2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Шинэ жилээс хойш би өөрийнхөө толгойд байгаа бүх зүйлийг хэрхэн цэгцлэх, тухайлбал, хязгаарлагдмал итгэл үнэмшил, хандлагаас ангижрах талаар хэрэгтэй нийтлэлүүдийг эхлүүлж байна.
Тэд амьдралыг ихээхэн сүйтгэдэг тул та тэдэнтэй тэмцэх хэрэгтэй.
Аз болоход тулаан хурдан, өвдөлтгүй болно:)
Итгэл үнэмшлийг хязгаарлах - Эдгээр нь биднийг хөгжүүлэх, өөртөө итгэлтэй болоход саад болдог бодол, үзэл бодол юм
энэ бол бидний өөрсдийгөө жолоодох хүрээ юм; Эдгээр хүрээнд бид үнэхээр эвгүй, ихэвчлэн айдаг, санаа зовдог … хамгийн харамсалтай нь тэд бидний мэдрэмж, хүсэл, авьяас, мөрөөдлийг хааж байгаа явдал юм:
Итгэл нь өөрийнхөө тухай, бусдын тухай, ертөнцийн тухай, энэ нь ямар байх ёстой талаар байж болно.
Өөртөө итгэх итгэлийн жишээ:
- Надад муу үйлийн үр / санах ой / төсөөлөл / уран зөгнөл бий
- Би юунд ч сайн биш / юунд ч сайн биш
- Би үүнийг хэзээ ч хийхгүй, би эхлэх шаардлагагүй
- Үүнийг надад өгдөггүй
- Би муу / муу хүү / охин / аав / ээж / гэх мэт.
- Би хэнд ч хэрэггүй / надад хэрэггүй.
Би нийтлэлүүддээ итгэл үнэмшил, энэ нь яаж байж болох талаар өөр үзэл бодлыг харуулах болно өөрөөр
Би үйлчлүүлэгчдээсээ "Энэ юу байж болох вэ? Айхгүй, санаа зовохгүй, харин дотроо хүссэн зүйлээ хийх үү?" Гэсэн асуултыг байнга сонсдог
Олон хүмүүсийн хувьд, огруутайгаа ажиллах нь аз жаргалтай, амар хялбар, эрх чөлөөтэй амьдралын эхний алхам юм:)
Хуучин нөхцөл байдал, асуудал, зарчмуудыг шинээр харах нь дэлхийг орвонгоор нь эргүүлэхтэй адил юм
Дэлхий хуруугаараа хурдан өөрчлөгдөхгүй бөгөөд зарчмын хувьд үүнийг өөрчлөх боломжгүй юм.
Гэхдээ Та, бүрэн итгэлтэй байна та өөрийнхөө ойлголтыг өөрчилж чадна эргэн тойрон дахь бодит байдал. Үүний тулд үүнийг эргэн харах нь зүйтэй юм "ойлголтын шүүлтүүр", үүгээр дамжуулан танд ирсэн бүх мэдээллийг жолооддог.
Шүүлтүүр бол таны хандлага, итгэл үнэмшил, зарчим, сэтгэлгээний хэв маяг юм.
CBT -ийн нэг хэсэг болохын хувьд бид үйлчлүүлэгчидтэйгээ тэдний уур хилэн дээр ажиллаж, тайван, ухамсартай, аз жаргалтай амьдралд хүргэх шинэ дасан зохицох итгэл үнэмшлийг бий болгодог. 2-3 сарын эмчилгээ хийсний дараа би үйлчлүүлэгчдээс байнга сонсдог.
"Амьдрах үнэхээр сайхан, амар хялбар, тайван болсон"
"Амьдралд маш их зүйл өөрчлөгдсөн"
"Би ертөнцийг шинэ өнцгөөс харах дуртай. Энэ үнэхээр сонирхолтой юм."
Би тэдний үр дүнд үргэлж баяртай байдаг. Энэ нь надад энэ өгүүллийн цувралыг эхлүүлж, туршлагаа хуваалцах урам зориг өгсөн юм.:)
Найз нөхөд, хэрэв та:
өөрсдийн санаа зовнилдоо дарагдахаас залхдаг
тогтворгүй ертөнцийн эсрэг тэмцэх
мөн үүнд хэрхэн дасан зохицохыг сурахыг хүсч байна
Зөвлөмж болгож буй:
Гештальт хандлагын хэлбэрээр мөрөөдөлтэй ажиллах. Кейсийн танилцуулга
Үйлчлүүлэгчийн зөвшөөрөлтэйгээр энэхүү хуралдааны дүн шинжилгээг оруулсан болно. Найз нөхөд, би танд мөрөөдөлтэй гештальт хандлагын хэлбэрээр ажиллахыг харуулахыг хүсч байна. Бид энэ техникийг оюутан ахуйдаа практик сэтгэл судлалын чиглэлээр судалж байсан.
Проекц, танилцуулга, проекцийн таних. Сэтгэцийн хамгаалалтын доод механизм, 2 -р хэсэг
Хэнд ямар өвчин тусдаг вэ, тэр энэ тухай ярьдаг. PROJECTION \ INTROJECTION Психоаналистуудын үзэж байгаагаар проекц ба интровекцийг хамгаалах хамгийн энгийн механизмуудын нэг гэж үздэг. Төлөвлөлт ба интровекцийн үүслийн гарал үүсэл нь нялх балчир үеэс эхэлдэг бөгөөд хүүхэд дотроо юу болж байгааг, гаднах зүйлээ салгаж чадахгүй хэвээр байна.
ХҮНД ТАНИЛЦУУЛГА: ӨНГӨРСӨН ДУУ ДУУ
"ХҮНД ТАНИЛЦУУЛГА": ӨНГӨРСӨН ДУУ ДУУ Маш олон хүн зовж шаналж байна өөрийгөө гэсэн хариугүй хайраас Карл Менингер Эцэг эхчүүд нэг хүүхдэд далавч өгдөг, өөр - жин (текстээс) Би үйлчлүүлэгчдээсээ өөрсдийгөө үнэгүйдүүлэх янз бүрийн сонголтыг байнга сонсдог.
"Битгий байх" захиалга өгөх
"Битгий байх" захиалга өгөөрэй. Хагас дутуу эсвэл өөрийнхөө амьдралаар амьдардаггүй юм шиг мэдрэмжээр амьдардаг хүмүүс байдаг. Тэд өөрсдийгөө өнөөг хүртэл харуулах, авьяас чадвар, онцлог шинж чанараа харуулахад хэцүү байдаг. Тэд "
Толгойдоо хайч барьсан охин
"Хэрэв миний амьдралд ямар нэгэн зүйл миний хүссэнээр болохгүй бол би өөр зүйлд баярлаж чадахгүй. Төгс төгөлдөр зүйл хэзээ ч төгс төгөлдөр болдоггүй болохоор би аз жаргалыг огт мэдэрч чаддаггүй. " Миний үйлчлүүлэгч Марианна 33 настай (нэр өөрчлөгдсөн, нийтлэх зөвшөөрөл авсан).
