2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Гүйлгээний шинжилгээ нь хүн бүр өөрийн гэсэн хувилбартай гэж мэдэгджээ.
Үүний зэрэгцээ, ТТ -ийг үүсгэн байгуулагч Эрик Берн Скриптийг бага наснаасаа эцэг эхийн нөлөөн дор бий болсон гэж үздэг байсан боловч түүний дагалдагч Грэм Саммерс, Кейт Тудор нар Судрын бүтээн байгуулалт нь амьдралынхаа туршид үргэлжилж, хоорондын харилцаагаар тодорхойлогддог болохыг олж мэджээ. хүн юм.
Гэсэн хэдий ч бүх зохиогчид Скриптийн бүтэц, зохион байгуулалт нь хүн төрсөн цагаасаа эхлэн бусад хүмүүсээс хүлээн авсан захиасуудаас хамаардаг гэдэгтэй санал нэг байна.
Э. Берн скрипт зурвасын гурван ангиллыг авч үзсэн
1. Түүний Counter-order гэж нэрлэсэн аман мессежүүд. Эдгээр нь хэм хэмжээ, дүрэм, уриа, үг, хандлага, итгэл үнэмшил, хил хязгаарыг тодорхойлох гэх мэт байж болно.
Жишээлбэл: "чи цэвэрхэн байх ёстой", "загасыг цөөрмөөс амархан гаргаж чадахгүй", "улаан гэрлээр зам хөндлөн гарахыг хориглоно", "хэнд ч итгэж болохгүй", "хийх бүх зүйл хурдан."
2. Хүний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг илэрхийлдэг, хориглох зүйл, зөвшөөрлийг агуулсан байж болох аман бус мессежүүд. Тэднийг үгээр дэмжиж болох боловч энд гол зүйл бол сэтгэлзүйн гүн давхаргад үзүүлэх нөлөө юм. Сонголтууд: хүүхэд (эсвэл хамтрагч) аюултай зүйл хийх үед айдас, хурцадмал байдлын нүүрний илэрхийлэл, санаачлагын хариуд уурласан чимээгүй байдал, эсвэл өөр хүний нүдэнд цочромтгой байдал, эсвэл бэлэг авахдаа инээмсэглэл, ололт амжилтаас баяр баясгалан өөр нэгээс.
3. Хөтөлбөрүүд, өөрөөр хэлбэл хэрхэн яаж хийхийг бусдад заах: шүдээ хэрхэн угаах, хэрхэн амрах (жишээлбэл, дарс уух), хэрхэн ажиллах (тасалдалгүй, эсвэл эсрэгээр, санамсаргүй байдлаар), хэрхэн хайрлах, үзэн ядалт, үнэ цэнээ алдах гэх мэт …
Эдгээр зурвасуудын аль нь ч эерэг эсвэл сөрөг байж болно
Бодъё Бан Бие махбодийн хүчирхийллийг өөрийгөө зөв гэдгээ батлахын тулд ашиглах нь эерэг боловч сэтгэл хөдлөл, дотно харилцаа, өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хориглох нь сөрөг нөлөөтэй байдаг.
Утга учиртай байх, бодох, зорилгодоо хүрэх зөвшөөрөл нь бүтээмжтэй боловч хүмүүстэй бүдүүлэг харьцах эсвэл бусад хүмүүсийн хил хязгаарыг зөрчихийг зөвшөөрөх нь зохисгүй юм.
Орчин үеийн үзэл баримтлалын дагуу Хувилбарыг бий болгоход үргэлж эцэг эхийн захиас чухал үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Хүүхэд, дараа нь насанд хүрсэн хүний амьдралд эцэг эхийн захиасуудын нөлөөг давхцуулж эсвэл бэхжүүлсэн хүчтэй зан чанарууд байсан байх.
Бага наснаасаа ч гэсэн төрөх эмнэлэгт хэвтэж буй хүүхдийг өвчний улмаас эхээс нь салгаж, хажууд нь нэг, хоёр сар эрүүл мэндийн ажилтан байсан бол түүний хүүхдэд үзүүлэх нөлөө нь шийдвэрлэх нөлөөтэй байж магадгүй юм. (Нэмэх ба хасах аль аль нь).
Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд хүсээгүй байсан бол сувилагч түүнд халуун дулаан, анхаарал халамж тавьдаг байсан бол "амьдрахгүй, чи чухал" гэсэн мессежийг хүлээн авах боломжтой бөгөөд энэ нь эцэг эхийн "амьдрахгүй" гэсэн захиасыг хаах болно. Эсрэг нөхцөл байдал бас боломжтой.
Багш, багш нар (цэцэрлэгээс их сургууль хүртэл), сургагч багш, чухал найз нөхөд, танилууд нь хүн болон түүний амьдралын замд хүчтэй нөлөөлдөг.
Хүн эдгээр мессежийг хүлээн авч, боловсруулж, утга учир өгч, дараа нь ийм нөхцөлд хэрхэн амьдрахаа шийддэг.
Мэдээжийн хэрэг, чухал ач холбогдолтой захиасуудын дийлэнх нь бид бага наснаасаа адилхан хүлээн авсан бөгөөд энэ нь Судрын үндэс суурийг тавьсан юм. Гэхдээ насанд хүрсэн хойноо үүнийг өөрчлөх хүч бидэнд бий.
Өөрчлөхөд хамгийн хялбар нь Эсрэг захиалга ба Хөтөлбөрүүд боловч ихэнхдээ хэрэгжүүлдэггүй хоригийг Сэтгэцийн эмчилгээнд Гүйлгээний шинжээчийн тусламжтайгаар боловсруулдаг.
Энд би Жолооч гэж нэрлэгддэг Counter-захиалгын хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэгтэй ажиллах сонголтыг санал болгохыг хүсч байна.
Энэхүү ойлголтыг гүйлгээний шинжилгээний алдартай хүн Тайби Каллер зохион бүтээжээ.
Шууд утгаараа жолооч бол жолооч юм. Дүрслэх утгаар нь - эцэг эхийн хүүхдэд өгсөн захиас нь түүнийг энэ уриаг дагахад "тулгадаг". Жолооч нь болзол тавьж өгнө. Хэрэв тэр жолоочийг дагавал бүх зүйл сайхан болно гэж хүүхэд итгэдэг.
Гэхдээ заль мэх нь энэ зааврыг биелүүлэхэд бүрэн амжилтанд хүрэх боломжгүй бөгөөд энэ нь төгс төгөлдөрт хүрэх боломжгүй гэсэн үг юм.
Нийтдээ таван жолооч байдаг: Хурд, Төгс төгөлдөр, Туршаад үз, Бусдыг баярлуул, Хүчтэй бай
Биднийг тодорхой чиглэлд "түлхдэг" Жолоочгүй амьдрал бол баялаг, байгалийн гэсэн огт өөр сүүдэртэй.
Жолооч бүрийн хувьд энэ нь юу гэсэн үг болохыг харцгаая.
1. Яарахын оронд бүх зүйлийг өөрийн хурдаар, дуртайяа хий!
Бид авдаг:
- жишээлбэл, хүнсний элемент бүрийг аажмаар, амтанд нь дүрэх нь маш их таашаал өгдөг
- ердийн ажлыг тайван, ухамсартайгаар гүйцэтгэдэг олон ойлголт
2. Төгс төгөлдөр байхын оронд - Бүх зүйлийг хангалттай сайн хийж байгаа ч төгс биш
Үр дүнд нь:
- Олон зүйлийг стресс, түгшүүргүйгээр амархан хийж, дуусгадаг
- ядаргааны оронд өөртөө анхаарал тавих эрч хүч, хүч чадлаар дүүрэн байх
3. Оролдохын оронд эхлүүлсэн ажлаа дуусга, хамгийн чухал үйлдлүүдийн төлөө сонголт хий
Гарах үед:
- сэтгэл ханамж, ашиг авчирсан дууссан төслүүд
- эхнээс нь дуустал хийх өөрийн чадвар, чадварт баярлах
4. Бусдад таалагдахын оронд - Өөрийнхөөрөө байж, сэтгэл хангалуун байгаарай
Бидэнд байгаа:
- Миний хэн ч байсан, миний ямар ч шинж чанар нь сэтгэл татам байдгийг ойлгосноороо би ямар ч болзолгүйгээр баярладаг
- бусдын сэтгэл санаанаас хамаардаггүй ялалт ба ялалт зан төлөв.
5. Хүчтэй байхын оронд - Мэдрэмж, мэдрэмжийг илэрхийлэх
Тэгээд:
- Бид энэ ертөнцийг янз бүрийн илрэлээрээ мэдэрдэг
- бид юу хүсч байгаагаа ойлгож, мэдрэмж, хэрэгцээгээ бусдад илэрхийлдэг
Бага наснаасаа энэ бүхнийг өөртөө зөвшөөр, тэгээд хором бүр утга учир, эв найрамдалаар дүүрэн байх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Ажил олгогч, ажилчдын хувьд алсын зайнаас ажиллах давуу болон сул талууд
Одоогийн байдлаар коронавирусын тахал бидний амьдралыг эрс өөрчилж байна. Сэтгэл судлаачид онлайнаар маш их явдаг болсон бөгөөд энэ нь үнэхээр боломжгүй зүйл мэт санагдсан. Багш нар онлайнаар маш сайн ажилладаг. Зарим фитнесс дасгалжуулагчид хүртэл зайнаас хичээлээ явуулдаг.
Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх: давуу ба сул талууд
Зохиогчдын нэгдэл болох энэхүү нийтлэлд бид жирийн эр хүнээс нуугдаж байгаа янз бүрийн асуудал, талуудыг тодруулахын тулд сэтгэл судлаач дээр очихтой холбоотой хэд хэдэн асуудлыг уншигчтай ярилцахыг хүсч байна. гудамжинд. Сэтгэл зүйчтэй харилцах нь яагаад ашигтай байдаг вэ?
Ярилцлагад нэр дэвшигчийн давуу болон сул талыг хэрхэн тодорхойлох вэ?
"Театр өлгүүрээс эхэлдэг" гэж үг бий. Сайн, хүчирхэг багийг зөвхөн зөв сонгосноор бий болгож чадна. Энэ үгийн хоёрдахь цэг бол хүмүүсийн үр нөлөө нь тэдний хийж буй үйл ажиллагааны төрлөөс хамаардаг явдал юм. Энэ бол функциональ байдал, үүрэг хариуцлагын тухай юм.
АЛТАН ЭС ХАРИЛЦААНД БАЙНА. САЙН БОЛОН СУЛ ТАЛУУД
Харилцааны алтан тор. Хэрэв таны хайр амьд байгаа бол танд зохистой хөгжил цэцэглэлт байгаа бөгөөд энэ хооронд хайр сэтгэлийн харилцаанд байгаа түнш чинь илэн далангүй "исгэлэн" бөгөөд улам бүр "зүүн тийш" хардаг бол та хямралыг даван туулах аргыг ашиглахыг оролдож болно.
Хүмүүсээр дамжуулан зөв харах - давуу ба сул талууд. Чангаар бодож байна
"Та хүмүүсийг шууд хардаг" гэж миний юу хийж байгааг мэддэг хүмүүс хэлдэг. "Энэ тийм биш" гэж би хариулав. "Хэн нэгэн танд худлаа ярьж байгааг харах нь хувийн харилцаанд тань төвөг учруулдаг уу?" - гэж олон хүн асуудаг.
