2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хөл үнэхээр буруу байсныг би шууд л ойлгосон.
Хэрэв би "тэр" хөлнөөсөө буусан бол ийм зүйл тохиолдохгүй байсан. Тэгээд одоо би босож, дуртай аяганыхаа хэлтэрхийг гунигтай харав.
"Өө …" - охин нь эхлэв, гэхдээ цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр хүндрүүлэхгүй байхаар шийдэв. Котофей, миний дуртай, тоглоомчин, нэг секундын өмнө орон зайд уусч, орон сууцны уур амьсгалд гэдэс дотроо сөрөг мэдрэмжийг мэдэрч байв.
"Хөөх, бүх зүйл надтай ямар муухай юм бэ" гэж би ойлгож, өөртэйгээ нухацтай, зүрх сэтгэлээсээ ярилцахаар шийдлээ.
Тийм ээ, минут тутамд бидэнд ямар нэгэн зүйл тохиолддог.
кто-то погружается в долгие переживания, для кого-то это как с гуся вода.
как же научиться оптимизму и всегда сохранять хорошее настроение?
если искусственно натянуть на лицо веселую маску, когда в душе бушует ураган или льются слезы, это прямой путь к депрессии.
«рассказывай», - сказала я себе, - «что случилось, что у тебя все валится из рук?»
я перебирала в голове события последних дней и искала, что же в моей картине мира пошло не так.
устала? не больше, чем обычно. неудачи? ничего такого, чтобы заставило не спать по ночам и переживать. слава богу я научилась держать удар и не поддаваться стрессам.
вчерашний разговор с подругой? стоп. в душе что-то шевельнулось, и я начала постепенно вытягивать на белый свет нечто склизкое и мокрое.
жалость к себе! точно - вчера подруга долго жаловалась на жизнь, одиночество, работу.
нельзя упиваться своими неудачами и жалеть себя. ничего хорошего жалость не принесет.
жалобы и недовольство воруют жизненную энергию.
некоторые умеют вытягивать из окружающих энергию, живут этой подпиткой, но счастливее не становятся.
конечно, мы все люди, а не железные роботы. мы грустим, радуемся, любим, страдаем.
как же справиться с негативными эмоциями?
можно некоторое время погрустить, а потом…
- проанализировать корни проблем. воспринимать трудности, как задачки, ступени игры, которые надо преодолеть.
- заниматься тем делом, теми жизненными целями, которые принесут вам радость, счастье, искреннее удовлетворение. это никак не связано со словом «надо». это связано со словом «хочу». да, надо быть готовым, что при этом вы можете потерять отношения, деньги, работу.
- искать поводы посмеяться, хотя бы улыбнуться. жить сегодняшними мгновениями. прошлое не вернуть, а будущее может и не наступить.
- принять ответственность за события своей жизни на себя. это не значит винить себя! это значит, перестать искать виноватых и делать шаги к решению проблем.
- убрать из лексикона бранные слова, бороться с негативными мыслями физическими упражнениями. прогулка быстрым шагом, пробежка, танцы дают скачок гормонов радости.
- творите в свое удовольствие! танцуйте, рисуйте, пойте. эти занятия, если они вам в радость, создают позитивный настрой и оптимизм.
- научитесь благодарить за любые мелочи. даже неприятности укрепляют и дают толчок к развитию души.
- больше общайтесь с друзьями вживую, а не через соцсети. выбирайте в собеседники оптимистичных людей, «заряжайтесь» от них позитивом.
- медитируйте, составляйте индивидуальные аффирмации в соответствие с вашими жизненными потребностями.
прекрасно срабатывают техники чистки «утилизация негатива», «пламя костра». они помогают тренировать душу, сознание. отлично работает и моя авторская техника очищения от негатива – медитация «волшебный источник».
я закрыла дневник, в котором стараюсь описывать все то, позитивное, что происходит со мной за день. на душе было спокойно. об ноги терся кот, требуя свою порцию ласки. из кухни потянуло чем-то вкусненьким.
- «мамочка, идем пить чай! я заварила травяной, как ты любишь!»
Зөвлөмж болгож буй:
Хуурамч эерэг, дүр эсгэсэн өөдрөг үзэлтнүүд
Энэ бол ажилтны сэтгэл санааг үл харгалзан найрсаг инээмсэглэл, найрсаг өнгө аясыг харуулсан компанийн ёс зүйн мэдэгдэл биш юм. Саяхан, амьдралын эерэг ойлголттой холбоотой гайхамшигтай (өчүүхэн төдий ч доог тохуугүй) чиг хандлага тархаж байгаатай холбогдуулан "
Шинжлэх ухааны өөдрөг үзлийн богино курс
Зохиогч: Владимир Георгиевич Ромек, сэтгэл судлалын ухааны доктор, Өмнөд Оросын Хүмүүнлэгийн ухааны их сургуулийн хэрэглээний сэтгэл судлалын тэнхимийн эрхлэгч. Боловсрол, хүмүүжлийн тогтолцоог ихэвчлэн "сөрөг хүчирхэгжүүлэх" арга техникээр удирддаг.
Нарцист үзэлтэй эцэг эхчүүд. Хүүхдүүд хувийн өмч болно
Нарцист эцэг эхчүүд хүүхдээс хамгийн чухал зүйл болох өөрийнхөөрөө байх эрхийг авахыг хичээдэг. Нарциссист өвчтэй эцэг эхийн нэг эсвэл хоёулаа ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө байхгүй юм шиг санагддаг нь дэмий хоосон зүйл биш юм. Нарциссист нь хүүхдийг үгийн шууд утгаар нь өргөтгөл, түүний бүрэн ба хуваагдаагүй өмч гэж үздэг.
Аз жаргалтай байж сурах вэ?
Ээж нь түүний үеийнхэн баяр баясгаланг ерөнхийд нь хориглодог гэж хэлсэн. Бодит, илэн далангүй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг нуух ёстой байсан бол нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зарим хандлага, илэрхийлэлийг сайшаан дэмжиж, урамшуулдаг байв. "
Пессимизм, өөдрөг үзэл, реализм нь Хүслийн хаант улсад хэрхэн очсон тухай үлгэр
Нэгэн цагт гутранги үзэл, өөдрөг үзэл, реализм гэж байсан. Нэгэнтээ тэд ярих хүнгүй бурханлаг мартагдсан тосгондоо амьдрах нь тэдний хувьд аймшигтай болж, тэд Хүсэл хэмээх хаант улс руу холын аялалд хамтдаа морджээ. Тэд хурдан, хурдан алхав.