2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нэг талд Хүндэтгэл, нөгөө талдаа Үл хүндэтгэх гэсэн уламжлалт шугамыг төсөөлөөд үз дээ. Үүн дээр туршлагын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах гулсагч байна.
Бидний болзолт шугамын гулсагчийн байрлалаас хамааран бидний дотоод ухамсар, зан байдал өөрчлөгддөг.
Хүндэтгэлийн мэдрэгч, үүнийг ингэж нэрлэе, урьд нь тогтоосон нөхцлийн дагуу автомат удирдлагын функцтэй.
Энэ нь бид эдгээр үйл явцыг ухамсартайгаар удирдаж болно, эсвэл бид өөрсдөө зөвшөөрч болно гэсэн үг юм.
Бага наснаасаа эхлэн мэдрэгчийн хөтөлбөрийг бидний ойр орчноос тодорхойлдог бөгөөд үүнээс өөрсдийгөө болон бусдыг хүндлэх үзэл баримтлал бий болдог.
Бид өсч томрох тусам улам их хүч чадал, өөрийгөө хянах чадвартай болдог, гэхдээ бидний ухамсар хүрч чаддаг газар л байдаг. Зарим гүн гүнзгий, хүчтэй хандлага нь ухамсаргүй, амьдраагүй, шалгагдаагүй, нууцаар бидний ертөнцийг ойлгоход нөлөөлдөг.
Тиймээс нас ахих тусам бид дүн шинжилгээ хийх, бие даасан шийдвэр гаргах, бодлоо өөрчлөх гэх мэт чадварыг олж авдаг.
Намайг хүндлэх зүйл байхгүй гэж хэн нэгэн намайг итгүүлсэн бол өөрийгөө хүндлэх замд алдаа болж магадгүй гэсэн хуурмаг ойлголт надад хэн нэгэн итгүүлэх ёстой. Би эргээд үүнийг хэн нэгэнд итгүүлэх ёстой.
Хүн өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь бусдын санаа бодлоос хамаардаг урхинд орж болно. Дараа нь дотор нь дэмжлэг дутагдаж байгаа тухай ярьж болно.
Хэрэв тэд хүндэтгэлтэй хандвал бүх зүйл сайхан болно, гэхдээ үгүй бол … дэлхий сүйрч, хүн тайван байдлаа алдаж, тэмээ биш гэдгээ батлахыг хичээдэг.
Дараа нь эрхэм сэтгэл судлаачид орж ирээд амьдралынхаа хариуцлагыг бусдад шилжүүлэх тухай ярьдаг.
Мэдрэгч болон гулсагч хоёулаа миний дотор байгаа бөгөөд хэн нэгний бичсэн програмууд миний хувийн хэвшил хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь би юу байх ёстойгоо, хуучирсан, солих шаардлагатай байгаа зүйлийг өөрөө шийдэж чадна гэсэн үг юм.
Энэ нь би бусдыг хөөж, тэдний хүндэтгэлийг гуйх шаардлагагүй болсон гэсэн үг юм, учир нь би энэ гулсагчийг бие даан хөдөлгөж чаддаг бөгөөд энэ нь миний зан байдал, өөртөө болон дэлхийд хандах хандлагад нөлөөлнө.
Мөн дэлхий … дэлхий таны нүдэнд, таны үйлдэл, үгэнд уншсан зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
"Тэд миний талаар юу гэж бодох вэ?", "Тэд миний тухай ярьдаг" - таныг амьдрахад саад болох домог эсвэл бодит байдал?
"Бусад хүмүүс миний талаар юу гэж бодох бол?" "Тэд миний тухай ярьж, хов жив ярьдаг …" Ийм эсвэл үүнтэй төстэй хэллэгийг бид ихэвчлэн сонсдог. Та мөн нийгмийн сүлжээн дэх ижил төстэй бичлэгүүдийг ажиглаж болно. Хэрэв бичлэг, мини нийтлэлүүдийн тухайд бол тэд ихэвчлэн ийм шинж чанартай байдаг:
Би арчаагүй - тэд надад өртэй - тэд надгүйгээр алга болно. Карпманы бие биенээсээ хамааралтай гурвалжин: тоглохоо яаж зогсоох вэ
Бидэнд амьд үлдэх хүн хэрэгтэй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бид сэтгэл зүйн хувьд төлөвшөөгүй байна. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бидний эцэг эх бидэнд өгсөн зүйлээ бидэнд өгсөн. Тэгээд магадгүй энэ нь бүгд биш юм. Мөн бид үүнээс айхгүйгээр тусдаа байж сураагүй байж магадгүй юм.
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
Өөрийгөө хүндлэх нь яагаад чухал вэ?
Та юу ч хүсэхгүй эсвэл бүх зүйл уур уцаартай байдаг ийм нөхцөл байдалтай тулгарч байсан уу? Ихэвчлэн ийм нөхцөлд бидний нөхцөл байдлыг "шахсан нимбэг" гэсэн багтаамжтай илэрхийллээр тодорхойлж болно. Гэхдээ энэ нь зөвхөн ядаргаагаар дуусдаггүй.
