2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм.
Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм. Үлдсэн хэсэг нь ийм ажлыг хэнтэй эхлүүлэхээ зааж өгөх болно.
Эрүүл өөрийгөө шүүмжлэх нь байдаггүй, харин эсрэгээр өөрийгөө шүүмжлэх нь бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд хүрэх зам юм. Хувиа хичээхгүй байх хааны зам
Өөрийгөө шүүмжлэх: Хувилбарын эмчилгээнд өөрийгөө шүүмжлэхтэй ажиллах
Өөрийгөө шүүмжлэхээс өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх хүртэлх хувилбарын шинжилгээ, эмчилгээний товч тоймыг энд оруулав.
- Бид ойлголтуудыг ойлгож байна. Өөрийгөө шүүмжлэх. Би өөрийгөө шүүмжилдэг. Асуулт гарч ирнэ: таны дотор хэн байгаа, хэн шүүмжилж байна вэ? Хариулт: Чухал эцэг эх нь сөрөг (Бернийн том гахай) Өвөр хүүхэд. Үүний үр дүнд дасан зохицох чадвартай хүүхэд ба үе үе бослого гаргадаг хүмүүс зан чанарын бүтцэд давамгайлдаг. Бүтээлч байдлыг дарангуйлдаг.
- Бид ойлголтуудыг ойлгож байна. Өөрийгөө дэмжих … Би өөрийгөө дэмжиж байна. Асуулт нь: таны дотор хэн байгаа бөгөөд хэн таныг дэмжиж байна вэ? Хариулт: Эцэг эх нь Өвөр Хүүхдийн үйлдлээр дэмжиж, магтаж, санаа зовж байгаагаа харуулдаг. Үүний үр дүнд Чөлөөт хүүхэд өсч, хөгжиж байна.
- Таныг бага наснаасаа хэн, хэрхэн шүүмжилсэн бэ? Эцэг эхийн дүрс, тэдгээрийн давхар холбоосыг тодорхойлох. Тэд таны талаар юу гэж хэлж, юу ойлгуулсан бэ? Өөрийгөө судлах жишээ энд байна.
- Та өөрийнхөө талаар юу сурсан бэ? Та ямар мессежийг өөртөө шингээсэн бэ? Та одоо өөрийгөө шүүмжилж, хянаж байхдаа хэнийг, хэний шүүмжлэлийг хуулбарладаг вэ?
- Таны аминч бус байх замыг ямар эрт гаргасан шийдвэрүүд тодорхойлдог вэ? Та ямар нөхцөл байдалд тэднийг хүлээж авсан бэ, тэд таны амьдралд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Насанд хүрэгчдийн шинэ шийдэл. Бид "Хайргүй", өөрийгөө дарах, өөрийгөө шүүмжлэх хувилбарыг тодорхойлсон лавлагаа нөхцөлтэй ажилладаг. EOT -д боломжтой, гештальт хандлагад боломжтой, сэрээгээр чиглэлтэй дүрслэх аргаар ажиллах боломжтой. Бид шинэ шийдвэр гаргадаг. Бид татгалзах, татгалзах өвдөлтийг эдгээдэг.
- Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх. Бид өөрсдийгөө халамжилж, өөрсдийгөө дэмжихээр шийдсэн. Энэ шийдвэрийг нэгтгэхийн тулд бид шинэ дүрмийг бичиж байна.
- Өөрчлөлт. Бид ажлын явцад хүлээн авсан чухал мессежүүдийг 3 -аас 6 хүртэлх алхамуудад (Өвөр эгзэгтэй дуу хоолой) шинэ мессежээр дамжуулж, танд анхаарал халамж тавьж буй шинэ мессеж болгож өгдөг. Энд хийсэн ажлын жишээ.
- Өөрийгөө тэжээдэг шинэ амьдрал. Бид эмчилгээнд олж авсан шинэ ур чадвар, шийдлүүдийг бодит амьдрал руу шилжүүлж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хайрлах байр суурийг олж авдаг.
- Амьдралын таашаал. Бид маш их энерги авч, өөрсдийгөө болон амьдралаа сайхан өнгөрөөж, өөрсдийгөө дэмжиж, бусад ойр дотны хүмүүсээсээ гуйж, цус харвалтаа бусадтай хуваалцдаг.
Эдгээр нь онлайнаар 1.5 цаг 5 цаг орчим хийх 10 алхам юм. Хэн нэгэн бага зэрэг сунах болно - энэ бүхэн нь эмчийн хэв маяг, үйлчлүүлэгчийн нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож буй байдлаас хамаарна.
Зөвлөмж: Хэдийгээр зарим ажлыг (дүн шинжилгээ) бие даан хийх боломжтой боловч ийм ажилд маш олон бэрхшээл, аюултай урсгал, өвдөлт байсаар байгаа тул туршлагатай мэргэжилтний дэмжлэгтэйгээр энэ чухал ажлыг эхлүүлээрэй
Яг одоо DEMO дээр ийм байдлаар ажиллахдаа үйлчлүүлэгч хүнд хэцүү газар, бага наснаасаа мэдэрсэн мэдрэмжийн хурцадмал байдалтай тулгардаг: өвдөлт, урам хугарах, татгалзах, ганцаардал, уур хилэн.
Та ийм төрлийн эмчилгээний ажлыг эхлүүлэхэд бэлэн үү?
Өөрийгөө шүүмжлэхээ яаж зогсоох вэ
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь дотоод нөөцийн эх үүсвэр юм
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөрийгөө дэмжих, дэмжих чадвар юм. Энэ нь гештальт эмчилгээний жинхэнэ байдлын үзэл баримтлалтай нийцдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө болон өөрийн өвөрмөц чадварыг тааруулах гэсэн үг юм. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь миний бодлоор дотоод нөөц бололцооны эх үүсвэр юм.
Өөрийгөө хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх тухай
Өөрийгөө хайрлахын ач холбогдлын талаар бид ихэвчлэн сонсдог. Сургалт, ном энэ тухай ярьдаг, энэ тухай нийтлэл бичдэг. "Эхлээд өөрийгөө хайрла, дараа нь та өөр хүнийг хайрлаж чадна." Ингэж хэлээд өөрийгөө ингэж хайрлах гэдэг нь юу гэсэн утгатай тайлбар маш бага байдаг.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө буруутгах
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө буруутгах: шийдвэрлэх 5 стратеги Бид яагаад өөрийгөө шүүмжилж, өөрийгөө буруутгах хандлага руу ханддаг вэ? Сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн төлөвшлийн чухал хэсэг нь бидний хийсэн үйлдэл, хариуцсан хариуцлага, мөн бидний хэлсэн үг багтдаг гэдэгт эргэлзэхгүй байна.
Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх Эсвэл охидын хувьд анхны хайрын үнэ цэнийн талаар ("Маскгүй сэтгэлзүйн эмч" циклээс)
Арван долоон настайдаа би анх удаа надаас гурван насаар ах залуутай маш их хайртай болсон. Гайхамшигтай дулаахан намар байлаа. Би дөнгөж анагаахын академийн нэгдүгээр курст орсон. Найз бид хоёр хамтдаа түрээслүүлсэн хувийн байшингийнхаа орон сууц руу чирж орхиод тарвасны амттай амтыг би айдас төрүүлээд санаж байна.
Хэцүү нөхцөлд өөрийгөө хэрхэн дэмжих вэ? Өөрийгөө дэмжих энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга
Өдөр амаргүй байсан - өдөр тутмын асуудлууд, дараа нь ажил, дараа нь өдөр тутмын асуудлууд, арай илүү ажил. Би чин сэтгэлээсээ оройн хоол идэж, зүүлт асааж (яагаад ч юм тэд надад үргэлж тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг байсан), Хаалга өмсөж (ихэвчлэн ижил нөлөө үзүүлдэг), зөөлөн хөнжлөө чанга тэвэрч, гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа авав.
