2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрийгөө хайрлах сэдэв нь олон таамаглал, хэвшмэл ойлголтоор бүрхэгдсэн байдаг. Өөрийгөө хайрлах нь зарчмын хувьд хувиа хичээсэн бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэсэн ойлголтоос өөрийгөө хайрлах хайр нь өөрийгөө юуг ч үгүйсгэхгүй байх, өөрийн дур хүслээ биелүүлэх хүсэл эрмэлзлээр илэрхийлэгддэг гэсэн ойлголтоос. Тэр зар дээрх шиг: "Эцсийн эцэст би үүнийг хүртэх ёстой!" Энэ нэр томъёоны ард юу нуугдаж байгааг нарийвчлан авч үзэхийг санал болгож байна.
Товчхондоо өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өөртэйгөө холбоотой байхыг хэлнэ. Би юу болох, юу биш болохыг сурах сонирхолтой. Ийм сонирхол нь бид бүх амьдралаараа хамт байхыг хүссэн гайхалтай хүнтэй уулзсан юм шиг. Өөрийгөө хайраар, хүндлэл, хүлээн зөвшөөрөлтөөр судалж, өөрийнхөө тухай мэдээллийг бага багаар цуглуул.
Бид бол бидний бие биш, зуршил биш, итгэл үнэмшил, айдас биш, амжилт, ололт биш юм. Бид өөрөөрөө байх эрхтэй гэдгээ хэн нэгэнд нотлох шаардлагагүй, хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлэх шаардлагагүй. Мөн бид энэ бүхнээс татгалзаж болно. Хэрэв бид өөрсдийгөө таних юм бол. Үүнийг хийхийн тулд та өөртөө анхаарал, цаг заваа зориулах хэрэгтэй. Бидний анхаарч буй зүйл бол хөгжиж байна.
Бид өөрсдийгөө амьдралын энэ үе шатанд байгаа шигээ хүлээж авч сурч, үргэлж хөгжлийн төлөө тэмүүлэх хэрэгтэй. Миний ажиглалтаас харахад дутагдлаа бодитоор эсвэл хийсвэр байдлаар нь өөрчлөхийн тулд тусгайлан ажиллуулснаар өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст бидний анхаардаг зүйл бол хөгжиж буй зүйл юм. Хэрэв бид алдаа дутагдлыг арилгахыг хүсч байвал түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, эсрэгээр нь авч үзэх болно. Гэхдээ хэрэв та одоо байгаа зүйлээ өөртөө хүлээн зөвшөөрч, хөгжилд шууд анхаарлаа хандуулбал энэ тал дээр онцгой хүчин чармайлт гаргахгүйгээр бүх нэмэлт хальс шаардлагагүй болно. Зүгээр л хөгжихийг эрмэлзэж, энэ чиглэлийн үйл ажиллагаа нь ахиц дэвшилд саад болж буй зүйлийг үгүйсгэх болно. Зан төлөвийн шинэ хэв маяг, шинэ итгэл үнэмшил бий болоход ажиллахгүй хуучин нь арилна.
Өөрийгөө хайрлах нь төлөвшсөн хүний шинж тэмдэг юм. Хэрэв бид энэ мэдрэмжтэй холбоо барих юм бол бид баттай ойлгодог - тийм ээ, энэ бол бодит зүйл! Тэгээд хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх айдас арилдаг. Эцсийн эцэст, шүүмжлэлийн талаархи бидний гашуун ойлголт нь бид өөрсдийнхөө тухай мэддэг зүйлээ бусдын амнаас сонсдог боловч нууж, өөрөөсөө ичсэн зүйлээ хүлээн зөвшөөрдөггүй байсантай холбоотой юм. Хэрэв бид өөр хүний үгэнд гомдвол бид өвчтэй, аль хэдийн байгаа эрдэнэ шиш дээр дарсан болно.
Хэрэв бид өөрсдийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй бол янз бүрийн үзэл санаанд нийцүүлэхийн тулд дүрд тоглохыг хичээдэг бөгөөд эдгээр үзэл бодлоор буруутгагдсан хэсгүүдийг байнга үгүйсгэдэг.
Өөрөөсөө өөр өөр зүйлийг олж илрүүлэх нь тааламжтай боловч тийм биш, өөрийгөө таньж мэдэх, өөрийгөө зөвшөөрөх арга зам бол өөрийгөө хайрлах явдал юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь хувь хүний хувьд маш чухал өсөлт юм.
Ерөнхийдөө хүн өөрийгөө үнэхээр хайрладаг болохыг олж мэдэх боломжтой нэлээд танигдах шалгуурууд байдаг. Тэдний тухай доор.
Өөрийгөө хайрладаг хүн ямар хүн бэ?
Өөртэйгээ харилцдаг хүн өөртөө үнэнч байдаг. Тэрээр өөрийн хэрэгцээ, хүсэл, хил хязгаар, мэдрэмжийг хүндэтгэдэг. Тэр хэн нэгэнд сайн байхын тулд өөрийгөө эвдэж, үнэт зүйлээ хэтрүүлэхгүй. Гэхдээ тэр хэлэлцээр хийж, санал хүсэлтээ өгч, түүнтэй хэрхэн харьцах, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйлээ хэлж чадна. Энэ хүн хил хязгаараа хэрхэн тогтоохоо мэддэг бөгөөд бусдын хил хязгаарыг хүндэтгэдэг. Нөгөө хүнд таалагдахгүй байсан ч тэр хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй зүйлээс татгалзаж болно. Учир нь тэр дуугүй байх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, аажмаар харь хүн рүү холдоход хүргэдэг гэдгийг мэддэг.
Өөрийгөө хайрладаг хүн дэлхий дээр эсвэл бидний дотор болж буй үйл явцын талаар чухал мэдээллээр хангахын тулд бүтээгдсэн тул түүний мэдрэмжинд итгэдэг, сонсдог. Тэрээр сэтгэл хөдлөлөө дотогшоо түлхдэггүй, харин тэднийг сонсож, өөрсдийгөө хүрээлэн буй орчинд илэрхийлэх боломжийг олгодог. Тэр эдгээр мэдрэмжийг өөртөө хүлээж авдаг. Гомдол, уур хилэн, атаа жөтөө гэх мэт сэтгэл хөдлөл байсан ч гэсэн. Яг үнэндээ тэр өөрийн мэдрэмжийг хүндэлдэг тул бусдын мэдрэмжийг буруушаахгүйгээр ойлгож, хүлээн авч чаддаг, өрөвдөж, дэмжиж чаддаг.
Өөрийгөө мэддэг хүн хэрэггүй зүйлээ зарах боломжгүй юм. Түүнийг манипуляци, маркетингийн заль мэх удирддаггүй, энэ бол минийх биш гэдгийг л мэдэрдэг.
Үүнтэй ижил шалтгаанаар түүнийг удирдах нь хэцүү, түүнд дарамт үзүүлэх нь хэцүү байдаг. Тэр дарангуйлагч харилцаанд үлдэхгүй, хортой хүмүүстэй ойр дотно харьцах болно. Тэр бусдад өөрийгөө хохироохыг зөвшөөрдөггүй. Нэгдүгээрт, хил хязгаар тогтоох замаар, хэрэв энэ нь тус болохгүй бол хор хөнөөлтэй харилцаанаас гарах замаар.
Түүнчлэн, тэрээр бусдад өөрийгөө үл хүндэтгэсэн байдлаар хандахыг зөвшөөрдөггүй: үл тоомсорлох, гутаан доромжлох, шошголох, хатуу шүүмжлэх, гэм буруугаа тохох, дооглох, амлалтаа зөрчих, хүсээгүй үнэлгээ, зөвлөгөө өгөх, мэдрэмжийг нь гутаах.
Ийм хүн шийдвэр гаргахдаа үнэт зүйлээ мэддэг эсвэл "зүрх сэтгэлээрээ мэдэрдэг" бөгөөд түүнийг дагаж мөрддөг. Тиймээс тэр "өөрийнхөө эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс үүнийг хийж байна" эсвэл "надад хэлчихсэн, би явсан" гэсэн шалтгаанаар өөрийн амьдралаар амьдардаг, сонголтоо өөрөө хийдэг, зодуулсан замаар явдаггүй. Түүний сонголтууд ихэвчлэн үндэслэлтэй байдаг ч заримдаа тэр зөвхөн зөн совиндоо итгэдэг.
Өөрийгөө хайрладаг хүн өөртөө цаг зав гаргаж, бодол санаагаараа ганцаараа байх боломжийг өөртөө олгодог. Чимээгүй байхад, ирж буй мэдээлэл байхгүй үед өөрийн үнэ цэнэтэй бодлууд гарч ирдэг тул ийм мөчид та өөрийгөө үнэхээр сонсож чадна.
Өөрийгөө мэдэрч, хүлээн зөвшөөрдөг хүн өөрийгөө сайн халамжилдаг. Хэрэв тэр өөрийгөө дүүргэхгүй бол бусад хүмүүст, тэр ч байтугай хамгийн ойр дотны хүмүүстээ юу ч өгч чадахгүй гэдгийг тэр ойлгодог. Та зөвхөн бүрэн савнаас ямар нэгэн зүйл асгаж болно. Тэр сайн хувцасладаг - тийм ч үнэтэй эсвэл загварлаг зүйл биш, зөвхөн өндөр чанартай, үзэсгэлэнтэй. Тэр сайн хоол иддэг бөгөөд өөртөө хортой гэж үзсэн зүйлээрээ өөрийгөө хордуулахгүй. Тэр хангалттай унтаж, эрүүл мэндээ хянадаг. Мухар сүсэг биш, гэхдээ хангалттай.
Өөртэйгөө харьцдаг хүн аз жаргалынхаа хариуцлагыг зөвхөн өөрт нь л байдаг гэдгийг ойлгодог. Түүнийг аз жаргалтай болгохын тулд тэвчихийн аргагүй ачааг бусад хүмүүст үүрдэггүй. Түүний одоо амьдарч буй байдал нь түүний өмнөх сонголтуудын үр дүн юм. Мөн ирээдүй нь өнөөдрийн сонгуулиас хамаарна. Тиймээс эдгээр сонголтуудыг өөртэйгээ хийх нь маш чухал юм.
Энэ бол ойролцоогоор өөрийгөө үнэхээр хайрладаг хүний хөрөг зураг юм. Тэр зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог терри эгоист хүн шиг харагддаггүй бололтой.:) Харин өөрийгөө болон бусдыг хүндэлдэг төлөвшсөн хүний дүрслэл юм.
Тэгээд сайн байна уу? Та үнэхээр өөртөө хайртай юу? Эсвэл энэ нийтлэл танд өөрийгөө хайрлах сэтгэл дутагдаж буй ямар чиглэлд анхаарлаа хандуулах ёстойг зааж өгсөн болов уу? Хуваалцах!
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө анхаарал тавих, өөрийгөө хайрлах жинхэнэ хайр гэж юу вэ
Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хэрхэн мэдэрч, өөртөө анхаарал тавих вэ? Өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавих нь ихэвчлэн хувиа хичээсэн байдал, бардам зантай андуурагддаг. Өөртөө анхаарал тавих нь өөртөө тааламжтай зүйл хийх, өөрийгөө стресстүүлэхгүй байх, зугаацах, амар хялбар цагийг өнгөрөөх гэсэн үг юм.
Өөрөөсөө асуух асуулт: "Үнэндээ би энэ талаар юу гэж боддог вэ?"
Эмч рүү хандах нийтлэг шалтгаануудын нэг бол бодлоо цэгцлэх хүсэл, бусдын зан авирт логик байхгүй мэт санагддаг. "Болзох апп -ийн залуу яагаад гэнэт алга болж, мессежэнд хариу өгөөгүй юм бэ?", "Хамт ажилладаг хүн яагаад сэрүүн рүү сээтэгнэн, инээмсэглэл илгээдэг боловч үдийн хоолонд дууддаггүй юм бэ?
Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах вэ?
Өөрийгөө хайрлах нь ямар ч хүнд маш чухал бөгөөд шаардлагатай гэж та нэг бус удаа сонссон байх … Магадгүй та өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ гэж бодож байсан байх. Та яагаад өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй байна вэ? За, ядаж өөртэйгээ адилхан байгаарай ….
Дадлага хийх "Та яг үнэндээ өөрийгөө яг юу болохыг мэдэх үү?"
Өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, чухал зүйлийг ойлгох арга техник энд байна. Техникийг 3 үе шаттайгаар гүйцэтгэдэг. АЛХАМ 1. ӨӨРИЙН ТУХАЙ МЭДЭЖ БАЙГАА ЮМ 1. Нэг цаас ав. Үүнийг хоёр хэсэгт хуваана (босоо ба хэвтээ). 2. Дараа нь зүүн буланд өөрийн чанаруудаа бичээрэй.
Өөрийгөө яаж хайрлах вэ? Та яагаад өөрийгөө хайрладаггүй юм бэ?
Өөрийгөө хайрлах асуудал нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй шууд холбоотой байдаг. Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ? Эхлэхийн тулд та дотоод "би" -ээ өрөвдөх сэтгэлийг сулруулахад нөлөөлсөн шалтгааныг далд ухамсрын дотроос олж мэдэх хэрэгтэй - амьдралынхаа зарим үед та өөртөө дарамт шахалт үзүүлж эхэлсэн бөгөөд үүнийг яг хэзээ гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.
