2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өмнөх хэвлэлд би ээж, түүний боловсорч гүйцсэн хүүхдийн хоорондын харилцаа заримдаа хувирдаг тул удаан үргэлжилсэн тэмцэл нь маш их энерги шаарддаг бөгөөд ялагч байдаггүй гэж би бичсэн. Харамсалтай нь ийм тэмцэл нь бүрэн эрхт амьдралаа орлож, олон жилийн турш үргэлжилдэг. Олон жил буруутгаж, эрх чөлөөгүй, ээжийнхээ шүүмжлэлийг харж амьдарсан он жилүүд. Ээж нь хүүхдээ хайрлах, хүлээж авах, асрах чадваргүй, эсвэл хүсээгүй байдлаасаа эхэлж байсан бол одоо энэ тэмцлийг хүүхдүүд өөрсдөө дэмжиж байна. Тэд амьдралдаа бүтэлгүйтсэнийхээ гол шалтгааныг ээжээс нь олж хардаг бөгөөд түүнд өгч чадахгүй зүйлийг нь үргэлжлүүлэн хайсаар байдаг …
Өнөөдөр би өөрийгөө энэ тэмцлээс гарахад хэрхэн туслах тухай ярихыг хүсч байна, тиймээс амьдралынхаа хариуцлагыг өөртөө хүлээх болно. Эхлэхийн тулд ээжтэйгээ хийсэн тэмцэл, тэр байтугай "дэлхийн хамгийн хортой" тэмцэл танд цаг хугацаа өнгөрөх тусам ашигтай болсон эсэхийг харцгаая?
Гэхдээ бие биенээ байнга зөрчилдүүлж, бухимдуулдаг зуршил хэрхэн ашигтай байх вэ?
Ярилцах оролдлого бүрийн дараа уурлаж, хүч чадлаа алдах нь ямар ашигтай вэ?
Наад зах нь баяр ёслолын үеэр зөвхөн сөрөг дурсамжтай холбоотой хүн гэж дууддаг гэм буруугийн мэдрэмжийн талаар юу хэлэх вэ?
Жишээлбэл, ийм байдлаар:
- ээжтэйгээ хийсэн тэмцэл (дотоод яриа хэлэлцээ гэх мэт) нь таны зөв гэдгийг мэдэрч, ядаж хэсэг хугацаанд ээжтэйгээ харьцуулахад "сайн сайхныг" мэдрэхэд тусалдаг.
- тэмцлийн байдал нь таны ээж буруу, буруутай гэдгийг сануулж байгаа тул та түүнтэй сөргөлдөхөд тийм ч их оролцдоггүй. Гэм буруугийн тэвчээргүй мэдрэмж гал хамгаалагчийг орлуулдаг тул энэ нь түр зуурын тайвшралыг авчирдаг.
- тэмцлийн байдал нь "хүлээн зөвшөөрөөгүй", "чадах чинээгээрээ эсэргүүцдэг" гэсэн хуурмаг байдлыг өгдөг. Энэ нь өөрийгөө илүү ашиг тустай, эрхэмсэг байдлаар ойлгоход тусалдаг бөгөөд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дэмждэг (энэ нь ээж хэдэн жилийн турш дайрч байсан)
- Заримдаа ээжтэй хийсэн тэмцэл бол удаан хугацааны туршид тэсвэрлэх чадвартай цорын ганц тэмцэл юм. Бусад хүмүүстэй харилцахдаа сөргөлдөх нь таны хувьд зовлонтой байж магадгүй юм (гэхдээ та зөрчилдөөнийг улам хурцатгахгүйн тулд ашиг сонирхлоо золиослоход бэлэн байна)
- Та тэмцэж байхдаа аз жаргалтай байх цаг байхгүй, таны азгүйтлийг буруутгах хүн үргэлж байдаг (сэтгэл судлаачид хүртэл хүн ээжтэйгээ харилцах харилцаагаа ойлгох хүртэл эрс өөрчлөлт гарахыг хүлээх ёсгүй гэж хэлдэг).
- тэмцлийн байдалд байх зуршил нь зан авирын өөр хувилбарыг эзэмшихгүй байхад тусалдаг. Тэд илүү хэцүү, шинэлэг, үл мэдэгдэх бөгөөд тэд хаашаа хөтлөх, юу бэлдэх нь тодорхойгүй байна … Хэдийгээр та ээжийгээ өөрчилж чадахгүй ч гэсэн түүнээс ядаж юу хүлээхээ мэддэг, тиймээс та үргэлж бэлэн байдаг.
Дээрх зүйлсийн аль нэг нь танд хамаатай гэж бодож байна уу? Хэрэв тийм бол, таны амьдралын замыг юу хүндрүүлж, буруу зам руу чиглүүлэхийг та мэдэж байгаа.
Өөрийнхөө амьдралын замыг тодорхойлохын тулд танд маш өөр дүрэм, зарчим хэрэгтэй байж магадгүй юм. Тэдний заримыг энд оруулав
1. Та хэдэн настай байх нь хамаагүй - ээж танд нөлөөлөх, сэтгэл дундуур байх, шүүмжлэхийг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэр таны төлөө хариуцлага хүлээхгүй.
2. Ээж нь ямар ч үзэл бодолтой байж, түүнийгээ илэрхийлж эсвэл өөртөө үлдээж болно. Түүнийг итгүүлэх эсвэл зөвшөөрсөн үгсийг сонсохоо боль. Үүний оронд бусад хүмүүс таны гавьяаны талаар чин сэтгэлээсээ ярьж, оруулсан хувь нэмэрт талархаж, талархаж буй нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж эхэл. Та ч бас тэдний дэмжлэгт талархаж байна. Өөрөөсөө асуугаарай - таны сонирхож буй асуултанд та зөв үү? Та өөртөө сэтгэл хангалуун байна уу? Та амжилтанд хүрсэн үү? Мөн хариултаас үл хамааран өөрийгөө магтаж, өөрийгөө дэмжиж сур. Хэрэв та ээж үүнд ямар хамаатай юм бэ гэж асуувал би хариулах болно: одоо больсон. Өөртөө анхаарал тавих үүрэг даалгаврыг хүлээ.
3. Хэрэв энэ яриа хортой, өвдөлттэй байвал ээжтэйгээ яриа хэлэлцээ хийх санаагаа орхих хэрэгтэй. Хэрэв та харилцаа холбоог зогсоохыг хүсэхгүй байгаа эсвэл чадахгүй бол энэ харилцааны зорилгыг мэдэж аваарай. Дэмжээрэй, гэхдээ дэмжлэг хайх хэрэггүй, санаа зовж байгаагаа илэрхийл, гэхдээ талархлаа хүлээх хэрэггүй. "Сайныг үйлдэж, усанд хая" гэсэн сайн мэддэг зарчимд би сайн зүйл бол зөвхөн таны л сонголт гэдгийг нэмж хэлмээр байна.
4. Ээж тань байгаагүй бол та илүү аз жаргалтай болох байсан гэж бодож магадгүй … Гэхдээ ямар ч түүхэнд хамгийн сөрөг баатар хүртэл онцгой хүч, чадвартай байдаг. Ээж чинь бас бусдад үнэлэгдэх, амьдралдаа нэг бус удаа тусалж чадах ямар нэгэн супер хүч, ур чадвартай юу? Авхаалж самбаа, эрчүүдэд таалагдах чадвар, найз нөхдийнхөө түүхийг сонсох чадвар - юу ч хамаагүй! Өөрөөсөө ижил төстэй зүйлийг олохыг хичээ. Эхэндээ та ээжтэйгээ ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та үргэлжлүүлэн хайвал хүч чадлын ижил төстэй байдал нь таны хувьд гэнэтийн эх сурвалж болж чадна гэдгийг харах болно.
5. Өөрийнхөө амьдралаар амьдрах зуршилд энэ амьдралын зураг хэрэгтэй. Энэ нь танд хэрхэн татагддаг вэ? Энэ зураг одоогийнхоос юугаараа ялгаатай вэ? Та өнөөдөр өөрийгөө / хэн гэдгээ мэдэрч байгаа хүнээс юугаараа ялгаатай байхыг хүсч байна вэ? Амьдралынхаа өөр дүр зургийг зурахдаа гол дүр бол та гэдгээ санаарай. "Би ээжийгээ зовоохгүй, намайг тайван амьдраасай гэж хүсч байна", "Би бол бие даасан шийдвэр гаргадаг эрх чөлөөтэй хүн" гэж харьцуулаарай.
6. Хил хязгаараа хамгаалахгүй, харин тэмдэглэж сур. Үгээр. Нэгдүгээрт - өөрийнхөө төлөө / өөрийнхөө төлөө. Та өөрийгөө хэн болохыг, юу хүсч байгаагаа, үүний төлөө хичээх эрхтэй гэдгээ яагаад байнга сануулж байгаарай.
7. Бид өдөр бүр аль хэдийн танил болсон зүйлийг өөртөө сануулахыг ердийн зүйл гэж үздэг: бид цагтаа сэрэх, зохион байгуулагчид уулзалт хийх, дэлгүүр хэсэх, хийх ажлын жагсаалт бичих сэрүүлэг тавьдаг. Гэхдээ амьдралынхаа шинэ санааны дагуу биеэ авч явахыг хэн нэгэн "өөртөө сануулах" нь ховор байдаг. Өнөөдөр. Маргааш. Маргааш нь … Шинэ зуршлууд аажмаар бүрддэг бөгөөд тууштай, төвлөрсөн ажил шаарддаг. Өөрийнхөө амьдралаар амьдрах зуршил нь үл хамаарах зүйл биш юм. Тохирох үгсийг олж, хуанлидаа одоо нэмж оруулаарай.
Ирина Обудовская, сэтгэл судлаач
Зөвлөмж болгож буй:
"Би хэнд ч өргүй!" Хэрхэн дэлхийг аврахаа зогсоож, амьдралаа эхлүүлэх вэ
"Би хэнд ч өргүй!" Аливээ?! Ноцтойгоор уу? Энд битгий худлаа яриарай - хэнд ямар өртэй болох жагсаалт байгаа нь гарцаагүй. Бүх зүйлд үүрэг хүлээх нь гэр бүлийн том хүүхдүүдийн "үйлийн үр" юм. Хоёроос тав, долоон настайгаасаа эхлэн "
Өөрчлөлт. Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Люси яаран уруулаа будлаа. Тэрээр амьдралынхаа гол үйл явдал болох хувийн өсөлтийн сургалтаас хоцорчээ. Энэ нь яагаад чухал вэ? Яагаад гэвэл тэр үед ШИНЭ амьдрал байх болно! Амжилттай, идэвхтэй, гэрэл гэгээтэй. Зинаида Степановна толинд уйтгартай харцаар харав.
Карпман гурвалжингаас гарах. Зовлонг хэрхэн зогсоож, амьдралаа эхлүүлэх вэ
TO Бидний хүн нэг бүр одоогийнхоос илүү сайхан амьдрахыг хүсдэг. Бүх зүйлийг бүрэн эзэмшсэн хүмүүс хүртэл. Хүний сүнс хөгжиж, урагшлахыг хүсдэг, эс тэгвээс Дэлхий гариг дээр оршин тогтнох ямар ч утга алга. Бидний хүслийг үл харгалзан, сүнс өчигдрөөс илүү аз жаргалыг авчрах хувьслыг хүсч байна.
Татгалзах. Хэрхэн даван туулж, амьдралаа эхлүүлэх вэ
Намрын хуанли хэдий ч зуны нарлаг дулаан өдөр байдаг. Ажил дээрээ таны хичээл зүтгэлийг үнэлж шагнал гардууллаа. Эцэст нь та дуртай мастертайгаа уулзахаар гоо сайхны салон руу явлаа. 18-00. Та аль хэдийн гэртээ байна уу? Таашаал, амжилтын мэдрэмжээр.
Эхнийх нь үнэ цэнэ. Хуучин хүнээ яаж мартаж, амьдралаа эхлүүлэх вэ?
Уй гашуу, хохирол амсах сүүлчийн үе шатуудын нэг нь (интеграцийн үе шатанд хаа нэгтээ) бол харилцаагаа тасалж, таныг орхисон хүний үнэ цэнийг ойлгож эхлэх үе юм. Тэр таны амьдралд ямар чухал, үнэ цэнэтэй, шаардлагатай, гайхалтай зүйлийг авчирсан бэ?
