2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
*** Улс орны өнцөг булан бүрээс ирсэн маркетерууд илүү идэвхтэй болж, жингээ хасах янз бүрийн аргыг санал болгохоор хоорондоо өрсөлддөг болжээ. Өөрсдийгөө маш сайн, сэтгэл хангалуун байлгадаг олон хөөрхөн бүсгүйчүүд эдгээр довтолгоонд өөрийн эрхгүй баригдсан тул "магадгүй надад ч бас хэрэгтэй байна уу?" Гэж эргэлзэж эхэлдэг. "Магадгүй танд хэрэггүй юм болов уу?" - Би "толь".
Ихэнх сэтгэлзүйн эмч нарын хувьд хоолны дэглэм гэдэг үг нь хоол тэжээлийн эмгэг, энгийн үгээр таргалалт, хоолны дуршилгүй болох, булими гэх мэт үг хэллэгтэй холбоотой байдаг. Гэхдээ бид энэ асуудлын талаар аль хэдийн мэддэг болохоор бид огт өөр мэргэжилтнүүдийн өвчтөн болдог. Миний практикт хоолны дэглэм, өөрийгөө тамлах бүх төрлийн сэдэв нь 10 тохиолдлын 9 тохиолдолд сарын тэмдгийн мөчлөг, ходоод гэдэсний замын өвчин, харшил, бүх төрлийн дерматит гэх мэт өвчтэй хүмүүстэй хамтарч ажилладаг. Би бас чихрийн шижин, зүрхний өвчтэй хүмүүсийн талаар бичихийг хүсч байсан бөгөөд ямар нэгэн байдлаар сэтгэлзүйн өвчтэй хүн хоолны дэглэмийн талаар сайн мэддэг болохыг цаг хугацааны явцад ойлгосон.
Тэгвэл хоолны дэглэм "муу" эсвэл зайлшгүй шаардлагатай эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Үйлчлүүлэгчдийн зөвшөөрлөөр би зарим түүхийг та бүхэнтэй хуваалцах болно. Мэдээжийн хэрэг, би эмчилгээний мөчлөгийг бүхэлд нь тайлбарлаж чадахгүй, гэхдээ бага зэрэг тоглохыг зүрхэлсэн охин, эмэгтэй хүн бүрийн хувьд анхаарч үзэх хэрэгтэй зарим дүгнэлтийг бичих болно.
Байгаа байдлаар хооллох
Үнэндээ хоолны дэглэм гэдэг үгийн орчин үеийн утгыг хүн бүхэн мэддэг. Илүү ерөнхий утгаараа энэ бол "хоолны дэглэм" бөгөөд нарийн утгаараа бүх төрлийн хүнсний хязгаарлалт юм. Ийм нэр томъёотой эв найртай амьдралын хэв маягийг дүрслэхийг хүссэн эртний Грекчүүд гашуудаж байна.
Учир нь энэ нэр томъёо нь эртний Грекээс гаралтай. гэж орчуулдаг δίαιτα Амьдралын хэв маяг (сонголт болгон - зам ба амьдрал).
Тэгээд таны амьдралын хэв маягт ямар мэргэжилтэн халдаж байгаагаас бүх зүйл шалтгаална. Тайлбарлахдаа бид зохицуулалт, хязгаарлалт, тэнцвэр, эв найрамдал гэх мэтийг хоёуланг нь авдаг. Үнэн, ердийнх шиг, дунд нь хаа нэгтээ байх болно, гэхдээ бидний хувьд энэ нь тийм ч чухал биш юм.
Хоол тэжээлийн тухай ойлголт нь цаг хугацаатай уялдаагүй байдагт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Тэгээд л энэ нь чухал юм.
Биеийн бүтэц
Тийм ээ, бид ихэнхдээ бид бүгд өөр өөр байдаг гэж хэлдэг бөгөөд нэг хүнд тохирсон зүйл нь нөгөө хүнд хор хөнөөлтэй эсвэл ашиггүй байж болно. Гэхдээ хамгийн чухал мөчид энэ мэдлэг хаа нэгтээ алдагдаж, бид өөрсдийгөө чиглүүлж, огт өөр физиологийн хэлбэртэй хүмүүстэй харьцуулж эхэлдэг.
Өргөн мөр, шоо дөрвөлжин гэдэс, булчинг тайвшруулах үйлчилгээ … Эсвэл зүгээр л нарийхан бэлхүүс, гар, шагай … ердийн нөхцөлд хэзээ ч гэрэлтэхгүй хүмүүс байдаг.
Лиза, 33 настай, ds: батга, батга: “Миний амьдралд уй гашуу тохиолдоход би үүнд удаан хугацаанд автсан. Би яаж идсэнээ санахгүй байна, хамаатан садан маань намайг хооллохыг албадаж, санал болгосон бүх зүйлийг шударгаар идсэнийг санаж байна. Гэсэн хэдий ч би 25 кг жин хассан. 173 см өндөрт миний 48 кг гайхалтай харагдаж, хавирга цухуйсан, ердийн 4 хэмжээтэй цээж нь 1 эсвэл L эсвэл 0 болж хувирсан, би маш туранхай байсан … Зуны улиралд намайг жаахан хөөж гаргахын тулд ээж намайг төгсөгчдийн уулзалтанд явахыг шаардсан. Энэ уулзалтын гэрэл зургуудыг хараад олон жилийн дараа би эргэлзсэн юм. Жирийн найз охидынхоо хажууд би "махлаг" харагдаж байсан. Миний туранхай байсан ч гэсэн мөр, ташаа маань талхны дүрсийг бүтээсэн хэвээр байна."
Ердийн анатомийн хувьд ийм ойлголт байдаг - үндсэн хууль (бие махбодь). Энд хүн бүр тодорхой төрөлхийн, удамшсан бие галбир, бие галбир, даруу байдал болон бусад физик шинж чанар, шинж чанартай байдаг гэж хэлдэг.
Эдгээр шинж чанарууд нь бараг өөрчлөгдөхгүй. Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, зарим овог аймгуудын эрхтнүүдийн санаатай хэв гажилт, эсвэл "өнгөрсөн үеийн сурган хүмүүжүүлэх" нийтлэг аргуудыг эргэн санавал үүнийг өөрчлөх оролдлогууд байдаг, гэхдээ ийм туршлага нь ихэвчлэн өвдөлттэй бөгөөд олон сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.
Илүүдэл жинтэй болох хандлагатай хүн 158 см өндөртэй 60 кг, 110 кг жинтэй байдаг. Энэ тохиолдолд мэдээж бид засч залруулах замаар алхах газартай болно. Гэхдээ түүнийг 48 кг жинтэй болгох нь зөвхөн хүчирхийллээр л өршөөгөөрэй.
Илүүдэл жин нь таргалалтанд өртөмтгий хүмүүст таагүй мэдрэмж төрүүлдэгтэй холбоотой байдаг. Бодит бус үндсэн хуулийн фитнесс дасгалжуулагчийг хараад бидний мартдаг бодит бус логик энгийн байдал. Энэ дасгалжуулагч жирэмсэн байхдаа 20 кг жин нэмж, дараа нь хэлбэрээ сэргээхийн тулд юу хийх, яаж хийхээ мэддэг байх магадлалтай. Гэхдээ тохиолдлын 90% -д ийм сургагч багш нар илүүдэл жинтэй байдаггүй хүмүүс байдаг, учир нь психосоматикийн багцад энэ нь зөвхөн бие махбодь төдийгүй зан чанарын асуудал бөгөөд эдгээр нь зорилго, амжилт, үйл ажиллагааны хүмүүс юм., үйл ажиллагаа гэх мэт, "пончик сэтгэгчид" -ээс ялгаатай.
Миний танд хүргэж буй ёс суртахуун бол үндсэн жингийн илүүдэл жинтэй хүмүүс үргэлж жингийн асуудалтай, хэн нэг нь бага, хэн нэгэн нь илүү их байдаг, гэхдээ энэ бол насан туршийн асуудал юм.
Хоолны дэглэмийн дараах эвдрэл нь хоолны дэглэмийн үр дагавар төдийгүй хүн мөн чанарынхаа эсрэг явж байгаагийн үр дагавар юм. Бурхан түүнийг бүтээсэн болохоор ээж нь түүнийг төрүүлсэн шиг тэр өөрийгөө байгаагаар нь ойлгодоггүй, хүлээн зөвшөөрдөггүй.
Хоолны дэглэмийн зорилго
Тиймээс манай үндсэн хуулийн онцлог шинж чанарыг ойлгох нь бидэнд мэдээлэл өгч, хоолны дэглэмийг (эсвэл жингээ хасах аргыг) зөв сонгоход тусалдаг. Гэхдээ эхлээд бид жингээ хасах хэрэгтэй гэдгээ ойлгох болгондоо "Би яагаад жингээ хасах ёстой вэ?" Гэсэн асуултыг асууж, шинэ хариулт бүрийг шинэ гүйцэтгэлд оруулах нь чухал юм.
Яагаад би жингээ хасах хэрэгтэй байна вэ - хуучин жинсэн өмдтэй таарах
Би яагаад хуучин хувцастай таарах ёстой юм бэ - ингэснээр өмсөх зүйл бий
Надад яагаад энэ хэрэгтэй байна, учир нь шинээр худалдаж авах мөнгө байхгүй
Тиймээс илүүдэл жинтэй байх эсвэл үндсэн хэрэгцээгээ хангах мөнгөгүй байгаа нь асуудал болж байна уу?
Ялангуяа уйтгартай туранхай эмэгтэйчүүдийн хувьд "Яагаад" гэсэн асуултыг гашуун төгсгөл хүртэл асууж, 5-9 хариултаар хязгаарлагдахгүй байхыг зөвлөж байна). Жолоодлогыг хөнгөвчлөхийн тулд би танаас ухаж болох талуудын чиглэлийг асуух болно: материаллаг туйл, мэргэжлийн туйл, гэр бүлийн туйл, харилцааны шон (найз нөхөд, хамт олон, хамаатан садан), сэтгэл хөдлөлийн туйл, гоо зүйн туйл ба эрүүл мэндийн туйл. Энэ нийтлэлийн төгсгөлд судлах дасгалууд бас тустай байж болно.
Үнэндээ бидний бие ихэвчлэн бидний цогцолбор болон бусад сэтгэлзүйн асуудлын барьцаанд ордог.
Ира, 19 настай, ds: dysmenorrhea: "Ходоодоо авсны дараа би өөрийгөө хоолны дэглэмээр тамлаж чадахгүй. Би өдөр бүр биеийн тамирын заал руу явдаг, илчлэг тус бүрийг тоолж, хоолны өмнө болон дараа жинлэнэ … Та миний жинг хэвийн гэж үздэг гэдгийг би ойлгож байна, гэхдээ энэ дүр төрхөөрөө ямар ч залуу намайг нухацтай авч үзэхгүй гэдгийг би мэднэ … Би хэн нэгэнд таалагдах болгондоо л түүний санваартнуудаас хэрхэн нүдээ салгаж байгааг хардаг бөгөөд түүний дотор "хонгор минь, чи удаан хугацаанд бэлтгэл хийж байсан уу?"
Жингээ хасах хүсэл төрөх бүрт энэ хүслийн жинхэнэ шалтгааныг боломжтой бүх аргаар ойлгох нь чухал юм. Хэрэв бид өөртөө итгэх итгэл багатай бол энэ нь ямар ч жинд үлдэх болно, цогцолбор өөрчлөгдөх боловч асуудал хэвээр байх болно.
Бидний төсөөллийн дагуу дүрсэлсэн шиг ямар ч хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөн нь сэтгэлзүйн шинж чанартай асуудлыг шийдэж чадахгүй. Хэрэв бид гэнэт жингээ хасвал хайртай хүмүүс маань биднийг хайрлахаа болино, бидэнд илүү сайн ажил, цалин өгөхгүй, өөрсдийгөө "шинэ" гэж хайрлахгүй, учир нь дургүй гомдоллох зүйл үргэлж байдаг, бид олохгүй. илүү их мөнгө (мэдээж бид хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн тараахгүй бол) …
Хэрэв та хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар сэтгэлзүйн асуудлаа шийдэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ нь сэтгэлзүйн (бухимдал, бухимдал, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах гэх мэт) болон бие бялдрын хувьд илүү том асуудлыг шийдэх найдвартай арга юм.шинэ цаг ирэх тусам бие махбодь дээрэлхэх, туршилтанд өртөх болно.
Шударга ёсны хувьд сэтгэлзүйн асуудлаас гадна нэлээд бодитой асуудлууд байдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Наташа, 45 настай, ds: цусны даралт ихсэх хямралын үед сандрах халдлага: "Надад өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд асуудал байхгүй. Ээж минь үргэлж тарган байсан, аав, ах маань бас данделион биш, би бүх зүйл надад сайн байдаг гэж ойлгосон. Жирэмсний эмнэлэгийн эмч илүүдэл жин нь миний үргүйдлийн шалтгаан байж магадгүй гэж хэлэхэд би түүнийг өөрөө биш гэж бодсон. Гэхдээ нөхөр бид хоёр хүүхэдтэй болохыг маш их хүсч байсан тул би дор хаяж 20-25 кг жин хасах зорилготой байсан. Удаан хугацааны турш би өөрийгөө нядлах хурга шиг өөрийн эрхгүй мэт санагдаж байсан ч охин маань гүйж эхлэхэд миний хоолны дэглэм дууссан гэдгийг ойлгосон. Магадгүй надад нэмэлт фунт байгаа ч тэд надад болон миний хайртай хүмүүст санаа зовдоггүй."
Илүүдэл жин нь зөвхөн гоо зүйн асуудал биш, харин бие махбодийн тэнцвэргүй байдлын асуудал гэдгийг санах нь чухал юм. Энэ бол зүрх, булчингийн тогтолцоо, элэг, бөөр гэх мэт ачаалал юм. Заримдаа илүүдэл жин нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын эх үүсвэр болдог. Энэ тохиолдолд хоолны дэглэмийг мэргэжилтний зааж өгсөн байх ёстой бөгөөд эмчилгээний шинж чанартай байх ёстой.
Настя, 29 настай, ds: сэтгэл гутрал: “Би нөхөр, хүүхдүүд, телевизийн шоу нэвтрүүлэгт анхаарлаа хандуулсан л бол миний муу сэтгэл удахгүй дуусах хар зураас гэдгийг ойлгосон. Гэвч нэг л өдөр би орноосоо босохыг хүсээгүй бөгөөд дараа нь юу болох талаар санаа зовохгүй байсан өдөр ирэв. Миний учир шалтгааны үлдэгдэл надад ямар нэгэн зүйл буруу байна, би эмчгүйгээр хийх боломжгүй гэж хэлсэн бөгөөд энэ нь миний бүх хүсэл зоригийг нударгаараа цуглуулж орхиход хүргэсэн юм. байшин. Төрөл бүрийн эмээр хоёр сар эмчилсэн нь төдийлөн үр дүнгээ өгсөнгүй. Энэ бол миний гамшиг, эм нь үргэлж миний хувьд муу ажилладаг. Найдваргүй байдлаас болж эмч намайг дорнын хоолны дэглэмд оруулав. Надад хэрэгтэй зүйл бол бүх химийн бодисыг аль болох зайлуулж, зөвхөн халуун хоол идэж, хуурай амтлагч хэрэглэж, гурилын бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах явдал байв. Долоо хоногийн дараа үр дүн нүүрэн дээр гарч, сарын дараа би өнгөрсөн хагас жилийг надтай хамт биш, санаандгүй тохиолдсон муу зүүд гэж дурсав. Тийм ээ, хоолны дэглэм нь турахтай үргэлж ижил утгатай байдаггүй, хоолны дэглэм нь ихэвчлэн эмчилгээ, амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөс хамаагүй дээр юм.
Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндийн байдал, цогцолбортой холбоогүй огт өөр сэдэл бас бий.
Настя, 30 настай, эмчийн байр: харшлын дерматит: "Би эргэн тойрондоо унаж эхлэхдээ энэ нь минийх биш гэдгийг ойлгосон. Би эргэх үедээ хүүхдийг ташаанаараа тогшиж, хүснэгтийнхээ буланг цохиж, хэмжээсээ хэрхэн тооцоолж чадахгүй байгаагаа ойлгосонгүй. Би сандал дээр үсрэхийг оролдож, гайхамшигтайгаар бүтэн хэвээр үлдэв, учир нь энэ нь 10 жилийн өмнөх шиг хөвсгөр юм шиг санагдсан, би өмнөх байрандаа машинд багтахгүй байсан. Энэ бол нэг төрлийн парадокс юм. Би өөртөө маш сайн, сэтгэл хангалуун байсан, миний бие урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр хайрлагдаж, арчилж тордсон байсан ч миний өөрийгөө ойлгох нь бодит байдалтай давхцаж байгаагүй. Зөвхөн -14 кг, тархи миний биеийг хэмжсэн."
Хоолны дэглэмийг сонгохоосоо өмнө түүний зорилгыг ойлгох нь чухал юм. Энэ нь бид хурдан эсвэл аажмаар жингээ хасах шаардлагатай юу, бид "хортой" хоолны дэглэм барьж чадах уу, эсвэл бидэнд хэмнэлттэй хоол хэрэгтэй юу, бид нэг удаа жингээ хасахыг хүсч байна уу, эсвэл үргэлж туранхай байх нь чухал юм. Ерөнхийдөө бидэнд хоолны дэглэм хэрэгтэй эсвэл сэтгэл зүйчтэй хамтарч ажиллах хэрэгтэй.
Хоолны үнэ
Моно хоолны дэглэм гэж нэрлэгддэг хоол хүнс бидний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг гэдгийг олон хүн мэддэг. Турах гэж яардаггүй нимгэн эмэгтэйчүүд ямар ч зардалгүйгээр нэг удаа илүү хэмнэлттэй, эрүүл, баяжуулсан гэх мэт хоолны дэглэмийг сонгодог. Гэсэн хэдий ч энд асуудал үүсч магадгүй юм.
Наташа, 42 настай, эмчийн байр: гэдэсний цочромтгой хам шинж: “Би жингээ хасах тусам бие минь аймшигтай болсон. Би анхны жирэмслэлтийнхээ өмнөх гэрэл зургуудаас авсан зургуудаа төсөөлж үзээд арай илүү хугацаа өнгөрч, би дахиад өөртөө эргэж ирнэ гэж найдаж байсан. Гэхдээ сул арьс, сунгалт, үрчлээ бол 35 кг алдахын хариуд авсан зүйл минь юм. Найз нөхөд маань намайг магтан сайшааж, маалинган даавууны доор сунадаг арьсны үүл байдгийг мэдээд хоолойг өнхрүүлэхээс өөр юу ч хийж чадахгүй байгааг би мэдээд супермаркетын хулгайч шиг санагдсан. Хоёр дахь жилдээ би биеийн тамирын зааланд явж байна, 13 орчим кг жин нэмээд нөхцөл байдал аажмаар аажмаар буурч эхлэв. Миний бие тэвчиж, хоёр хөөрхөн хүү төрүүлэв, би 42 настай, 18 биш, магадгүй "гялалзсан бүхэн алт биш" гэдгийг ойлгохын тулд үүнийг туулах ёстой байсан байх.
Гэхдээ заримдаа хоолны дэглэм нь чанарын хувьд илүү сайн өөрчлөлтөд хүргэдэг.
Оксана, 37 настай, эмчийн байр: urolithiasis: “Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх нь амархан, зун, жимс ногоо ойр хавьд байдаг, цэнгэлдэх хүрээлэнд дасгал хийх боломжтой … Эрүүл амьдралын хэв маягийн анхны өвөл миний бүх философийг эвдэхийн даваан дээр байсан. Гоймон, төмс бол бидний бүх зүйл гэдгийг би ойлгосон. Хоолны төрөл бүрийн хоол хүнс хэр их үнэтэй болохыг бодох нь зүгээр л төсөөлшгүй зүйл юм, энэ бол бидний тухай биш, ийм мөнгө хаанаас гардаг вэ, хүмүүс ээ ??? Гэхдээ миний дасаагүй байсан хатуу байдал нь сонголтуудыг хайж олоход нөлөөлж, улирлын чанартай хүнсний ногоог туршиж эхлэв, зөв жор хайж Интернет дээр маш их ярьж, аажмаар зөвхөн дагаж мөрдөх шаардлагагүй гэдгийг ойлгов. хоолны дэглэм, гэхдээ бас амьдралын хэв маягаа өөрчлөх. Ирэх өвөл гэхэд би шинэ ажил, сайн орлого олж, биеийн тамирын заал, гоо сайхны салон руу явах боломжтой болсон. Нэгэн удаа Италийн ресторанд сууж байхдаа хэрэв би хувь заяаны сорилтыг хүлээж авахаар шийдээгүй бол одоо ээжийнхээ гал тогоонд шарсан төмс таваг тэврээд сууж байх болно гэж бодлоо.
Энд би юу ч дуудаж байгаа юм биш, харин "зодоон хийхээс өмнө үр дагаврыг нь бодох хэрэгтэй" гэдгийг л сануулж байна.
Насан туршийн хоолны дэглэм
Эдгээр нь би таны анхаарлыг татахыг хүсч байна. Тэгээд одоо гол зүйлийн талаар.
Наташа, 48 настай, dz: мигрень: Би өөртэйгээ юу хийхийг оролдоогүй юм. 14 жилийн дараа миний бие үсрэн босч, мацаг барих, бургуй, гахайн мах, будаагаар хооллох, тусдаа хооллох, инсулины арга, Кремлийн хоолны дэглэм … шинэ, бүрэн турах цаг болоогүй - хоёр дахь жирэмслэлт бас шинэ там, миний биеийг хар дарсан зүүд шиг … Гэхдээ интернэт дэх олон мэдээллийн ачаар би өөрийгөө байгаагаараа байгаа бөгөөд энэ үүрд мөнх гэдгийг ойлгож эхлэв. Тийм ээ, та өөрийгөө лугшилт алдах эсвэл хоншоороо уях чадваргүй байдалд оруулах шаардлагагүй, гэхдээ намайг аз жаргалтай, тайван байхад дуугарах болно гэж найдаж болохгүй. Хожим нь би шөнө, шөнийн цагаар идэж болох өөх тос, шарсан, чихэрлэг, цардуултай хоол идэж байхдаа өөрийгөө гажуудуулахгүй байж болох зарим энгийн хоолны үнэнийг олж мэдсэн … мөн энэ нь аль хэдийн олон жилийн турш ажилласаар ирсэн.
Хэрэв бидний үндсэн хуулийн онцлог шинж чанарууд нь бид илүүдэл жинтэй болох хандлагатай байдгийг мэддэг бол бид хоолны дэглэмийг мартаж, хоолны дэглэм гэдэг нэр томъёоны шинэ утгыг сурч мэдэх хэрэгтэй. "Хоолны дэглэм бол амьдралын хэв маяг"
Хэрэв би хоолны дэглэм хязгаарлахгүйгээр жингээ барьж чадахгүй бол, энэ бол миний байнгын асуудал, хэрэв илүүдэл жин маань сэтгэлзүйн цогцолбор биш харин эрүүл мэндийн асуудал юм бол би амьдралынхаа туршид хамт байх хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй.
Би бүх насаараа зөвхөн kefir, Сагаган будаа идэж чадах болов уу? Би бүх амьдралынхаа туршид хоол бүрийн илчлэгийг тооцоолж чадах болов уу? Би бүх амьдралынхаа туршид зөвхөн уураг агуулсан хоол идэж чадах болов уу? Би бүх насаараа зөвхөн түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ идэж чадах болов уу? Гэх мэт
Би чадах болов уу, шаардлагатай юу? Үргэлжлэл "жингээ хасах" үйлчлүүлэгчийн сэтгэлзүйн талууд ба хоёрдогч ашиг тус
Good Psychologis сэтгүүлд бичсэн, 2016 он
Зөвлөмж болгож буй:
Илүүдэл жингийн талаархи 7 үнэн. Хоолны дэглэм яагаад болохгүй, оронд нь юу хийх ёстой вэ?
Орчуулга: Сергей Баев, процесст чиглэсэн эмчилгээний эмч, орчуулагч Судалгаа тодорхой харуулж байна - хоолны дэглэм ажиллахгүй байна! Зөвхөн хүний хүчин зүйлээс шалтгаалаад зогсохгүй өөрсдөө хоолны дэглэм барьдаг. Бүх хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн 10 -аас бага хувь нь тогтвортой жингээ хасдаг, ойролцоогоор 50 орчим хувь нь илүүдэл жингээ хасдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл үр дүн бол жингээ нааш цааш эргүүлэх явдал бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй байснаас эрүүл мэндэд илүү и
Ээж шаардлагагүй: Насанд хүрсэн хүүхдүүдэд зориулсан тэмдэглэл
Гэр бүл салах нь нэг талыг барьсан үйл явц биш боловч бид ихэвчлэн бэлэн биш, барьж чаддаггүй, тавьдаггүй эцэг эхийн талаар их ярьдаг. Ганцаардал, ашиггүй байдлаас айж, ертөнц нь хүүхдүүдийн эргэн тойронд төвлөрдөг ээжүүдийн тухай. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ амьдралын сайн сайхны төлөө маш их хариуцлага хүлээдэг гэж бид дассан.
Үнэндээ юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байгаа үйлчлүүлэгчдэд зориулсан дасгал
Энэ дасгал нь хамт ажиллагсаддаа нэмэлт хэрэгсэл болж, одоо тэдэнд хамгийн их хамааралтай байгаа зүйлийг ойлгоход хэцүү байгаа уншигчдад хэрэгтэй болно гэж би бодож байна. Үүнийг логикоор ойлгох нь үргэлж амар байдаггүй! Баримт нь бидний ухамсар сэтгэлзүйн хамгаалалтыг ихэвчлэн илчилдэг тул хүний хувьд хамгийн чухал зүйл болоход ойртох нь илүү хэцүү байдаг.
Сэтгэлзүйн шинж тэмдэг бүхий үйлчлүүлэгчдэд зориулсан хямралын ашиг тус: кейсийн судалгаа
Психосоматик шинж чанартай сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдгүүд илрэхийн тулд 39 настай эрэгтэй О. 2 сарын өмнө тэрээр тахикарди, толгой эргэх, даралт ихсэх зэргээр илэрдэг "зүрхний ажилд тасалдал" -тай тулгарсан. Энэ хугацаанд О. нь зүрх судасны болон судасны эмгэг судлах зорилгоор хэд хэдэн удаа нарийн шинжилгээ хийлгэсэн .
Сонголт, хуурамч сонголт, шинэлэг байдал. Гешталтын тухай - үйлчлүүлэгчдэд зориулсан эмчилгээ
Тун удалгүй АНУ -д энгийн боловч маш илчлэгдсэн туршилт хийсэн. Оюутны танхимд нэг аяга халуун кофе ширээн дээр тавьжээ. Оюутнууд шилнээсээ амсахаасаа өмнө тэдэнд хэлэв: хэн хүсвэл кофегоо шоколадтай баараар сольж болно. Ийм солилцоо хийхийг хүссэн хүмүүсийн 5 орчим хувь нь байсан.
