2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Намрын хуанли хэдий ч зуны нарлаг дулаан өдөр байдаг. Ажил дээрээ таны хичээл зүтгэлийг үнэлж шагнал гардууллаа. Эцэст нь та дуртай мастертайгаа уулзахаар гоо сайхны салон руу явлаа. 18-00. Та аль хэдийн гэртээ байна уу? Таашаал, амжилтын мэдрэмжээр. Мөн хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн. Өнөөдөр та гайхалтай өдрийг өнгөрөөж, сайхан сэтгэлтэй байна. Ийм зүйл удаан хугацаанд болоогүй байна!
Мөн та хайртай хүнтэйгээ романтик үдшийг өнгөрүүлэхээр шийдсэн. Хөнгөн халат дор нэхсэн тортой дотуур хувцас, улаан дарс хундага, түүний дуртай бялуу.
Түлхүүрийг түгжээнд эргүүлж байна. Та бялууг зуухнаас гаргаж аваад ширээн дээр, лаванда цэцгийн үнэртэй шил, лаа руу авч яваарай. Аз жаргалаар гэрэлтэж, коридорт гараарай:
- Эрхэм ээ, би таны дуртай бялууг жигнэсэн! - та хөгжилтэй хэлэв.
"Баярлалаа, гэхдээ би одоо хүсэхгүй байна" гэж хайрт гунигтай хариулж, чам руу эргэхгүйгээр түгжээний хаалгыг хаадаг.
Нүд чинь харанхуйлж, амьсгал чинь татагдаж, уруул чинь чичирч эхэлнэ. Та гэнэт эргэж, усанд орох хэрэгтэй. Миний толгойд бодол эргэлдэж байна:
"Тэр надад хайргүй! Тэр миний хүчин чармайлтыг тоохгүй байна! Бүх зүйл дууссан! Би дахиад ганцаараа үлдэх болно … Орой сүйрчээ. Эсвэл бүх насаараа. Тэгээд энэ бүхэн хэр сайн эхэлсэн бэ …"
Танил сонсогдож байна уу? Хэрэв тийм бол гологдсоныг мэдрэх нь ямар их өвдөж байгааг та мэдэж байгаа бололтой. Энд л асуулт байна. Танд гологдсон, хаягдсан мэт санагдах үед нөгөө хүн чамаас татгалзаж, чамайг орхих тэр мөч үү? Миний хувьд тодорхой хариулт байдаггүй, учир нь миний хувьд "Би гологдсон мэт санагдаж байна", "тэр хүн надаас татгалзсан" хоёрын хооронд ялгаа бий..
Татгалзах туршлага юу вэ? Энэ бол тэд намайг огт хүлээж авдаггүй, өөр хүний дэмжлэг, халуун дулаан сэтгэлгүйгээр ганцаараа үлддэг гэсэн мэдрэмж юм. Энэ бол миний хувьд том асуулт, тэд намайг бүгдийг нь өгч байгаа юм уу? Эсвэл тэд зүгээр л бялуунаас татгалзаж байна уу?
Тэгээд дараа нь тэд миний хийсэн зүйлийг миний хувьд хүлээж авахыг хүсэхгүй байгаа тухай ярьж байна. Гэхдээ миний бялуу надтай тэнцэхгүй байна … Хэрэв би бялууг нэгтгэхээс татгалзвал татгалзах хэмжээ багасна. Би байна, миний хийсэн бялуу байна. Тэд ижил зүйл биш юм. Тэд надаас биш харин бялуунаас татгалздаг. Энэ нь доромжилсон байж магадгүй, гэхдээ өвдөлт намайг бүгдийг үгүйсгэснээс хэд дахин бага байх нь гарцаагүй.
Үргэлжлүүлэхийн өмнө онцлон хэлмээр байна. "Надаас татгалзсан" гэсэн бодлыг няцааснаар би "Би гологдож байна" гэсэн зовлон шаналалыг хөнгөлдөггүй. Миний хувьд энэ хоёр мэдэгдэл үнэн юм. Би үнэхээр татгалзаж байгаагаа мэдэрч, үүнийг бусдын үйлдлээс харж болно. Тэгээд өвдөж байна. Нөгөө хүн үг яриа, үйлдлээрээ надаас татгалздаггүй, харин одоогоор түүнд тохирохгүй байгаа миний саналаас татгалздаг нь бас үнэн юм. Эдгээр хоёр үнэн нэгэн зэрэг оршдог.
Би болон миний үйлдэл, үйлдэл, салангид чанарууд нэгдмэл байдлаар яаж нэгддэг вэ? Ердийнхөөр бол бүх зүйл бага наснаасаа эхэлдэг. Нэгэн удаа, жаахан хүүхэд бичгийн машин, зайрмаг авахыг хүсч, цэцэрлэгт хүрээлэн рүү аваачиж тоглуул, насанд хүрэгчид ийм үг хэлэхээс татгалзжээ.
- "Мөнгө байхгүй (таны хувьд)",
- "Чи буруу аашилсан болохоор чи тэгэхгүй"
- "Ээж маш их ажилтай, цаг / энерги байхгүй (таны хувьд)"
- "Аав чамаас илүү чухал зүйлийг хийх ёстой"
Эдгээр болон үүнтэй төстэй хэлц үгсэд "чи чухал эсвэл муу биш тул би чамаас татгалзаж байна" гэсэн бодлыг тодорхой илэрхийлдэг. Эдгээр нь. татгалзах = татгалзах. Хүний сэтгэл зүй бүх зүйлийг хялбаршуулдаг. Хэрэв 10 удаа татгалзах, татгалзах нь нэг багцад ордог бол 11 удаа (нөхцөлт байдлаар) хүүхэд "үгүй" гэж сонсвол "Би муу байгаа тул" барилгын ажлыг өөрөө гүйцэтгэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам механизм нь тогтсон бөгөөд татгалзсан хариу сонссон насанд хүрсэн хүн түүнийг татгалзсан гэж ойлгодог. Үүний хариуд энэ нь орхигдох, ганцаардал, түүнтэй холбоотой хариу үйлдлийг мэдрэх болно.
Аливаа "үгүй" гэж хариулахаас татгалзахаа болихын тулд нэг алхам ухарч, нөгөө хүн энэ нөхцөл байдалд эндээс одоо юу өгч байгаагаа сонсох хэрэгтэй
Тухайн үеийн хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь муу үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та бялууны түүх рүү буцаж очоод илүү гүнзгий харвал бялуу нь зөвхөн хоол биш юм. Бялуу бол бэлгэдэл юм. Миний сайхан сэтгэлийн бэлэг тэмдэг, таашаал, романс, хайрын хүлээлт. Бялуу, романтик үдэш, хайрт минь - бүх зүйл нэгдмэл байдлаар нэгддэг. Нэгэнд гологдсон болохоор тэд бүгдийг нэг дор татгалзсан бололтой.
Дахин гарах арга зам бол нэгдэхээс гарах, утгыг салгах явдал юм. Бялуу - тус тусад нь, романс - тус тусад нь, миний мэдрэмж - тус тусад нь.
"Үгүй" гэсэн үгийг сонсох тэр мөчид бүх зүйл нүдний чинь өмнө хөвж, оюун ухаан чинь чамайг орхиж байгаа юм шиг байвал үүнийг яаж тайлах вэ?
Өөр хүнтэй харилцах харилцааны талаархи өөрийн ухамсарлах түвшинг аажмаар, арга замаар дээшлүүл. Итгэж найдаж буй хүнтэйгээ, та аюулгүй гэдгээ мэдэрдэг. Автомат урвалыг аваад түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд задалж, өөр хүний хариу үйлдлийг харж, нэгийг нь нөгөөтэй нь харьцуулж, юу болж байгааг бүхэлд нь дүрслэн харуул. Энэ бол сэтгэл судлаачид, ялангуяа гештальт эмчилгээний эмч нарын хийдэг зүйл юм. Сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар та хүчтэй сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэл хийх үед танд юу болж байгааг анзаарч, хянаж, ойлгож, амьдралдаа засах боломжтой болно.
Миний хариу үйлдлийг анзаарах үед энэ нь хэрхэн ажилладагийг ойлгоорой, хэрэв хүсвэл би үүнийг өөрчилж чадна. Энэ нь иймэрхүү зүйл болж байна:
Хагас жилийн өмнө. Хайрт маань бялуу идэхийг хүсдэггүй гэсэн хариулт нь тэр надаас татгалзсандаа үнэхээр их гомдож байна. Орой сүйрчээ. Долоо хоногийн турш өөрийгөө ухаж, эргэцүүлж, ярилцсаны эцэст тэр надаас татгалзсангүй, харин бялуу хийсэн нь надад ойлгомжтой байна.
Гурван сарын өмнө. "Салхинд хийссэн" киног үзэхийг хүсэхгүй байна гэсэн хайртын минь хариулт, тэр надаас татгалзсандаа би үнэхээр гомдолтой байна. Орой сүйрчээ. Өглөө болтол тэр надаас татгалзсангүй, гэхдээ түүнд сонирхолтой биш кино гэдгийг би ойлгож байна. Би түүнийг үнсээд сэрээдэг. Өглөө нь хүчтэй бэлгийн харьцаанаас эхэлдэг. Амьдрал сайхан.
Сарын өмнө. Шөнө зугаалмааргүй байна гэж хайртай хүнийхээ хариулт өгөхөд тэр надаас татгалзсандаа гомдолтой байна. Би аяга тавгаа угаах гэж байна. 10 минутын дараа тэр надаас татгалзсангүй, харин алхсан гэдгийг би ойлгож байна. Тэр миний санааны талаар юу ч мэдэхгүй байх гэж бодож байна. Би түүн дээр очоод түүнд үнэхээр сайхан өдрийг өнгөрөөсөн гэдгээ, түүнд хэрхэн хайртайгаа, романтик болохыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Энэ нь бидний нүдний өмнө цэцэглэдэг. Сарны гэрэлд алхахын оронд тэр намайг ресторанд дууддаг. Орой нь аврагдсан.
Өнөөдөр. Миний хайртай хүн Крым руу явахыг хүсэхгүй байна гэж хариулахад би ердийнх шиг гомдмоор байна, гэхдээ тэр намайг няцаагүй, харин Крым гэж бодсон юм шиг санагдаж байна. Түүнийг над руу эргэхийг хүлээж байна. Би амрах хүсэлтэй байгаагаа мэдэгдэж байна. Тодруулахын тулд тэр Крым руу явахыг хүсэхгүй байна, тэр ч байтугай надтай хамт далайд гарахыг хүсэхгүй байна. Хайртай хүн далайд хамтдаа амрах санааг дэмждэг боловч Крым руу явахыг хүсдэггүй. Бид бүхэл бүтэн орой амралтын төлөвлөгөөгөө гаргажээ.
Заасан нэр томъёо нь ойролцоогоор бөгөөд нөхцөлт бөгөөд зөвхөн өөрчлөлтийн динамикийг харуулах болно. Хэрэв та өөртөө цаг гаргаж, хэрхэн зохион байгуулж байгаагаа, өөрийн туршлага, сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдлийг ойлгох юм бол үргэлж бэлэн байдаг.
Тэгээд цааш нь. Дэлхий ертөнц түүнээс татгалзаж байгааг удаан хугацаанд мэдэрсэн хүний хувьд би хэлж чадна. Мэдлэг нэмэгдэх тусам тэднийг санагдахаасаа бага татгалздаг гэсэн ойлголт гарч ирдэг. Тэд үүнийг санаснаас илүү олон удаа авдаг. Татгалзсан ч гэсэн би хэзээ ч санагдаж байсан шиг нурдаггүй. Учир нь түүнийхээс ялгаатай нь тааламжгүй явдлыг амьдралын нэг хэсэг болгож, цаашаа үргэлжлүүлэхэд аль хэдийн хангалттай дулаан, дэмжлэг байдаг.
Энэ сэдвээр бас уншина уу:
Амьдралыг юу зогсоодог. Ичиж байна
Хэрэв ээжтэйгээ харилцах нь тэвчихгүй бол. 2 -р хэсэг. Ээж яагаад намайг хайрладаггүй юм бэ?
Зөвлөмж болгож буй:
"Би хэнд ч өргүй!" Хэрхэн дэлхийг аврахаа зогсоож, амьдралаа эхлүүлэх вэ
"Би хэнд ч өргүй!" Аливээ?! Ноцтойгоор уу? Энд битгий худлаа яриарай - хэнд ямар өртэй болох жагсаалт байгаа нь гарцаагүй. Бүх зүйлд үүрэг хүлээх нь гэр бүлийн том хүүхдүүдийн "үйлийн үр" юм. Хоёроос тав, долоон настайгаасаа эхлэн "
Өөрчлөлт. Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ?
Люси яаран уруулаа будлаа. Тэрээр амьдралынхаа гол үйл явдал болох хувийн өсөлтийн сургалтаас хоцорчээ. Энэ нь яагаад чухал вэ? Яагаад гэвэл тэр үед ШИНЭ амьдрал байх болно! Амжилттай, идэвхтэй, гэрэл гэгээтэй. Зинаида Степановна толинд уйтгартай харцаар харав.
Өөрийнхөө түрэмгийллийг хэрхэн даван туулж, хүүхдэд төөрөхгүй байх
Манай нийгэмд эцэг эхийн түрэмгийлэл түгээмэл хэвээр байна. Хэрэв 20-30 жилийн өмнө хүүхдийг ёроол руу нь алгадах, орилох, эцэг эхээ үл тоомсорлох зэрэг нь ердийн үзэгдэл байсан, тэр ч байтугай боловсролын үйл явцын туйлын хэм хэмжээ гэж хэлж болно.
Охид эрчүүдээс эмээх айдсаа хэрхэн даван туулж чаддаг
Охид өөрийгөө харилцаанд бэлэн байна гэж боддог нь ихэвчлэн тохиолддог боловч зарим шалтгааны улмаас хүссэн уулзалт нь болдоггүй. Энэ уулзалтын талаар бодохдоо баяр баясгалан биш харин таагүй жихүүдэс төрдөг. Өмнөх амжилтгүй харилцаа, дургүйцэл, урам хугарах өвдөлтийг санаж байна, таагүй сэтгэл хөдлөлтэй дахин уулзахыг хүсэхгүй байна.
Урвалт, урвалт, алдагдлыг хэрхэн даван туулж, амьдарч эхлэх вэ?
Хэрэв хүн "Цаашид хэрхэн амьдрах вэ?" Гэсэн асуулт асуувал тэр сэтгэлзүйн хүчтэй, хүнд цохилтыг тэвчих ёстой байсан - хайртай хүнээ алдах (эсвэл салах), дуртай ажил, олон хүнтэй хийсэн харилцаа. найдвар, урвалт эсвэл "хөрсний хөл дороос тогшсон"
