2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрэв хүн өөрийгөө хямралын байдалд орвол ихэнхдээ эвдрэхгүй байхыг хичээдэг. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр хямралын нөлөөн дор ач холбогдлоо алдсан амьдралынхаа үнэ цэнэ, утга санааг хатуу барихыг хичээж байна.
Хүн өнгөрсөн үеэ барих энэ үйл явцад ихээхэн энерги зарцуулдаг. Үүний зэрэгцээ тэр зөвхөн одоо байгаа зүйлийг хүлээн авахад хэцүү байдаг тул үүнийг хийдэг. Үнэхээр ийм нөхцөл байдалд (хямрал) өнөөгийн цаг үргэлж аймшигтай байдаг. Учир нь үүнд бүх зүйл эсвэл их зүйл өмнөх шигээ байх болно.
Гэхдээ өнгөрсөн түүхийг ийм байдлаар хадгалах, өнгөрсөн туршлагыг ашиглах нь хүссэн үр дүнг өгдөггүй. Үндсэндээ тухайн хүн өнгөрсөн хугацаанд амьдралаас таашаал авахад нь тусалсан байж магадгүй автомат хариулт руу шилжиж байна. Гэсэн хэдий ч одоогийн байдлаар энэ тусламж ажиллахаа больсон.
Тийм ч учраас өнөө үед юу тааламжтай байж болохыг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм. Бага хэмжээгээр ч гэсэн үүнд ухамсартайгаар хандаж, хор хөнөөл учруулж болзошгүй автомат урвалыг ашиглахгүй байх зуршлыг хөгжүүлэх нь чухал юм.
Нэмж дурдахад өнгөрсөн үеийн ийм дэгээ нь хямралын мөн чанарыг ойлгох боломжийг бидэнд олгодоггүй. Мөн энэ нь үүнээс гарах сонголтыг харах боломжийг олгодоггүй. Хэрэв бид хүний өнгөрсөн амьдралыг ялалт, ялагдлын түвшин гэсэн хоёр түвшинд хуваадаг. Ихэнх тохиолдолд хүн өөрийгөө ялагдлын түвшинд буцааж өгдөг бөгөөд энэ нь түүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг.
Энэ бол байшингийн жишээ шиг. Байшин хоёр ба хагас давхар байвал доод, хонгилын цонхнууд нь газартай ижилхэн байрладаг бөгөөд эхнийх нь арай өндөр, үүний дагуу хоёр дахь нь бүр илүү өндөр байдаг. Хүн аль давхарт байрладаг, түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг харах чадвар нь үүнээс хамаардаг. Хонгилын цонхнуудаас харахад үзэмж нь туйлын муу байх бөгөөд гудамжинд болж буй зүйлийн ихэнхийг харах боломжийг танд олгохгүй. Хэрэв та харьцуулж үзвэл хоёрдугаар давхрын цонхноос харах нь илүү дээр болж, илүү ихийг харах боломжтой болно.
Тиймээс гэмтлийн түвшин нь подвалын давхарт ижил байна. Туршлага байсан ч гэсэн өнгөрсөн рүүгээ буцаж, наалдсанаар хүн шинэ боломжуудыг харахын тулд өөрийгөө өөрөөсөө холдуулдаг. Үүнээс гадна хоёрдугаар давхарт шилжих нь ялалтын түвшин гэж тооцогддог. Эцсийн эцэст, бид ялалт байгуулж байх үед бидэнд маш их айдас төрүүлдэггүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Практикт ихэнхдээ хүн өөрийн бодол санаа, мэдрэмжинд саад болдог. Мөн тэдгээрийг удирдах нь үргэлж хэцүү байдаг. Ийм нөхцөлд бодол санаа, мэдрэмж рүү анхаарлаа хандуулж сурах нь ашигтай байх болно. Тодорхой хугацаанд бие махбодийн мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлэх замаар үүнийг хийж болно. Жишээ: "Миний хөл, хөл, гар одоо юу мэдэрч байна." Үүний зэрэгцээ бид мэдрэмжийг анхааралтай сонсдог. Мэдрэмж хэт их байх үед та биеийн тамирын дасгал хийх хүртэл ямар нэгэн үйл ажиллагаанд шилжиж болно. 15-20 суух нь зүгээр.
Гол зорилго бол хямралыг даван туулах ийм мөчид өнгөрсөн рүү аль болох бага буцаж очих явдал юм, учир нь ийм эргэлт нь сөрөг байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Баяр хөөртэй амьдар! Антон Черных.
Зөвлөмж болгож буй:
Би гэрлэхийг хүсч байна - яаж гарах, яаж орох тухай заавар
Энэ сэдвээр хичнээн олон нийтлэл, ном бичсэн боловч гэрлэлтийн сэдэв нь ач холбогдлоо алдаагүй хэвээр байна. Олон хүмүүс сэтгэлийн ханьтайгаа уулзаж, олон жилийн турш зовж шаналж, итгэл найдвараа алдаж, өөрийгөө үнэлэх чадвараа алддаг. Үүнтэй холбогдуулан санал бодол, зөвлөмжөө хуваалцахаар шийдлээ.
Хямрал. Яаж гарах вэ? 5 -р хэсэг (эцсийн)
Хүн хямралын нөхцөл байдлыг даван туулах үед түүний дотор чухал өөрчлөлтүүд гардаг. Дүрмээр бол энэ нь тухайн хүний бодит байдлын газрын зураг өргөжиж байгаатай холбоотой юм. Нэмж дурдахад чанарын өөрчлөлтөөр тухайн хүний дотоод дүр төрх эрс өөрчлөгддөг.
Хямрал. Яаж гарах вэ? 4 -р хэсэг
Хүн амьдралаа өөрчлөх шаардлагатай болсон тэр мөчид хямралын байдалд ордог. Миний бодлоор хямрал бол тухайн хүн дамжин өнгөрөх шаардлагатай шүүлтүүр юм. Үүнийг зөвхөн дотооддоо өөрчлөх замаар л боломжтой юм. Эцсийн эцэст хэрэв бид хямралыг нэг төрлийн сургамж гэж үзвэл зөвхөн шинэ мэдлэгийг өөртөө шингээж байж үүнээс гарах боломжтой юм.
Хямрал. Яаж гарах вэ? 2-р хэсэг
Бидний сэтгэлгээ хямралын үед хүний анхаарал өнгөрсөн рүү чиглэсэн байдлаар зохион байгуулагдсан байдаг. Үүний зэрэгцээ, хямралын үеийн ийм дурсамж нь хүний хувьд огт эх сурвалж болдоггүй, харин ч эсрэгээрээ байдаг. Хэрэв бид энэ үйл явцыг зүйрлэл хэлбэрээр дүрслэн үзвэл өнөөгийн болон ирээдүйн аль алиныг нь гэрэлтүүлэхгүй байхад өнгөрсөн рүү чиглэсэн том гэрлийн туяа авах болно.
Хямрал. Яаж гарах вэ?
Хүн өөрийгөө тааламжгүй байдалд орвол юуны түрүүнд түүний дотоод байдал өөрчлөгддөг. Үүний дараа хүрээлэн буй бодит байдлын талаархи ойлголт. Үүний зэрэгцээ бид илүү их сөрөг талыг харах хандлагатай байдаг, ийм үед хүн өөрийгөө хямралын байдалд оруулдаг.
