2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ялахын тулд тэвчихэд л хангалттай байдаг. Амьдралыг даван туулах. Онцгой бэрхшээлтэй, амжилтанд хүрээгүй, гэхдээ зүгээр л галзуурахгүй, цөхрөлийн ёроолд унахгүй, ердийн, өдөр тутмын амьдралдаа бууж өгөхгүй байх. Ажлаа үргэлжлүүлэн хий, амьдралаараа амьдар, юу ч болсон хамаагүй, шинэ өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Тэвчээр бол ховор чанар юм. Тухайн хүний түшиглэдэг нөөц бол түүнийг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Энд гурван үндсэн эх сурвалж байна
1. Хүний анхны бөгөөд гол нөөц бол мэдээж эцэг эх юм. Мөн эцэг эхийн хайр. Нөхцөлгүй, хүлээн зөвшөөрөх, ойлгох, тэврэх. Тиймээс, хэрэв хүн эцэг эхтэйгээ сайн харилцаатай байдаггүй, эцэг эх нь өөрсдөө эвдэрч, эцэг эхийнхээ ачааг үүрч байсан бол тэр хүний тохиргоог эхлээд унагаасан. Үндсэндээ түүнд найдах зүйл байхгүй. Түүний хүүхэд шиг хэсэг нь гэмтсэн, амьдралыг даван туулахад хэцүү, түүнд маш их ичгүүр, бүр илүү айдас төрж байна. Тэр амархан эмзэг, хянахад хялбар байдаг. Тиймээс аливаа эмчилгээ нь эцэг эхчүүдэд хандах хандлагыг төлөвшүүлэх, өгсөн бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх, эмчилгээний явцад хувь хүний эрүүл хэсгийг "ургуулах" -аас эхэлдэг. Хүн хэсэгчлэн өөртөө эцэг эх болдог. Жинхэнэ эцэг эхийнхээ өгөөгүй зүйлийг өөртөө өгдөг хүмүүс. Эндээс гарах хоёр арга бий. Үүний аль нэг нь эмчилгээ, оюун санааны ажил эсвэл бүх амьдралынхаа туршид хүн төгс эцэг эхийн дүр төрхийг хайж, түүнийгээ бусдад тусгаж, тэднээс шаардах бөгөөд тэднээс, эсвэл ямар нэгэн санаа, мөнгөнөөс хамаарах болно. алдар нэр, нийгмийн сүлжээнээс … Хамгийн гол нь тэр эцэг эхтэйгээ харьцаж байсан харилцааныхаа дүр төрхийг төсөөлөн тоглох болно. Энэ нь цөхрөнгөө барж, өвдөлт, бэлгийн сулрал, цочролоор дүүрсэн гэсэн үг юм. Дашрамд хэлэхэд, хамгийн муу эцэг эх ч гэсэн эмчилгээний явцад түүний хувьд нөөцийн хүн болж чаддаг байсан.
2. Ололт амжилт. Дипломоо хананд өлгө. Таны зусланд болсон шатрын тэмцээний гуравдугаар байрын медаль. Тийм ээ, аравны нэг нь ч хамаагүй. Том жижиг гэлтгүй аливаа амжилт, ялалт нь хүн бүрт эсвэл зөвхөн танд л мэдэгдэх нь таны тогтвортой байдлын эх сурвалж, үндэс суурь болно. Би хаана ялсан, хаашаа удирдаж, хэзээ ашиг хүртсэн бэ? Энэ жагсаалтыг бичээд хөргөгчинд соронз тавь. Үгүй ээ, энэ бол хий хоосон зүйл биш юм. Зүгээр л бид амжилтанд хүрсэн гэдгээ хараад шинээр эхэлж, хуучнаа тэвчиж, шийдлүүдийг хайж, урам зориг авах нь илүү хялбар болсон юм. Сэтгэл судлалд орохдоо би нэлээд амжилттай сэтгүүлч байсан. Сэтгэлзүйн дадлага хийж эхлэхэд энэ мэдлэг надад тусалсан. Амжилт нь амжилтыг төрүүлдэг. Сонирхолтой нь олон хүмүүс өөрсдийн гавьяаг үнэлэхээс илүүтэйгээр алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө ухаж, шүүмжлэх нь илүү хялбар байдаг. Хаана, хэзээ бүтэлгүйтсэн тухай өөрийгөө шүүмжлэх, ичих туршлага нь айдас төрүүлж, амин чухал энергийг хааж, саажилттай болгодог. Эмчилгээний хувьд бид үүнтэй маш их ажилладаг бөгөөд өөрийгөө шүүмжлэх, бүтэлгүйтэл, хуурамч цогцолборын хөл хаанаас ургадаг хоёрдогч ашиг тусыг олж тогтоохыг хичээдэг. Олон хүмүүс ийм зүйлтэй байдаг, зөвхөн шалтгаан нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.
3. Өөртөө анхаарал тавих нь чухал нөөц бололцоо юм. Зүгээр л сайхан, сайхан хувцас, өглөөний зан үйл, халуун өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны дэглэмийг чанд мөрддөг. Нарны туяанд нүүрээ ил гаргах нь бас өөртөө анхаарал тавьж байгаа хэрэг юм. Ажлын уралдаан, үймээн самуунтай үед түр зогсоод, гүнзгий амьсгаа аваад, нэг амьсгаа аваад, өөртөө "энд, одоо" яг тэр мөчид байж, өөртөө анхаарал тавь. "Үгүй" гэж хэлэхийг хүссэн үедээ өөрийнхөө болон бусдын цагийг дэмий үрэлгүй, хатуу, тайван "үгүй" гэж хэлэх нь өөрөө өөртөө анхаарал тавьж байгаа хэрэг юм. Сүм, биеийн тамирын заал, үсчинд явах нь бас өөртөө анхаарал тавьдаг. Салатыг сайхан хэрчсэн ч гэсэн өөртөө анхаарал тавьж байна. Өөртөө анхаарал тавьдаг хүн л өнөөгийн болон бусдын төлөө санаа тавьж чаддаг. Хайхрамжгүй хүмүүст цаг хугацаа байдаггүй, тэд бүгдэд үйлчилж, карри хийдэг, шатаж, хөхөж, дараа нь хажуу тийш хоосон хаядаг бөгөөд зөвхөн гомдлын гашуун байдал, ёроолд ашиглах мэдрэмжийг үлдээдэг. Уур хилэн ч гэж байдаггүй, уур бол бас нөөц бололцоо бөгөөд хил хязгаарыг хамгаалдаг. Тиймээс шинэ амьдрал, эс тэгвээс хуучин амьдрал шинэ байдлаар заримдаа хүн өөртөө бага зэрэг анхаарал халамж тавьснаар эхэлдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Психосоматик өвчний долоон эх үүсвэр
Психосоматик өвчин нь зөвхөн нутагшуулалтаараа (юу, хаана өвдөж байгаагаараа) төдийгүй, тохиолдож буй байдлаараа ялгаатай байдаг. Заримдаа ийм "эх сурвалж", шалтгаан нь санамсаргүйгээр хэлсэн үг байж болно ("миний зүрх чиний төлөө өвдөж байна"
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь дотоод нөөцийн эх үүсвэр юм
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө дэмжих, дэмжих чадвар юм. Энэ нь гештальт эмчилгээний жинхэнэ байдлын үзэл баримтлалтай нийцдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон өөрийн өвөрмөц чадварыг тааруулах гэсэн үг юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь миний бодлоор дотоод нөөц бололцооны эх үүсвэр юм.
Бие махбодь бол эх үүсвэр юм
Олон хүмүүс бие махбодийг гутаан доромжилдог - тэд доромжилж, гэмтэл авч, аймшигтай зүйлээр хувцаслаж, ажил дээрээ стресст оруулдаг. Энэ хандлага нь өөрийгөө үнэлэхтэй огт хамаагүй юм! Энэ нь мэдрэмжтэй холбоотой, би биетэй, үргэлж байх болно
Хөгжлийн эх үүсвэр болох хямралын эсрэг тал
Хямрал бол бидний цаг үед түгээмэл хэрэглэгддэг ойлголт бөгөөд орчин үеийн хүний ярианд ихэвчлэн хэрэглэгддэг. Ихэнхдээ хүмүүстэй харилцахдаа та "Дунд насны хямрал", "Бид харилцааны хямралтай байна", "бүтээлч хямрал"
Сэтгэлзүйн эмчилгээний хямралын эх үүсвэр нь хэн, юунаас үүдэлтэй вэ?
Туршлагын эмчилгээний нөхцөл байдал нь эргээд холбоо барих үед гарч буй шинэ үзэгдлүүдийн динамикийг бий болгодог бөгөөд тэдгээр нь тус бүрийн одоогийн харилцааны нөхцөл байдлаас тодорхойлогддог хэлбэр, түвшинд хөгжиж байгааг сануулъя. Диалог сэтгэлзүйн эмчилгээг хяналттай хямралын эмчилгээ гэж үзэж байгаа тул эмчилгээний өнөөгийн байдал нь энэ үе шатанд хэрэгжсэн хямралын тодорхой загвар байгаа эсэхээс хамаарч байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.
