2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Утас, зөөврийн компьютер, зохион байгуулагч ба таблет, компьютер, электрон дэвтэр - өнөөдөр бидний хүн нэг бүр гар утас, эсвэл бүр илүү чухал төхөөрөмж, чухал утас, огнооноос эхлээд яаралтай хийх зүйлсийн жагсаалт хүртэл шаардлагатай бүх мэдээллийг хадгалдаг. Үүний үр дүнд бид өөрсдийн санах ойг дурдах нь багасч, өгөгдөл хадгалах хэрэгслийг гаджетуудад даатгаж байна. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар атрофийг ашигладаггүй эрхтнүүд. Үүний үр дүнд Альцгеймер, Паркинсоны өвчин, бүх төрлийн оюун ухааны хомсдол, тархины бусад өвчин дэлхий даяар нэмэгдэж байна. Олон шинжээчид энэ нь тархины чадавхийг бага багаар ашиглаж, нөхцөл байдал нь ерөнхийдөө муудахад хүргэдэгийн үр дүн гэж үзэх хандлагатай байдаг
Ой санамжаа байнга сургах нь яагаад чухал вэ, үүнийг хэрхэн хийх, цээжлэх урлагт ямар амжилтанд хүрэх вэ, Украины аж үйлдвэрийн боловсон хүчний мэргэжил дээшлүүлэх институтын багш, ой санамжийн хөгжлийн тэргүүн Валентин КИМ. Энэ тухай Шинжлэх ухааны академийн уншигчдад мэдээллээ
- Валентин Владимирович, чухал мэдээллийг цахим төхөөрөмжид итгүүлснээр бид цээжлэх чадвараа үнэхээр алддаг уу?
- Эдгээр нь чиг хандлага юм. 20-30 жилийн өмнө ч гэсэн хүн бүр чухал утасны дугаар, төрсөн он сар өдөр, хаяг, шуудангийн кодыг санаж байсан. Хүн бүр ямар нэгэн тэмдэглэлийн дэвтэртэй байсан ч сануулах зүйлгүй байсан ч хүмүүс хаа нэгтээ зочилж, суурин утаснаас залгаж, хайртай хүмүүстээ баяр хүргэх, жишээлбэл, төрсөн өдрийн мэнд хүргэх боломжтой байв. Өнөөдөр олон хүмүүс утасны дугаараа ч санаж чадахгүй байна. Уулзах, дугаар солилцохдоо хүмүүс ихэвчлэн утасны дугаараа бич, би чам руу буцааж залгах болно, чи миний дугаарыг засах болно гэж хэлдэг. Тэд дугаараа санахгүй байгаа учраас л ингэж хэлдэг. Илүү олон удаа бид тээвэрлэгчдийн талаархи аливаа мэдээллийг хадгалж, цээжлэх чадвараа алддаг, учир нь санах ой нь ашиглагдахгүй бол буурдаг. Түүгээр ч барахгүй ой санамж мууддаг төдийгүй бүх сэтгэн бодох үйл явц мууддаг. Олон судалгаагаар орчин үеийн хүн 100-150 жилийн өмнөх хүмүүсээс илүү муу хариу үйлдэл, ой санамжтай байдаг.
- Ой тогтоолт муудах нь тархины эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг үү?
- Энэ онолыг батлах, үгүйсгэх ноцтой эрдэм шинжилгээний судалгаа байдаггүй. Гэхдээ олон тооны мэргэжилтнүүд бидний цахим эрин үед ой санамжаа дарахаа болиход энэ нь муудаж, тархины үйл явцад ерөнхийдөө нөлөөлдөг гэж үздэг. Шууд аналоги нь суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж буй хүн зөвхөн булчингийн байдал төдийгүй дотоод эрхтний үйл ажиллагаатай холбоотой өвчнөөр шаналж эхэлдэг. Хүний бие бол хаалттай систем бөгөөд нэг процесс нөгөөгөөсөө хамаардаг. Тиймээс нэг үйл явц, нэг чиг үүргийг сайжруулах нь бусад хүмүүст ч эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн бид үнэхээр сүүлийн үед өөрийгөө сайн формтой байлгах тал дээр бага анхаарч эхэлсэн. Танин мэдэхүйн үйл явцыг хэвийн байлгах. Санах ой, анхаарал, сэтгэлгээ, бүтээлч байдлыг хөгжүүлэх. Санах ойг хөгжүүлэх нь хүний ерөнхий байдлыг сайжруулдаг гэдэгт би итгэдэг. - Та тагнуулын ажилтнуудад, бие хамгаалагчдад лекц уншдаг. Ийм мэргэжилтэй хүмүүс цээжлэхдээ юу сурдаг вэ?
- Аюулгүй байдлын алба, дотоод хэргийн байгууллагын ажилтнуудын хувьд би нүүр царай цээжлэх програм боловсруулсан. Би оюутнуудад нас ахих тусам өөрчлөгддөггүй, өнгөлөн далдлах замаар өөрчлөх боломжгүй гол шинж чанараараа гадаад төрхөө цээжлэхийг заадаг. Би курсын оюутнуудад бага нас, өсвөр нас, насанд хүрэгчид, хөгширсөн хүмүүсийн гэрэл зургийг үзүүлж, нас ахих тусам өөрчлөгддөггүй, байнга өөрчлөгдөж байдаг тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулдаг. Жишээлбэл, хүмүүс бүх насаараа чих, хамар ургадаг. Мөн нүдний хэмжээ өөрчлөгддөггүй. Тийм ч учраас хүүхдүүдийн нүд үнэхээр сэтгэл татам, пропорциональ байдлаар хүүхдийн нүд нүүрэн дээр илүү их зай эзэлдэг. Курс дээр шууд би бие хамгаалагчдад нүдний хэлбэр, гавлын ясны бүтэц, нүүрний хэлбэрт анхаарлаа хандуулахыг заадаг. Миний сургалтанд хамрагдсан хүмүүс сахал ургуулсан, шил зүүсэн эсэхээс үл хамааран хүний гадаад төрхийг тууштай цээжилж, хүмүүсийг таних чадвартай болдог.
- Уншигчдад мэдээлэл цээжлэх арга барилаасаа хуваалцана уу?
- Би мастер анги өгөхдөө ихэвчлэн Цэцероны аргын талаар байнга ярьдаг. Энэ бол цээжлэх урлагтай танилцах үндсэн арга юм. Энэ аргыг Цэцерон өөрөө боловсруулсан гэж үздэг. АНУ -д энэ техникийг "санах ойн ордон" гэж нэрлэдэг. Энэхүү цээжлэх аргын мөн чанар нь гол мэдээллийг цээжлэхийн тулд хүн гол байршил, өөрөөр хэлбэл лавлах, өгөгдөл хадгалах системийг бий болгодог.
Хэрэв бид өөрсдийн ой санамж, жирийн хүний дурсамжийг төсөөлөөд үзвэл энэ бол зүгээр л бүх зүйлийг хаясан шүүгээ юм. Тиймээс, зарим мэдээлэл авахын тулд шүүгээний эзэн энэ овоолгыг бүхэлд нь гүйлгэх хэрэгтэй болдог. Цээжлэх тодорхой арга техник эзэмшсэн хүн шаардлагатай бүх зүйлээ тавьдаг тавиур, шүүгээ хийдэг бололтой. Тиймээс түүнд шаардлагатай бүх мэдээллийг олж авах, хуулбарлах нь тохиромжтой бөгөөд хурдан юм.
Цицерогийн аргын дагуу бид юмсын зохион байгуулалтыг сайн мэддэг өрөөгөө төсөөлөх ёстой. Жишээлбэл, орох хаалганы баруун талд та орны дэргэдэх ширээ, дараа нь хувцасны шүүгээ, дараа нь сандал гэх мэт. Дараа нь та санаж байх ёстой үгсийн жагсаалтыг гаргаж, эдгээр үгсийг өрөөнийхөө объект дээр байрлуулна. Жишээлбэл, хэрэв та цайны сав гэсэн үгийг цээжлэх шаардлагатай бол аяга тавагныхаа тавиур дээр төсөөлдөг. Дараа нь цорго гэдэг үг ирдэг - та усны цоргыг шүүгээнд оруулах гэх мэт. Үүний үр дүнд хүн цээжилсэн үгсийг давтах шаардлагатай бол өөрийгөө өрөөндөө л төсөөлж, цээжилсэн үгсийнхээ байршлаас байршуулан дүрс цуглуулдаг. Бэлтгэлгүй энгийн хүн 12-16 үгний жагсаалтыг цээжилж чаддаг. Цицероны арга нь 20-40 ба түүнээс дээш үг хэлхээг цээжлэх боломжийг олгодог.
Аргын практик ач холбогдол нь мэдээж хэнд ч хэрэггүй үгсийг цээжлэх чадвар биш юм. Энэ аргыг хийх зүйлсийн жагсаалтыг цээжлэхэд ашиглаж болно. Жагсаалтанд байгаа зүйл бүрийг дүрс хэлбэрээр танилцуулж, эдгээр зургийг байршилд байрлуулснаар та юу ч мартахгүй. Худалдааны жагсаалтыг цээжлэхдээ энэ аргыг ашиглаарай. Энэ нь маш тохиромжтой. Түүнчлэн, энэ арга нь яриаг сурах шаардлагатай үед яриаг цээжлэхэд маш сайн байдаг. Зүгээр л танилцуулгаа догол мөр болгон хувааж, догол мөр бүрийн хувьд зураг гаргаж, дараа нь зургуудыг байршлаар нь байрлуул. Дашрамд хэлэхэд Цицерон маш урт яриаг цээжилж чаддаг байсан бөгөөд хэрвээ тасалдсан бол хаана зогсохоо хэзээ ч мартаж чаддаггүй байсан тул алдартай болжээ.
Энэ аргын давуу тал нь эзэмшихэд маш хялбар бөгөөд хэд хэдэн сургалтын дараа хүн үүнийг автоматаар ашиглаж эхэлдэг.
- Гадаад үг цээжлэх аргуудын талаар яриач?
- Гадаад үгийг судлахын тулд бид гадаад үгийг эгшиглэн цээжлэхдээ авиа зүйн холбоо тогтоох арга байдаг. Жишээлбэл, бид англи хэлний хичээл - хичээлийг цээжлэх хэрэгтэй. Энэ үг яг дуугаар юу гэсэн үг болохыг бид төсөөлж байна. Бид үүнийг хоёр үгээр хуваадаг - энэ бол ой ба мөрөөдөл юм. Дараа нь бид ойд байгаа зүүдээ төсөөлж, энэ үгийн утгатай шууд холбож өгдөг. Ойд ширээ байдаг бөгөөд оюутнууд түүн дээр унтдаг гэж төсөөлж болно. Тэгээд бид хичээл гэдэг үгийг сонсоод шууд л энэ зургийг хардаг. Энэ үгийг эхлээд орос хэл рүү орчуулахгүйгээр бид гадаад хэлээр сэтгэж эхэлдэг. Энэ нь үг цээжлэхэд илүү хялбар болгодог. Энэ арга нь овог нэр цээжлэхэд бас тохиромжтой. Жишээлбэл, та Михельсон овогоо санах хэрэгтэй. Дуу авианы холбоодын аргыг ашиглан зургийг сонгоод энэ хүнтэй холбоно уу. Жишээлбэл, Михельсон овгийг хэд хэдэн үгээр хувааж болно - mikh - гацуур - мөрөөдөл. Майкл гацуур дээр, эсвэл гацуурны дор унтдаг. Энэ хүн модны дор унтаж байна, эсвэл баавгай унтдаг модны дор зогсож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь инээдтэй сонсогдож байгаа ч энэ нь ажилладаг. Холбоо өөрөө илүү сонирхолтой, ер бусын байх тусам түүнийг илүү сайн санаж байдаг.
- Хүний ой тогтоолтыг сайжруулах энгийн аргууд байдаг уу?
- Таны ой санамжийг "сайн хэлбэртэй" байлгахад туслах хэд хэдэн дасгалууд байдаг. Санах ойг "ажиллуулах" байлгахын тулд тэдгээрийг өдөр бүр хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, унтахынхаа өмнөх өдрийг санаж, өнгөрсөн өдрийн хагас цаг тутамд ерөнхийд нь биш, харин нарийвчлан санаж байхыг би хүн бүрт зөвлөж байна. Жишээлбэл, та өглөө 7 цагт боссон, долоон хагаст та шарсан өндөгтэй өглөөний цай уусан, өглөө 8 цагт гэрээсээ гараад машиныхаа түлхүүрийг мартсан, буцах ёстой байсан … гэх мэт өдөржингөө. Энэхүү дасгал нь хүнийг бүх зүйлийг санах төдийгүй ой санамжаас мэдээлэл олж авахад сургадаг бөгөөд үүний зэрэгцээ биднийг хүрээлэн буй бүх зүйлд илүү анхааралтай хандаж, бидний үйл ажиллагааны ухамсрыг нэмэгдүүлдэг.
Тооцоологчоос татгалзаж, толгой дээрээ хамгийн энгийн математик үйлдлүүдийг хийхийг зөвлөж байна. Дэлгүүрт худалдааны жагсаалтгүйгээр орох нь бас ашигтай байдаг - энэ бол мэдээж санах ойг сургах "туйлын" арга боловч хэрэв та хүсэл зоригоо шахвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт шаардлагатай худалдан авалтаа мартаж, шаардлагагүй худалдан авалт хийхээ болино..
Өөр арга бий. Хэрэв та шинэ үг сонссон, сонирхолтой үйл явдлын талаар олж мэдсэн бол түүнийг бүх талаас нь сайтар судалж үзээрэй. Шинэ мэдээлэлтэй холбоотой өгөгдлийг хайж олох. Тиймээс та үүнийг бүх талаас нь судалж, танд мэдэгдэж буй үзэгдэл, баримтуудтай холбож, ой санамждаа илүү бат бөх засах болно. Бидний ой санамж зөвхөн баримтыг төдийгүй тэдгээрийн хоорондын холбоог санаж байдаг.
- Эдгээр дасгалууд ямар ч насныханд тохиромжтой юу?
“Эдгээр аргуудыг ашигласнаар хүн бүр ой санамжаа сайжруулж чадна. Саяхан би шинжээчийн хувьд Украины Гиннесийн амжилтын бүртгэлд хамрагдсан. Тэтгэвэр авагч Ворон Николай Николаевич 6 цагийн турш яруу найраг уншжээ. Энэ хүн 71 настай. Би түүнтэй ярилцсан, тэр нэг удаа манай улс төрч Тигипко залуу насандаа "Евгений Онегин" -ийг бүхэлд нь цээжээр мэддэг байсан гэж нэг удаа сонин дээрээс уншсан гэж хэлсэн. Залуу насандаа шүлэг сурах нь хөгшрөхөөс хамаагүй хялбар байдаг бөгөөд Николай Николаевич сайдаас давахаар шийджээ. Тэрээр өдөр бүр шүлгийн зарим хэсгийг цээжилж, улмаар "Евгений Онегин", Котляревскийн "Энейд" болон бусад олон шүлгийг сурч байжээ. Өндөр настай хүн ой санамжаа хөгжүүлж, түүний хэмжээг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлж чаддаг. Үүний зэрэгцээ, түүний хэлснээр тэрээр хэд хэдэн тааламжтай урамшуулал авсан бөгөөд түүний ерөнхий сайн сайхан байдал, анхаарал сайжирч, аливаа мэдээллийг цээжлэх нь илүү хялбар болж, түүний сэтгэлийн ерөнхий байдал сайжирсан нь гайхалтай юм.
"Аргументы недели" сонинд 2013.10.16 -нд нийтлэгдсэн
Зөвлөмж болгож буй:
Дугуйлан алхаж байхдаа өөрийгөө санаарай
Нууцаа танд хэлэх цаг болжээ. Би чиний хажууд байхыг үнэхээр хүсч байна. Би үнэхээр хүсч байна, би маш их айж байна . Чи надтай ойртох тусам чамайг алдахаас айдаг. Янз бүрийн арга, заль мэхийг би гаргаж ирдэг болохоор миний хажууд алхам тутамдаа дэргэд минь тэвчихийн аргагүй болдог.
Эмэгтэй сургагч багш нар бүгдийг мэддэг
Одоо тэдний олонх нь байгаа бөгөөд Интернет нь тэдний блог, зөвлөмж, вебинаруудаар дүүрэн байдаг. Та үүнийг мэдэрч байна уу? Хүн бүр яаж амьдрахаа мэддэг. Тэд маш олон асуудал, харилцааны асуудлыг шийддэг, гэхдээ хэн ч хамгийн тохиромжтой асуудлын жишээг өгдөггүй
Би бүх зүйлийг хийж чадна, би бүгдийг хийж чадна
Хүн бүр ажлаа хийж, сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдэрч чаддаг бөгөөд зөвхөн өөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлэх түлхүүрүүдийг мэдэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та зарим зөвлөмжийг мэддэг. Та хувийн үр өгөөжтэй байх сэдвээр олон материал судалж, тэр ч байтугай ямар нэгэн зүйл хэрэглэсэн гэдэгт итгэлтэй байна.
Яаж тайзан дээр гарах вэ - бид бүгдийг болзоонд мэддэг боловч тоглолтоо хийхдээ мартдаг
Та болзоонд ирнэ. Тэд сайхан хувцасласан, ярилцах боломжтой сэдвүүдийг бодож, үдшийг хэрхэн дуусгах талаар аль хэдийн бодож байсан … Та бие биетэйгээ инээмсэглэн уулзаж, ширээн дээр сууж эсвэл зугаалж, хийсвэр сэдвээр яриа өрнүүлж, эвгүй байдал, бага зэрэг хурцадмал байдлыг арилгах болно.
Таны аав эдгээр зээтүүтэй унтдаг. Тэдний царайг санаарай
Органик эмгэг, зан чанарын онцлог, сэтгэцийн болон сэтгэцийн гэмтэлтэй төгссөн, Эдипийн цогцолбор, Мадонна-Ян, Дон Кихот, өдөр тутмын зөрчилдөөн, хувийн хямрал гэх мэт олон янзын онолууд байдаг. . Миний сэтгэлзүйн гахайн банк эрчүүдийн эмэгтэй / зарим төрлийн эмэгтэйчүүдэд түрэмгийллийг тодорхойлдог өөр нэг хүчин зүйлээр дүүрсэн.
