2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэн нэгэн тийм гэж хариулах болно, чи өөрийгөө өрөвдөх хэрэгтэй.
Өрөвдөх сэтгэл намждаг гэж хэн нэгэн хэлэх болно.
Өөрийгөө хор хөнөөлтэй, хэрэгтэй өрөвдөх сэтгэл байдаг тул хоёулаа зөв байх болно. Нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, урагшлах хүчийг олж авах боломжийг олгодог энэрэн нигүүлсэхүй нь ашигтай байдаг. Өрөвдөх сэтгэл нь өвдөлтийг даван туулж, дараа дараагийн амьдралынхаа нөөцийг хуримтлуулахад тусална. Тиймээс энэ нь богино хугацаанд амьдардаг.
Хохирогчийн байр сууринаас өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмж нь ямар ч сайн зүйлд хүргэхгүй маш их хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл юм. Энэ тохиолдолд ямар нэгэн зүйл хийх бүх хүчин чармайлт нь тэг болж буурдаг. Зарим тохиолдолд тэр хүн оролддоггүй. тэр амжилтанд хүрэхгүй гэдэгт итгэдэг.
Ихэнхдээ өөрийгөө өрөвддөг хүн өөртөө болон хүч чадалдаа итгэхээ больж, бусадтай бүрэн харилцахаа больдог. Үнэн хэрэгтээ энэ мөчид тэр юу болж байгааг хангалттай ойлгоогүй байна.
Өөрийгөө өрөвдөх хоёр үндсэн шалтгаан бий
1. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд юу ч хийж чадахгүй гэдгээ ойлгосон хүн өөрийгөө найдваргүй байдалд, хүчгүй байдалд оруулдаг.
2. Хүн өөрийнхөө хүч чадал, чадавхийг дутуу үнэлдэг.
Гэхдээ өөрийгөө өрөвдөх шалтгааны энгийн тайлбарууд байдаг: бие махбодийн өвдөлт, дургүйцэл, шударга бус байдал, дарангуйлал, бусдын хайхрамжгүй байдал, доромжлол, доромжлол, ичгүүр, гунигт байдал, гэмшил гэх мэт.
Өөрийгөө өрөвдөх нь бидний сэтгэл зүйд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь бидний эрүүл мэндийг төдийгүй хайртай хүмүүстэйгээ, хамт ажиллагсадтайгаа болон дэлхий ертөнцтэй харилцах харилцаагаа үл мэдэгдэх байдлаар устгадаг.
Бид өөрсдийгөө өрөвдөх тусам өөрийнхөө тухай бодож буй зүйлдээ итгэдэг.
Өөртөө хандах энэ хандлагыг өөрчлөхөд юу туслах вэ?
За, Нэгдүгээрт, одоо би өөрийгөө өрөвдөж байгаагаа ухаарч байна. Учир нь хэрэв бид сэтгэл хөдлөлөө мэддэггүй бол түүнийг хянах чадваргүй болно. Үүний үр дүнд тэд биднийг хянаж, амьдралын чанарт нөлөөлж эхэлдэг.
Хоёрдугаарт, энэ бол зан үйлийн ийм хэвшмэл ойлголтыг өөрчлөх хүсэл юм.
Гуравдугаарт, үндсэн шалтгааныг тодорхойлох. Хүн ертөнцөд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг мэдэрч, асуудлынхаа үндсийг эргэн тойрныхоо хүмүүсээс олж хардаг.
Асуултуудад хариулна уу:
Би яагаад өөрийгөө өрөвдөж байна вэ? Надад бэрхшээл тулгарвал би юу хийх ёстой вэ?
Дөрөвдүгээр, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх. Өөрийнхөө амьдралыг өөрөө удирдаж эхэл.
Асуултуудад хариулна уу:
Би одоо яаж байна? Хэн одоо миний амьдралыг удирдаж байна вэ? Би нөхцөл байдлыг өөрт ашигтайгаар өөрчилж чадах уу? Үүнд хүрэхийн тулд би яг одоо ямар арга хэмжээ авч болох вэ?
Таны амьдралд юу болж байгааг, үүнийг хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгоорой. Эерэг сэтгэлгээг өөртөө бий болгож, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
Эцсийн эцэст таны мэдэж байгаагаар бидний мэдэрдэг гэж боддог зүйл, цацруулж буй зүйл, хүлээн авдаг зүйл.
Өөрийгөө өрөвдөх нь сэтгэлийн хямралд хүргэх зам гэдгийг санаарай!
Хэрэв танд ижил төстэй асуудал тулгарч, бие даан даван туулж чадахгүй бол мэргэжилтэнээс тусламж хүсч болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Тиймээс өрөвдөх сэтгэл гэж юу вэ, энэ нь өрөвдөх сэтгэлээс юугаараа ялгаатай вэ?
Өрөвдөх сэтгэл харилцаа холбооны түлш болж өгдөг. Эмпати нь хуваагдлыг өдөөдөг. Маш сонирхолтой. Тереза Вайсман бол мэргэжлийн сувилагч юм. Тэрээр өрөвдөх сэтгэл нь маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох огт өөр төрлийн мэргэжлээр суралцсан өрөвдөх сэтгэлийн дөрвөн шинж чанарыг тодорхойлжээ .
Өрөвдөх сэтгэл. Энэрэл. Өрөвдөх сэтгэл. Энэ хаана байна, чи хаана байна?
Ойр дотны хүмүүсээс бид өрөвдөх сэтгэлийг хүлээж байна бидний хувьд тааламжгүй мөчид. Биднийг гомдоох, доромжлох, доромжлох үед бид өрөвдөх сэтгэлийг хүсч байна . Алдагдлынхаа уй гашууг хуваалцахын тулд бид өрөвч сэтгэлийг хүлээж байна .
Хүчирхийлэгч, хохирогч, аврагч Дараах зүйлсийн аль нь өрөвдөх, өрөвдөх, туслах хүслийг төрүүлдэг вэ?
Хачирхалтай асуулт, та одоо бодож байж магадгүй юм. Гэвч үнэн хэрэгтээ миний асуулт хачин зүйлээс хол байна. Хүн яагаад хүчирхийлэгч (дарангуйлагч) болдог вэ? Тийм ээ, учир нь тэр өөрөө хохирогч байхдаа үнэхээр гарч ирсэн түүний оюун санааны орон зайд маш их айдас, түгшүүр байдаг тул түүний хувьд ухамсартай бус цорын ганц зөв шийдвэр юм.
Өрөвдөх сэтгэлийн тухай. Сэтгэл дундуур байгаа хүнийг хэрхэн зөв өрөвдөх вэ
Би хүн нэг бүрийн адил заримдаа янз бүрийн тохиолдлуудад маш их бухимддаг. Заримдаа шалтгаан нь бусдад ойлгомжтой, ойлгомжтой байдаг. Заримдаа энэ нь тэдний хэлснээр хуримтлагддаг. Сэтгэлийн хямралд орсон би юуны түрүүнд маш энгийн зүйл болох өрөвдөх сэтгэлийг хүсч байна.
Та сэтгэл зүйч хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна уу?
Энэ нийтлэл бол зөвлөлдөх уулзалтаас өмнө сэтгэл судлаачтай хийсэн уулзалтаас хүлээж буй үр дүнгийн зарим талыг сайн олж мэдсэн үйлчлүүлэгчидтэй харилцах хүсэл юм. Боломжит үйлчлүүлэгч бүр сэтгэл зүйчтэй хийсэн харилцааны үр дүнгийн талаархи өөрийн "
