөлдөө "дарагдсан" … Тэр яаж тэднээс салж, аз жаргалтай амьдрахыг ойлгох хэрэгтэй

Энэ нь сэтгэл судлаач шаарддаг, тэр сонсдог, ажигладаг, дүгнэлт хийдэг, үйлчлүүлэгчид зөвлөгөө өгдөг. Үйлчлүүлэгч түүнд болон түүний дотоод ертөнцөд юу болж байгааг ойлгохдоо аажмаар тайвширдаг. Сэтгэл зүй тэнцвэртэй болж, сэргэлэн сэтгэхүй эргэж ирдэг, нөхцөл байдлыг хэрхэн илүү сайн өөрчлөх санаа гарч ирдэг. Бүтээлч байдлаар ажиллах итгэл, хүсэл эрмэлзэл нэмэгддэг.

Сайн мэргэжилтний хажууд асуудлаас гарах гарц удахгүй гарахгүй.

Тав дахь цэг - "Бусдыг ойлгох". Хамаатан садан эсвэл ажлын хамт олонтойгоо харилцах харилцаанд дүн шинжилгээ хийж, сэтгэл судлаач нь харилцааны хэлбэр, түүнээс юу хүлээж болох, ямар бэрхшээл тулгарч болох, тэдгээрийг хамгийн бага зардлаар хэрхэн шийдвэрлэх талаар ойлгоход тусалдаг

Сэтгэл судлал нь шинжлэх ухааны хувьд ерөнхийдөө хүмүүсийн хамтын ажиллагаанд илүү төвлөрдөг бөгөөд зарим хүмүүсийн бусдад үзүүлэх нөлөө, нийгмийн хууль тогтоомж, янз бүрийн дүрэм журам, нийгмийн зан үйлийн утгыг судлах боломжийг олгодог.

Хэрэв хүн өөрийгөө ойлгож, нийгэмд хандах хандлагаа ойлгохыг хүсч байвал сайн сэтгэл судлаачид өөрийн үзэл бодол, эргэлзээгээ илэрхийлэх нь ашигтай байх болно, ингэснээр тэр тодорхой зүйлийг тайлбарлаж, өөрийгөө ойлгож, өөртөө итгэлтэй амьдрах болно.

Зургаа дахь цэг бол "Урт хугацааны үр дүн" юм. Заримдаа, асуудал үнэхээр ноцтой, бага наснаасаа хойш үргэлжлэх эсвэл олон стресст өртөх үед хүн өөрийгөө дорд үзэж, сэтгэл судлаачтай ганц хоёр удаа уулзах нь түүнд хангалтгүй байдаг. Дараа нь эмч өвчтөнийг өөрийгөө сэргээж, шинэ амьдрал эхлүүлэхэд нь туслахын тулд тогтмол уулзаж байхыг санал болгож байна. Удаан хугацааны эмчилгээнд сэтгэл судлаач нь шинжээч, зөвлөгч, сэтгэл засалчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь үйлчлүүлэгчид эмчилгээний эмчээсээ найдвартай дэмжлэг олж авах, мэдрэмжээ нээх, ойлгох, өөрчлөх, илүү хүчтэй болоход тусалдаг

Сэтгэл судлаачийн хувьд өөр үйлчлүүлэгчтэй уулзахаас юу хүлээх нь үргэлж тодорхой байдаггүй. Хүн бүрийн хувийн шинж чанар нь нууцлаг бөгөөд үүнийг зуун хувь урьдчилан хэлэх боломжгүй юм. Тиймээс сайн сэтгэлзүйн эмч дүгнэлт гаргах гэж яардаггүй, харилцдаггүй, холбоо тогтоодог, түүнийг илүү сайн ойлгохын тулд үйлчлүүлэгчийнхээ ажлын явцад түүний хариу үйлдлийг ажигладаг. Энэ бол чанарын үр дүнгийн түлхүүр юм.

Бидний дараагийн асуулт бол: Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ? ?

Сэтгэл зүйч бол эмч шиг илүү ерөнхий ойлголт юм. Сэтгэл судлаачид эрдэм шинжилгээний ажилтан байж болно, жишээлбэл, судлаачид, багш нар, оношлогчид. Сэтгэл засалч бол хүмүүстэй практик ажилд шууд оролцдог нарийн анги юм.

Үүний нэгэн адил "зөвлөлдөх" гэсэн ойлголтын ялгаа бий.

Зөвлөгөө өгөх нь асуудлыг хэлэлцэх гэсэн үг юм. Жишээлбэл, дэггүй хүүгийн ээж сургуулийн сэтгэл зүйч дээр ирж, хүүдээ туслахын тулд хэрхэн яаж зөв ажиллах талаар зөвлөгөө өгдөг. Энэ бол эмчилгээ биш, зөвхөн зөвлөгөө өгөх явдал юм.

Эмчилгээний зөвлөгөөг ихэвчлэн хуралдаан гэж нэрлэдэг. Сэтгэл засалчдыг заримдаа практик сэтгэл судлаач эсвэл сэтгэл засагч гэж нэрлэдэг. Ажил дээрээ тэд шууд зөвлөгөө өгөхөөс зайлсхийж, сэтгэл хөдлөлтэй ажиллах олон төрлийн сэтгэлзүйн арга, дасгал, техник, гүнзгий асуултуудыг илүүд үздэг.

Асуулт: Сэтгэл зүйчтэй уулзахаар явахдаа юунд бэлэн байх ёстой вэ?

Хариулт: Асуултанд.

Сэтгэл зүйч хэдий чинээ сайн байх тусмаа сонсож, асуухад бэлэн байдаг.

Асуулт: Сайн сэтгэл зүйч гэж юу вэ?

Муу сэтгэл зүйч бүх зүйлд өөрийн үзэл бодлоо тулгаж, үйлчлүүлэгчдээ бодлоо өөрчилж, өөр аргаар амьдрах ёстой гэдгээ нотлох болно. Сэтгэл судлалын мэдлэгийг ашиглан муу сэтгэл судлаач үйлчлүүлэгчид батлах, үгүйсгэх аргагүй таагүй үнэнийг хэлэх болно.

Үүний тод жишээ бол түрэмгий халуун ууртай хүн салсан, хуучин нөхөртөө уурласан сэтгэлзүйч эмэгтэйд ирдэг явдал юм. Өөрийгөө даван туулж чадаагүй тул сэтгэл судлаач үйлчлүүлэгчийг бүх нүгэлд буруутгаж, нөхцөл байдлыг тодорхой зөрчилдөөнд хүргэж болзошгүй юм.

Сайн сэтгэл зүйч хүнийг өөрийн гэсэн асуудлаас хийсвэрлэж, утга учиртай яриа өрнүүлэх, чин сэтгэлээсээ асуух асуултыг хэрхэн яаж татахыг мэддэг. Ийм хүнтэй та тайвширч, бэрхшээлээ хуваалцаж, үйлдлүүддээ дүн шинжилгээ хийж, шинэ шийдэлд хүрч чадна.

Сайн сэтгэл судлаач (сэтгэл судлаач) нь төлөвшсөн зан чанар, тайван байдал, өөртөө итгэх итгэл, бусдын амьдралын байр суурийг уян хатан ойлгох, хүнд хэцүү хүмүүстэй холбоо тогтоох (халуун ууртай, биеэ барьсан, сэтгэлээр унасан, хэт сэжигтэй) гэдгээрээ ялгагдана.

Сэтгэл судлалын мөн чанар нь хүмүүсийг ойлгох, тэдэнтэй харилцах чадвартай байх явдал юм.

Сайн сэтгэл зүйчтэй муу сэтгэлтэй ажилласны үр дүн юу вэ?

Муу сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай уулзсаны дараа үйлчлүүлэгч бүх насаараа буруу амьдарсан юм шиг санагддаг. Буруу ярьсан, буруу идсэн, буруу унтсан. Буруу гэрлэсэн эсвэл гэрлэсэн, буруу хүмүүжүүлсэн хүүхдүүд. Сэтгэл дэх ийм мэдрэмж эсвэл өөртэйгээ зөрчилдөх нь түүний ач холбогдлыг мэдэрч, их сургуульд сурсан нь дэмий хоосон зүйл биш гэдгийг өөртөө батлахыг хүссэн "ухаалаг" сэтгэл судлаачийн өгсөн зөвлөмжийн дараа тохиолддог. Одоо тэр хүн бүхэнд зааж сургаж чадна.

Сайн сэтгэл зүйчтэй уулзсаны дараа үйлчлүүлэгч гэртээ ирж болно.

- гунигтай боловч тайван. Энэ нь асуудалтай ажиллах ажил хараахан дуусаагүй байгаа боловч хүсэл тэмүүллийн дулааныг аль хэдийн арилгасан гэсэн үг юм;

- өөртөө сэтгэл дундуур байсан ч эмчлэгчдээ итгэлтэй байна. Энэ нь үйлчлүүлэгчийн хувийн шинж чанар нь өөртөө найдаж чадахгүй байгаа гэсэн үг боловч өөр хүнд итгэх, түүнтэй найдвартай холбоо тогтоох, хэн нэгэнд итгэх боломжтой болсон гэсэн үг юм;

- ядарсан боловч түүний нүдэнд урам зоригтой байв. Энэ нь хуралдаан хүчтэй байсан, асуудал арилсан, амьдрах хүсэл эргэж ирсэн гэсэн үг юм;

- тайван, бодолтой. Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь төвийг сахисан энерги болж хувирдаг бөгөөд та шинэ ирээдүйн талаар бодохыг хүсдэг;

- хөгжилтэй, бүр хөгжилтэй. Дотоод хүүхэд "сэрсэн" бөгөөд сүнс бүх зүйл сайхан болно гэдэгт дахин итгэдэг. Өөдрөг үзэл эргэж ирэв.

- хүчтэй, бүр бусдад уурладаг. Үйлчлүүлэгч хүч чадал олж, амьдралаа өөрчлөхийг хүсч байгаа бөгөөд бусад хүмүүс үүнийг хийхээс урьдчилан сэргийлэхийг хүсч байгаа юм шиг санагдаж байна.

- өөртөө итгэлтэй, шинэ сэтгэлгээтэй. Эмчилгээ дуусч байна, тэр хүн хөл дээрээ байгаа бөгөөд өөрийн ашиг сонирхлын үүднээс ажиллахаар төлөвлөж байна.

Эмчилгээний мөн чанар нь үйлчлүүлэгчийг асуудлын ачааллаас ангижруулж, хувь хүний бүтцийг хөгжүүлэх, түүнийг нийгэмд дасан зохицсон (идэвхтэй, өөртөө итгэлтэй, аз жаргал, эрүүл мэнд, гэр бүл гэх мэт) хүн болоход нь туслах явдал юм.

Эмчилгээний гаж нөлөө юу вэ?

Тэд амьдралын бэрхшээлтэй сэтгэл судлаач дээр очдог тул түүнээс хэрэгтэй мэдээлэл авсны дараа хүн ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх шийдвэр гаргах нь логик юм. Эдгээр нь гол гаж нөлөө юм - хайртай хүмүүс хайртай хүн нь ер бусын байдлаар ажиллахаар шийдсэнд үргэлж бэлэн байдаггүй. "Үгүй" гэж хэлэх болно, дараа нь тэр үргэлж "Тийм" гэж хэлдэг. Эсвэл тэр өмнө нь чимээгүй байхдаа маргаж эхлэх болно. Тэрээр бусдад мөнгө өгдөг байсан бол эрхээ хамгаалж эхлэх эсвэл эрүүл мэнддээ (эсвэл бусад ашиг сонирхолдоо) мөнгө зарцуулах болно. Энэ бол хэвийн зүйл, архаг өвчнийг хурцатгах замаар эмчилдэг. Тухайн хүн өөрийгөө өөрөөр илэрхийлэхийн тулд өөрчлөгдөж, "шидэж, эргэж" эхэлсэн бөгөөд энэ нь эерэг сайжруулалтад бэлтгэж байгаа гэсэн үг юм. Тэднийг ирэхэд тэр дахин гэр бүл, ажлын хамт олондоо "нэгдэх" болно, учир нь хүн бол нийгмийн оршихуй бөгөөд ганцаараа амьдрах нь гунигтай байдаг.

Гаж нөлөө (бүтээлч гаж нөлөө) нь гэр бүлийн (эсвэл ажлын) тогтоосон харилцааг зөрчихөд хүргэдэг.

Бүтээлч бус (үнэхээр сөрөг) гаж нөлөөнөөс дараахь зүйлийг жагсааж болно.

- үйлчлүүлэгч хайртай хүмүүстэйгээ харилцахаа больж, сэтгэл зүйчдээ "тэд бүх зүйлд буруутай" гэдгээ нотолж, өөрийгөө татахыг зөвшөөрсөн;

- үйлчлүүлэгч түрэмгий, уур уцаартай болсон. Энэ эмчилгээ нь сэтгэцийн архаг шархыг улам хүндрүүлсэн бололтой.

- үйлчлүүлэгч ажлаасаа гарч хачин зүйл хийв (Харе Кришнас руу явав). Магадгүй сэтгэл судлаач өөрийн мэдэлгүй үйлчлүүлэгчийн айдсыг улам хурцатгаж байгаа байх;

- үйлчлүүлэгч хэн нэгэнд итгэхээ больсон бөгөөд үргэлж эмчээсээ зөвлөгөө авахыг хүсдэг. Сэтгэл засалч алдаа гаргаж, "үйлчлүүлэгчийг өөртөө татдаг". Үйлчлүүлэгч донтсон бөгөөд өөртөө найдаж сурахын оронд сэтгэл зүйчд найддаг. Эмчилгээний сөрөг үр дүн гарч болох уу? Хэрэв тийм бол аль нь вэ?

Тийм ээ, дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна онолын хувьд мэдрэлийн хямрал, үймээн самуун (айдас, уур хилэн, сэтгэлзүй, амиа хорлох оролдлого гэх мэт) байж болно. Яагаад? Сүнс бол нарийн зүйл учраас вольтметрээр итгэлтэйгээр хэмжих боломжгүй юм. Асуудал, шалтгаан, ирээдүйн шинж тэмдгийн хөгжлийг үнэн зөв оношлох төхөөрөмжийг хараахан зохион бүтээгээгүй байна.

Сэтгэл зүйч үйлчлүүлэгчийн сэтгэцийн чадварыг үнэлэхдээ андуурч магадгүй юм. Энгийнээр хэлэхэд энэ бол хувь хүний хүч чадал, өөртөө татагдах түвшин, амьдрах хүсэл, амьдралын үнэ цэнэ, өөрчлөгдөх хүсэл, сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэг юм.

Хэрэв сэтгэл засалч үйлчлүүлэгчээ ойлгодоггүй, түүний жинхэнэ хүсэлтийг сонсдоггүй, хувь хүний бүтцийг буруугаар үнэлдэг бол эмчилгээ нь үйлчлүүлэгчийг хажуу тийш нь чиглүүлж, аз жаргалд хүрэх өөрийн замыг олоход нь саад болдог, эсвэл ямар ч үр дүн өгдөггүй.

Эмчилгээний хувьд бусад бизнесийн нэгэн адил та өөрийн мэргэжилтэн хайх хэрэгтэй.

Сэтгэл зүйч дурласан бүсгүй царайлаг залууг яаж хайрлахыг таашаах ёсгүй. Үгүй Гэхдээ тэр мэргэжлийн ур чадвар, дэлхийн мэргэн ухаандаа итгэх итгэл, хүндэтгэлийг төрүүлэх ёстой. Энэ бол сайн эвслийн түлхүүр юм.

ТЕСТ: Асуудлынхаа түвшинг хэрхэн зөв үнэлэх вэ?

1. "Стрессийн үр дагавар"

Нөхцөл байдал: Та (эсвэл таны найз) саяхан хүнд хэцүү үеийг (ажлын стресс, санхүүгийн бэрхшээл, салалт гэх мэт) дуусгасан бөгөөд өглөө босохдоо өөрийгөө хүчлэх нь улам бүр хэцүү болж байгааг та анзаарсан. ирээдүй, та найз нөхөдтэйгээ утсаар ярихыг хүсэхгүй байна, амрах хүч байхгүй, хоол амтгүй болж, хоолны дуршил буурсан (эсвэл их хэмжээгээр нэмэгдсэн).

- Би бүх зүйлээ орхиж, хол, хол явахыг хүсч байна;

- Ажлаа солих;

- ТВ -ийн өмнө суух эсвэл байнга шар айраг уух (гэх мэт)

- Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс далд цочромтгой байдлыг үүсгэдэг.

Хариулт: Та сэтгэл хөдлөлийн хүчээ шавхсан тул таны амин чухал нөөц алдагдах болно. Метрополисын олон оршин суугчид байдаг архаг ядаргааны хам шинж гэж нэрлэдэг. Үнэндээ энэ бол үгнээс айхгүй бол сэтгэлийн хямралын эхлэл юм. Сэтгэлийн хямрал нь амьдралын мэдрэмж алдагдсаны илрэл юм.

Хэрэв та үнэхээр ажлаа сольж, юмыг сэгсэрч, амралтаар явж эсвэл амьдралын хандлагаа өөрчилж чадвал та хүчтэй, оюун санааны хувьд уян хатан хүн юм. Та өөрөө үүнийг хийж чадна, танд сэтгэл зүйч хэрэггүй.

Хэрэв та уйтгар гуниг, найдваргүй байдлын намаг чамайг чирсээр байгааг мэдэрч, хоосон байдал зургаан сарын турш үргэлжилж байгаа бол сэтгэлийн зовиурынхаа дотоод шалтгааныг ойлгохын тулд сэтгэл зүйчтэй хэд хэдэн удаа очиж ярилцсан нь дээр.. Тэр үед таны дотор ямар нэгэн зүйл тохиолдсон бөгөөд та яг юу болохыг ойлгохгүй байна.

2. "Архаг ядаргаа."

Нөхцөл байдал: Та удаан хугацааны турш галзуу стресстэй амьдарч ирсэн - ажил, шаардлага, байнга ямар нэгэн зүйл анхаарал сарниулж, тайвшрахыг зөвшөөрдөггүй. Бүх зүйл дөнгөж төмөр зам дээр байх шиг байгаа бөгөөд зохих ёсоор амрах боломжтой байх болно, нөхцөл байдал сунжирсаар л … эцэс төгсгөлгүй байна. Дараа нь миний эрүүл мэнд муудаж, ачааг татах нь бараг боломжгүй юм.

Хариулт: Та оюун санааны хүч чадлаа удаан хугацаанд шавхаж, нүцгэн хүсэл зоригоо татаж байна. Амжилтанд хүрсэн байдлаа алдахаас айдаг учраас та үнэртэж байсан. Энэхүү мэдрэлийн өвчин нь стрессээс илүүтэйгээр таныг алж, нүдэндээ алдахаас айдаг, учир нь та амжилтанд хүрсэн эр хүн эсвэл сайн ээжийн цол хэргэм, нийгмийнхээ стандартыг маш их үнэлдэг.

Хэрэв та ухаалаг хүн бол бие махбодид гарсан тасалдал нь таныг бодоход хүргэж, тэмдэглэгээгээ өөрчилж, ачааллыг аажмаар бууруулна. Дэлхий сүйрэхгүй. Та хүч, үүрэг даалгаврыг хуваарилах чадвартай байх ёстой. Дараа нь сэтгэлзүйн эмчид үзүүлэх шаардлагагүй.

Хэрэв таны эрүүл мэнд (зүрх, цусны судас, хоол боловсруулах, VSD, шалтгаангүй сэтгэлийн түгшүүр, үймээн самуун) нь ажилтай (эсвэл гэр бүлийн нөхцөл байдал) хэрхэн холбоотой болохыг ойлгохгүй байвал та удахгүй эмчид хандах болно. Удаан хугацааны шалгалтын дараа бүх зүйл мэдрэлийн стресст орсон гэж тэд хэлэх болно.

Сайн сэтгэл зүйч-сэтгэл засалчтай уулзаарай. Тэр чамайг ойлгож, сэтгэлийн хэт их ачаалал, бие махбодоос зарим өвчнийг арилгахад туслах болно. Үгүй бол эмчлэхэд үнэхээр удаан хугацаа шаардагдах болно. Мэдрэлийн систем биеийг дотроос нь цохих үед эм нь тусалж чадахгүй.

3. "Том D"

Нөхцөл байдал: Та стресст дасаад удаж байна. Та бол энерги хэмнэж, биеэ арчлахад шаардлагатай эм уудаг хариуцлагатай хүн юм. Танд ажилладаг (эсвэл статустай гэр бүл) танд өгөх ашиг тус хэрэгтэй бөгөөд та үүний төлөө золиос гаргахад бэлэн байна.

Эмч нар танд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй гэдгийг дахин хэлж байна, гэхдээ та үүнийг боломжгүй гэдгийг ойлгож байна. Сүүлийн үед амьдрал танд хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй, та удаан хугацаанд ганцаараа байдаг бөгөөд үүнээс таагүй мэдрэмж төрдөггүй. Та үргэлж аз жаргалтай байж чадахгүй, тийм үү?

Хариулт: Та (эсвэл таны таньдаг хүн) жинхэнэ сэтгэлийн хямралтай байна. Амьдралын хүнд хэцүү бэрхшээлүүдээс ганц, хоёр жил бүх хүч чадлыг сорж, хүнийг ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх боломжоос нь хассан. Унтах, хоолны дуршил буурах, эерэг сэтгэл хөдлөл дутагдах, амрахгүй, сайн амрах нь ёс суртахууны үүрэг хүлээдэг. Нийгмийн хэвшмэл ойлголт, дүрэм журам нь зөн совин, аз жаргалтай амьдрах хүслийг ялан дийлсэн. Тэр хүн аль хэдийн аз жаргалтай байх эрхээсээ татгалзаж, хайртай хүмүүсийнхээ төлөө өөрийгөө золиосолсон бөгөөд удалгүй хэрэв тэр чимээгүйхэн үхвэл эргэн тойрныхон нь юу ч анзаарахгүй байх болно гэж бодох болно.

Зөвлөгөө: Найзыгаа туршлагатай сэтгэлзүйн эмч рүү аваач, түүний талаар сайн үнэлгээ өгөх болно (!). Аливаа инээдтэй шалтгааныг сонгож, мэргэжилтэнг чимээгүй, сэтгэлээр унасан танилтайгаа хагас цагийн турш ярилцаарай. Түүнийг аврах шаардлагатай байна!

Архаг өвчний тухай биш, гол зүйл бол сэтгэлийн хямралаас бие даан гарах боломжгүй, учир нь тархины химийн процесс удааширч, сэтгэц бүрхүүлд нуугдаж, дааврын үйл ажиллагааны идэвх буурдаг.

Гүйцэтгэх захиргааны ажилтан эсвэл гэр бүлийн гишүүн хүн бүрт ашигтай байж болох ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр амиа хорлох тухай бодож эхлэх болно.

Гунигтай долгионоор дуусахгүйн тулд сэтгэл зүй бол сүнсийг танин мэдэх шинжлэх ухаан гэж хэлмээр байна, учир нь бидний дотор ухамсаргүй байдлын ертөнц байдаг бөгөөд бидний мөрөөдлийн гайхалтай дүр төрх, урам зориг, баяр баясгаланг өгдөг хүчтэй сэтгэл хөдлөл байдаг. амьдралын тухай нуугдаж байна. Амьдралын утга учирын нууцыг мэддэг оюун санаа нь бидний дотор амьдардаг.

Та далд ухамсрын нууцыг өөрөө шийдэж аз жаргалтай байж чадна!

Та дэлхийтэй харилцах харилцаагаа гүнзгийрүүлж, зөвхөн нарыг харахаас таашаал авах боломжтой.

Та мөрөөдлийн хэлийг ойлгож, тэдний бидэнд юу хэлдгийг мэдэж болно.

Та эрчим хүч хэмнэх, мэргэжлийн үр ашгийг дээшлүүлэх талаар суралцах боломжтой.

Та хүмүүстэй найзууд болж, тэдний онцлог шинж чанарыг харж, тэднийг эелдэгээр хүлээж авах боломжтой!

Сэтгэл судлал нь үргэлж мэргэн ухаан, баяр баясгаланг заадаггүй, гэхдээ сайн сэтгэл судлаач бол аз жаргалтай, бүхэл бүтэн хүн юм. Яагаад үгүй гэж?..

Анекдот (үүд):

Асуулт: Зэрлэг тамхи татах, сэтгэл зүйч рүү явах хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?

Хариулт: хогийн ургамал тамхи татах - хоёр цаг хөгжилтэй байх болно, тэгээд удаан хугацаанд гунигтай байх болно.

Сэтгэл зүйч рүү очих нь хоёр цагийн турш гунигтай, дараа нь удаан хугацаанд инээдтэй байдаг.

Павел Дима, Татьяна Воротняк, Ирина Копанева, Хувь хүний хөгжлийн академийн мэргэжилтнүүд "Хармоника".