Гэрээсээ ажиллах - галзуурах хэрэггүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Би 10 жил фрилансераар ажиллаж, 2 жилийг ганцааранг нь өнгөрөөсөн хүний хувьд зөвлөгөө өгөх ёс суртахууны эрхтэй. Би туйлын үнэн гэж дүр эсгэдэггүй, гэхдээ энэ нь миний хувьд ажилладаг.

Алслагдсан газар руу нүүх, ялангуяа хэрэв та үүнд дасаагүй бол хэцүү байдаг. Та хангалттай унтаж, дуртай хөгжмөөрөө кофе уух болно. Үнэндээ та илүү их хоол хийх, илүү их цэвэрлэх, хачирхалтай нь ажил дээрээ илүү их цаг зарцуулах хэрэгтэй болно, учир нь залхуу биш хүн болгон жижиг сажиг зүйлд сатаарах болно. Урд нь сууж буй ээжийг дуудахаас илүү "унагах" нь хамаагүй хэцүү байдаг. "Би уулзалтанд байна" гэх мэт шалтаг тоочоод нэмэргүй, та хэдийгээр гэртээ байгаа хэдий ч бодит байдал дээр та "үгүй" гэдгээ батлах ёстой. Ийм нөхцөлд ажиллахад хэцүү байдаг. Бүхэл бүтэн гэр бүл хорио цээрийн дэглэмд орвол "хэцүү" нь "боломжгүй" болж хувирдаг.

Юу хийж болох вэ:

1. Дэглэмийг ажиглах. Тэд чамайг үд дунд хүртэл унтахыг зөвшөөрдөггүй, харин гэрийн цагаар хамаагүй хурдан гүйж, ихэвчлэн хий дэмий үрдэг.

2 Ажил, гэрийн ажлыг тусад нь хийх. Үйлчлүүлэгчтэй ярилцаж байхдаа салат таслах нь муу санаа юм.

3. Ганцхан хаалгыг хаасан бол тагтан дээр ч гэсэн тусгаарлагдсан ажлын байраар өөрийгөө хангах.

4. Компьютер дээр хоол идэж болохгүй! Өдрийг интервал болгон хувааж, агааржуулж, нүдээ амрааж байх нь чухал юм. Мөн ажлаа цаг тухайд нь дуусгахаа мартуузай. Зүгээр л зөөврийн компьютерын тагийг хааж аваад яв. Утсаа унтрааж, мессенжерүүдийг чимээгүй горимд оруулна уу. Учир нь өөрөөр хэлбэл та цаг орчим ажиллах боломжтой - энэ үйл явц гэртээ хэзээ ч дуусдаггүй.

5. Байнгын оролцоо шаардлагагүй бүх процессыг эхлүүлээрэй: угаагч, аяга таваг угаагчийг асааж, махыг зууханд хийж, олон тогоонд цаг хэмжигчийг тавиад тахианы гэсгээж, робот тоос сорогчийг зугаал. Тийм ээ, хэрэв та өдөр тутмын амьдралаа гаджетуудын ачаар орхих юм бол та амьдралаа илүү хялбар болгож чадна.

6. Маш сайн лайф хак - хичээлээ эхлэхээс өмнө хүн бүрийг завгүй байлгах: хүүхдүүдэд зориулсан хүүхэлдэйн кино, том хүүхдүүдэд зориулсан сонирхолтой лекц. Улсын ТВ, Радио цуглуулгын хуучин шоу эсвэл Луврын виртуал аяллаар ээжийгээ алс холын буланд татаарай. Нөхрөөсөө (хэрэв тэр өөрийн гэсэн ажилгүй бол) хуучин хэрэгсэл, багаж хэрэгслийг задлахыг хүсвэл надад итгээрэй, үүнийг эцэс төгсгөлгүй хийж болно. Бүх гэрийн тэжээвэр амьтад, түүний дотор хүүхдүүдэд хоол хүнс, ус нэмж оруулахаа мартуузай. Хэрэв байшинд нохой байгаа бол өглөө нь зөв алхаарай - биеийн тамирын дасгал, цэвэр агаар нь эрч хүч өгөх бөгөөд гэрийн тэжээвэр амьтан өдрийн турш хүн бүрийг бага зовоох болно.

7. Хувийн нууцыг хадгалахын тулд чөлөөт цаг гаргах. Гаджет, ажлын чатыг бүү унтаарай. Хэрэв ширээний секс нь дур булаам харагдсаар байвал улирал тутамд тайлагнахаас илүүтэйгээр орыг унтах, хайр дурлал, муу зүйлд үлдээх нь дээр.

8. Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөө. Кино үзэх, ном унших, уран баримал хийх, зураг зурах, алхах. Өмнө нь ажилдаа явах замд зарцуулсан бүх цаг хугацааг одоо та хайртай хүмүүстээ цэвэр ухамсартайгаар зориулах боломжтой болно.

9. Өөрийнхөө тухай бүү мартаарай. Нүүр будалт хийх шаардлагагүй, гэхдээ өдөржингөө унтлагын хувцастай, бохир толгойтой суух нь сонголт биш юм. Нэгдүгээрт, энэ нь үр бүтээлтэй ажиллахад таатай биш юм. Хоёрдугаарт, байшинд толь байдаг. Сэтгэл санаагаа дахин бүү сүйтгэ.

10. Спорт. Өмнө нь ажиллаагүй байсан ч гэсэн. Банзан дээр нэг минут байхад таны нуруу чангарч, гэдэс хавтгай болно. За, тэгвэл бие махбодийн хүч чармайлтаар серотонин үүсдэг. Энэ бол хаях зүйл биш, ялангуяа хорио цээрийн үед.

Эрүүл байж, тайван байгаарай.