2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ойр дотно байдал гэдэг нь эцэстээ бид ганцаардлыг даван туулахын тулд чухал хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хичээдэг … Гэхдээ ойр дотно байхыг эрэлхийлж, уулзах боломжийг алдаж чаддаг … уур, уур хилэн, айдас болон түнш рүү чиглэсэн бусад "муу" сэтгэл хөдлөл. Тэднийг тэвчиж, холбоо барих чадвар нь миний бодлоор өчүүхэн ч уур хилэнгүйгээр мөнхийн чихэрлэг хайраас хамаагүй гүн гүнзгий, чин сэтгэлийн харилцааны шинж тэмдэг юм. Хэрэв би хамтрагчдаа байгаа бүх мэдрэмжээ илэрхийлж чадахгүй бол би эрх чөлөөтэй биш, бид дотно байдлын тухай биш харин хараат байдлын тухай ярьж болно. Би түүнийг сонсохын оронд хэсэгчлэн өөртөө түнш зохиож эхэлдэг. Өөр яаж? Бидний сэтгэл зүй хоосон чанарыг тэвчихгүй, өөр хүний хэлээгүй, далд туршлагыг агуулгаараа дүүргэдэг. Харийн. Яг үүнтэй адил, миний чимээгүй байж эсвэл өөрийнхөө тухай худлаа ярьсан газарт үүссэн хоосон зайг нөгөө нь өөрийн таамаглалаар дүүргэдэг. Гагцхүү би өөрийгөө яг одоо байгаагаараа, яг одоо юу мэдэрч байгаагаа, юу бодож байгаагаа илэрхийлж чадвал л тэр үед л намайг ингэж хүлээж авч чадах хүмүүс миний амьдралд дахин дахин гарч ирнэ гэж найдаж болно. Миний мэдрэмжийг сонсож, өөрийн мэдрэмжээр хариулаарай … Харамсалтай нь баталгаа байхгүй - тэд сонсоогүй, хариулахгүй, бүр татгалзаж ч магадгүй. Ойр дотно байдал бол сэтгэл хөдлөлийг шууд, нээлттэй солилцох замаар боломжтой болдог туршлага юм. Яг хоорондоо солилцдог: Би өөртөө маш сонирхолтой зүйлийг хуваалцдаг бөгөөд энэ бүхэнд ХАРИУЛАХ туршлагыг олж авдаг. Ойр дотно байдал бол харилцан ярианы үйл явц бөгөөд хүн бүр өөрийн мэдрэмжийг нулимах ээлжийг хүлээж байхад, бусдын мэдрэмжинд ямар ч хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, эсвэл үнэ цэнээ алдахгүй байх боломжгүй юм., Гэх мэт). Дотны харилцааны туршлага бол би түншийнхээ сэтгэл хөдлөлийг хүлээн зөвшөөрч, тэр ч байтугай тэвчиж, миний өөрийгөө илчлэхийг тэсвэрлэж чадна гэдгээ мэдэрдэг явдал юм. Би бусдын мэдрэмжийг тасалдуулдаггүй, тэдэнтэй харьцдаг, тэдэнд хариулдаг, "гэхдээ надад байгаа …" гэсэн үгтэй давхцахыг хичээдэггүй.
Би тусдаа байж, "аюулгүй горимд" байж чадна. Ийм тохиромжтой байр суурь байдаг - та өөр хэн нэгнийг сонсож, ямар нэгэн зүйлд дүн шинжилгээ хийж, дүн шинжилгээний үр дүнгийн талаар ярьдаг, гэхдээ та өөрөө сэтгэл хөдлөлдөө оролцдоггүй. Та мэдрэмжийн илэрхийлэлийг хянадаг, тэднийг "хэтэрхий" нэвтлэхийг бүү зөвшөөр. Энэ нь илүү аюулгүй боловч жинхэнэ уулзалт хийх боломжийг үгүйсгэдэг. Бусад хүмүүс энэ хамгаалалтын ханыг дахин дахин авахыг оролдож магадгүй, амьдрах чадваргүй болох (давтагдахгүй байх) урвал нь уур хилэн болж, улмаар харь хүн болж хувирдаг … "Та юу мэдэрч байгаагаа надад хэлээч. Би чамайг ийм зүйл болж байгааг ойлгохгүй байна, надад юу тохиолдох нь чамд хамаагүй мэт санагдаж байна!”.. Тусгаарлагдсан хүн энэ бүх хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлөөс хамгаалагдсан тул ойр дотныхоо төлөө ямар ч мөнгө төлдөггүй. ямар ч үнэ … Дотоод тэнцвэрээ хадгалахын тулд би хүмүүсийг алдаж, тэдний дараа тэнцвэрт байдал сүйрч эхэлдэг.
Дотно харилцааны үнэ бол салах үед гуниглах явдал юм. Богино хугацаанд, удаан хугацаанд эсвэл үүрд салах нь зайлшгүй юм, учир нь бидэнд ойр дотно байдлыг үнэлэхийн тулд ганцаараа байх боломж хэрэгтэй … "Ойр дотно" гэдэг үг нь аль хэдийн гэсэн ойлголтыг агуулдаг. хоёр хүний хоорондын зай … Салах үед гуниглах нь бид (эсвэл хэнтэй) салах хүсэлгүй байдаг, маш чухал, чухал зүйлийг сурч мэдэхэд үргэлж тохиолддог … Уйтгар гуниг бол үнэ цэнийн хамгийн жинхэнэ туршлага юм. Хэрэв та уйтгар гунигийг мэдэхгүй бол таны амьдралд үнэ цэнэтэй зүйл байгаагүй (Д. Хломов).
Хэрэв би харамсах, гуниглахгүйгээр хүмүүстэй салах юм бол татгалзахад амархан эдгээр харилцаанд юу байсан бэ? Тийм ээ, юу ч байсангүй, тиймээс гадаргуу дээр хөөс … Эсвэл ийм сонголт байдаг: та уйтгар гуниг, салах мэдрэмж төрдөг, гэхдээ маскаа барьдаг, "өөрийгөө гартаа барь" … "Миний нүүр будалт байж магадгүй юм. гялалзах | гэхдээ миний инээмсэглэл хэвээрээ байна "… Та одоо өвдөж байгаагаа битгий харуул. Гэхдээ дараа нь та "Бид хоёрын хооронд байсан зүйл миний хувьд тийм ч үнэ цэнэтэй биш гэдгийг харуулахын тулд хичээж байна" гэж хэлдэг.
Одоо нэг сар эзгүй байгаад гэртээ буцаж ирэхэд би гунигтай байна - олон хүмүүс хуучин, шинэ танилуудтайгаа үлдэв. Хэн нэгэн нүүрний шугамаар гялбаж, ул мөр үлдээхгүй, хэн нэгэн нь удаан хугацаанд дурсамж, сэтгэлд үлдэв. Надад алга болсон хүн. Би хэн нэгэнтэй баяртай гэж хэлж чадаагүй бөгөөд миний сэтгэлд бүрэн бус байдал үлдсэн … Хэн нэгэн миний хэлэхийг хүссэн зүйлийг хэлээгүй … Би дахин хэн нэгэнтэй уулзана гэж найдаж байна, энэ нь гунигийг тийм ч хүчтэй биш болгож байна. Энэ нь гунигтай, энэ нь миний амьдралд маш үнэ цэнэтэй зүйл тохиолдсон бөгөөд болж байна гэсэн үг юм …
Зөвлөмж болгож буй:
Миний дотно нутаг хаана байна? Ойр дотно харилцаа, хувийн хил хязгаар
Ихэнхдээ гэр бүл, хосуудтай ажиллах, амьдралаа ажиглахдаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд хайр гэж юу вэ гэж өөрөөсөө асуудаг. Миний хувийн хил хязгаар гэж байдаг уу? Миний ханийн нутаг дэвсгэр үү? Бас нийтлэг зүйл байна уу? Эсвэл хайрыг үргэлж нийлүүлэлт хэлбэрээр харуулдаг уу?
Харилцааны дотно байдлыг хэрхэн буцаах вэ? Харилцааны сэтгэл зүй
Харилцааны дотно харилцаа нь хосуудын бүх асуудлыг 95%шийддэг. Түншүүдийн сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг хэрхэн яаж сэргээх вэ? Эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол та болон таны түншийн хооронд итгэлтэй яриа хэлцэл байдаг уу? Энэ нь бие биенээ доромжлох, буруутгах, шаардах үед зарим хүлээлтийг мэдээлэх нь харилцаа холбоо биш харин нууц юм.
Дотно харилцааны үндэс нь аюулгүй харилцааны орон зай юм
Ойр дотно байдал нь бие биенээ бусдад харуулах, "би хэн бэ" гэдгээ илчлэх, мэдрэмж, бодлынхоо талаар ярилцах, санаа зовнил, эргэлзээгээ хуваалцах чадвар, хүсэл эрмэлзлээр илэрдэг. бусад. Дотно харилцаа нь өөрийн гэсэн чиг үүрэгтэй байдаг:
Харилцааны төгсгөл үү? Салах цаг болсон уу? Харилцааны сэтгэл зүй
Энэ бол төгсгөл гэдгийг та маш сайн ойлгож байгаа ч гэсэн харилцаа таныг "барьж" байхад яагаад нөхцөл байдал үүсдэг вэ? Бүх ухаалаг хүмүүсийн хувьд хамгийн ойлгомжтой, ойлгомжтой шалтгаан бол хүүхдүүд юм. Хүүхдүүд жаахан байхад тэднийг орхиж, аав, ээжээс нь салгах нь үргэлж харамсалтай байдаг.
МЭДЛЭГ, ТУРШЛАГА, ТУРШЛАГА
Сэтгэлзүйн эмчилгээний гол ажлуудын нэг бол шинэ мэдлэг хайхаас туршлага хуримтлуулах явдал юм. Энэ бол эцсийн зорилго болох хүний амьдралд өөрчлөлт авчрах завсрын ажил боловч үүнгүйгээр энэ зорилгод хүрэх боломжгүй юм. Дараа нь ихэвчлэн тулгардаг зөрчилдөөн үүсч магадгүй юм:
