Шинжлэх ухааны өөдрөг үзлийн богино курс

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Зохиогч: Владимир Георгиевич Ромек, сэтгэл судлалын ухааны доктор, Өмнөд Оросын Хүмүүнлэгийн ухааны их сургуулийн хэрэглээний сэтгэл судлалын тэнхимийн эрхлэгч

Боловсрол, хүмүүжлийн тогтолцоог ихэвчлэн "сөрөг хүчирхэгжүүлэх" арга техникээр удирддаг. Эцэг эх, багш нар хүүхдүүдийн гаргасан алдааг анхааралтай ажиглаж, боломжтой бол эдгээр алдааг тэмдэглэж аваарай. Энэхүү хүмүүжлийн аргын бусад бүх сул талуудаас гадна хүүхдүүд өөрсдийнхөө сөрөг талыг анзаарч, хийсэн алдаандаа өөрийгөө буруутгаж, буруу шийдвэр гаргасандаа өөрийгөө буруутгадаг зуршилтай болдог

Мартин Селигман эдгээр хоёр чанарыг холбосон гэсэн гутранги үзэл, арчаагүй байдал нь "сөрөг төвтэй" боловсролын арга барилын үр дагавар байж болох юм.

Селигманы өөдрөг үзлийн онол

Мартин Селигманы өөдрөг үзлийн онол нь "сурсан арчаагүй байдал" үүсэх шалтгааныг судлах туршилтуудаас үүдэлтэй юм. Эдгээр туршилтын явцад маш тааламжгүй орчинд ч гэсэн зарим хүмүүс арчаагүй байдалд шилжихэд маш тэсвэртэй байдгийг олж тогтоожээ. Тэд санаачлагыг гартаа авч, амжилтанд хүрэх оролдлогоо хэзээ ч зогсоохгүй.

Энэхүү чадварыг өгдөг чанар нь Селигман өөдрөг үзэлтэй холбоотой юм. Тэрээр "бодит байдалтай тэмцэх" явцад олж авсан өөдрөг үзэл нь түр зуурын даван туулах боломжгүй бэрхшээл нь арга хэмжээ авах урам зоригийг бууруулдаггүй шалтгаан юм гэж тэрээр санал болгов. Илүү нарийвчлалтайгаар тэд үүнийг сурч мэдсэн арчаагүй байдал үүсэх хандлагатай "гутранги" хүмүүст тохиолддогтой харьцуулахад бага хэмжээгээр бууруулдаг.

Селигманы хэлснээр өөдрөг үзлийн мөн чанар нь бүтэлгүйтэл эсвэл амжилтын шалтгааныг тайлбарлах тодорхой хэв маяг юм.

Өөдрөг үзэлтэй хүмүүс бүтэлгүйтлийг сансар огторгуйд тодорхой цаг хугацаанд тохиолддог тохиолдлоос үүдэлтэй байдаг. Тэд амжилтаа хувийн гавьяа гэж үздэг бөгөөд тэдгээрийг бараг үргэлж, хаа сайгүй тохиолддог зүйл гэж үзэх хандлагатай байдаг.

Жишээлбэл, нөхөр, хамгийн сайн найзынхаа хооронд удаан хугацааны туршид тогтоосон харилцааг олж мэдсэн эхнэр өөртөө: Энэ нь хэдхэн удаа, нэлээд эрт, зөвхөн тэр үед би гадаадад байсан болохоор л ийм зүйл тохиолдсон.”(Орон нутгийн цаг, орон нутагт сансарт, нөхцөл байдлаас шалтгаалан).

Дараах дүрийн тухай бодлыг гутранги үзэлтэй гэж нэрлэж болно: "Тэр намайг хэзээ ч хайрлаж байгаагүй, намайг байнга хуурч байсан, түүний эргэн тойронд маш олон хөөрхөн оюутан залуус байдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Тийм ээ, би өөрөө аль хэдийн хөгширсөн бөгөөд тэр намайг залуу насандаа хайрлах шиг байх магадлал багатай юм. "(Зовлон бэрхшээлийг цаг хугацаанд нь хуваарилдаг, орон зайн олон хэсэгт тохиолддог, хэн нэгэн өөрөө тийм биш учраас тохиолддог).

Амжилтын туршлагыг шүүмжлэлийн хэв маягаар дамжуулж шүүдэг. Өөдрөг үзэлтэй холбоотой тохиолдолд энэ туршлагын ач холбогдлыг бууруулж, гутранги үзлийн хувьд хэтрүүлсэн болно.

Өөдрөг үзлийн гол шинж чанаруудыг тодорхойлсны дараа Селигман өөрийн мэдэгдэл, захидал, нийтлэлээс тухайн хүнд байгаа өөдрөг байдлын түвшинг үнэлэх маш найдвартай арга замыг олж чадсан бөгөөд өөдрөг үзэл / гутранги үзлийн түвшинг үнэлэх тусгай тестийг санал болгов..

Энэхүү нээлт нь хүмүүсийн улс төр, мэргэжлийн үйл ажиллагаа, улс орнуудын амьдралд өөдрөг үзлийн нөлөөг харуулсан хэд хэдэн сонирхолтой туршилт хийх боломжийг олгосон юм.

Судалгаагаар өөдрөг үзэлтэй хүмүүс хэд хэдэн давуу талтай байдаг: тэд илүү идэвхтэй, эрч хүчтэй, сэтгэлийн хямралд орох магадлал багатай байдаг бөгөөд тэдний үйл ажиллагааны үр дүн ихэвчлэн илүү гайхалтай харагддаг. Цаашилбал, тэд бусдад илүү сайн сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь бидний хувьд хамгийн чухал зүйл бөгөөд тэд ихэвчлэн амьдралаас таашаал авч, сайхан сэтгэлтэй байдаг нь бусад хүмүүсийг өөртөө татдаг.

Хүснэгт 1. М. Селигманы үзэж байгаагаар сэтгэлгээний хэв маягийн онцлог

Сэтгэл судлалын хэд хэдэн нарийн судалгаа нь өөдрөг үзэл ба эрүүл мэндийн хоорондын хамаарлыг судлах зорилготой юм. Үүний үр дүнд өөдрөг үзэлтэй хүмүүс урт насалж, бага өвдөж, амьдралдаа илүү их амжилтанд хүрдэг. Мэдээжийн хэрэг, шалтгаан нь юу вэ, үр дагавар нь юу вэ гэдэг асуулт шийдэгдээгүй хэвээр байна. Эрүүл хүмүүс өөдрөг үзэлтэй байх нь илүү хялбар байж магадгүй юм.

Эллен Лангер, Жуди Роден нарын хийсэн туршилтууд нь "нөлөөллийн шугам" -ыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох боломжийг олгосон юм. Тэд хувийн эмнэлэгт өндөр настай хүмүүстэй хамтран ажиллаж, ахмад хүмүүсийн амьдралд өөрчлөлт хийх боломж олдсон юм. Хоёр өөр шалан дээр тэд хөгшин хүмүүст бараг ижилхэн хоёр заавар өгсөн бөгөөд зөвхөн хөгшин хүмүүс эргэн тойрныхоо бодит байдал дээр юу ч өөрчилж чадах зэргээрээ ялгаатай байв.

Хүмүүст сонгох, тэдэнд юу сайн, юу нь муу болохыг тодорхойлох эрхийг өгсөн заавар энд байна: “Эндээс манай эмнэлэгт хийж болох бүх зүйлийнхээ талаар олж мэдэхийг хүсч байна. Өглөөний цайнд та шарсан өндөг, эсвэл шарсан өндөг сонгож болно, гэхдээ орой сонгох хэрэгтэй. Лхагва эсвэл Пүрэв гаригт кино гарах боловч үүнийг урьдчилан бичих шаардлагатай болно. Цэцэрлэгт та өрөөндөө зориулж цэцэг сонгох боломжтой; Та хүссэн зүйлээ сонгоод өрөөндөө авч явж болно, гэхдээ та өөрөө цэцэг услах хэрэгтэй болно."

Ахмад настнуудад тэдэнд асар их анхаарал халамж тавих санааг хэрэгжүүлсэн боловч нөлөөлөх боломжийг нь хассан зааварчилгаа энд байна: "Манай клиник дээр бид танд зориулж хийж буй сайн үйлсийн талаар олж мэдэхийг хүсч байна. Өглөөний цайнд шарсан өндөг эсвэл шарсан өндөг байдаг. Бид даваа, лхагва, баасан гаригт омлет хийж, бусад өдрүүдэд шарсан өндөг хийдэг. Кино театр лхагва, пүрэв гарагийн шөнө болдог: лхагва гаригт - зүүн коридорт амьдардаг хүмүүсийн хувьд, пүрэв гарагт - баруун талд. Цэцэрлэгт танай өрөөнд цэцэг ургадаг. Эгч тус бүрт цэцэг сонгож, арчлах болно."

Тиймээс асрамжийн газрын нэг давхрын оршин суугчид өөрсдийн амьдралаа зохицуулж чаддаг болох нь тогтоогджээ; тэдэнд юу сайн болохыг сонго. Нөгөө давхарт хүмүүс мөн адил тэтгэмж авсан боловч тэдэнд нөлөөлөх чадваргүй байв.

Арван найман сарын дараа Лангер, Родин нар эмнэлэгт эргэж ирэв. Сонгох эрхтэй бүлэг нь үнэлгээний тусгай хэмжүүрээр шүүж үзвэл илүү идэвхтэй, илүү аз жаргалтай байгааг олж тогтоожээ. Тэд мөн энэ бүлэгт бусад хүмүүсээс цөөн хүн нас барсан болохыг олж мэдсэн.

Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс өөрсдөдөө таашаал өгч байгаа зүйлийнхээ төлөө өөрийнхөө сонголтыг хийж, амжилтанд анхаарлаа хандуулах боломжтой бол өөдрөг үзэлтэй болдог.

Стресс, бүтэлгүйтэл бол амжилтын үндэс юм

XX зууны 80-аад оны сүүлээр Германд профессор Ж. Бренгелманы удирдлаган дор Германы менежерүүдийн амжилтанд нөлөөлсөн хүчин зүйлсийг судлах томоохон судалгаа хийсэн. Анхандаа амжилтгүй үйлдэл, бизнесийн алдаа зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй стресс нь амжилтанд саад болж, менежерийн эрүүл мэндийг сүйтгэж, аж ахуйн нэгжийн хөгжлийг удаашруулдаг гэж үздэг.

Энэ нь үнэний зөвхөн нэг хэсэг болж хувирсан. Бүтэлгүйтлийн стресст орох нь амжилтанд саад болж байсан боловч хэрэв бүтэлгүйтлийг биечлэн хүлээн авч, түүнийг орхих шалтаг болговол.

Хэрэв менежер бүтэлгүйтлийг шинэчлэлийн шалтгаан гэж үзэх, бүтэлгүйтлийг шинэ төлөвлөгөө болгон хэрхэн яаж шинэчлэхийг мэддэг бол алдаа нь амжилтын хүчин зүйл болдог.

Нэмж дурдахад Германы судлаачид бизнесийн амжилт нь ихэвчлэн стрессийн түвшингээс шууд хамаардаг болохыг тогтоожээ. Амжилттай ажилласан менежерүүд стресс хайж байсан нь сэтгэгдэл төрүүлж, үүрэг даалгавар болгон өөрчилснөөр тэдэнд шинэ амжилтад хүрэх шалтгаан болсон юм.

Алдаа дутагдал, бэрхшээлийг үл тоомсорлох нь хамгийн сайн сонголт биш байх. Түүгээр ч барахгүй бүтэлгүйтэл, бэрхшээл нь түүнийг шийдвэрлэх боломжтой шинэ зорилго, даалгавар болгон өөрчилж сурснаар таашаал авчрах болно.

Алдаанууд, бүтэлгүйтэлүүд нь ирээдүйд хийх боломжтой, биелүүлэх боломжтой энгийн дүрмийг гаргаж авах боломжтой бол амжилтын хүчин зүйл болдог.

Өөрийгөө бэхжүүлэх (өөрийгөө хянах гэх мэт) нь танин мэдэхүйн зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээний хүрээнд өргөн хэрэглэгддэг арга юм. Зарим судлаачид өөрийгөө хүчирхэгжүүлэх нь сэтгэлзүйн эмч эсвэл үйлчлүүлэгчийн эргэн тойрон дахь ертөнцийг бэхжүүлэхээс илүү үр дүнтэй арга гэж үздэг. Нэрнээс нь харахад аргын мөн чанар нь хүн ямар нэгэн зорилгодоо хүрэх эсвэл амьдралын даалгавраа шийдвэрлэх бүрт өөрийгөө эерэг эсвэл сөрөг хүчээр хангадаг явдал юм.

Хөгжлийн эерэг үнэлгээ

Хувийн зорилгодоо хүрэх явцыг хэмжих үндсэн хоёр өөр арга байдаг. Ялгаа нь эдгээр аргуудын ихэвчлэн үүсгэдэг сэтгэл хөдлөлөөс шалтгаалдаг.

Ихэвчлэн хүмүүс өөрсдөдөө урт, хүнд хэцүү зорилт тавьдаг бөгөөд түүнд хамгийн тохиромжтой төлөв, дүр төрхийг сонгож, энэ дүр төрх, төлөв байдалд хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, алхам бүртээ тэд өөрсдийгөө болон идеал хоёрын хооронд мэдэгдэхүйц ялгааг илчилдэг. Ялгаа нь сайн тал руу явахгүй тул хүмүүс бухимдаж, урам зориг нь аажмаар алга болно. Гэхдээ энэ нь тохиолдоогүй байсан ч гэсэн хамгийн тохиромжтой зорилгодоо хүрэх үйл явц нь тааламжгүй, энерги зарцуулдаг үйл явц болно.

Үйл явц, хөгжлийн үр дүнг үнэлэх энэ арга нь туйлын үр дүнгүй боловч орчин үеийн нийгэмд маш өргөн тархсан байдаг. Боловсрол, менежментийн "шийтгэх" хэв маягаас гарал үүслийг нь бид харж байна.

Хоёр дахь арга нь өдөр тутмын амьдралд төдийлөн түгээмэл биш боловч зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээнд маш өргөн хэрэглэгддэг. Энэ нь хамгийн сүүлчийн үнэлгээнээс хойш гарсан хамгийн тохиромжтой зорилгын чиглэл дэх бүх өөрчлөлтийг олж авах, бэхжүүлэхэд суурилдаг. Хүнийг идеал хүнтэй зүйрлэшгүй, харин өчигдрийнх шиг өөртэйгөө харьцуулдаг.

Энэхүү хандлагаар хамгийн бага хүчин чармайлт, өөрчлөлтүүд нь эцсийн зорилго руу чиглэсэн хөдөлгөөн аль хэдийн явагдаж байна гэж дүгнэж, үүнд баярлах шалтгаан болдог. Өөрөөр хэлбэл, ийм журмын явцад эдгээр өөрчлөлтийн хэмжээ, хэмжээнээс үл хамааран өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн аливаа эерэг өөрчлөлтөд анхаарал хандуулдаг.