2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 21:01
Бие бол сүнсний амьдардаг хөлөг онгоц,
Тиймээс гадны асуудлууд гадуур үлдэх болтугай.
Сэтгэлгээний цэвэр байдлыг хангах
- сэтгэлийн тунгалаг сав.
Хэрэв энэ нь өвдвөл зурна уу:
Спастик өвдөлт - спираль;
Өвдөлт намдаах - цус харвалт;
Өвдөлтийг татах - конус ба пирамид;
· Хурц өвдөлт - тойрог.
Өвдөлт үүсэхэд асуултын зураг зурна уу " Яагаад өвдөж байна вэ? ". Эцсийн эцэст хэрэв бид өөрсдөө өвчин үүсгэсэн бол шаардлагатай эмийг олж авах боломжтой болно.
Би сэтгэцийн төлөв байдлын бие махбодийн илрэл, зургийн техникт хувирсан сэтгэл судлаачийн урлагийн талаар хэд хэдэн жишээ өгөх болно.
Ихэнхдээ янз бүрийн төрлийн сэтгэцийн стресс нь бие махбодийн хариу урвалаар илэрдэг бөгөөд энэ нь хүнийг сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөрт тохиромжтой, танил хэлбэрээр дүүргэх, мэдрэх боломжийг олгодог.
Сэтгэл хөдлөл, ойлголт, ухамсар, бодит байдлын шинэ хэлбэрт хариу үйлдэл үзүүлэх замаар тэдний үйл явцыг бие махбодийн хэлбэрээр мэдрэх нь илүү тохиромжтой байдаг. Ийнхүү янз бүрийн этиологийн психосоматик төлөв байдал нь сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө өгөх практикт багтдаг.
Соматик хариу урвалын психопрофилактикийн гол хэрэгсэл болох бүтээлч өөрийгөө илэрхийлэх хэлбэрийн тусламжтайгаар стрессээс ангижрах үйл явцыг цогцоор нь авч үзэхийг хичээцгээе
1. Стрессийн шалтгааныг хайж олох
Үйлчлүүлэгчид өөрийгөө бүтээлчээр илэрхийлэх бүх боломжит хэрэгслээр хангаж, сэтгэлзүйн стресс үүсгэдэг хүчин зүйлсийн цэсийг бүрдүүлэхийг түүнд урь. Эдгээр үзэгдлүүд хийсвэр, магадгүй ухамсар багатай дүрсээр дамжуулан урлагийн бүтээгдэхүүн хэлбэрээр талсжих болтугай. Тэдгээрийг энгийн бөгөөд төвөгтэй, ойлгомжтой, ойлгомжгүй, танил, шинэ, бидний болон танихгүй хүмүүст хуваана. Шинжилгээ хийх явцад үйлчлүүлэгчид бие махбодийнхоо хариу үйлдлийг оруулахын тулд ач холбогдол, ач холбогдлын түвшинг бие даан тодорхойлдог.
2. Үндсэн устгагчийн сонголт
Психосоматик төлөв байдалд юу нөлөөлж байгааг үйлчлүүлэгчтэйгээ хамт тодорхойлохыг хичээ. Үүнийг "Миний бие дэх төртэй холбоотой бүх зүйл" сэдвээр зурсан зургуудаар дамжуулан маш энгийнээр хийж болно. Энгийн аяндаа зурсан зургууд нь бие махбодид үүссэн асуудлын талаархи мэдээллийг агуулсан харааны хэрэгслээр хангадаг. Ассоциатив аргыг ашиглан зураг ба биеийн илрэлийг юу холбож байгааг олж мэд. Ассоциацийн анализыг ашиглан бие махбодь ба асуудлын амьдрах үйл явцын хоорондын холбоог ойлгох логик загварыг бий болго.
3. Төөрөгдөлөөс гарах арга замыг эрэлхийл
Амжилттай дагалдан явахад шаардагдах дараагийн чухал ажил бол бүтээлч өөрийгөө эмчлэх арга замаар биеийн хурцадмал байдлыг арилгах арга замыг хайж олох явдал юм. Тиймээс, эхлээд үйлчлүүлэгчийг өнгөөр тоглохыг урь, энэ нь нөхцөл байдал эсвэл асуудалтай холбоотой хурцадмал байдлыг бие махбодийн төөрөгдөлөөс ангижруулахад тусална. Өнгөтэй харилцах явцад үйлчлүүлэгч санаанд орж ирсэн бүх бодол, мэдрэмжийг барьж, дууддаг. Цаашдын арга хэмжээ бол механизм хайх явдал юм.
- би юу хийж чадах вэ;
- миний мэдэрч чадах зүйл;
- Миний хүлээж авах, ухаарах гэх мэт.
Эдгээр нь шинэ боломжууд байх болно.
4. Замдаа
Ажлын үргэлжлэл бол үйлчлүүлэгчийн урам зориг өгөх бэлтгэл, биеийн байдалд ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлзүйн илрэлээс ангижрах эсвэл багасгах шаардлагатай байгааг ухамсарлах явдал юм. Тиймээс өөрчлөлт хийх сэдэл нь дотоод зургийн сайн дүр төрх байх болно, энэ нь үйлчлүүлэгчийн эдгэрэх бэлэн байдлын түвшинг тодорхой харуулах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө танин мэдэх дасгал
Өнөөдөр би өөрийн дуртай ажлын нэг туршлагаа хуваалцахыг хүсч байна. Гүйцэтгэх нь маш энгийн мэт боловч энэ нь сэтгэл түгшээсэн төлөв байдлын ард нуугдсан утгыг хурдан судалж, судлахад тусалдаг. Ийм оношлогоо нь бие даасан хэрэглээнд тохиромжтой.
Архидалт бол өөрийгөө сүйтгэх зан үйлийн нэг хэлбэр юм
Уриа бол амьдрахгүй байх! Энэ нь чухал объектоос (эцэг эхийн дүр) хамаарал, хайр, хүлээн зөвшөөрөх, үндсэн хамгаалалт, дэмжлэгийн хэрэгцээнд суурилдаг. Насанд хүрэхэд - нялхсын үзэл хөгжсөн, өөртөө итгэх итгэл, үнэ цэнэ, хүсэл, хэрэгцээг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх.
Сэтгэл зүйчтэй хамт алхах нь сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг хэлбэр юм
Заримдаа миний үйлчлүүлэгчид сэтгэлзүйн эмчилгээний уулзалтанд сэтгэл хөдлөлийн байдалтай ирдэг тул тэд зүгээр сууж чаддаггүй. Тэд сандарч, амьдралдаа ямар нэгэн юманд догдолж, эсвэл догдлоод байдаг. Тэгээд би тэдэнд сэтгэл судлаачтай хамт алхахыг санал болгож байна.
Хамтарсан байдал ба харилцан хамаарал нь дотно харилцааны нэг хэлбэр юм. Fusion, Codependency, Intimacy -ийн ялгаа
Нэгтгэлийг дотно харилцааны нэг хэлбэр гэж үзье - энэ нь хэзээ агуу, хэзээ хэтрэх вэ? Нэгтгэх болон хамтын хамаарал хоёрын хооронд бараг ялгаа байхгүй. Ганц ялгаа нь "бие даасан байдал" гэсэн үгийг сэтгэл судлаачид (одоо болон өргөн хүрээний хүмүүс) ихэвчлэн аль хэдийн өвдөж байгаа үед ямар нэгэн зовлонтой хавсралт, донтолтыг тодорхойлоход ашигладаг.
Өөрийгөө танин мэдэх харгис тоглоомууд: "Би юу ч биш"
Өөрийгөө хөгжүүлэх нөөц бололцоо, хүний чадавхийг олох асуудал нь огт шинэ зүйл биш боловч хувийн шинж чанарыг засах, эмчлэх явцад ихээхэн бэрхшээлтэй тулгардаг хэд хэдэн нарийн төвөгтэй талуудтай байдаг. Ихэнхдээ амьдралын утга учир, хүн өөрийгөө хүн шиг мэдэрдэг эсэх, угсаатны, шашин шүтлэг, нийгэм соёлын өөрийгөө танин мэдэх чадвар хэр хөгжсөн, хар салхи даван туулах чадварыг хэрхэн хөгжүүлж, ялагдсан байдалд хүргэх тухай асуултууд байнга гардаг.
